Penilaian Tengah Semester

Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas :6 Nama Siswa :
Semester :2 No Urut :

Soal Pilihan Ganda

1. Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah terangkat adalah
....

a. meletakkan pantat
b. menundukkan kepala
c. mendorong kedua tangan
d. menolakkan kaki

2. Berikut yang bukan termasuk jenis gerakan putaran pada senam lantai adalah ....

a. putaran longitudinal
b. putaran transversal
c. poros medial
d. putaran bertumpu

3. Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....

a. jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

b. jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan
c. jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
d. jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan

4. Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....

a. pendaratan
b. putaran
c. posisi statis
d. tolakan

5. Saat melakukan gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling adalah ....
a. ditekuk
b. menyamping
c. diangkat
d. tetap lurus
6. Setelah melakukan pendaratan pada gerakan menggantung dan mengayun di palang, kita meluruskan
kaki dengan posisi tangan ....

a. lurus di samping badan

b. lurus ke atas
c. lurus ke depan
d. ditekuk di pinggang

7. Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a.
 b.

c.

d.

8. Gerakan posisi statis pada senam lantai ditunjukkan oleh gambar ....

a.

b.

c.

d.

9. Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak ....

a. psikomotor
b. lokomotor
c. rotation
 d. swing

10. Rangkaian gerak dominan dalam senam lantai yang dapat dilakukan menggunakan palang adalah ....

a. menggantung dan mengayun

b. guling ke depan
c. guling ke belakang
d. guling lenting

11. Saat melakukan gerakan guling lenting, kita mendarat menggunakan ....

a. pundak diikuti punggung

b. kedua tangan diikuti pundak
c. kepala diikuti punggung
d. kedua tangan diikuti punggung

12. Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah ….

a. senam lantai
b. senam irama
c. senam artistik
d. senam SKJ

13. Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut merupakan gerakan ....

a. pendaratan dengan tangan

b. kombinasi tolakan
c. tolakan tangan
d. putaran trasnversal

14. Posisi tengkuk saat kita melakukan guling ke depan pada senam lantai adalah ....

a. menunduk
b. tegak lurus
c. di antara kedua tangan
d. menempel di matras

15. Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut menunjukkan gerakan....dalam senam lantai.

a. lokomotor kedua kaki

 b. lokomotor bertumpu
c. lokomotor bergantung
d. lokomotor kedua tangan

16. Berikut yang merupakan jenis gerak posisi statis pada senam lantai adalah ....

a. posisi statis menggantung

b. posisi statis bertumpu
c. posisi statis transversal
d. posisi statis longitudinal

17. Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut merupakan bentuk gerak dominan dalam senam lantai yang disebut ....

a. spring
b. landing
c. locomotion
d. static position
18. Setelah melakukan gerakan mengayun di palang, kita mendarat dengan melepaskan kedua tangan dari
palang. Posisi kedua tangan saat melakukan pendaratan adalah ....

a. lurus di samping badan

b. sedikit ditekuk
c. lurus ke depan sejajar bahu
d. lurus ke atas

19. Berikut yang tidak termasuk bentuk gerak dominan pada senam lantai adalah ....

a. putaran
b. pendaratan
c. psikomotor
d. ayunan
20. Setelah melakukan gerakan melenting, pendaratan kita lakukan menggunakan ... dengan posisi
pendaratan dapat berdiri atau jongkok.

a. kedua kaki secara bersamaan

b. kedua kaki dengan kaki kanan sebagai tumpuan
c. kedua kaki dengan kaki kiri sebagai tumpuan
d. salah satu kaki

21. Perhatikan gambar berikut!

 Gerak langkah berirama yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....

a. gerak langkah zig-zag mundur

b. gerak langkah zig-zag maju
c. gerak langkah pantul
d. gerak langkah maju

22. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan senam berirama yang ditunjukkan pada gambar tersebut adalah ....

a. gerak lengan mengayun ke samping

b. gerak lengan mengayun ke depan
c. gerak lengan memutar ke depan belakang
d. gerak lengan memutar ke samping

23. Berikut yang merupakan latihan kombinasi gerak dasar berirama secara perorangan adalah ....

a. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

b. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah
pantul dan lengan mengayun ke depan
c. kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah ke
samping dan lengan memutar ke depan belakang
d. kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping
dan lengan mengayun ke samping

24. Di bawah ini yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....

a. gerak mengayun
b. gerak meliuk
c. gerak langkah
d. gerak memutar
25. Berikut yang bukan merupakan latihan kombinasi gerak dasar berirama yang dilakukan secara
kelompok adalah ....
a. kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah ke
samping dan lengan memutar ke depan belakang
b. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah
pantul dan lengan mengayun ke depan
c. kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping
dan lengan mengayun ke samping
d. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
26. Berikut cara melakukan gerak langkah pantul pada gerak berirama adalah ....
 a. berpindah tempat dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian
b. melangkahkan kaki ke samping kiri dengan iringan hitungan
c. melangkahkan kaki secara zig-zag mundur ke belakang
d. melangkahkan kaki kiri ke depan dan mengangkat kaki kanan, lalu meletakkan kembali ke posisi
semula sejajar dengan kaki kiri

27. Perhatikan gambar berikut!

Kombinasi gerak yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....

a. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

b. kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa
c. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
d. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping

28. Gerak lengan memompa pada gerak berirama ditunjukkan oleh gambar ....

a.

b.

c.

d.

29. Berikut yang bukan merupakan variasi gerak langkah berirama adalah ....

a. gerak langkah maju

b. gerak langkah pantul
c. gerak langkah zig-zag mundur
d. gerak meluruskan lengan ke samping kiri

30. Perhatikan gerakan-gerakan berikut!

Kita awali dengan membentuk kelompok yang terdiri atas enam hingga sepuluh orang.
Kita bentuk formasi berbaris rapi dengan jarak yang teratur.
Kita lakukan gerak langkah pantul menggunakan kaki kanan dan kiri secara bergantian sebanyak
empat hitungan.
Kita lakukan rangkaian kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang
sebanyak empat hitungan.
 Kita lakukan gerak langkah ke samping kanan dan kiri secara bergantian masing-masing empat
hitungan.
Kita lakukan rangkaian kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan
belakang sebanyak empat hitungan.
Kita ulangi rangkaian kombinasi gerakan tersebut agar lebih mahir.

Gerakan tersebut dilakukan saat melakukan kombinasi gerak ....

a. langkah zig-zag mundur dan lengan memutar ke samping

b. langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah pantul dan
lengan mengayun ke depan
c. langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak langkah ke samping dan
lengan memutar ke depan belakang
d. langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping dan lengan
mengayun ke samping

31. Gerak meluruskan lengan ke samping kanan dapat kita lakukan dengan cara ....

a. memutar lengan ke samping kiri dan kanan secara teratur

b. mengangkat kedua lengan yang ditekuk di depan dada, kemudian meluruskan lagi lengan ke arah
bawah
c. meluruskan lengan kanan ke samping kanan, sedangkan lengan kiri ditekuk di depan dada
d. menggerakkan lengan ke arah samping secara teratur
32. Gerak melangkahkan kaki satu kali ke samping kanan dan kiri secara bergantian. Lalu, mengayunkan
lengan ke depan secara teratur merupakan gerak kombinasi ….

a. langkah ke samping dan memutar lengan

b. langkah maju dan lengan memompa
c. langkah zig-zag dan lengan mengayun
d. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

33. Perhatikan gambar berikut!

Gerak dasar berirama yang dilakukan sesuai gambar tersebut adalah ....

a. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

b. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
c. kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa
d. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
34. Melangkahkan kaki ke samping kanan dan kiri sembari memutar kedua lengan ke kanan dan kiri
merupakan kombinasi gerak ....

a. langkah zig-zag dan lengan mengayun

b. langkah maju dan lengan memompa
c. langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
d. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
35. Gerak yang dilakukan dengan mengangkat kedua lengan ditekuk di depan dada. Kemudian, lengan
diluruskan lagi ke arah bawah. Gerakan tersebut disebut dengan ....

a. gerak lengan memutar

 b. gerak lengan mengayun
c. gerak meluruskan lengan
d. gerak lengan memompa

36. Perhatikan gerak dasar berirama berikut!

Melangkahkan kaki kiri dan kanan ke depan secara bergantian.

Melangkahkan kaki kiri ke depan diiringi gerak mengangkat lengan ditekuk di depan dada.
Melangkahkan kaki kanan sembari melakukan gerakan menurunkan lengan lurus ke bawah.

Gerakan-gerakan tersebut merupakan kombinasi gerak ....

a. langkah maju dan lengan memompa

b. langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
c. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
d. langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
37. Salah satu variasi gerak langkah berirama yang dilakukan dengan berpindah tempat melangkahkan kaki
secara bergantian ke belakang dan diiringi oleh hitungan disebut gerak langkah ....

a. mundur
b. zig-zag mundur
c. pantul
d. ke samping kiri

38. Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut menunjukkan kombinasi gerak....pada gerak dasar berirama.

a. langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

b. langkah maju dan lengan memompa
c. langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
d. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

39. Berikut yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....

a. gerak langkah dan gerak mengayun

b. gerak mengayun dan gerak melompat
c. gerak langkah dan gerak lengan
d. gerak tangan dan gerak kaki

40. Perhatikan gambar berikut!

 Kombinasi gerak sesuai gambar tersebut adalah ....

a. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

b. kombinasi gerak langkah zig-zag mundur dan gerak lengan memutar ke samping
c. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping
d. kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa

Soal Isian

1. Pada senam lantai terdapat gerakan melayang. Semakin besar ketinggian, semakin.....tubuh melayang.
2. Melayang merupakan salah satu gerakan dominan dalam senam lantai. Lama waktu melayang
ditentukan oleh ....

3. Gerakan berguling ke depan diawali dengan sikap....di matras.

4. Gerakan menggantung dan mengayun di palang merupakan rangkaian gerak ....

5. Gerakan melontarkan tubuh ke udara disebut ....

6. Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai disebut ....

7. Setelah mengayun di palang, kita melakukan pendaratan dengan melepaskan kedua tangan dari palang
dan posisi kedua kaki ....

8. Gerak berguling ke belakang pada senam lantai diakhiri dengan sikap ....
9. Gerak lengan yang dilakukan dengan mengangkat kedua lengan yang ditekuk di depan dada, kemudian
diluruskan lagi lengan ke arah bawah disebut gerak lengan ....

10. Kombinasi gerak langkah berirama dapat dilakukan dengan mengombinasikan gerak ... dan gerak ....
11. Kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping dan
lengan mengayun ke samping merupakan kombinasi gerak yang terdiri dari gerak.

12. Variasi gerak berirama yaitu gerak ... dan gerak ....

13. Gerak lengan berirama merupakan salah satu variasi gerak ....
14. Kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping bisa dilakukan
dengan melangkahkan kaki ke samping kanan dan kiri secara bergantian sembari memutar kedua lengan
ke samping kanan dan kiri mengikuti gerak ....
15. Saat melakukan kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa, kita melangkahkan kaki kiri ke
depan diiringi gerak sambil ditekuk di depan dada.

Soal Essay/Uraian
1. Sebutkan empat rangkaian gerak dominan dalam senam lantai!

2. Jelaskan hubungan gerak melayang pada senam lantai dengan ketinggian!

3. Jelaskan cara melakukan gerakan berguling ke depan pada senam lantai!

4. Sebutkan latihan kombinasi gerak dasar berirama yang dilakukan secara kelompok!
5. Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping pada
gerak dasar berirama!