EKA TJIPTA FOUNDATION (ETF)

SD EKA TJIPTA SUNGAI AYAWAN

Alamat: Jl. Jend Sudirman KM.115 Sampit - P.Bun Ds.Sukamandang Kec.Seruyan Tengah Kab.Seruyan
Prov.Kalimantan Tengah

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : IV (Empat)
Hari/Tanggal : ……………………..
Waktu : (90 Menit)
Nama : _________________

Berilah tanda (X) a,b,c, atau d pada jawaban yang paling tepat !
1. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di 8. Gerakan sikap pesawat terbang dapat
atas permukaan lantai/lapangan yang bermanfaat untuk melatih …
menggunakan alas berupa matras dinamakan … a. Kekuatan
a. Senam aerobic b. Kelenturan
b. Senam kebugaran c. Keseimbangan
c. Senam lantai d. Daya tahan
d. Senam irama 9. Sikap awal Gerakan kayang adalah …
2. Ketika melakukan guling depan, sikap badan a. Duduk
yang benar yaitu posisi badan … b. Berdiri
a. Direbahkan c. Telentang
b. Dibulatkan d. Telungkup
c. Diluruskan 10. Gerakan guling lenting mendarat menggunakan
d. Dimiringkan ….
3. Berikut merupakan bentu-bentuk latihan senam a. Dua tangan
lantai, kecuali … b. Satu kaki
a. Berguling c. Satu tangan
b. Sikap lilin d. Dua kaki
c. Kayang 11. Posisi kayang membentuk seperti …
d. Tidur telentang a. Lingkaran
4. Berikut ini yang bukan merupakan manfaat b. Busur
senam lantai adalah … c. Segitiga
a. Membentuk dan mengembangkan otot d. Bola
tubuh 12. Tumpuan yang digunakan untuk lompat
b. Mengembangkan kualitas fisik kangkang adalah ….
c. Memelihara kebugaran jasmani a. Telapak tangan
d. Menambah berat badan b. Jari-jari tangan
5. Dalam melakukan guling depan yang pertama c. Siku
kali mengenai matras adalah … d. Pergelangan tangan
a. Tangan 13. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai
b. Tengkuk harus …
c. Punggung a. Direnggangkan]
d. Pinggang b. Dibelokkkan
6. Posisi badan saat akan melakukan Gerakan c. Lurus ke atas
guling kebelakang adalah … d. Di tekuk sedikit
a. Membelakangi matras 14. Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih otot
b. Disamping matras …
c. Didepan matras a. Badan
d. Disebelah kanan matras b. Pinggang
7. Sikap awal guling belakang adalah …. c. Tangan
a. Berdiri d. Perut
b. Jongkok 15. Senam yang dilakukan dengan iringan music
c. Telentang disebut …
d. Telungkup a. Senam ketangkasan
b. Senam music
c. Senam irama
d. Senam lantai
 16. Selain diiringi dengan music, senam irama juga 21. Dibawah ini yang termasuk bentuk senam
dapat diiringi dengan … irama yaitu …
a. Hitungan a. Senam kelentukan
b. Siula b. Senam daya tahan
c. Teriakan c. Senam kebugaran jasmnai
d. Hentakan kaki d. Senam lantai
17. Senam irama dengan music, setiap Gerakan 22. Istilah lain dari langkah biasa dalam senam
harus sesuai dengan … irama adalah …
a. Teriakan a. Looppas
b. Hentakan kaki b. Galoppas
c. Music c. Bytrekpas
d. Ayuanan kaki dan tangan d. Wisselpas
18. Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan 23. Langkah keseimbangan disebut juga dengan
saat melakukan gerakan senam irama yaitu … langkah …
a. Kelentukan a. Wisselpas
b. Kontinuitas b. Wallpas
c. Kecepatan c. Looppas
d. Ketepatan dengan irama d. Balanspas
19. Gerakan dalam senam irama selalu 24. Berjalan dengan langkah biasa gerakan tangan
menerapkan … …
a. Kekuatan a. Mengikuti gerakan kaki
b. Ketenangan b. Menyesuaikan kaki
c. Kebersamaan c. Mengikuti irama kaki
d. Perasaan d. Bertentangan dengan irama kaki
20. Berikut ini yang bukan prinsip Gerakan senam 25. Setiap gerak senam irama diawali dan di akhiri
irama adalah … dengan …
a. Irama a. Gerakan bebas
b. Terputus-putus b. Berjalan
c. Sambung-menyambung c. Sikap sempurna
d. Kelenturan d. Tersenyum

Isilah pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang paling tepat !

1. Alas yang digunakan dalam senam lantai adalah …
2. Gerakan sikap lilin telapak tangan menahan pada …
3. Alat yang digunakan pada Gerakan lompat kangkang adalah …
4. Gerakan awal guling belakang, posisi tubuh menghadap ke ………………….. matras
5. Manfaat Gerakan kayang untuk melenturkan sendi …….
6. Gerakan dalam senam irama terdiri dari ………………. Kaki dan ………………. Tangan
7. Senam irama harus dilakukan dengan perasaan ………..
8. Gerakan mengyunkan dan memutar lengan dapat melatih persendian …………
9. Tahapan-tahapan dalam melakukan senam irama adalah ……..
10. Langkah balanspas disebut jua dengan langkah ……….

Uraikan pertanyaan dibawah ini dengan jawaban singkat dan jelas !

1. Sebutkan 3 manfaat dari melakukan aktivitas senam irama .................................................................................
.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
2. Tuliskan cara melakukan Gerakan langkah biasa pada senam irama ....................................................................
.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
3. Sebutkan salah satu kesamaan Gerakan guling depan dengan Gerakan guling belakang ....................................
.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
4. Sebutkan langkah-langkah cara melakukan Gerakan sikap lilin dengan baik dan benar ......................................

.................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................
5. Mengapa pada saat melakuakn senam lantai harus menggunakan alas berupa matras ......................................
.................................................................................................................................................................................

“KERJAKANLAH DENGAN TELITI DAN JUJUR”

NILAI TTD GURU CATATAN TTD

ORTU