YAYASAN PENDIDIKAN SEKOLAH BRUDER

Terakreditasi “A”
Jalan Pangeran Diponegoro Nomor 4 Kota Singkawang 79123 Kalimantan Barat
Telepon 0562 – 638521 http://smpbrudersingkawang.sch.idpos-el : smpbruderskw@gmail.com
NSS: 202 136 102 008 NPSN: 30105524

UJIAN TRY OUT TAHUN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK Kelas :
Hari, tanggal : Waktu :

PETUNJUK UMUM
1. Ujian try out dilakukan secara daring.
2. Ketiklah terlebih dahulu Nomor induk Siswa (NIS) Anda pada kotak yang disediakan.
3. Bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.
4. Laporkan kepada pengawas kalau terdapat ketikan yang kurang jelas, rusak, atau jumlah soal
kurang.
5. Jumlah soal sebanyak 40 butir terdiri dari 16 butir soal pilihan ganda, 4 butir soal pilihan ganda
kompleks, 8 butir soal benar/salah dan menjodohkan, 8 butir soal isian, dan 4 butir soal essay.
6. Dahulukan menjawab soal-soal yang Anda anggap mudah.
Periksalah pekerjaan Anda sebelum dikirim/di-submit
SOAL
1. Permainan Bola Voli sudah ada ratusan tahun yang lalu memiliki sejarah panjang dan awalnya permainan bola voli
ditemukan oleh William G. Morgan. Dulu olahraga ini dimainkan khusus bagi anggota YMCA yang usianya sudah
tidak muda lagi. Bahkan awalnya permainan voli hanya dijadikan sebagai sarana rekreasi. Permainan Bola Voli
Pertama kali diberi nama ….
A. Poona
B. Choule
C. Jian zi
D. Mintonette

2. Pemain yang bertugas untuk menerima bola pertama dalam permainan bola voli adalah libero, adapun yang
mengatur penyerangan kapan memberi umpan ke pemain untuk melakukan smash adalah tugas dari pemain….
A. Tosser
B. Blocker
C. Spiker
D. Servicer

3. Perhatikan berbagai Teknik olahraga permainan di bawah ini.

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 1

 Yang merupakan Teknik dasar permaianan bola voli adalah….
1) Service
2) Shoting
3) Smash
4) Controlling
5) Dribling
6) Passing
7) Blocking
8) Lob
A. 1), 2), 4), 8)
B. 1,) 3), 6), 7)
C. 2), 5), 6), 1)
D. 1), 3), 7) , 4)

4. Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan para
pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang
sendiri agar tidak kemasukan bola. Dalam permainan ini, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota
badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan
tangan di daerah gawang. Induk organisasi yang mengatur peraturan permainan sepak bola di Indonesia dinamakan
….

A. PBVSI
B. IPSI
C. PSSI
D. FIFA

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
12.
5. Perhatikan gambar berikut !

A B A
C D

Gambar di atas merupakan tahapan dalam melakukan teknik pasing atas bola voli, pernyataan yang benar dan
sesuai pada tahap D adalah . . . .
A. Dorongan bola dengan menggunkaan jari-jari tangan dan meluruskan kedua siku tangan dan lutut kaki.
B. Dorongan bola dengan menggunakaan telapak tangan, kedua siku tangan lurus dan lutut kaki bengkok.
C. Angkat kedua tangan ke atas dan sejajar dengan dahi, dengan jari-jari tangan terbuka dan membentuk
seperti mangkuk.
D. Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut sedikit ditekuk.
SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 2
6. Permainan bola voli merupakan permainan bola besar beregu yang memerlukan keterampilan dan kerjasama yang
baik. Kerjasama yang terjalin akan menghasilkan sebuah prestasi yang baik pula. Tanpa kerja sama mustahil
sebuahkemenanganakandidapat.Untukitudiperlukanteknik-teknikpermainan
yangberagam,baikindividumaupuntim.Jadi,bagaimanakahcaramempelajari gerak dasar permainan bola voli yang
benar?Gerak spesifik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan
efektifsesuai dengan peraturan permainan yangberlakuuntukmencapaisuatuhasilyangoptimal. Adapun 4 teknik dasar
yang harus dikuasai seorang pemain ialah....
A. Servis, passing bawah, smash, dan spike
B. Servis, passing, smash, dan block
C. Servis atas, servis bawah, passing, dan block
D. Servis, smash, passing atas dan passing bawah
7. Pukulan keras saat bola berada di atas jaring yang bertujuan memberi serangan untuk menghasilkan angka. Teknik
dasar bola voli ini perlu memperhatikan awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Pernyataan ini merupakan salah
satu tujuan teknik dasar bola voli yaitu....
A. Jumping servis
B. Passing
C. Bloking
D. Smash

8. Langkah-langkah untuk melakukan teknik dasar bola voli :

 Berdiri dengan posisi badan tegak dan rileks
 Buka kedua kaki selebar bahu dan sejajarkan
 Tekuk lutut Anda dalam posisi yang nyaman
 Sejajarkan ibu jari dan lurus dan rapatkan kedua lengan 
 Letakkan Kedua tangan Anda di depan badan 
 Ayunkan lengan Anda saat mengenai bola hingga sejajar dengan leher
 Saat berayun, perkenaan bola harus pas di pergelangan tangan bagian atas
Dari langkah-langkah teknik diatas merupakan salah satu teknik dasar bola voli yaitu ....
A. Smash
B. Passing atas
C. Passing bawah
D. Servis

9. Perhatikan pernyataan di bawah ini!

(1) Berdiridengankakikirididepandankakikanandibelakang,lututsedikitditekuk.
(2) Pegangboladengankeduatangan.
(3) Kemudiankamupantul-pantulkanboladengantangankananditempat.
(4)Jikakamusudahlancarditempat,makalakukangerakmenggiringbola sambil berjalan,
kemudian dilanjutkan dengan berlari.
(5) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh
temanmu.
Pernyataan ini merupakan teknik memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan ...
A. Slam dunk
B. Rebound
C. Dribbling
D.Pivot

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 3

 10. Simaklah pernyataan berikut!
 Berat badan bertumpu pada dua kaki dan lutut agak sedikit ditekuk.
 Majukan sedikit kaki kanan di depan kaki kiri.
 Posisikan bola di ujung jari dan dalam posisi siap untuk menembak bola ke dalam ring.
Dari pernyataan diatas teknik yang dimaksud adalah . . . .
A. Slam dunk
B. Lay up
C. Shooting
D. Rebound
11. Latihan yang dilakukan dengan berkelok-kelok melewati suatu rintangan, dimana bertujuan untuk melatih
kemampuan berubah arah tubuh dengan cepat. Dari pernyataan di atas merupakan gerakan ....
A. lari cepat
B. lari zig zag
C. lari estafet
D. lari jarak jauh
12. Latihan yang dilakukan dengan naik turun dalam kebugaran jasmani merupakan latihan kekuatan daya tahan otot
kaki. latihan ini merupakan bentuk latihan ....
A. lari
B. naik turun bangku
C. push up
D. pull up

13. Adi adalah salah satu siswa SMP yang berprestasi dalam ajang lari cepat ( atletik) yang diadakan di Lapangan
Kridasana. Salah satu latihan yang bisa membuat adi dapat berprestasi dalam ajang tersebut adalah....
A. push up
B. pull up
C. lari zig zag
D. sit up

14. Veni senang sekali berolahraga setiap sore hari. Pada suatu hari, Veni ingin mengikuti lomba cabang olahraga
lompat jauh. Bentuk latihan yang harus dilatih Veni adalah ....
A. lari dan naik turun bangku
B. renang
C. sit up
D. push up

15. Beni dalam berolahraga sangat baik sekali. Suatu hari Beni mengikuti suatu perlombaan dimana lomba tersebut
adalah memindahkan suatu benda dari satu tempat ketempat yang telah ditentukan. Bentuk kemampuan tubuh
dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...
A. reaksi
B. daya otot
C. kelincahan
D. daya tahan otot

16. Perhatikan gambar dibawah ini!

Gambar diatas merupakan rangkaian dari gerak ….

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 4
 A. roll depan
B. roll belakang
C. guling lenting
D. kayang

Tandailahdengancentang(√) padajawabanyangbenar(jawabanbolehlebihdarisatu)untuksoalnomor17,18, 19, 20

17. Senam lantaimerupakan senam yang dilakukan di ataslantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya.
Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Hal
tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai. Berikut ini
yang termasuk merupakan gerak rangkai dalam senam lantai adalah ...

Jalan ditempat
Kayang
Roll depan
Geroba ksodor

18. Sebutkan apa saja yang tidak termasuk isi yang ada di dalam kotak P3K …

Kasasteril, sarung tangan steril dan obat-obatan

Selap dan anti biotik
Es batu
Buah-buahan

19. Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai
alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam
lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai,
berikut ini yang tidak termasuk dalam gerak keseimbangan pada senam lantai adalah…

Sikap pesawat terbang

Meroda
Handstand
Lompat harimau

20. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

Meningkatkan percaya diri
Melemaskan otot
Keseimbangan gerakan
Melemaskan sendi

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 5

Lingkarilah pernyataan benar atau salah pada soal no 21, 22, 23 dan 24 berdasarkan pernyataan berikut ini!

No Pernyataan Benar/Salah

21 Forward roll atau guling depan adalah gerakan berguling ke depan Benar/Salah
menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang,
dan panggul.

22 Back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang Benar/Salah
menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung,
dan tengkuk.

Push up adalah gerakan olahraga sederhana, namun efektif untuk membantu Benar/Salah
23 meningkatkan kekuatan di tubuh bagian atas lengan. Latihan yang menggunakan
berat badan sendiri sebagai bebannya ini bisa melatih otot-otot pectoral di dada
dan trisep kamu, yaitu otot-otot di bagian belakang lengan atas.

24 Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Benar/Salah
Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah
dan leher. Latihan ini membantu melatih kekuatan otot-otot tersebut, sehingga
menjadi lebih kencang.

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 6

 No Bagian A Jawaban benar Bagian B

25.  Berdiri dengan kaki kiri didepan dan kaki kanan dibelakang, c… a)
lutut sedikit ditekuk.
 Pegang bola dengan kedua tangan.
 Kemudian kamu pantul pantulkan bola dengan tangan
kanan ditempat.
 Jika kamu sudah lancar ditempat,maka lakukan gerak
menggiring bola sambil berjalan, kemudian dilanjutkan
dengan berlari.
26. Untuk permainan tunggal dapat dilakukan dengan servis d… b)
panjang dimana hasil servis mengarah kebelakang lapangan
bulu tangkis.

27.  Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut dit a… c)
ekuk.
 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingg
a kedua ibu jari sejajar.
 Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersa
maan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.Saat bola ter
sentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.

28. Permainan dua regu yang masing-masing regu terdiri dari b… d)

sebelas pemain. Permainan dimainkan dalam dua babak (2x45
menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak
tersebut.

Menjodohkan bagian A dengan bagian B pada soal no 25, 26, 27 dan 28 berdasarkan pernyataan berikut ini

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 7

 II.Isilahtitik-titikberikutinidenganjawabansingkat!

29. Andi berusia 18 tahun, berapa Denyut Nadi Maksimal (DNM) Andi?
30. Apakah jenis Latihan yang cocok untuk melatih daya tahan otot perut?
31. “kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya”. Pernyataan berikut merupaka
pengertian dari?
32. Cendi ingin meningkatkan kekuatan otot lengan, bahu dan dada, maka jenis Latihan yang cocok untuk Cendi
lakukan adalah?
33. “pertolongan pertama yang harus segera diberikan kepada korban yang mendapat kecelakaan atau penyakit
mendadak dengan cepat dan tepat sebelum dibawa ke rumas sakit atau dokter”. Pernyataan tersebut merupakan
pengertian dari?
34. sebutkan tiga jenis cidera yang sering terjadi?
35. Cara membantu orang yang sesak nafas karena tenggelam di dalam air adalah?
36. Jenis obat yang tepat untuk korban yangmengelami luka lecet adalah?

III.Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!

37. Jelaskan pengertian dari kesegaran jasmani beserta manfaat nya !

38. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan
jantung dan paru-paru !
39. Tuliskan apa saja manfaat dari senam lantai !
40. Tuliskan apa saja kegiatan di sekolah yang termasuk dalam ruang lingkup P3K !

SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9 TAHUN. 2022/2023 Page 8