3. Dita berjalan dengan melangkahkan kaki secara bergantian menuju palang sejajar. Kemudian, Dita menolakkan
satu kaki dikuti ayunan kedua tangan ke atas. Selanjutnya, Dita bergantung di palang, lalu mengayunkan kedua kaki
ke depan dan ke belakang. Kemudian, Dita mendarat dengan kedua kaki ditekuk dan tangan diluruskan ke depan.
Berdasarkan uraian pada soal, Dita melakukan kombinasi gerak ....
a. bertumpu, tolakan, melayang, dan mendarat
b. tolakan, melayang, mendarat, dan keseimbangan
c. tolakan, bergantung, berayun, putaran, dan mendarat
d. berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat
6. Perhatikan uraian kombinasi gerak berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat
menggunakan palang sejajar berikut.
(1) Bergantunglah di palang dan pegang palang dengan kuat menggunakan kedua
tangan.
(2) Tolakkan satu kaki ke atas diikuti ayunan kedua tangan ke atas untuk meraih palang.
(3) Ayunkan kaki ke depan dan ke belakang.
(4) Mendaratlah menggunakan kedua kaki dengan posisi ditekuk
(5) Berjalanlah dengan melangkahkan kaki secara bergantian menuju palang sejajar. Urutan
yang tepat dari kombinasi gerak pada uraian di atas adalah ....
a. (5), (3), (4), (1), (2) c. (5), (2), (1), (3), (4)
b. (5), (3), (2), (4), (1) d. (5), (2), (4), (1), (3)
7. Anita berdiri di atas balok keseimbangan. Kemudian, Anita berjalan ke depan sampai di ujung balok
keseimbangan. Saat berjalan, kedua tangan Anita direntangkan. Kombinasi gerak yang dilakukan Anita adalah ....
a. berjalan dan putaran c. berjalan dan tolakan
b. berjalan dan ayunan d. berjalan dan keseimbangan
8. Kombinasi gerak yang digunakan saat melakukan gerak bergantung pada palang sejajar adalah ….
a. tolakan, melayang, mendarat, dan keseimbangan
b. berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat
c. tolakan, bergantung, berayun, putaran, dan mendarat
d. berlari, tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat
9. Kombinasi gerak yang dilakukan dalam gerakan kuda-kuda lompat adalah ....
a. berjalan, tolakan, melayang, mendarat, dan keseimbangan
b. berlari, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat
c. berlari, tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat
d. berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat
10. Tino melakukan gerak loncat kangkang menggunakan peti lompat. Tumpuan dalam gerak loncat kangkang
menggunakan ….
a. dua kaki c. dua tangan
b. satu kaki d. dua kaki
11. Neno akan melakukan gerak langkah kaki berbelok-belok ke depan dan langkah kaki ke belakang. Pada
hitungan 1 Neno melangkahkan kaki kanan serong ke kanan depan. Gerak selanjutnya yang dilakukan Neno
adalah ....
a. kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan c. langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan
b. kaki kanan dirapatkan dengan kaki kiri d. langkahkan kaki kiri ke belakang
12. Sikap awal melakukan kombinasi gerak langkah kaki segitiga dan langkah kaki ke depan belakang adalah ….
a. berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan merapat di samping badan
b. berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan ditekuk di depan dada, telapak tangan menghadap
ke bawah
c. berdiri tegak, pandangan mengarah ke depan, kedua tangan ditekuk di depan dada dengan posisi telapak
tangan menghadap ke bawah
d. berdiri tegak, pandangan mengarah ke depan, kedua tangan ditekuk di pinggang
13. Dalam renang gaya dada, gerak yang dilakukan dengan cepat dan mengapung di dalam air disebut
dengan gerak ....
a. pengambilan napas c. gerakan lengan
b. meluncur d. gerakan kaki
14. Elsa akan melakukan renang gaya dada. Gerak awal yang dilakukan Elsa adalah ....
a. meluncur c. pengambilan napas
b. mengayunkan kaki d. mengayunkan lengan
15. Kombinasi gerak yang dilakukan dalam aktivitas gerak berirama adalah ….
a. ayunan lengan dan lompatan kaki c. ayunan kaki dan putaran kepala
b. ayunan lengan dan langkah kaki d. ayunan kaki dan putaran badan
16. Aditya akan melakukan kombinasi gerak langkah kaki berbelok-belok ke depan dan ayunan lengan lurus ke
depan menekuk. Aditya berdiri tegak, pandangan mengarah ke depan, kedua lengan di depan dada dengan posisi
ditekuk serta telapak tangan mengepal. Aditya melangkahkan kaki kanan diikuti dengan dorongan kedua tangan
lurus ke depan. Kemudian, Aditya merapatkan kaki kiri dengan kaki kanan, lalu kedua lengan ditekuk kembali di
depan dada. Langkah selanjutnya yang dilakukan Aditya adalah ….
a. Melangkahkan kaki kiri serong ke kiri depan diikuti dorongan kedua lengan lurus ke depan.
b. Merapatkan kaki kanan dengan kaki kiri, lalu kedua lengan ditekuk kembali di depan dada.
c. Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri diikuti ayunan lengan kiri ke atas dari samping badan.
d. Merapatkan kaki kanan dengan kaki kiri diikuti ayunan lengan kiri ke bawah dari samping badan.
18. Ade melakukan kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan ke atas bawah. Posisi awal
lengan Ade sebelum melakukan gerakan adalah ....
a. ditekuk di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah
b. ditekuk di depan dada dengan telapak tangan mengepal
c. direntangkan ke samping badan
d. dirapatkan di samping badan
19. Posisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, pandangan mengarah ke depan, kedua lengan ditekuk di
depan dada, telapak tangan menghadap ke bawah. Luruskan kedua lengan ke depan secara bersamaan.
Kemudian, tekuk kedua lengan di depan dada. Luruskan kembali kedua lengan ke depan secara bersamaan.
Kemudian, tekuk kembali kedua lengan di depan dada. Uraian tersebut merupakan langkah-langkah gerak ….
a. langkah segitiga dan langkah ke depan dan belakang
b. langkah berbelok-belok ke depan dan langkah ke belakang
c. ayunan lengan lurus ke depan menekuk dan ayunan lengan pompa
d ayunan satu lengan ke atas bawah dan ayunan dua lengan ke atas bawah
20. Rino sedang melakukan kombinasi gerak ayunan lengan lurus ke depan menekuk dan ayunan lengan
pompa. Arah ayunan lengan pompa dilakukan ke ....
a. depan ke depan dada c. samping ke depan dada
b. bawah ke depan dada d. atas ke depan dada
21. Langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan, diikuti dorongan kedua lengan lurus ke depan. Rapatkan
kaki kanan dengan kaki kiri, lalu kedua lengan ditekuk kembali di depan dada. Uraian di atas sesuai
dengan langkah-langkah melakukan kombinasi gerak ….
a. langkah kaki berbelok-belok ke depan dan ayunan lengan lurus ke depan menekuk
b. langkah kaki ke depan belakang dan ayunan dua lengan menyilang ke depan
c. langkah kaki ke samping dan ayunan lengan ke atas bawah
d. langkah segitiga dan ayunan dua lengan ke samping
22. Kombinasi gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan dilakukan dengan posisi ....
a. telentang c. telungkup
b. duduk d. berdiri
23. Sania akan meluncur untuk melakukan renang gaya dada. Posisi awal Sania adalah ....
a. duduk c. telungkup
b. berdiri d. telentang
24. Dalam renang gaya dada, pengambilan napas dilakukan dengan mengeluarkan kepala ke permukaan
air, lalu ....
a. mengeluarkan oksigen menggunakan hidung c. mengeluarkan oksigen dengan mulut
b. menghirup oksigen dengan mulut d. menahan napas
28. Andika melakukan renang gaya dada. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ....
a. katak c. back
b. butterfly d. crawl
29. Aldo akan melakukan renang gaya dada. Pada saat berenang, Aldo menggerakkan lengan secara
....
a. bertolakan c. bersamaan
b. bergantian d. bersilangan
30. Posisi badan saat melakukan gerak meluncur dalam aktivitas renang adalah .....
a. telentang sejajar dengan permukaan air c. berdiri dengan menginjak-injak air
b. telungkup sejajar dengan permukaan air d. miring ke kanan dan ke kiri