SOAL PILIHAN GANDA

1. Dimas dan teman teman belajar variasi gerak dasar melempar dalam permainan
kasti. Dimas melempar bola dengan arah bola mendatar setinggi dada kepada
teman satu kelompok. lemparan yang dilakukan Dimas adalah ….
A. lemparan bola menyusur
B. lemparan bola mendatar
C. lemparan bola melambung
D. lemparan bola kebelakang

2. Perhatikan gambar berikut!

Wati mempraktikkan salah satu contoh variasi gerak berlari seperti pada gambar.
Variasi gerak berlari yang dilakukan Wati adalah gerakan lari …
A. sprint
B. jogging
C. berkelok
D. pelan

3. Perhatikan tahapan gerakan aktivitas latihan push up berikut!

1) Sikap awal posisi tubuh telungkup, kedua tangan menopang tubuh, ujung jari
bertumpu pada lantai dan kaki lurus ke belakang
2) Turunkan badan dengan menekuk kedua siku
3) Angkat badan hingga kedua tangan lurus dengan posisi badan dan kaki
menunjukkan garis lurus
4) Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang

Aktivitas latihan push up bermanfaat untuk melatih ….

A. kekuatan otot betis dan perut

B. kekuatan otot betis dan kepala
C. kekuatan otot perut dan lengan
 D. kekuatan otot lengan dan bahu
4. Dani melakukan pola gerak dominan bertumpu dan keseimbangan dalam senam
lantai. Posisi sikap awal berdiri tegak dengan kedua lengan direntangkan ke
samping. Kaki kanan sebagai tumpuan dan kaki kiri diangkat lurus ke belakang.
Gerakan yang dilakukan Dani adalah ….
A. jangkit berantai
B. sikap lilin
C. sikap pesawat terbang
D. sikap merayap

5. Perhatikan gambar berikut!

Dalam pertandingan sepak bola Witan berlari cepat lalu menendang bola kearah
gawang lawan seperti pada gambar. Gerakan yang dilakukan Witan meneunjukkan
kombinasi gerak dasar lokomotor dan ....
A. nonlokomotor
B. manipulatif
C. lokolotif
D. kelincahan

6. Perhatikan tahapan gerak kombinasi berikut!

1) Berlari pelan sekitar 4 meter
2) Lalu berlari cepat menuju bak pasir
3) Kemudian melakukan lompatan dengan tolakan satu kaki di balok tumpuan

Dilihat dari tahapan gerakan yang dilakukan, kombinasi gerakannya adalah …

A. kombinasi berjalan, berlari pelan dan melompat
B. kombinasi melangkah, melompat dan meloncat
 C. kombinasi berlari pelan, berlari cepat dan melonpat
D. kombinasi berlari, melompat dan berjalan
7. Perhatikan beberapa aktivitas latihan kebugaran jasmani berikut !
1) Lari bolak balik memindahkan bola
2) Mencium lutut selama 30 detik
3) Sikap lilin selama 60 detik
4) Sikap pesawat terbang selama 30 detik
Aktivitas latihan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan jantung dan
paru-paru adalah ….
A.1
B.2
C.3
D.4

8. 8. Perhatikan gambar berikut!

Jika diamati dari gerakan yang dilakukan pada gambar, kombinasi gerak langkah
kaki dan ayunan lengan yang dilakukan menunjukkan gerakan….

A. langkah kaki ke depan dan menekuk siku didepan dada

B. langkah kaki ke samping dan ayunan satu lengan
C. langkah kaki ke depan dan ayunan satu lengan ke depan dan belakang
D. langkah kaki ke samping dan ayunan dua lengan

9. Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan penyakit menular yang

sangat berbahaya terutama pada anak-anak di musim penghujan. Salah satu cara
pencegahan penyakit DBD adalah …
A. menutup makanan di meja
B. menguras bak mandi secara rutin
C. melakukan vaksinasi covid -19
 D. mengkonsumsi minuman jamu setiap hari
10. Nikotin merupakan salah satu zat yang terkandung dalam rokok, Pada nikotin
terdapat zat adiktif yang dapat mengakibatkan …
A. kesehatan meningkat
B. kebahagian hidup
C. kelezatan makan
D. kecanduan terus

11. Perhatikan gambar berikut!

Salah satu contoh kombinasi gerak yang nampak pada gambar menunjukkan
gerakan berlari dan menendang bola. Gerakan berlari dan menedang bola
kombinasi gerak dasarnya adalah….
A.lokomotor dan nonlokomotor
B.lokomotor dan manipulatif
C.nonlokomotor dan manipulatif
D.manipulatif dan lokomotor

12. Danu bermain rounders bersama teman teman. Danu mengayunkan lengan kanan
lurus dari belakang ke depan dan melempar bola kearah teman. Kombinasi gerak
dasar yang dilakukan Danu adalah gerak dasar nonlokomotor dan ….
A.lokomotor
B.non lokomotor
C.lokolotif
D.manipulatif

13. Perhatikan dengan cermat gambar berikut!

 Jika diamati dari rangkaian gerakan yang nampak pada gambar menunjukkan
kombinasi gerakan berlari pelan dan lari cepat sebagai awalan lalu dilanjutkan
dengan gerakan ….

A.lompat jauh
B. tolak peluru
C.lempar roket/turbo
D.lompat rintang

14. Dito berlatih gerakan lompat jauh. Pertama Dito melakukan awalan lari pelan
kemudian lari cepat, lalu melakukan tolakan dengan satu kaki terkuat di balok
tolakan. Tahapan gerakan selanjutnya yang dilakukan Dito adalah ….
A. gerakan melayang di udara
B. gerakan merayap di bak pasir
C. gerakan salto di udara
D. gerakan berputar di bak pasir

15. Perhatikan gambar berikut!

 Ani memperagakan gerakan sikap kuda kuda samping lalu melakukan tendangan
sambil melangkah kedepan seperti pada gambar. Gerakan kuda kuda samping lalu
menendang sambil melangkah ke depan termasuk kombinasi gerak dasar
nonlokomotor dan ….

A. manipulatif
B. lokopulatif
C. lokomotor
D. dominatif

16. Anak kelas VI melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani. Salah satu bentuk
tes yang di praktikkan adalah melakukan gerakan sit up selama 30 detik. Bentuk
tes dengan melakukan gerakan sit up selama 30 detik bertujuan untuk mengetahui
….
A. kelenturan otot punggung dan kaki
B. kelenturan otot kaki dan kepala
C. kekuatan otot kepala dan kaki
D. kekuatan otot perut dan kaki
17. Perhatikan gambar berikut!

Salah satu bentuk tes pengukuran kebugaran jasmani yaitu dengan melakukan lari
menempuh jarak 40meter seperti pada gambar. Bentuk tes pengukuran kebugaran
jasmani tersebut dinamakan ….

A. tes lari cepat 40 meter

B. tes kelenturan otot kaki
C. tes kekuatan otot tangan
D. tes kekuatan otot lengan

18. Perhatikan gambar berikut!

Pada saat melakukan melakukan roll depan seperti pada gambar, terdapat bebarapa
tahapan gerak dominan. Gerak dominan bernomor 1, 3 dan 4 dinamakan ….
A. bertumpu, berputar, melayang
B. bertumpu, berputar, mendarat
C. mendarat, Tolakan, melayang
D. mendarat, berputar, bertumpu

19. Sinta sedang mengikuti pembelajaran PJOK aktivitas gerak berirama. Sinta
memperagakan gerakan sebagai berikut:
 1) Satu lengan di tekuk didepan dada, kemudian di ayun kesamping bergantian
2) Melangkahkan kaki kesamping kiri dan kanan

Variasi dan kombinasi gerakan dalam gerak berirama yang dilakukan Sinta
adalah....
A. variasi ayunan satu lengan di tekuk depan dada dengan kombinasi
langkah kaki ke samping kiri dan kanan
B. variasi ayunan dua lengan di tekuk depan dada dengan kombinasi langkah
kaki ke depan dan belakang
C. variasi ayunan dua lengan di rentangkan dengan kombinasi langkah kaki ke
samping kiri dan kanan
D. variasi ayunan dua lengan di putar dengan kombinasi langkah kaki ke
samping kiri dan kanan

20. Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah mengenakan celana
dalam yang bersih dan higeinis. Celana dalam yang bersih dan higienis bermanfaat
untuk ….

A. mengurangi kebutuhan celana dalam yang mahal

B. supaya alat reproduksi dapat menularkan bibit penyakit
C. supaya tidak dimarahi orang tua setiap hari
D. menjaga kebersihan alat reproduksi dari bibit penyakit
21. Gerakan melempar dalam permainan kasti termasuk gerak dasar manipulatif. Dalam
permainan kasti Dito melempar bola kepada teman satu kelompok yang jaraknya jauh,
lemparan yang dilakukan Dito adalah ….
A. lemparan mendatar
B. lemparan menyusur tanah
C. lemparan lambung
D. lemparan berkelok
22. Perhatikan gambar berikut!

Salah satu contoh variasi gerak berlari yang nampak pada gambar merupakan gerak
dasar dalam atletik. Variasi gerak dasar berlari pada gambar adalah ….
A. lari sprint
B. lari zig-zag
C. lari estafet
D. lari jauh

23. Perhatikan tahapan gerakan aktivitas latihan gerakan pull up berikut ini !
1) Sikap awal genggam palang dengan kedua lengan
2) Angkat badanmu ke atas, hingga posisi dagu melewati palang
3) Turunkan badanmu hingga tangan dalam posisi lurus
4) Lakukan gerakan ini secara berulang

Aktivitas latihan pull up bermanfaat untuk melatih ….

A. kekuatan otot perut dan leher
B. kekuatan otot kaki dan kepala
C.kekuatan otot tangan dan bahu
D. kekuatan otot paha dan pinggang
24. Andik melakukan pola gerak dominan bertumpu dan keseimbangan senam lantai.
Posisi sikap awal tidur telentang di atas matras. Kedua kaki rapat dan diangkat lurus
keatas dimana punggung sebagai tumpuan dan kedua tangan menyangga di pinggang.
Gerakan yang dilakukan Andik adalah ….
A. gerakan sikap pesawat terbang
B. gerakan sikap lilin
C. gerakan sikap burung bangau
D. gerakan sikap merayap
25. Perhatikan gambar berikut!

Jika diamati gerakan yang dilakukan, kombinasi gerak lokomotor dan manipultif pada
gambar menunjukkan gerakan berlari dan ….

A. menyundul bola
B. menangkap bola
C. memukul bola
D.menggiring bola

26. Dimas sedang berlatih gerak kombinasi. Gerkan pertama berjalan dengan langkah
biasa 4 meter, kedua berlari dengan cepat 10meter dan ketiga melakukan lompatan
dengan tumpuan satu kaki. Dilihat dari rangkaian gerakan yang dilakukan Dimas
kombinasi gerakannya adalah …
A. kombinasi berjalan, berlari dan melompat
B. kombinasi melangkah, melompat dan meloncat
C. kombinasi engkle, berlari dan meloncat
D. kombinasi berlari, melompat dan berjalan

27. Perhatikan aktivitas latihan berikut ini!

No Aktivitas Latihan
1 Mencium lutut 30 detik
2 Gerakan Sikap pesawat
terbang
3 Gerakan lompat tali 3-5
menit
4 Gerakan sikap lilin

Aktivitas latihan yang termasuk untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
adalah ….
A. aktivitas latihan no 1
B. aktivitas latihan no 3
C. aktivitas latihan no 2
D. aktivitas latihan no 4

Perhatikan gambar berikut!

28. Jika diamati gerakan yang dilakukan, kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan
lengan pada gambar menunjukkan gerakan….

A. langkah kaki ke depan dan ayunan satu lengan

B. langkah kaki ke samping dan ayunan satu lengan
C. langkah kaki ke depan dan ayunan dua lengan
D. langkah kaki ke samping dan ayunan dua lengan

29. Salah satu penyakit menular yang menyerang kulit adalah panu. Kulit terlihat
bercak-bercak putih yang kadang terasa gatal. Cara pencegahan agar tehindar dari
penyakit panu adalah …
A. menggunakan parfum di tubuh tiap hari
B. mengolesi minyak pengharum yang banyak
C. menghindari pemakaian handuk bergantian dengan orang lain
D. menggunakan pakaian milik orang lain bergantian

30. Berdasarkan hasil penelitian, merokok berbahaya bagi kesehatan. Salah satu
kandungan zat berbahaya dalam rokok adalah tar yang dapat menyebabkan ….
A. perokok kecanduan
 B. penyakit kanker
C. penyakit panu
D. perokok lupa ingatan

31. Perhatikan gambar berikut!

Jika diamati gerakan kombinasi yang dilakukan pada gambar menunjukkan kombinasi
gerak dasar ….

A. nonlokomotor dan manipulatif

B. lokomotor dan nonlokomotor
C. lokomotor dan manipulatif
D. nonlokomotor dan lokomotor

32. Dimas dan teman temannya bermain rounders. Pada saat menjadi regu penjaga
Dimas melakukan gerakan menekuk kedua tangan lalu menangkap bola operan dari
teman. Kombinasi gerak dasar yang dilakukan dimas adalah gerak dasar … dan
manipulatif
A. lokolotif
B. lokomotor
C. manipulatif
D. nonlokomotor

33. Perhatikan gamabar berikut!

Jika diamati dari rangkaian gerakan yang nampak pada gambar menunjukkan
kombinasi gerakan ….

A. berjalan dan meloncati rintangan

B. engkle dan meloncati rintangan
C. berlari dan melompati rintangan
D. berlari dan menerobos rintangan

34. Lompat jauh termasuk salah satu nomor perlombaan atletik. Rangkaian gerakan
pada lompat jauh yaitu pelompat melakukan gerakan awalan dengan lari pelan dan
cepat, melakukan tolakan dangan satu kaki terkuat , melayang di udara , dan diakhiri
dengan gerakan … di bak pasir
A. terbang
B. tangkang
C. berputar
D. mendarat

35. Perhatikan gambar berikut!

Ani memperagakan gerakan beladiri pencak silat sikap kuda kuda lalu melakukan
pukulan sambil melangkahkan kaki seperti pada gambar. Gerakan kuda kuda lalu
memukul sambil melangkahkan kaki ke depan termasuk kombinasi gerak dasar non
lokomotor dan ….
A. lokomotor
B. manipulatif
C. lokolotif
D. ritmik

36. Anak kelas VI melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani. Salah satu bentuk tes
yang di praktikkan adalah melakukan gerakan mencium lutut selama 60 detik. Bentuk
tes dengan melakukan gerakan mencium lutut selama 60 detik bertujuan untuk
mengetahui ….
A. kekuatan otot kaki dan paha
B. kekuatan otot kaki dan kepala
C. kelenturan otot kaki dan pinggang
D. kelenturan otot tangan dan kepala

37. Perhatikan gambar berikut!

Salah satu bentuk tes pengukuran kebugaran jasmani yaitu dengan melakukan phus up
selama 30 detik seperti pada gambar. Bentuk tes pengukuran kebugaran jasmani
tersebut dinamakan ….
A. tes dayatahan tubuh
B. tes kelincahan tubuh
C. tes kekuatan otot lengan
D. tes kekuatan otot perut
38. Perhatikan gambar berikut!

Dimas melakukan gerakan berguling ke depan seperti pada gambar. Tiga gerak
dominan bertumpu, berputar dan mendarat ditunjukkan oleh gambar bernomor …
A. 2-1-4
B. 1-3-4
C. 3-4-1
D. 2-3-1

39. Wati melakukan gerakan variasi dan kombinasi dalam senam berirama. Gerakan
yang dilakukan adalah mengayun dua lengan ke atas kepala lalu melangkahkan kaki ke
depan dan belakang. Gerakan yang dilakukan Wati menunjukkan Kombinasi gerakan
….
A. mengayun dua lengan ke atas kepala dan melangkahkan kaki ke depan
belakang
B. melangkahkan kaki ke samping dan mengayunkan satu lengan ke samping
C. mengayun satu lengan ke atas kepala dan melangkahkan kaki ke samping
D. mengayun kaki kedepan belakang dan melangkahkan kaki kedepan dan belakang

40. Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah mencuci pakaian dan
celana yang kotor. Dengan pakain dan celana yang bersih bermanfaat untuk….
A. pakaian menjadi berubah warna
B. pakaian menjadi kelihatan mewah
C. pakaian terlihat dari bahan katun
D. menjaga alat reproduksi terkena bibit penyakit
CARILAH JAWABAN SOAL URAIAN BERIKUT INI

1 Dalam kehidupan sehari-hari, banyak contoh perilaku terpuji dengan orang yang
lebih tua disekolah yang dapat kamu lakukan. Tulislah 2 contoh prilaku terpuji
kepada orang yang lebih tua disekolah!

2 Perhatikan variasi gerakan dalam seni beladiri pencak silat berikut!

Diantara variasi gerakan pencak silat diatas, tulislah variasi gerakan pencak silat
yang termasuk gerak dasar non lokomotor!
3 Perhatikan gambar berikut !

Doni berlari cepat dan melompat lalu melempar bola ke arah ring basket seperti
pada gambar. Tuliskan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Doni ….

4 Perhatikan tahapan gerak berguling ke depan berikut!

Tulislah urutan tahapan gerakan berguling ke depan dengan benar!

5 Alat reproduksi merupakan organ tubuh yang sangat penting bagi manusia,untuk
itu perlu dijaga kebersihannya. Sebutkan 3 cara untuk menjaga kebersihan alat
reproduksi!
6. Dalam kegiatan sehari hari di sekolah banyak sekali contoh prilaku terpuji yang
dapat kamu lakukan kepada orang yang lebih tua. Tulislah dua contoh prilaku terpuji
yang dapat kamu lakukan kepada orang yang lebih tua di sekolah!

7. Perhatikan variasi gerakan dalam seni beladiri pencak silat berikut!

Diantara variasi gerakan pencak silat di samping, tulislah variasi gerakan pencak silat
yang termasuk gerak dasar non lokomotor!
Perhatikan gambar berikut!

8. Udin sedang berlatih gerakan kombinasi berlari sambil menggiring bola dalam
permainan bola basket. Tulislah kombinasikan gerak dasar yang dikombinasikan Udin
….?
9. Perhatikan gerak dominan dalam rangkaian guling ke depan berikut ini !

Tulislah dengan urutan yang benar gerak dominannya jika kamu melakukan gerakan
berguling ke depan!

10. Menjaga kebersihan alat reproduksi merupakan hal penting yang harus dilakukan
sejak dini. Tulislah tiga contoh perilaku dalam memelihara kebersihan alat reproduksi!