PJOK KELAS 7

1. Pada waktu permainan sepak bola akan dimulai,undian dilakukan oleh…………..

a. Kapten keseblasan
b. Ketua pertandingan
c. Wasit
d. Pelatih
2. Handball dalam permainan sepak bola adalah………………………
a. Bola hidup
b. Bola jatuh
c. Bola mati
d. Bola menyentuh tangan
3. Gerak langkah kaki yang benar sat mekakukan teknik dasar lari cepat adalah……………..
a. Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkinberikut ini
b. Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
c. Dilangkahkan selebar dan secepat mungkin
d. Dilangkahkan selebar-lebarnya
4. Pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah……………………..
a. Menggunakan ujung telapak kaki
b. Menggunakan ujung jari kaki
c. Menggunakan telapak kaki
d. Menggunakan ujung tumit kaki
5. Alasan pentingnya mengembangkan olahrga bela diri pencak silat adalah……………………..
a. agar kesejahteraan para pengurus organisasi pencak silat dapat terwujud
b. karena olahraga ini merupakan warisan nenek moyang kita
c. agar keamanan dan ketertiban masyarakat dapat terjaga
d. jumlah pesilat pada saat ini sangat banyak
6. menendang bola dengan tujuan memberi umpan kepada sesama pemain dalam satu tim
disebut………………………
a. stopping
b. shooting
c. passing
d. dribbling
7. berikut ini keterangan yang tepat tentang teknik bermain sepak bola adalah……………..
a. tendangan pssing lebih keras dari pada shooting
b. dibbling sebaiknya dilakukan menggunakan satu kaki
c. menghentikan boal sebaiknya menggunakan dada
d. tendangan shooting lebih keras dari pada passing
8. start yang digunakan untuk lari jarak dekat adalah……………………….
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Melayang
d. Berdiri
9. Masa remaja adalahmasa peralihan dari kanak-knak menjadi dewasa.pernyataandi bawah ini
yang bukan ciri-ciri remaja adalah…………………
a. Telah mulai aktifnya kelenjar kelamin
b. Perubahan fisk akibat pengaruh hormone kelamin sehingga lelaki tampak ciri-ciri
kelelakiannya dan perempuan tampak ciri-ciri keperempuannya
c. Memperhatikan ketertarikan pada lawan jenis
d. Suka bermian dan keluyuran
10. Berikut kegunaan tubuh melakukan istiraht,kecuali……………..
a. Merenggakan otot-otot
b. Mengembalikan kebugaran
c. Mengurangi kelelahan
d. Meminimalkan risiko kekurangan penyakit
11. Berikut ini akibat dari berolahrga,kecuali……………
a. Otot-otot tubuh baik dan serasi serta ada kelenturan yang baik.
b. Pertumbuhan dan perkembangan bagian-bagian badan yang harmonis
c. Memperbaiki sirkulasi darah (peredaran darah)
d. Menurunkan nafsu makan
12. Induk organisasi atletik tingkat nasional adalah…………………..
a. PERSANI
b. PASI
c. PBVSI
d. PTMSI
13. Berikut adalah cabang olahrga yang termasuk ke dalam atletik,,,kecuali………………
a. Catur
b. Jalan cepat
c. Tolak peluru
d. Lompat jauh
14. Pola sikap dasar pencak silat meliputi hal-hal berikut kecuali……………………
a. Sikap berdiri
b. Sikap duduk
c. Sikap khusus
d. Teknik serangan
15. Kesanggupan tubuh melakukan penyesuaian terhadap aktivitas fisik sehari-hari tanpa
menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut…………………
a. Istirahat
b. Relaksasi
c. Pemanasan
d. Kebugaran jasmani
16. Gejala kemerosotan kebugaran tubuh ditandai dengan…………………
a. Tubuh langsing
b. Badan semakin kuat
c. Daya tahan tubuh kuat
d. Daya tahan tubuh lemah
17. Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan………………………
 a. Push up
b. Sit up
c. Pelvic lift
d. Squat trust
18. Pukulan dalam pencak silat adalah teknik serangan dengan menggunakan…………………….
a. Kaki
b. Tungkai
c. Tangan
d. Lutut
19. FIG adalah induk organisasi internasional yang membidangi cabang olahraga………….
a. Atletik
b. Lari
c. Senam
d. Bola voli
20. Latihan guling depan dapat dilakukan dari posisi……………….
a. Berjinjit
b. Jongkok
c. Telentang
d. Telungkup
21. Ketentuan jumlah orang yang melakukan senam irama adalah……………………
a. Harus secara berkelompok terdiri atas delapan orang
b. Harus secara berkelompok terdiri atas empat orang
c. Harus dilakukan sendirian dengan bantuan instruktur
d. Dapa dilakukan sendirian serta kelompok besar
22. Nama lain dari teknik balancepas adalah…………………….
a. langkah ke depan
b. lagkah naik
c. langkah keseimbangan
d. langkah beraturan