A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.

1. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak
bola adalah . . . .

A. menahan, mengumpan, menembak ke gawang

B. menahan, menembak ke gawang, mengumpan
C. mengumpan, menembak ke gawang, menahan
D. mengumpan, menahan, menembak ke gawang
2. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola.

2 4

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola adalah . . . .

A. mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang

B. menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang
C. mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang
D. menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang
3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli adalah . . . .

A. servis, passing atas, passing bawah, smes, block

B. servis, passing atas, smes, passing bawah, block
C. servis, passing bawah, passing atas, block, smes
D. servis, passing bawah, passing atas, smes, block
 4. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli
adalah . . . .

a. passing bawah dan passing atas

b. passing atas dan smes
c. passing bawah dan smes
d. passing atas, passing bawah, smes
5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket adalah . . . .

A. melempar, menangkap, menggiring, menembak

B. melempar, menangkap, menggiring, pivot
C. menangkap, menggiring, pivot menembak
D. menggiring, menangkap, pivot, menembak

6. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
basket adalah . . . .

A. melempar, menangkap, menggiring

B. menangkap, menggiring, menembak
C. menggiring, menangkap, menembak
D. melempar, menangkap, menembak
7. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti.
 Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti
adalah . . . .

A. melempar dan menangkap bola melambung

B. melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
C. melempar dan menangkap bola rendah
D. melempar dan menangkap bola menggelundung
8. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan kasti.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan kasti adalah . . . .

a. melempar dan menangkap bola melambung

b. melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
c. melempar dan menangkap bola rendah
d. melempar dan menangkap bola menggelundung
9. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan rounders.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan rounders adalah . . . .

A. melempar dan menangkap bola melambung

B. melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
C. melempar dan menangkap bola rendah
D. melempar dan menangkap bola menggelundung

10. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik memukul bola permainan
rounders.

(1) (2) (3)

Berdasarkan gambar di atas, gerak spesifik pukulan nomor 1, 2, dan 3 permainan rounders
adalah pukulan . . . .

a. melambung, rendah, mendatar

b. melambung, mendatar, rendah
c. mendatar, melambung, rendah
d. rendah, mendatar, melambung
 11. Gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bulutangkis adalah . . . .

A. servis pendek backhand dan pukulan forehand

B. servis pendek backhand dan pukulan backhand
C. servis panjang backhand dan pukulan backhand
D. servis pendek forehand dan pukulan forehand

12. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bulutangkis adalah . . . .

A. servis panjang backhand dan pukulan forehand

B. servis panjang forehand dan pukulan backhand
C. servis pendek backhand dan pukulan forehand
D. servis pendek forehand dan pukulan backhand

13. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan tenis meja.

1
2

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan tenis meja adalah . . . .

A. pukulan backhand dan forehand

B. pukulan forehand dan backhand
C. servis forehand dan pukulan backhand
D. servis forehand dan pukulan forehand
 14. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis meja.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis
meja adalah . . . .

a. servis forehand dan pukulan forehand

b. servis forehand dan pukulan backhand
c. pukulan forehand dan backhand
d. pukulan backhand dan forehand
15. Gerak spesifik jalan cepat dapat dilakukan melalui beberapa fase. Fase gerakan dimana kaki
depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan, selesai apabila badan berada
di atas kaki penopang. Gerakan ini merupakan fase . . . .
A. tumpuan dua kaki
B. tarikan kaki
C. relaksasi
D. dorongan
16. Berikut ini merupakan urutan start lari jarak pendek, yaitu: sikap jongkok rileks, lutut kaki
kanan menempel di tanah, kaki kiri terletak di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan, ke dua
tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ‘V‘, pandangan rileks ke
depan, dan konsentrasi pada aba-aba start berikutnya. Urutan start lari jarak pendek
tersebut merupakan start . . . .
A. start panjang (long start)
B. start menengah (medium start)
C. start pendek (short start)
D. start berdiri (stand start)
17. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelari saat melakukan lari
jarak menengah antara lain :
1. Start
2. Langkah kaki
3. Ayunan lengan
4. Memasuki garis finish
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelari jarak menengah adalah . . . .

A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 3, 2, 4
C. 2, 3, 4, 1
D. 3, 4, 1, 2
18. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya
melenting yaitu sebagai berikut:
1. Awalan/ancang-ancang
2. Tolakan/tumpuan
3. Sikap badan di udara
4. Sikap mendarat
Dari urutan gerakan di atas, urutan yang benar adalah........

A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 3, 2, 5
C. 2, 1, 4, 3
D. 3, 4, 1, 2
19. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut
harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi
gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak dasar untuk melakukan gerakan lompat
jauh. Urutan gerak dasar dalam melakukan lompat jauh adalah . . . .
A. awalan, melayang di udara, tolakan/tumpuan, dan mendarat
B. awalan, tolakan/tumpuan, mendarat, dan melayang di udara,
C. awalan, melayang di udara, mendarat, dan tolakan/tumpuan
D. awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat
20. Tujuan tolak peluru adalah menolak sejauh-jauhnya untuk memperoleh prestasi yang
optimal. Untuk mencapai tolakan yang jauh, seorang penolak peluru harus memahami dan
menguasai gerak dasar tolak peluru. Urutan gerak spesifik dalam melakukan tolak peluru
adalah . . . .
A. memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menjaga keseimbangan
dan menolakkan peluru
B. memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menolakkan peluru, dan
menjaga keseimbangan
C. memegang peluru, menjaga keseimbangan, sikap badan saat akan menolakkan peluru,
menolakkan peluru
D. menjaga keseimbangan, memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru,
dan menolakkan peluru
21. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar dalam
melempar cakram.
1. Awalan melempar cakram
2. Gerakan melepaskan cakram
3. Gerakan melemparkan cakram
4. Menjaga keseimbangan
Berdasarkan urutan di atas, gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar cakram adalah . . . .

A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 3, 2, 4
C. 2, 3, 4, 1
D. 3, 4, 2, 1
22. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .

A. pukulan tinju dan tangkisan depan

B. pukulan tebak dan tangkisan atas
C. pukulan tinju dan mengelak
D. pukulan bandul dan tangkisan depan
23. Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .

A. tendangan depan dan tangkisan depan

B. tendangan samping dan tangkisan bawah
C. tendangan bawah dan tangkisan satu tangan
D. tendangan belakang dan tangkisan bawah
 24. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak
silat dengan menggunakan tangan.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
pencak silat dengan menggunakan tangan adalah . . . .

A. serangan menggunakan bantul dan tangkisan depan

B. serangan menggunakan tebak dan tangkisan samping
C. serangan menggunakan tinju dan tangkisan depan
D. serangan menggunakan dorong dan tangkisan samping
25. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak
silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh pesilat A adalah . . . .

A. mengelak dan dilanjutkan dengan memeluk lawan

B. menghindar dan dilanjutkan dengan membanting lawan
C. menangkis dan dilanjutkan dengan mendorong lawan
D. tangkapan dan dilanjutkan dengan menjatuhkan lawan
26. Bentuk-bentuk latihan kelenturan untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini
adalah . . . .
A. peregangan statis dan dinamis
B. push up, sit - up, back up
C. naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan
D. naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar
27. Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini
adalah . . . .
A. naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan
B. tarik-menarik lengan, tarik tambang, memanjat pohon
C. naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar
D. push up, sit - up, back up
28. Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani
adalah . . . .
a. cross-country, lari estafet, fartlek
b. fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run
c. naik-turun tangga, push up, back up
d. berjalan dengan kedua tangan, bergantung pada palang tunggal
29.Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri
atau dari luar (external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut
dinamakan . . . .
A. kelenturan
B. daya tahan pernapasan
C. daya tahan otot
D. kekuatan otot
 30. Gambar berikut ini merupakan rangkaian gerakan guling lenting senam lantai.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting pada saat kedua tangan dibengkokkan
adalah . . . .

A. berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
B. saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus
C. ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
D. kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong
31. Gambar berikut ini merupakan rangkaian gerakan loncat harimau senam lantai.
1. Berdiri dengan sikap badan tegak dan kedua lengan di samping badan
2. Kemudian mengambil sikap siap berlari dengan kecepatan yang tertentu
3. Pandangan ke arah depan
4. Jarak pengambilan awalan bisa bervariasi beberapa langkah

Dari rangkaian gerakan di atas, urutan rangkaian gerakan yang harus dilakukan oleh pesenam
dalam loncat harimau adalah . . . .

A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 2, 4, 3
C. 1, 3, 2, 4
D. 2, 3, 4, 1
32. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling depan senam
lantai.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling depan pada saat kedua tangan dibengkokkan
adalah . . . .

A. sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada

B. kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm
C. letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada
D. peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok
33. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling lenting senam
lantai.
 pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting senam lantai adalah . . . .

A. berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
B. letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan
C. saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus
D. ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat pada matras

34. Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan.
Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama antara lain . . . .
A. langkah biasa, langkah rapat, langkah samping
B. langkah ganti, langkah samping, langkah mundur
C. langkah biasa, langkah rapat, langkah ganti
D. langkah samping, langkah rapat, langkah mundur
35. Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan berbagai
gerakan. Salah satu bentuk koordinasi gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama
adalah . . . .
A. ayunan satu lengan ke belakang dan ke muka
B. ayunan dua lengan ke belakang dan ke samping
C. ayunan lengan silang dan ke muka
D. ayunan dua lengan melingkar di atas kepala
36. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.
Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya dada adalah
prosedur . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D
 37. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya bebas adalah
prosedur . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D
38. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.
Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya punggung adalah
prosedur . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D
39. Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh faktor
atau keadaan. Bila orang tuanya besar-besar, mungkin sekali anak-anaknya juga besar-
besar; kalau orang tuanya tinggi, anaknya juga tinggi; kalau orang tuanya pandai, anaknya
juga cerdas; walaupun hal ini tidak selalu demikian. Keadaan seperti ini dilihat dari faktor . . . .
A. keturunan
B. pembawaan
C. lingkungan
D. gizi makanan
 40. Tampak tanda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak laki-laki suara
membesar, pada anak perempuan membesarnya buah dada serta haid pertama. Keadaan
seperti ini merupakan salah ciri-ciri pertumbuhan dan perkembangan seseorang dilihat dari
faktor . . . .
A. perkembangan jiwa dan emosi
B. perkembangan sosial dan intelek
C. perkembangan jasmani
D. kebutuhan (requirements)
41. “Mens Sana in Corpore Sano” artinya “Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”.
Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan
berolahraga. Gerak badan yang benar dan teratur yang dilakukan seseorang sangat
berguna untuk . . . .
A. perkembangan jiwa dan emosi
B. kesegaran jasmani dan kesehatan tubuh
C. perkembangan dan pertumbuhan jasmani
D. meningkatkan aktivitas sehari-hari
42. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. Ada enam
macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia, seperti: hidrat arang atau
karbohidrat, lemak, protein, mineral dan garam-garam, vitamin-vitamin, dan air. Zat-zat gizi
makanan yang termasuk sumber tenaga adalah . . . .
A. protein, mineral, dan air
B. vitamin, mineral, protein, dan air
C. protein, lemak, dan mineral
D. hidrat arang, lemak, dan protein
43. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-hari
terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi
kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya. Hal
ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . .
A. empat sehat lima sempurna
B. makanan yang banyak dan mahal
C. bernilai gizi tinggi dan mencukupi
D. semua zat-zat gizi makanan
44. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan
kalori dan protein disebut kurang kalori protein (KKP). Penyakit ini banyak menimpa golongan
anak, terutama anak-anak yang berumur di bawah lima tahun. Pada tingkat berat kita
mengenal dua penyakit KKP, yaitu . . . .
A. kwashiorkor dan Marasmus
B. gizi buruk dan busung lapar
C. gondok endemis dan liper
D. gizi buruk dan gondok endimis
45. Penyebab pergaulan bebas yang dialami remaja dapat dikategorikan menjadi dua faktor,
yaitu: faktor internal dan eksternal. Selain faktor internal dan eksternal, ada faktor lain yang
secara umum dapat menyebabkan terjadinya pergaulan bebas, yaitu . . . .
A. pergaulan, pornografi, orang tua
B. pergaulan, pornografi, pengaruh obat
C. pornografi, pengaruh obat, lingkungan
D. pengaruh obat, orang tua, lingkungan
46. Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja tidak melakukan kegiatan
pergaulan bebas, banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya cara preventif (pencegahan),
preservatif (perlindungan), rehabililatif (pengobatan) dan korektif (memperbaiki) salah satu
upaya preservatif yaitu . . . .
A. Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas
B. Meningkatkan keterampilan
C. Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan yang maha esa
D. Menumbuhkan motivasi

47. Peningkatan keimanan dan ketakwaan kepada Tuhan YME, penyaluran minat dan bakat
secara positif merupakan hal-hal yang dapat membuat setiap orang mampu mencapai
kesuksesan hidup nantinya. Selain daripada solusi di atas masih banyak solusi lainnya. Salah
satu solusi mencegah pergaulan bebas adalah . . . .
A. jujur pada diri sendiri
B. menjaga pola hidup
C. memahami bahaya pergaulan bebas
D. berpikir secara kritis dan dewasa
 48. Organisasi kesehatan dunia (WHO) memperkirakan bahwa di tahun 2020 penyebab terbesar
ketiga kematian adalah kecelakaan jalan raya, tepatnya di bawah penyakit jantung dan
depresi. Faktor-faktor yang mempengaruhi kecelakaan di jalan raya antara lain . . . .
A. kendaraan, jalan, cuaca, lingkungan
B. jalan, cuaca, lingkungan, mengantuk
C. cuaca, lingkungan, mengantuk, manusia
D. manusia, kendaraan, jalan, cuaca
49. Kejadian apapun pasti memiliki suatu dampak, entah itu pada diri sendiri, orang lain maupun
fasilitas umum. Kecelakaan juga mempunyai suatu dampak seperti luka ringan, luka berat,
meninggalnya seseorang. Oleh karena itu kita harus menjaga keselamatan diri di jalan raya.
Cara-cara menjaga keselamatan diri dalam berkendara antara lain . . . .
A. konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik
B. menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik, gunakan helm
C. gunakan helm, konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman
D. mengurangi kecepatan, jaga jarak aman, gunakan kaca mata, gunakan helm
50. Upaya-upaya yang ditujukan untuk mencegah terjadinya kecelakaan lalulintas, yang dalam
bentuk konkretnya berupa kegiatan-kegiatan pengaturan lalulintas, penjagaan tempat-
tempat rawan, patroli, pengawalan dan lain sebagainya. Metode penanggulangan kecelakaan
di jalan raya tersebut adalah . . . .
A. pre-emptif
B. preventif
C. represif
D. rehabilitasi