Soal PTS PJOK

Kelas :6 Nama Siswa :

Mapel : PJOK Semester :2

Soal Pilihan Ganda

1.  Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah
terangkat adalah ....
 
  a.  meletakkan pantat
  b.  menundukkan kepala
  c.  mendorong kedua tangan
  d.  menolakkan kaki
 
2.  Saat melakukan gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling
adalah ....
 
  a.  ditekuk
  b.  menyamping
  c.  diangkat
  d.  tetap lurus
 
3.  Rangkaian gerak dominan dalam senam lantai yang dapat dilakukan menggunakan
palang adalah ....
 
  a.  menggantung dan mengayun
  b.  guling ke depan
  c.  guling ke belakang
  d.  guling lenting
 
4.  Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut merupakan bentuk gerak dominan dalam senam lantai yang disebut ....
 
  a.  Tolakan
  b.  Pendaratan
  c.  Locomotor
  d.  Gerak statis
 
5.  Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....
 
  a.  pendaratan
  b.  putaran
  c.  posisi statis
  d.  tolakan
 
6.  Saat melakukan gerakan guling lenting, kita mendarat menggunakan ....
 
  a.  pundak diikuti punggung
  b.  kedua tangan diikuti pundak
  c.  kepala diikuti punggung
  d.  kedua tangan diikuti punggung
 
7.  Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah ….
 
  a.  senam lantai
  b.  senam irama
  c.  senam artistik
  d.  senam SKJ
 
8.  Setelah melakukan gerakan mengayun di palang, kita mendarat dengan melepaskan
kedua tangan dari palang. Posisi kedua tangan saat melakukan pendaratan adalah ....
 
  a.  lurus di samping badan
  b.  sedikit ditekuk 
  c.  lurus ke depan sejajar bahu
  d.  lurus ke atas
 
9.  Posisi tengkuk saat kita melakukan guling ke depan pada senam lantai adalah ....
 
  a.  menunduk
  b.  tegak lurus
  c.  di antara kedua tangan
  d.  menempel di matras
 
10.  Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak ....
 
  a.  psikomotor
  b.  lokomotor
  c.  rotation
  d.  swing
 
11.  Perhatikan gambar berikut!
 Gambar tersebut merupakan gerakan ....
 
  a.  pendaratan dengan tangan
  b.  kombinasi tolakan
  c.  tolakan tangan
  d.  putaran transversal
 
12.  Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....
 
  a.  jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
  b.  jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan
  c.  jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
  d.  jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan
 
13.  Setelah melakukan pendaratan pada gerakan menggantung dan mengayun di palang, kita
meluruskan kaki dengan posisi tangan ....
 
  a.  lurus di samping badan
  b.  lurus ke atas
  c.  lurus ke depan
  d.  ditekuk di pinggang
 
14.  Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
 
a. 

b. 
 

c. 

 
 d. 

 
15.  Berikut yang bukan termasuk jenis gerakan putaran pada senam lantai adalah ....
 
  a.  putaran longitudinal
  b.  putaran transversal
  c.  poros medial
  d.  putaran bertumpu
 
16.  Perhatikan gambar berikut!

Gerak langkah berirama yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....

 
  a.  gerak langkah zig-zag mundur
  b.  gerak langkah zig-zag maju
  c.  gerak langkah pantul
  d.  gerak langkah maju
 
17.  Perhatikan gerak dasar berirama berikut!

 Melangkahkan kaki kiri dan kanan ke depan secara bergantian.

 Melangkahkan kaki kiri ke depan diiringi gerak mengangkat lengan ditekuk di
depan dada.
 Melangkahkan kaki kanan sembari melakukan gerakan menurunkan lengan lurus
ke bawah.

Gerakan-gerakan tersebut merupakan kombinasi gerak ....

 
  a.  langkah maju dan lengan memompa
  b.  langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
  c.  langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
  d.  langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
 
18.  Gerak lengan memompa pada gerak berirama ditunjukkan oleh gambar ....
 
a. 
 

b. 
 

c. 
 

d. 

 
19.  Perhatikan gambar berikut!

Kombinasi gerak sesuai gambar tersebut adalah ....

 
  a.  kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
  b.  kombinasi gerak langkah zig-zag mundur dan gerak lengan memutar ke samping
  c.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
  d.  kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa
 
20.  Perhatikan gambar berikut!

Gerakan senam berirama yang ditunjukkan pada gambar tersebut adalah ....
 
  a.  gerak lengan mengayun ke samping
  b.  gerak lengan mengayun ke depan
  c.  gerak lengan memutar ke depan belakang
  d.  gerak lengan memutar ke samping
 
21.  Perhatikan gerakan-gerakan berikut!

 Kita awali dengan membentuk kelompok yang terdiri atas enam hingga sepuluh
orang.
 Kita bentuk formasi berbaris rapi dengan jarak yang teratur.
 Kita lakukan gerak langkah pantul menggunakan kaki kanan dan kiri secara
bergantian sebanyak empat hitungan.
 Kita lakukan rangkaian kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke
depan belakang sebanyak empat hitungan.
 Kita lakukan gerak langkah ke samping kanan dan kiri secara bergantian masing-
masing empat hitungan.
 Kita lakukan rangkaian kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan
memutar ke depan belakang sebanyak empat hitungan.
 Kita ulangi rangkaian kombinasi gerakan tersebut agar lebih mahir.

Gerakan tersebut dilakukan saat melakukan kombinasi gerak ....

 
  a.  langkah zig-zag mundur dan lengan memutar ke samping
b.  langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah
 
pantul dan lengan mengayun ke depan
c.  langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah ke
 
samping dan lengan memutar ke depan belakang
d.  langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping dan
 
lengan mengayun ke samping
 
22.  Gerak yang dilakukan dengan mengangkat kedua lengan ditekuk di depan dada.
Kemudian, lengan diluruskan lagi ke arah bawah. Gerakan tersebut disebut dengan ....
 
  a.  gerak lengan memutar
  b.  gerak lengan mengayun
  c.  gerak meluruskan lengan
  d.  gerak lengan memompa
 
23.  Perhatikan gambar berikut!

Kombinasi gerak yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....

 
  a.  kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
  b.  kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa
  c.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
  d.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
 
24.  Berikut yang bukan merupakan variasi gerak langkah berirama adalah ....
 
  a.  gerak langkah maju
  b.  gerak langkah pantul
  c.  gerak langkah zig-zag mundur
  d.  gerak meluruskan lengan ke samping kiri
 
25.  Perhatikan gambar berikut!

Gerak dasar berirama yang dilakukan sesuai gambar tersebut adalah .... 
 
  a.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
  b.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
  c.  kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa
  d.  kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
 
26.  Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut menunjukkan kombinasi gerak ... pada gerak dasar berirama.
 
  a.  langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
  b.  langkah maju dan lengan memompa
  c.  langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
  d.  langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
 
27.  Berikut yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....
 
  a.  gerak langkah dan gerak mengayun
  b.  gerak mengayun dan gerak melompat
  c.  gerak langkah dan gerak lengan
  d.  gerak tangan dan gerak kaki
 
28.  Salah satu variasi gerak langkah berirama yang dilakukan dengan berpindah tempat
melangkahkan kaki secara bergantian ke belakang dan diiringi oleh hitungan disebut
 gerak langkah ....
 
  a.  mundur
  b.  zig-zag mundur
  c.  pantul
  d.  ke samping kiri
 
29.  Berikut cara melakukan gerak langkah pantul pada gerak berirama adalah ....
 
  a.  berpindah tempat dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian
  b.  melangkahkan kaki ke samping kiri dengan iringan hitungan
  c.  melangkahkan kaki secara zig-zag mundur ke belakang
d.  melangkahkan kaki kiri ke depan dan mengangkat kaki kanan, lalu meletakkan
 
kembali ke posisi semula sejajar dengan kaki kiri
 
30.  Berikut yang merupakan latihan kombinasi gerak dasar berirama secara perorangan
adalah ....
 
  a.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
b.  kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan
 
gerak langkah pantul dan lengan mengayun ke depan
c.  kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan
 
gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang
d.  kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah
 
ke samping dan lengan mengayun ke samping
 

Soal Isian

1.  Dalam senam lantai, gerak memindahkan tubuh atau anggota tubuh yang dilakukan
berulang-ulang disebut ....
 
2.  Melayang merupakan salah satu gerakan dominan dalam senam lantai. Lama waktu
melayang ditentukan oleh ....
 
3.  Gerak memutar atau menggulingkan badan pada senam lantai disebut ....
 
4.  Ketinggian gerakan melayang pada senam lantai dipengaruhi oleh ... dan ....
 
5.  Setelah mengayun di palang, kita melakukan pendaratan dengan melepaskan kedua
tangan dari palang dan posisi kedua kaki ....
 
6.  Variasi gerak berirama yaitu gerak ... dan gerak ....
 
7.  Kombinasi gerak dasar berirama bisa dilakukan secara ... dan ....
 
8.  Salah satu variasi gerak langkah berirama berpindah tempat yang dilakukan dengan cara
melangkahkan kaki ke depan secara bergantian disebut gerak ....
 
9.  Kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke
samping dan lengan mengayun ke samping merupakan kombinasi gerak yang terdiri dari
... gerak.
 
10.  Gerak lengan berirama merupakan salah satu variasi gerak ....
 

Soal Essay/Uraian

1.  Sebutkan empat rangkaian gerak dominan dalam senam lantai!

 
2.  Jelaskan yang dimaksud gerak putaran (rotation) pada senam lantai!
 
3.  Jelaskan cara melakukan gerakan berguling ke belakang pada senam lantai!
 
4.  Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak ayunan!
 
5.  Jelaskan cara melakukan gerak guling lenting pada senam lantai!
 
6.  Jelaskan yang dimaksud dengan gerak langkah berirama!
 
7.  Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke
depan belakang dengan gerak langkah pantul dan lengan mengayun ke depan!
 
8.  Sebutkan variasi gerak lengan berirama!
 
9.  Sebutkan latihan kombinasi gerak dasar berirama yang dilakukan secara kelompok!
 
10.  Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun
ke samping pada gerak dasar berirama!