FORMAT ANALISIS KETERKAITAN KI DAN KD

DENGAN IPK DAN MATERI PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMP NEGERI 1 LAMANDAU

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VII / 1-2 (Ganjil & Genap)
Alokasi Waktu :
Tahun Pelajaran : 2020/2021

Materi
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran /
Topik / Subtopik

KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagaigerak spesifik menendang, Sepakbola:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dalam berbagai permainan menahan dan menggiring bola permainan sepak bola.  Menendan/
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin bola besar sederhana dan 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik menendang, menahan dan mengumpan bola
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya atau tradisional*) menggiring bola permainan sepak bola.
 Menghentikan bola
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan menendang, menahan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. dan menggiring bola permainan sepak bola.  Menggiring bola
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menendang, menahan dan  Menyundul bola
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik dalam berbagai menggiring bola permainan sepak bola.  Melempar ke dalam
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan permainan bola besar 4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menendang, menahan dan  Menjaga gawang
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sederhana dan atau menggiring bola dalam bentuk permainan sepak bola yang
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. dimodifikasi.
tradisional
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik menendang, Bolavoli:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dalam berbagai permainan menahan dan menggiring bola permainan bola voli.  Passing bawah
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin bola besar sederhana dan 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik menendang, menahan dan  Passing atas
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya atau tradisional*) menggiring bola permainan bola voli.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan menendang, menahan  Servis bawah
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. dan menggiring bola permainan bola voli.  Servis atas
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menendang, menahan dan  Smes/spike
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik dalam berbagai menggiring bola permainan bola voli.  Block/ bendungan
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan permainan bola besar 4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menendang, menahan dan
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sederhana dan atau menggiring bola dalam bentuk permainan bola voli yang
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. dimodifikasi.
tradisional
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak melempar, menangkap, Bolabasket:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dalam berbagai permainan dan menggiring bola permainan bola basket.  Melempar bola
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin bola besar sederhana dan 3.1.2. Menjelaskan gerak melempar, menangkap, dan menggiring  Menangkap bola
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya atau tradisional*) bola permainan bola basket.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerak melempar, menangkap,  Menggiring bola
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. dan menggiring bola permainan bola basket.  Menembak bola
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1. Melakukan gerak melempar, menangkap, dan menggiring  Merebound bola
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik dalam berbagai bola permainan bola basket.
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan permainan bola besar 4.1.2. Menggunakan gerak melempar, menangkap, dan menggiring
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan bola permainan bola basket dalam bentuk permainan
 Materi
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran /
Topik / Subtopik

sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. sederhana dan atau sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi.
tradisional
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak melempar, menangkap, Kasti:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dalam berbagai permainan dan memukul bola permainan kasti.  Melempar bola
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin bola kecil sederhana dan 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak melempar, menangkap, dan  Menangkap bola
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya atau tradisional. *) memukul bola permainan kasti.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak melempar,  Memukul bola
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. menangkap, dan memukul bola permainan kasti.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak melempar, menangkap, dan
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik dalam berbagai memukul bola permainan kasti.
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan permainan bola kecil 4.2.2. Menggunakan berbagai gerak melempar, menangkap, dan
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sederhana dan atau memukul bola dalam bentuk permainan kasti yang
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. dimodifikasi.
tradisional. *)
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak memegang raket, servis Bulutangkis:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dalam berbagai permainan forehand dan backhand, memukul forehand dan backhand,  Memegang raket
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin bola kecil sederhana dan dan variasi gerak memegang raket dan memukul forehand  Posisi berdiri/stance
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya atau tradisional. *) dan backhand permainan bulu tangkis.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang raket, servis  Gerakan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. forehand dan backhand, memukul forehand dan backhand, kaki/footwork
dan variasi gerak memegang raket dan memukul forehand  Servis panjang
dan backhand permainan bulu tangkis.  Servis pendek
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak memegang  Pukulan forehand
raket, servis forehand dan backhand, memukul forehand dan  Pukulan backhand
backhand, dan variasi gerak memegang raket dan memukul
 Pukulan smes
forehand dan backhand permainan bulu tangkis.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak memegang raket, servis forehand
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik dalam berbagai dan backhand, memukul forehand dan backhand, dan variasi
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan permainan bola kecil gerak memegang raket dan memukul forehand dan backhand
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sederhana dan atau permainan bulu tangkis.
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. 4.2.2. Menggunakan berbagai gerak memegang raket, servis
tradisional. *)
forehand dan backhand, memukul forehand dan backhand,
dan variasi gerak memegang raket dan memukul forehand
dan backhand dalam bentuk permainan bulu tangkis yang
dimodifikasi.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak memegang bet, servis Tenis Meja:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat dalam berbagai permainan forehand dan backhand, memukul forehand dan backhand,  Memegang bet
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin bola kecil sederhana dan dan variasi gerak memegang bet dan memukul forehand dan  Posisi berdiri/stance
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya atau tradisional. *) backhand permainan tenis meja.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang bet, servis forehand  Gerakan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. dan backhand, memukul forehand dan backhand, dan variasi kaki/footwork
gerak memegang bet dan memukul forehand dan backhand  Servis forehand
permainan tenis meja.
 Materi
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran /
Topik / Subtopik

3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak memegang bet,  Servis backhand
servis forehand dan backhand, memukul forehand dan  Pukulan forehand
backhand, dan variasi gerak memegang bet dan memukul
 Pukulan backhand
forehand dan backhand permainan tenis meja.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak memegang bet, servis forehand  Pukulan smes
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik dalam berbagai dan backhand, memukul forehand dan backhand, dan variasi
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan permainan bola kecil gerak memegang bet dan memukul forehand dan backhand
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sederhana dan atau permainan tenis meja.
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. 4.2.2. Menggunakan berbagai gerak memegang bet, servis
tradisional. *)
forehand dan backhand, memukul forehand dan backhand,
dan variasi gerak memegang bet dan memukul forehand dan
backhand permainan tenis meja dalam bentuk sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak start, langkah kaki, Jalan Cepat:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat jalan, lari, lompat, dan ayunan lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.  Start
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin lempar dalam berbagai 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan  Gerakan jalan cepat
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya permainan sederhana dan lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak start, langkah  Memasuki garis
atau tradisional. *) finish
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik jalan, lari, lompat, lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan dan lempar dalam berbagai 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan permainan sederhana dan lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat dalam bentuk
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. perlombaan dengan peraturan yang dimodifikasi.
atau tradisional. *)
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak start, langkah kaki, Lari Jarak Pendek:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat jalan, lari, lompat, dan ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.  Start
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin lempar dalam berbagai 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan  Gerakan lari jarak
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya permainan sederhana dan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.
pendek
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak start, langkah
atau tradisional. *) Memasuki garis finish
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak
pendek.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik jalan, lari, lompat, lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan dan lempar dalam berbagai 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan permainan sederhana dan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek dalam
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. bentuk perlombaan dengan peraturan yang dimodifikasi.
atau tradisional. *)
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik awalan/ancang- Lompat Jauh:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat jalan, lari, lompat, dan ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat.  Awalan
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin lempar dalam berbagai 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak spesifik awalan/ancang-ancang,  Tolakan
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya permainan sederhana dan tumpuan, melayang di udara, dan mendarat.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak spesifik  Melayang di udara
atau tradisional. *)
 Materi
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran /
Topik / Subtopik

kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. awalan/ ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara, dan  Mendarat
mendarat.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan berbagai gerak spesifik awalan/ancang-ancang,
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik jalan, lari, lompat, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat.
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan dan lempar dalam berbagai 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak spesifik awalan/ancang-
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan permainan sederhana dan ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat dalam
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. bentuk perlombaan lompat jauh menggunakan peraturan
atau tradisional. *)
yang dimodifikasi.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak spesifik memegang peluru, Tolak Peluru:
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat jalan, lari, lompat, dan menolak peluru, melepaskan peluru, dan menjaga  Memegang peluru
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin lempar dalam berbagai keseimbangan.  Awalan
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya permainan sederhana dan 3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik memegang peluru, menolak
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan.  Menolak peluru
atau tradisional. *)  Gerak lanjutan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan gerak spesifik memegang
peluru, menolak peluru, melepaskan peluru, dan menjaga
keseimbangan.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan gerak spesifik memegang peluru, menolak
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik jalan, lari, lompat, peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan.
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan dan lempar dalam berbagai 4.3.2. Menggunakan gerak spesifik memegang peluru, menolak
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan permainan sederhana dan peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan tolak
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. peluru dalam bentuk perlombaan dengan peraturan yang
atau tradisional. *)
dimodifikasi.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.4 Memahami gerak spesifik 3.4.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik kuda-kuda, Bela diri
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat seni beladiri. **) pola gerak langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan  Kuda-kuda
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin elakan dalam pencak silat.  Pola langkah
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya 3.4.2. Menjelaskan gerak spesifik kuda-kuda, pola gerak langkah,
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan dalam pencak  Pukulan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. silat.  Tendangan
3.4.3. Menjelaskan cara melakukan gerak spesifik kuda-kuda, pola  Tangkisan
gerak langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan  Elakan
dalam pencak silat.  Hindaran
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.4 Mempraktikkan gerak 4.4.1. Melakukan gerak spesifik kuda-kuda, pola gerak langkah,
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, spesifik seni beladiri. **) pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan dalam pencak
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan silat.
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan 4.4.2. Menggunakan gerak spesifik kuda-kuda, pola gerak
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan pencak
silat dalam bentuk rangkaian gerakan seni beladiri pencak
silat secara sederhana.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.5 Memahami konsep latihan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai bentuk latihan kebugaran Latihan dan
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat peningkatan derajat jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya. pengukuran
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin kebugaran jasmani yang 3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani kebugaran jasmani
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait dengan kesehatan yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya. terkait dengan

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan (daya tahan, kekuatan,
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. komposisi tubuh, dan
kelenturan) dan
pengukuran hasilnya
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.5 Mempraktikkan latihan
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, peningkatan derajat
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan kebugaran jasmani yang
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan terkait dengan kesehatan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
(daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan
kelenturan) dan
pengukuran hasilnya
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.6 Memahami berbagai
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat keterampilan dasar spesifik
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin senam lantai
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.6 Mempraktikkan berbagai
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, keterampilan dasar spesifik
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan senam lantai
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.7 Memahami variasi dan
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat kombinasi gerak berbentuk
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin rangkaian langkah dan
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya ayunan lengan mengikuti
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan
irama (ketukan)
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk gerak
pemanasan dalam aktivitas
gerak berirama
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.7 Mempraktikkan variasi dan
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kombinasi gerak berbentuk
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan rangkaian langkah dan
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan ayunan lengan mengikuti
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
irama (ketukan)
Materi
Indikator Pembelajaran /
Topik / Subtopik
3.5.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan kesehatan
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan  Komposisi tubuh
pengukurannya.  Daya tahan jantung
dan paru-paru/
4.5.1. Melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang cardivascular
terkait dengan kesehatan dan pengukurannya.  Daya tahan otot
4.5.2. Menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani
 Kelentukan
yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya dalam
bentuk sirkuit training.  Kekuatan
 Pengukuran
kebugaran jasmani
3.6.1. Mengidentifikasikan variasi gerakan (guling depan, guling Senam Lantai:
belakang dan guling lenting) senam lantai.  Keseimbangan
3.6.2. Menjelaskan variasi gerakan (guling depan, guling belakang menggunakan kaki
dan guling lenting) senam lantai.
 Keseimbangan
3.6.3. Menjelaskan cara melakukan variasi gerakan (guling depan,
guling belakang dan guling lenting) senam lantai. menggunakan
4.6.1. Melakukan variasi gerakan (guling depan, guling belakang lengan
dan guling lenting) senam lantai.  Keseimbangan
4.6.2. Menggunakan gerakan (guling depan, guling belakang dan mengguna kan
guling lenting) dalam bentuk rangkaian sederhana senam kepala
lantai.  Guling ke depan
 Guling ke belakang
3.7.1. Menjelaskan gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama. Aktivitas Gerak
3.7.2. Menjelaskan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak Berirama:
berirama.  Langkah dasar
3.7.3. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan
 Gerak dan ayunan
lengan aktivitas gerak berirama.
lengan dan tangan
 Pelurusan sendi
tubuh
Irama gerak
4.7.1. Melakukan gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama.
4.7.2. Melakukan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak berirama.
4.7.3. Melakukan variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan
lengan aktivitas gerak berirama.
 Materi
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Pembelajaran /
Topik / Subtopik

tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk gerak
pemanasan dalam aktivitas
gerak berirama
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.8 Memahami gerak spesifik 3.8.1. Mengidentifikasikan gerakan kaki, gerakan lengan, Aktivitas Renang
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat salah satu gaya renang mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.  Pengenalan di air
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin dengan koordinasi yang 3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil  Gerakan meluncur
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya baik. ***) napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.8.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan kaki, gerakan lengan,  Gerakan kaki
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.  Gerakan lengan
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.8 Mempraktikkan konsep 4.8.1. Melakukan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas,  Gerakan mengambil
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, gerak spesifik salah satu dan koordinasi gerakan renang gaya dada. napas
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan gaya renang dengan 4.8.2. Menggunakan gerakan gerakan kaki, gerakan lengan,  Koordinasi gerakan
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan koordinasi yang baik. ***) mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. dalam bentuk perlombaan.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.9 Memahami perkembangan 3.9.1. Mengidentifikasikan perkembangan tubuh remaja yang  Pertumbuhan
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat tubuh remaja yang meliputi meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.  Perkembangan
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin perubahan fisik sekunder 3.9.2. Menjelaskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi
 Faktor-faktor yang
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya dan mental. perubahan fisik sekunder dan mental.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis perkembangan tubuh remaja mempengaruhi
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. perubahan fisik
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi sekunder
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, perkembangan tubuh perubahan fisik sekunder dan mental.  Faktor-faktor yang
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan remaja yang meliputi 4.9.2. Mendiskusikan perkembangan tubuh remaja yang meliputi mempengaruhi
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan perubahan fisik sekunder perubahan fisik sekunder dan mental. perubahan mental
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
dan mental.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, 3.10 Memahami pola makan 3.10.1. Mengidentifikasikan konsep pola makan sehat, bergizi dan  Pola makan sehat
konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.  Zat gizi makanan
teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin seimbang serta 3.10.2. Menjelaskan konsep pola makan sehat, bergizi dan
 Gizi seimbang
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya pengaruhnya terhadap seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan 3.10.3. Menjelaskan cara menerapkan konsep pola makan sehat,  Pengaruh zat gizi
kesehatan. maknan terhadap
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap
kesehatan. kesehatan
KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan 4.10 Memaparkan pola makan 4.10.1. Memaparkan cara mengolah konsep pola makan sehat,
menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, sehat, bergizi dan bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap
kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan seimbang serta kesehatan.
ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan pengaruhnya terhadap 4.10.2. Mendiskusikan cara menerap- kan konsep pola makan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap
kesehatan.
kesehatan.
 Lamandau, 03 Agustus 2020
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Nopiati, S.Pd Anang Hermawan, S.Pd

NIP. 19781116 200604 2 005 NIP. 19900316 202012 1 010