SUMATIF AKHIR SEMESTER 2 (SAS 2) NAMA

TINGKAT SEKOLAH DASAR …………………………………………………….

KELAS : 4 (EMPAT)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

LEMBAR SOAL
HARI/TANGGAL WAKTU MATA PELAJARAN

PJOK
PETUNJUK
PETUNJUK ::
Berdoalah
Berdoalah sebelum
sebelum mengerjakan
mengerjakan soal!
soal!
Tulislah
Tulislah nama dan nomor absen
nama dan nomor absen pada
pada lembar
lembar jawaban
jawaban yang
yang tersedia!
tersedia!
Bacalah
Bacalah setiap
setiap soal
soal yang
yang akan
akan kamu
kamu kerjakan
kerjakan dengan
dengan teliti!
teliti!
Kerjakanlah
Kerjakanlah lebih
lebih dahulu
dahulu soal
soal yang
yang kamu
kamu anggap
anggap mudah!
mudah!
Periksa
Periksa kembali
kembali hasil
hasil pekerjaanmu
pekerjaanmu sebelum
sebelum diserahkan
diserahkan kepada
kepada pengawas
pengawas ruang!
ruang!

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D pada jawaban yang paling benar!
1. Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita
di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua
kaki saja. Merupakan jenis gerakan…
A. senam
B. kayang
C. salto
D. hand stand

2. Perhatikan gambar berikut.

Gerakan pada gambar diatas dalam senam lantai disebut dengan….

A. roll belakang
B. roll depan
C. kayang
D. bergantung

3. Perhatikan gambar berikut.

Gerak keseimbangan seperti pada gambar dilakukan dengan bertumpu pada …

A. ujung telapak kaki
B. bagian luar kaki
C. menapak penuh
D. tumit

4. Gerakan sikap berdiri dengan satu kaki sambil menekuk tubuh ke depan dan satu kaki lurus
ke belakang adalah gerak …
A. berputar
B. guling ke depan
C. guling ke belakang
D. sikap pesawat terbang
5. Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak bergulis ke depan adalah …
A. bahu
B. tangan
C. kepala
D. tengkuk

6. Sikap kedua tangan saat mengakhiri gerakan gerakan berguling ke depan adalah
A. lurus ke atas
B. lurus ke depan
C. lurus ke samping
D. ditekuk ke samping

7. Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ….

A. di samping telinga
B. di samping badan
C. di atas kepala
D. bebas

8.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan….

A. sikap lilin
B. kayang
C. roll kedepan
D. bergantung

9. Berikut ini yang termasuk gerak berirama adalah …

A. langkah ke samping
B. guling ke depan
C. meroda
D. sit up

10. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....

A. permainan
B. senam
C. atletik
D. beladiri

11. Gerakan yang diiringi oleh musik adalah...

A. senam irama/ritmik
B. senam lantai
C. senam ketangkasan
D. senam matras

12. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu

A. lantai dan ketangkasan
B. alat dan tanpa alat
C. kebugaran dan aerobik
D. cepat dan lambat

13. Posisi awal tubuh yang benar saat melakukan gerak dasar langkah kaki pada gerak
berirama adalah …
A. berdiri tegak
B. miring ke samping
C. duduk tegap
D. sedikit membungkuk
14. Perhatikan gambar berikut.

Gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ….

A. kaki kiri melangkah maju
B. kaki kiri melangkah mundur
C. kaki kanan melangkah ke samping
D. kaki kanan melangkah maju

15. Perhatikan gambar berikut.

Gerakan pada gambar merupakan gerak …

A. kaki kanan melangkah ke samping
B. kaki kiri melangkah ke samping
C. kaki kanan melangkah maju
D. kaki kanan melangkah mundur

16. Posisi tubuh yang tepat saat melakukan water trappen adalah …
A. tegak lurus
B. miring ke kiri
C. miring ke kanan
D. condong ke depan

17. Pengambilan nafas pada watter trappen melalui …

A. paru-paru
B. hidung
C. mulut
D. perut

18. Gerakan tangan renang gaya dada dilakukan secara ….

A. bersamaan
B. berlawanan
C. bergantian
D. berkaitan

19. Salah satu renang yang dilakukan dengan cara posisi dada menghadap ke permukaan air,
bada selalu dalam posisi tetap, dan kedua tangan lurus ke depan adalah renang gaya …
A. kupu-kupu
B. punggung
C. bebas
D. dada

20. Sikap tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah …
A. condong ke depan
B. lurus permukaan air
C. lurus di atas permukaan air
D. lurus di bawah permukaan air
21. Tujuan dari dorongan kaki saat renang gaya dada adalah …
A. meningkatkan daya tahan
B. meningkatkan kecepatan
C. menyeimbangkan tubuh
D. menurunkan badan

22. Gerakan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan …

A. meluruskan kedua lengan ke depan
B. meluruskan kedua lengan ke belakang sejajar pinggul
C. meluruskan kedua lengan ke bawah
D. meluruskan kedua lengan ke samping

23. Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik akan …

A. mudah dan cepat lelah
B. gampang terserang penyakit
C. memiliki daya tahan tubuh yang kuat
D. mempunyai sedikit cadangan tenaga

24. Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani, yaitu …

A. mengembangkan keterampilan
B. memperbaiki komposisi
C. meningkatkan daya tahan tubuh
D. mengisi komponen kebugaran

25. Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut adalah …
A. back lift
B. push up
C. pull up
D. sit up

26. Latihan push up bertumpu pada lutut dan tangan untuk meningkatkan ….
A. daya tahan
B. kekuatan
C. kelincahan
D. kecepatan

27. Perhatikan gambar berikut.

Gerakan pada gambar dapat meningkatkan otot …

A. bahu
B. punggung
C. perut
D. lengan

28. Latihan lompat tali secara berpasangan dapat meningkatkan …

A. kekuatan
B. kelenturan
C. daya tahan
D. kelincahan

29. Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus-menerus dalam waktu yang lama adalah…
A. kekuatan
B. kelenturan
C. daya tahan
D. kelincahan
 30. Saat mencuci tangan, kita sebaiknya menggunakan air …
A. bekas mencuci buah
B. bersih dan mengalir
C. kotor dan mengalir
D. menggenang

31. Berikut bukan hal yang tepat saat menggunakan toilet adalah …
A. mengelap tangan dengan tisu bersih
B. tidak membuang sampah ke dalam lubang toilet
C. menyiram lubang toilet setelah digunakan
D. tidak mencuci tangan dengan sabun setelah selesai buang air

32. Berikut ini perilaku berpakaian yang tepat untuk memelihara kebersihan alat reproduksi
adalah …
A. mengganti pakaian dalam dua hari sekali
B. tidak mengganti pakaian setelah berolahraga
C. menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat
D. menyimpan pakaian bekas olahraga untuk digunakan kembali

33. Berikut ciri-ciri handuk yang aman digunakan setelah berolahraga adalah …
A. bersih dan kering
B. kotor dan berjamur
C. handuk milik teman
D. lembap dan berbau tidak sedap

34. Berikut cara yang tepat agar alat reproduksi tidak terserang penyakit adalah …
A. menjaga kebersihan pakaian dalam
B. menjemur pakaian yang lembab dan berkeringat agar bisa digunakan kembali
C. selalu menyemprotkan pengharum pakaian
D. tidak membuang sampah tisu bekas ke tempat sampah

35. Berikut yang bukan merupakan cara menjaga kesehatan reproduksi adalah …
A. menjaga berat badan
B. menyikat gigi dua kali sehari
C. mengonsumsi makanan sehat
D. membersihkan organ reproduksi dengan benar

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Pada gerak berguling ke depan, dagu harus ditempelkan ke …

2. Sikap akhir dalam gerakan guling ke depan adalah …
3. Gerak berirama dapat diiringi dengan … atau …
4. Gerak Langkah kaki yang dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan dan ke
belakang disebut gerak Langkah …
5. Istilah lain dari renang gaya dada adalah …
6. Tujuan dari gerakan tangan pada renang gaya dada adalah untuk meningkatkan …
7. Latihan yang dapat melatih kekuatan otot punggung adalah …
8. Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot …
9. Setelah mandi, sebaiknya kita menggunakan handuk milik …
10. Jamur yang tumbuh pada pakaian dalam disebabkan karena pakaian dalam yang …. dan
….

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan uraian singkat dan jelas!

1. Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan!

…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………………………
2. Sebutkan 3 macam senam ritmik!
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

3. Sebutkan 4 macam gaya dalam olahraga renang!

…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

4. Tulislah dua gerakan yang dapat melatih kekuatan otot lengan!

…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………

5. Tulislah dau cara menjaga kesehatan alat reproduksi!

…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………