EKA TJIPTA FOUNDATION (ETF)

SD EKA TJIPTA SUNGAI AYAWAN

Alamat: Jl. Jend Sudirman KM.115 Sampit - P.Bun Ds.Sukamandang Kec.Seruyan Tengah Kab.Seruyan
Prov.Kalimantan Tengah

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : V (Lima)
Hari/Tanggal : ……………………..
Waktu : (90 Menit)
Nama : _________________

Berilah tanda (X) a,b,c, atau d pada jawaban yang paling tepat !
1. Nama lain dari Gerakan “head stand” adalah … 8. Sikap awal ketika berjalan diatas papan titian
a. Berdiri dengan kaki yaitu …
b. Berdiri dengan tangan a. Membungkukkan badan
c. Berdiri dengan kepala b. Berdiri tegak
d. Berdiri dengan lutut c. Jongkok
2. Gerakan menahan tubuh dengan tangan meraih d. Berdiri sambil merentangkan kedua tangan
benda yang lebih tinggi dan kaki tidak
menyentuh tanah disebut dengan …
a. Bergantung
b. Berpindah tempat
c. Bertumpu
d. Mendarat 9. gambar disamping
3. Latihan berdiri dengan satu kaki dan kedua menunjukkan contoh …
tangan direntangkan merupakan contoh dari a. Melompat kedepan
gerak … b. Mendarat kebelakang
a. Melayang c. Melompat kebelakang
b. Keseimbangan d. Mendarat kedepan
c. Mendarat 10. SKJ merupakan singkatan dari ….
d. Berpindah tempat a. Senam kesehatan jiwa
4. Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali … b. Senam kelentukan jasmani
a. Berguling kedepan c. Senam kesegaran jasmani
b. Berguling ke belakang d. Senam kekuatan jasmani
c. Berguling kesamping 11. “ bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah
d. Berguling lenting da suhu tubuh akan kembali normal”
5. Salah satu contoh olahraga yang memiliki unsur merupakan manfaat dari …
tolakan adalah … a. Peralihan
a. Loncat kangkang b. Pemanasan
b. Lompat tali c. Inti
c. Head stand d. Pendinginan
d. Tolak peluru
6. Memutar tubuh saat meloncat merupakan
12. gambar
contoh dari Gerakan …
disamping menunjukkan Gerakan …
a. Bergantung
a. Peregangan
b. Berpindah tempat
b. Pemanasan
c. Berputar
c. Peralihan
d. Bertumpu
d. Pendinginan
7. Mengayunkan lengan kedepan maupun
13. Saat kita melakukan guling kedepan posisi
kebelakang secara terus menerus merupakan
badan menghadap …
Gerakan …
a. Samping kiri
a. Berputar
b. Belakang
b. Bergantung
c. Samping kanan
c. Bertumpu
d. Depan
d. Berayun
 14. Gerakan berdiri menggunakan satu kaki, d. Hand stand
dengan tangan direntangkan selama beberapa 20. Berikut ini tujuan orang melakukan senam
saat, merupakan latihan … ritmik adalah untuk …
a. Kecepatan a. Membentuk tubuh
b. Kelincahan b. Penyembuhan
c. Ketepatan c. Rehabilitasi
d. Keseimbangan d. Meningkatkan kesegaran jasmani
15. Anggota badan yang lebih dahulu diletakkan di 21. Berikut ini merupakan Gerakan dalam senam
matras pada waktu guling depan, yaitu … irama, kecuali gerakan …
a. Kaki a. Pemaasan
b. Kepala b. Inti
c. Tangan c. Pendinginan
d. Tengkuk d. Bebas
16. Sikap badan telentang seperti busur, terdapat 22. Lagu-lagu yang digunakan dalam senam irama
dalam Gerakan … adalah …
a. Back roll a. Sendu
b. Meroda b. Perjuangan
c. Carwheel c. Riang gembira
d. Kayang d. Barat
17. Sikap tidur telentang, kemudian mengangkat 23. Melakukan senam ritmik yang paling utama
kedua kaki keatas lurus dan kedua tangan adalah rasa …
menompang dipinggang disebut … a. Persaudaraan
a. Sikap lilin b. Keindahan
b. Handstand c. Keberanian
c. Kayang d. Kebersamaan
d. Meroda 24. Langkah seperti orang berjalan dalam senam
18. Sikap badan dalam melakukan cartwheel irama disebut juga dengan langkah …
menyerupai … a. Biasa
a. Laying-layang b. Silang
b. Busur c. Rapat
c. Baling-baling d. Depan
d. Guling (roll) 25. Gerakan dalam senam irama adalah Gerakan
19. Salah satu syarat mempelajari Gerakan meroda untuk melatih …
adalah menguasai Gerakan … a. Kelenturan
a. Guling lenting b. Kecepatan
b. Guling ke depan c. Ketangkasan
c. Head stand d. Ketahanan

Isilah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Sebutkan salah satu unsur dalam senam lantai …..

2. Gerakan tangan dan kepala menumpu sedangkan badan dan kaki berada di atas disebut dengan ….
3. Salah satu Gerakan dalam senam lantai yang diawalai dengan tidur telentang adalah …
4. Istilah lain dari pendinginan adalah ….
5. Guling depa disebut juga dengan …..
6. Bagian tubuh yang harus sering dilatih untuk melakukan Gerakan “hand stand” adalah …
7. Pada saat melakukan Gerakan “tiger sprong” bagian tubuh yang menyentuh lantai pertama kali adalah …
8. Gerakan kayang dapat melenturkan persendian ….
9. Pada saat melakukan Gerakan sikap lilin kedua telapak tangan menumpu pada …
10. Alat yang digunakan pada saat melakukan lompat kangkang adalah …
Uraika pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang jelas dan ringkas !

1. Mengapa dalam melakuakan senam ritmik biasanya menggunakan irama yang cepat dan menyenangkan .......
.................................................................................................................................................................................
2. Mengapa dalam senam ritmik beregu, kekompakan perlu dijaga .........................................................................

.................................................................................................................................................................................
3. Sebutkan tahapan-tahapan yang dilakukan dalam melakukan senam ritmik .......................................................
.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
4. Sebutkan urutan bagian-bagian tubuh yang menyentuh lantai pada saat melakukan Gerakan roll belakang .....
.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
5. Apa tujuan kita melakukan pemanasan sebelum melakukan senam ritmik .........................................................
.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
“KERJAKANLAH DENGAN TELITI DAN JUJUR”

NILAI TTD GURU CATATAN TTD

ORTU