SOAL LATIHAN PAS PJOK KELAS 4

Peserta didik dapat menentukan variasi gerak dasar non-lokomotor dalam

permainan bola voli.
1
Membungkuk, mengayunkan tangan, menekuk tangan, menekuk kaki

Disajikan gambar, peserta didik dapat menentukan gerak dasar passing

bawah dalam permainan bola voli.

Peserta didik dapat menentukan variasi gerak dasar non-lokomotor dalam

permainan bola voli.
3
(lihat ke no 1)

Peserta didik dapat menentukan jumlah pemain bola voli mini.

4
4 orang pemain, cadangan 2 orang

Peserta didik dapat menentukan nama dari tendangan sudut yaitu …

5
Corner kick

Peserta didik dapat menentukan gerak dasar manipulatif dalam permainan

sepakbola.
6
Menendang bola, melempar bola, menangkap bola, menyundul bola

Peserta didik dapat mengetahui hukuman pelanggaran kartu merah dalam

permainan sepakbola.
7 Pemain yang mendapat kartu merah dihukum tidak boleh bermain bola
dalam 1 laga.
Tim lawan mendapat tendangan pinalti
Disajikan gambar, Peserta didik dapat menetukan teknik dasar shooting
dalam permainan bola basket.
8
(tidak ada gambar)

9 Peserta didik dapat menentukan gerak dasar lokomotor dalam permainan

bola basket.
 Berlari, berjalan, melompat

Peserta didik dapat menentukan jika power pas bukan salah satu teknik
pasing dalam permainan bola basket.
Power pass bukan teknik passing dalam bola basket, karena teknik passing
1 dalam bola basket hanya ada :
0 1. Overhead (lemparan diatas kepala)
2. Chest pass (lemparan dada)
3. Bounce
4. Baseball pass
Peserta didik dapat mengetahui perolehan nilai dalam permainan bola
kasti.
1. Pemain berhasil memukul bola, kemudian lari ke pemberhentian I,
II, III, dan ruang bebas secara bertahap, mendapat nilai 1.
1 2. Pemain berhasil berlari melewati tiang-tiang pemberhentian dan
1 kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri, mendapat nilai 2
3. Regu penjaga menangkap langsung bola lambung yang dipukul oleh
regu pemukul, mendapat nilai 1.
4. Regu yang mendapatkan nilai paling banyak dinyatakan sebagai
pemenang.
Peserta didik dapat menentukan jumlah permain dalam permainan bola
1 kasti.
2 12 orang yang bermain

Peserta didik dapat menentukan teknik gerak dasar permainan kasti

1 1. Melempar bola
3 2. Menangkap bola
3. Memukul bola
4. Berlari
Disajikan gambar, Peserta didik dapat menentukan lebar lapangan kasti.

1
4

Panjang lapangan kasti = 60 m -70 m

Lebar lapangan kasti = 30 m
1 Peserta didik dapat menentukan teknik dasar manipulatif dalam permainan
5 rounders.
 1. Melempar bola
2. Menangkap bola
3. Memukul bola
4. Berlari
Peserta didik dapat menetukan pukulan yang baik dalam permainan bola
1 kasti/rounders.
6 Bola yang dipukul terlempar jauh sehingga tidak bisa ditangkap tim
penjaga
Peserta didik dapat mengetahui tentang jumlah point kemenangan dalam
permainan bulu tangkis
1
Satu set terdiri dari 21 poin.
7
Bila terjadi kedudukan 20 sama, otomatis akan terjadi jus 2 (permainan
akan berakhir pada poin 22).
Peserta didik dapat mengetahui tentang jenis jenis pukulan dalam
permainan bulutangkis.
1. Servis
1
2. Smash
8
3. Lob
4. Drop shot
5. Netting
Peserta didik dapat menentukan jenis bola dalam permainan bulutangkis.
1
9 Bola kecil = kok

Peserta didik dapat mengetahui tentang gerak dasar permainan bulu

tangkis.
1. Teknik pukulan.
2 2. Teknik memegang raket.
0 3. Teknik posisi badan.
4. Gerakan kaki.
5. Teknik servis.

Peserta dapat menentukan manfaat dari jalan santai dan jalan cepat.
2
1 Menjaga kesehatan, melatih kekuatan dan kelenturan, menjaga kesehatan
jantung
Peserta didik dapat menentukan bahwa melangkahkan kaki merupakan
2 akitiftas.
2 berjalan

2 Peserta didik dapat menyebutkan jenis cabang olahraga atletik.

3
Cabang olahraga :
1. Lari (jarak pendek, jarak jauh, estafet)
2. Lompat (jauh, tinggi, galah)
3. Tolak peluru
 4. Jalan cepat
Peserta didik dapat menentukan tujuan dari lari santai (jogging)
2
4 Melatih kekuatan dan kelenturan otot, menjaga kesehatan.

Disajikan gambar, Peserta didik dapat menetukan kombinasi gerak dalam

permainan lompat jauh.

2
5

Peserta didik dapat menentukan kaki terkuat yang digunakan dalam

2 permainan lompat jauh.
6 Kaki terkuat = kaki kanan (yang digunakan sebagai tolakan dalam lompat
jauh)
Disajikan gambar, Peserta didik dapat menentukan posisi kaki saat
mendarat dalam permainan lompat jauh.

2
7

Posisi kaki saat mendarat = dengan kedua kaki

Peserta didik dapat menentukan garis batas akhir lemparan dalam
2 permainan lempar roket.
8 (garis yang harus dilewati lemparan roket agar mendapat poin)

Peserta didik dapat menentukan kombinasi gerak dasar dalam permainan

2 lempar roket.
9 Manipulatif, non lokomotor

Peserta didik dapat menentukan gerak awalan kombinasi berjalan dan

3 berlari dalam permainan lempar roket.
0 Berdiri tegak, tubuh condong ke depan

3 Peserta didik dapat menentukan posisi gerak tegak dalam permainan

1 pencak silat.
 Sikap berdiri = sikap tegak

Peserta didik dapat menentukan gerakan elakan dalam permainan pencak

silat.
3 1. Elakan belakang berputar
2 2. Elakan bawah
3. Elakan atas
4. Elakan samping
Disajikan gambar, Peserta didik dapat mengetahui sikap gerak dasar kuda
3 kuda pada pencak silat.
3 (tidak ada gambar)

Peserta didik dapat menentukan gerakan tangkisan dalam permainan

pencak silat.
3 1. Tangkisan dalam
4 2. Tangkisan luar
3. Tangkisan atas
4. Tangkisan bawah
Disajikan gambar, Peserta didik dapat menyebutkan jenis tangkisan dalam
3 permainan pencak silat.
5 (tidak ada gambar)

Peserta didik dapat menentukan arah pukulan depan dalam permainan

3 pencak silat.
6 Kearah lurus ke depan

Peserta didik dapat mengetahui gerak dasar Non Lokomotor dalam pencak
3 silat.
7 Berdiri, kuda-kuda, memukul dalam kuda –kuda, menangkis

Peserta didik dapat menentukan cara melakukan sikap kuda-kuda tengah

dalam permainan pencak silat.
3
kuda-kuda tengah adalah dibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan
8
titik berat badan berada ditengah, kedua kaki melebar sejajar, dapat juga
dilakukan dengan posisi serong.
Peserta didik dapat menentukan gerak dasar lokomotor dalam permainan
3 pencak silat.
9 Melompat dan menendang, langkah, guntingan

Peserta didik dapat mengetahui tentang sikap bela serang dalam permainan
4 pencak silat.
0 sikap dasar tumpuan untuk melakukan gerakan bela serang disebut sikap
kuda-kuda
Peserta didik dapat mengetahui komponen dari kekuatan otot.
4
1 Daya tahan tubuh, kekuatan, kelincahan, kecepatan, kelenturan
 Peserta didik dapat mengetahui cicuit training merupakan rangkaian
latihan dari beberapa gerakan.
4
circuit training adalah rangkaian dari latihan yang dilakukan secara
2
berurutan/continou dengam menggabungkan latihan kekuatan dan latihan
cardio satu rangkaian latihan.
Disajikan gambar, peserta didik dapat mengetahui jenis latihan untuk
4 melatih otot perut.
3 (tidak ada gambar)
Melatih otot perut = sit up
Peserta didik dapat mengetahui manfaat meliukkan tubuh.
4
4 Melatih kelenturan otot

Peserta didik dapat menentukan manfaat dari lari jogging.

4
5 Melatih kekuatan dan kelenturan otot, menjaga kesehatan jantung dan
tubuh
4 Peserta didik dapat menentukan pull up bermanfaat untuk melatih
6 kekuatan otot.
Pull up untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu

Peserta didik dapat mengetahui tentang manfaat mempunyai jantung dan

paru-paru yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani.
4
1. Mudah melakukan aktivitas sehari-hari
7
2. Tidak mudah lelah
3. Tidak mudah sakit
Peserta didik dapat menentukan back-up bermanfaat untuk melatih otot
4
8 Back up untuk melatih otot punggung

Peserta didik dapat mengetahui lari zig-zag untuk melatih

4
9 Lari zig-zag untuk melatih kelincahan

Peserta didik dapat mengetahui kemampuan tubuh untuk melakukan

5
aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama
0
aktivitas.
Jawab : daya tahan tubuh