Latihan Penilaian Tengah Semester II

Sekolah Menengah Pertama

Jalan Anyar II No. 53 Rt:002/010 Jakarta barat

Mata Pelajaran : PJOK

Nilai Paraf
Kelas : VII
Nama :
Hari/tanggal :

I. Jawablah Pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah:

A. Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.

B. Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.

C. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang
cukup.

D. Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam
prasyarat

2. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:

A. Membentuk kematangan psikis dan ruhani.

B. Membentuk karakter hormat kepada guru.

C. Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan
keseimbangannya.

D. Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.

3. Berikut adalah manfaat senam lantai:

A. Manfaat fisik dan ruhani B. Manfaat mental dan nonmental

C. Manfaat fisik dan spiritual D. Manfaat fisik dan mental

4. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah:

A. Guling Depan B. Guling Samping C. Guling Belakang D. Guling Lenting

5. 1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.

2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.

3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan
kepala, dan dagu sampai ke dada.

4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.

5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju
posisi jongkok.

Lima gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:

A. Guling Depan dengan sikap awal jongkok B. Guling Samping dengan sikap awal jongkok

C. Guling Belakang dengan sikap awal jongkok D. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok

6. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan

di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.

2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu
menempel bagian dada.

3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki
dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.

Tiga gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:

A. Guling Depan dengan sikap awal jongkok B. Guling Samping dengan sikap awal jongkok

C. Guling Depan dengan sikap awal berdiri D. Guling Samping dengan sikap awal berdiri

7. 1) Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu

sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.

2) Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan

badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.

3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.

4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak.

Keempat hal tersebut di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan:
A. Guling Depan B. Guling Samping C. Guling Belakang D. Guling Lenting

8. Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah:

A. Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.

B. Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk.

C. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong
berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke
arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-
dalamnya.

D. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.

9. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan

di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat.

2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.

3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak.

4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh

kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat

mendarat di atas matras, ke sikap jongkok

Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa:

A. Guling depan B. Guling belakang C. Guling samping D. Guling lenting

10. 1) Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling
ke belakang.

2) Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk
menumpu di atas matras.

3) Tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke
belakang.

4) Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping).

5) Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga mengganggu keseimbangan.

Kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan senam lantai
yang berupa:

A. Guling depan B. Guling belakang C. Guling samping D. Guling lenting

11. Sikap awal

a) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Letakkan kedua tangan
di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.

b) Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.

c) Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

Ketiga sikap awal tersebut merupakan sikap pada waktu kita melakukan:

A. Guling depan B. Guling belakang C. Guling samping D. Guling lenting

12. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan
tolakan kedua tangan dinamakan . . . .

A. Guling lenting B. Meroda C. Guling ke depan D. Guling Ke belakang

13. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu
oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .

A. Guling ke depan B. Guling ke belakang C. Guling lenting D. Meroda

14. Sikap akhir guling lenting adalah:

A. Telungkup B. Miring C. Jongkok D. Berdiri tegak

15. Sikap permulaan guling lenting adalah

A. Telungkup B. Miring C. Jongkok D. Berdiri tegak

16. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .

a. berdiri tegak b. berdiri istirahat c. berdiri santai d. berdiri rileks

17. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali

a. langkah biasa b. langkah ke belakang c. langkah rapat d. langkah keseimbangan

18. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .

a. berdiri rileks b. berdiri istirahat c. berdiri tegak d. berdiri santai

19. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .

a. berdiri tegak b. berdiri rileks c. anjur kanan d. anjur kiri

20. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah
ke depan merupakan gerakan langkah . . . .

a. langkah biasa b. langkah ke belakang c. langkah rapat d. langkah keseimbangan

21. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan
kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .

a. langkah biasa b. langkah ke belakang c. langkah rapat d. langkah keseimbangan

22. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan
langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . .

a. langkah biasa b. langkah ke belakang c. langkah rapat d. langkah keseimbangan

23. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan
mengayunkan lengan . . . .

a. satu lengan ke depan b. satu lengan ke belakang

c. satu lengan ke samping d. dua lengan ke depan dan belakang

24. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan
mengayunkan lengan . . . .

a. satu lengan ke depan b. satu lengan ke belakang

c. satu lengan ke samping d. dua lengan ke depan dan belakang

25. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping
badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .

a. satu lengan ke depan b. satu lengan ke belakang

c. satu lengan ke samping d. dua lengan ke depan dan belakang

26. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .

a. anjing b. kupu-kupu c. katak d. monyet

27. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .

a. gerakan kaki b. gerakan memutar badan c. gerakan lengan d. mengambil napas

28. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .

a. kepala lebih tinggi dari permukaan air b. kaki lebih tinggi dari permukaan air

c. sejajar dengan permukaan air d. badan menyamping

29. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .

a. ke depan belakang secara bersamaan b. ke depan belakang secara bergantian

c. naik turun secara bersamaan d. naik turun secara bergantian

30. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .

a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan

c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

31. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan
pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .

a. 25 – 30 cm b. 30 – 35 cm c. 35 – 40 cm d. 40 – 45 cm

32. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . .

a. fase menarik, mendorong, istirahat b. fase menarik, mendorong, lanjutan

c. fase mendorong, istirahat, lanjutan d. fase istirahat, lanjutan, gerakan

33. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal
dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya
bebas fase . . . .

a. istirahat b. mendorong c. menarik d. melecutkan

34. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan
bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

a. mendorong b. menarik c. melecutkan d. istirahat

35. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .

a. depan b. samping kiri c. samping kanan d. samping kiri atau kanan

36. Untuk passing jarak pendek dalam olahraga permainan sepakbola pada umumnya menggunakan
kaki bagian...

A. Dalam C. punggung kaki

B. luar D. kura-kura kaki

37. Pemain bisa dikatakan Offside apabila...

A. tendangan sudut B. bola wasit

C. menerima bola di belakang pemain bertahan lawan D. lemparan ke dalam...

38. Menggiring bola yang efektif biasanya menggunakan kaki bagian...

A. luar C. punggung kaki

B. dalam D. tumit

39. Lama permainan sepak bola adalah...

A. 2 x 50 menit C. 2 x 40 menit

B. 2 x 45 menit D. 2 x 35 menit

40. Organisasi sepakbola dunia adalah...

A. FIBA C. VINA

B. FIFA D. FITA

41. Tinggi net bola voli adalah...

A. 2,21 m C. 2,25 m

B. 2,24 m D. 2,75 m

42. Bila permainan bola voli melewati luar road/antene maka bola tersebut...

A. permainan terus berlangsung C. perlu diulang

B. bola mati D. bola hidup

43. Time out dalam permainan bola voli selama...

A. 10 detik C. 20 detik
B. 30 detik D. 60 detik

44. Panjang lapangan bola voli adalah...

A. 16 m b. 17 m C. 18 m D. 19 m

45. Bila pelaksanaan service tangan yang akan memukul bola berada di bawah, maka service
tersebut dinamakan...

A. Service Atas C. Service samping

B. Service Bawah D. Service Cekis

46. Passing yang dilakukan dari depan dada disebut...

A. Chess Pass C. Bounce Pass

B. Over Head Pass D. Jump Shoot

47. Jumlah pemain basket per regu adalah...

A. 5 orang C. 7 orang

B. 6 orang D. 8 orang

48. Induk organisasi olahraga basket dunia adalah...

A. IBF C. FITA

B. FIBA D. FIFA

49. Lemparan bola yang dilakukan oleh wasit pada waktu permainan dimulai disebut...

A. Jump Ball C. Jumping

B. Jump Shoot D. Dribling

50. Nilai/poin jika shooting dilakukan diluar garis three point adalah...

A. satu b. dua C. tiga D. empat

51. Bentuk peluru untuk anak-anak SMP yaitu...

A. segitiga C. segiempat

B. bulat D. segilima
52. Menggelindingkan peluru bertujuan untuk latihan...

A. pengenalan C. tolakan

B. awalan D. gerakan ikutan

53. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah...

A. start jongkok C. start melayang

B. start melayang D. medium start

54. Salah satu nomor lari jarak pendek adalah...

A. 300 m b. 400 m C. 800 m D. 600 m

55. Teknik masuk garis finish adalah...

A. Tangan diluruskan ke depan C. Kaki melangkah jauh ke depan

B. Badan condong ke depan D. Badan tegak

56. Dibawah ini merupakan aba-aba yang digunakan dalam mengambil start...

A. Awas, siap, ya C. Ya, bersedia, awas

B. Bersedia, awas, ya D. Perhatian, siap, ya

57. Pukulan pertama untuk memulai permainan bulutangkis disebut...

A. Sevice C. Kick of

B. Jump ball D. Drop shoot

58. Pemain ganda campuran dalam permainan bulutangkis disebut...

A. single C. rubber set

B. double D. mixed

59. Game dalam permainan bulutangkis adalah...

A. 15 C. 20

B. 21 D. 25

60. Pukulan yang dilakukan dari samping kanan disebut...

A. grip C. forehand
B. lobe D. backhand

61. Apabila permainan dimenangkan oleh pemain secara dua kali menang, maka...

A. Three wining set C. Double set

B. Two wining set D. Two set

62. Induk organisasi senam Indonesia adalah...

A. Persani C. PHSI

B. Perpani D. Persenami

63. Pada saat melakukan roll belakang yang jatuh pertama kali...

A. punggung C. tengkuk

B. pantat D. Kepala

64. Pada saat roll depan, maka dagu harus berposisi pada...

A. menempel pada dada C. menempel pada perut

B. lurus ke depan D. menoleh

65. Yang bukan termasuk senam ketangkasan adalah...

A. lompat harimau C. roll belakang

B. push up D. roll depan

66. Berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu bentuk senam...

A. kekuatan C. keseimbangan

B. kelentukan D. jatuh ke lantai

67. Posisi badan perenang gaya dada adalah...

A. tengkurap C. berdiri tegak

B. telentang D. miring ke kiri

68. Pengambilan nafas dalam renang gaya dada adalah...

A. mulut C. telinga
B. hidung D. tenggorokkan

69. Peserta lomba renang gaya dada diberangkatkan oleh seorang starter dari garis...

A. lintasan C. start

B. finish D. batas

70. Gerakan lengan gaya dada adalah...

A. diputar C. ke atas ke bawah

B. mendayung D. membuat lingkaran

71. Di bawah ini makanan yang tidak mengandung karbohidrat adalah...

A. nasi C. buah-buahan

B. jagung D. gandum

72. Sebagai sumber tenaga, sumber panas dan cadangan makanan adalah fungsi dari...

A. karbohidrat C. lemak

B. protein D. vitami

73. Makanan yang higienis adalah makanan yang...

A. bersih C. bebas kuman dan penyakit

B. sehat D. mengandung Formalin

74. Perasan nyeri seperti terbakar pada waktu buang air kecil adalah salah satu gejala penyakit...

A. Aids C. Gonorchea

B. HIV D. Sypilis

75. Penyakit Aids disebabkan oleh...

A. Virus HIV C. Gondok

B. Spirochhaeta D. Bakteri HIV

1. Dalam beberapa catatan sejarah kuno sepak bola di Cina saat pemerintahan Dinasti Han
disebut juga dengan istilah ...
a. tanchu b. kamari c. haspartun d. epishyros

2. Terjadinya hukuman tendangan pinalti adalah saat terjadi pelanggaran di area kotak 16, jarak
titik tendangan pinalti dari garis gawang adalah sejauh…….

a. 13 meter b. 10 meter c. 12 meter d. 11 meter

3. Pada tanggal 21 mei 1904 berdirilah federasi sepak bola seluruh dunia dengan nama
“Federation International de Football Assosiation” (FIFA). Sedangkan pada tanggal 19 April
1930 berdirilah Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia atau sering kita kenal dengan istilah…….

a. PSBSI b. PSSI c. PSI d. PBSI

4. Yang merupakan tehnik menahan bola pada permainan sepak bola adalah, kecuali…..

a. menahan bola menggunakan telapak kaki b. menahan bola menggunakan dada

c. menahan bola menggunakan paha d. menahan bola menggunakan tumit

5. Agar bola dapat melambung tinggi, maka daerah perkenaan tendangan adalah di

bagian…..

a. samping b. tengah c. bawah d. cop angin

6. Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam menghadap
arah datangnya bola, maka tehnik ini dapat disebut sebagai tehnik menahan bola menggunakan

a. telapak kaki b. kaki bagian dalam c. kaki bagian luar d. kaki bagian atas

7. Organisasi pusat bola voli di Indonesia adalah

a. PERBASI b.POBSI c. PBVSI d. POBVSI

8. Tehnik dasar untuk memulai permainan dalam permainan bola voli yaitu menggunakan tehnik ...

a. passing b. servis c. blok d. smesh

9. Tehnik untuk melakukan bendungan dari smesh atau blok, di awali dengan gerakan

a. berlari b. loncatan c. mengangkat tangan d. jari rapat

10. Passing dalam permainan bola voli berarti……

a. mengoper bola pada kawan b. mengentikan laju bola c. melakukan serangan

d. melakukan tehnik tipuan

11. Permainan bola voli dilakukan oleh ….. pemain tiap tim dengan beberapa pemain cadangan.

a. 7 b. 5 c. 8 d. 6

12. Tujuan utama permainan bola basket adalah untuk

a. bermain dengan strategi yang baik b. memasukkan bola ke keranjang lawan

c. mendapatkan point 3 angka d. bermain dengan mendrible menggunakan tangan

13. Dalam melakukan tehnik dasar passing dada pada bola basket , sasaran passing pada teman
adalah bagian tubuh

a. depan kepala b. depan dada c. atas kepala d. samping badan

14. Saat melakukan shooting atau tembakan ke arah keranjang, hasil lemparan sebaiknya
membentuk garis

a. lurus b. parabola c. vertical d. horizontal

15. Saat bermain basket untuk menghindari bola direbut pemain bertubuh tinggi, maka saat
memberikan bola pada teman menggunakan tehnik operan

a. operan atas b. operan dada c. operan pantul d. operan samping

16. Di bawah ini merupakan salah satu tehnik dasar basket cara memasukkan bola ke dalam
keranjang, yaitu

a. Bounce pass b. Travelling c. Lay Up d. three point

17. Perbedaan antar jalan dengan lari adalah terletak pada

a. cara kaki menapak b. kecondongan badan c. panjang langkah d. ayunan lengan

18. Start yang digunakan dalam lari jauh menggunakan start

a. jongkok b. melayang c. berdiri d. berlari

19. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk “V” , pada
saat ini start jongkok aba-aba….

a. siap b. bersedia c. Ya” d. awas

20. Lari jarak pendek adalah berlari cepat dengan prinsip berlari pada ...

a. ujung kaki b. tumit c. telapak kaki d. mata kaki

21. Cabang olaharaga bela diri yang merupakan asli dari Indonesia adalah cabang olaharaga

a. Ju Jitsu b. Pencak Silat c. Tinju d. Kempo

22. Tehnik menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran
leher, pinggang, atau tungkai lawan disebut dengan tehnik

a. bantingan b. kuncian c. guntingan d. dengkulan

23. Sasaran pukulan pada lawan dalam pencak silat antara lain sebagai berikut, kecuali…….

a. dada b. perut c. ulu hati d. paha

24. Latihan handstand merupakan latihan keseimbangan yang bertumpu pada

a. kaki b. ujung kaki c. tangan d. kepala

25. Gerakan menggelinding ke depan membulat dinamakan dengan istilah

a. guling ke depan b. roll on c. back flip d. meroda

26. Posisi badan dengan matras saat melakukan gerakan tersebut (no. 25) adalah

a. membelakangi matras b. di atas matras c. kanan matas d. kiri matras

27. Panjang lintasan untuk melakukan awalan lompat jauh, sebaiknya jarak yang digunakan tidak
kurang dari

a. 30 meter b. 35 meter c. 40 meter d. 50 meter

28. Cara mendarat yang benar dalam tehnik mendarat lompat jauh, yaitu ...

a. kaki lurus b. lutut di bengkokkan dan kaki dilipat

c. kaki dilipat ke depan d. berdiri

29. Induk Olahraga Senam di Indonesia adalah

a. PERSANI b. PERSENI c. PRSI d. PSJI

30. Sikap awal gerakan langkah biasa aktifitas gerak berirama adalah

a. berdiri tegak dan rileks b. berdiri condong c. berdiri santai d. berdiri rapat
31. Di bawah ini merupakan bentuk langkah gerak berirama kecuali….

a. langkah biasa b. langkah ke belakang c. langkah rapat d. langkah kesimbangan

32. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan dan

langkahkan kaki kanan dan jatuhkan tumit, merupakan gerakan langkah …

a. langkah biasa b. langkah rapat c. langkah ke belakang d. langkah keseimbangan

33. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan

kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
yang berarti disebut . . . .

a. kebugaran jasmani b. daya tahan tubuh c. kecepatan d. kelincahan

34. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .

a. tingkat kesehatan b. kemampuan melakukan aktifitas c. derajat kebugaran jasmani

d. volume daya tahan

35. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada
suatu persendian dinamakan . . . .

a. daya tahan b. kelenturan c. kecepatan d. kelincahan

36. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan . . .

a. cidera olaharaga b. pingsan akibat olaharaga

c. ketegangan otot d. gangguan kesehatan

37. Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875 oleh…

a. metthew webb b. teofilo lidefonco c. david wilke d. richard cavil

38. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah . . . .

a. gaya kupu kupu b. gaya dada c. gaya bebas d. gaya punggung

39. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan
cepat adalah . . .

a. mengurangi atau memperkecil hambatan b. memperkecil daya dorong

c. menambah kekuatan kontinuitas d. memperbanyak kibasan lengan ke air

40. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . .

a. gerakan mengapung b. gerakan kaki c. pengambilan nafas d. koordinasi gerak

41. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau
kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan . . . .

a. hakekat P3K b. prinsip P3K c. tujuan P3K d. sifat P3K

42. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan
gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .

a. tujuan pertolongan pertama b. manfaat pertolongan pertama

c. sifat pertolongan pertama d. fungsi pertolongan pertama

43. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan
pertama berikut ini adalah . . . .

a. hentikan pendarahan b. cegah dan atasi shock c. cegah infeksi

d. pergi ke dokter bila korban telah sadar

44. Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah . . . .

a. kasa steril b. kain c. plester d. pembalut segitiga

45. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah
tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah . .

a. plester b. pembalut segitiga c. perban d. kasa steril

46. Suatu tindakan yang dilakukan untuk menolong jiwa seseorang dengan jalan menimbulkan
pernapasan yang spontan dan teratur disebut . . . .

a. pernapasan spontan b. pernapasan tabung c. pernapasan buatan d. pernapasan cepat

47. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat orang
memiliki kesehatan secara . . . .

a. jasmani dan rohani b. maksimal c. berkesinambungan d. tercukupi

48. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi
kesehatan disebut . . . . .

a. fungsi hidup sehat b. tujuan hidup sehat c. hakikat hidup sehat d. makna hidup sehat

49. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah . . . . .

a. mudah lelah dalam beraktifitas b. mengantuk c. semangat tinggi d. rajin berolahraga

50. Menjaga kebersihan adalah salah satu tanggung jawab kita untuk mendapatkan kesehatan
secara maksimal, dibawah ini yang bukan bentuk menjaga kebersihan adalah

a. membakar sampah b mengubur sampah organik

c. membersihkan lantai dari debu dan kotoran

d. mengelompokan sampah organik dan non organik.