Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b,c atau d pada jawaban yang kamu anggap paling

benar!

1. Push up berguna untuk menguatkan otot .....

a. Lengan
b. Perut
c. Punggung
d. Tungkai
Jawaban a

2. Lari sambung juga disebut lari ......

a. Sprint
b. Estafet
c. joging
d. Maraton
Jawaban b

3. maksud dari latihan lompat tali agar .....

a. Terhindar dari cedera
b. Mempersiapkan latian
c. Kordinasi kaki dan tangan baik
d. Melatih otot lengan
Jawaban c

4. Gerakan yang ditandai dengan pindahnya tempat disebut ....

a. Non lokomotor
b. Lokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Jawaban d.

5. Contoh senam irama adalah .....

a. Senam ronda
b. Senam rol depan
c. senam rol belakang
d. Senamlantai
Jawaban a

6. Senam ini termasuk perpaduan antara tari dan gerakan olahraga. Senam yang dimaksut
adalah senam .....
a. Ritmik atau irama
b. Lantai
c. gembira
d. Kebugaran
Jawaban b

7. Salah satu tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah .....

a. Menghindari kelaparan
b. Mengingat gerakan
c. Menghindari cedera
d. Melatih kerja sama
Jawaban c

8. Contoh gerakan lokomotor adalah.....

a. Meliuk
b. Menekuk
c. Menarik
d. Berlari
Jawaban d

9. Cabang dari olahraga atletik adalah .....

a. Lari,lompat ,Lempar
b. Lompat jauh ,lompat tinggi
c. Lari jarak pendek
d. Maraton joging
Jawaban a

10. Senam kapal-kapal terbangan untuk melatih ....

a. Kelenturan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Kordinasi
Jawaban b

11. Dalam permainan kasti yang lebih di utamakan adalah ....

a. Kekuatan
b. Kegembiraan
c. Kerja sama
d. Kecerdikan
Jawaban c

12. Alas yang digunakan untuk olah raga rol kedepan dan ke belakang sebaiknya adalah
....
a. Tanah
b. Lantai semen
c. Rumput
d. Matras
Jawaban d

13. Sikap awal dari rol depan adalah ....

a. Jongkok hadap depan
b. Jongkok hadap belakang
c. Tidur
d . Duduk
Jawaban a

14.Sika akhir dari rol belakang adalah ......

a. Duduk
b. Tidur
c. Jangkak hadap belakang
d. Jongkok hadap depan
Jawaban a

15. Lari yang ditempuh dengan jarak 80-100 meter disebut....

a. Lari jarak pendek
b. Lari jarak jauh
c. Lari jara menengah
d. Lari joging
Jawaban a

16. Pada gerakan jalan di tempat,posisi paha .....

a. Lurus ke bawah
b. Ke belakang
c. Di angkat ke atas
d. Sejajar atauhorizontal
Jawaban d

17. Pandangan mata saat kita belari sebaiknya ke......

a. Belakang
b. Depan
c. Kiri
d. Kanan
Jawaban b

18. Jumlah permainan sepak bola berjumlah.....

a. 9
b. 10
c. 11
d. 12
Jawaban c

19. Saat kita sedang memutar kepala kita termasuk kedalam gerakan ....
a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Monipulatif
d. Kombinasi
Jawaban a

20. Senam ronda dan senam pramuka termasuk kedalam jenis senam....
a. Lantai
b. Alat
c. Irama
d. Dasar
jawaban c

21. Lagu dalam senam irama biasanya bersifat...

a. Riang gembira
b. Diam
c. Sedih
d. Tidak beraturan
Jawaban a

22. Untuk melatih otot latihan yang harus dilakukan ialah .....
a. Sit up
b. Push up
c. Pullup
d. Lompat
Jawaban a

23. Jika hendak ingin berenang maka harus di ....

a. Kali
b. Laut
c. Sungai
d. Kolam renang
Jawaban d

24. Permain Kasti termasuk kedalam jenis permainan bola ....

a. Besar
b. Sedang
c. Kecil
d. Sangat besar
Jawaban c

25. Contoh dari permainan bola besar adalah sebagai berikut .....
a. Kasti
b. Tenes
c. Bass ball
d. Sepak bola
Jawaban d