1. Push up berguna untuk menguatkan otot .....

a. Lengan

b. Perut

c. Punggung

d. Tungkai

Jawaban a

2. Lari sambung juga disebut lari ......

a. Sprint

b. Estafet

c. joging

d. Maraton

Jawaban b

3. maksud dari latihan lompat tali agar .....

a. Terhindar dari cedera

b. Mempersiapkan latian

c. Kordinasi kaki dan tangan baik

d. Melatih otot lengan

Jawaban c

4. Gerakan yang ditandai dengan pindahnya tempat disebut ....

a. Non lokomotor
b. Lokomotor

c. Manipulatif

d. Kombinasi

Jawaban d.

5. Contoh senam irama adalah .....

a. Senam ronda

b. Senam rol depan

c. senam rol belakang

d. Senamlantai

Jawaban a

6. Senam ini termasuk perpaduan antara tari dan gerakan olahraga. Senam yang dimaksut adalah senam
.....

a. Ritmik atau irama

b. Lantai

c. gembira

d. Kebugaran

Jawaban b

7. Salah satu tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah .....

a. Menghindari kelaparan

b. Mengingat gerakan

c. Menghindari cedera

d. Melatih kerja sama

Jawaban c
8. Contoh gerakan lokomotor adalah.....

a. Meliuk

b. Menekuk

c. Menarik

d. Berlari

Jawaban d

9. Cabang dari olahraga atletik adalah .....

a. Lari,lompat ,Lempar

b. Lompat jauh ,lompat tinggi

c. Lari jarak pendek

d. Maraton joging

Jawaban a

10. Senam kapal-kapal terbangan untuk melatih ....

a. Kelenturan

b. Keseimbangan

c. Kecepatan

d. Kordinasi

Jawaban b

11. Dalam permainan kasti yang lebih di utamakan adalah ....

a. Kekuatan

b. Kegembiraan
c. Kerja sama

d. Kecerdikan

Jawaban c

12. Alas yang digunakan untuk olah raga rol kedepan dan ke belakang sebaiknya adalah ....

a. Tanah

b. Lantai semen

c. Rumput

d. Matras

Jawaban d

13. Sikap awal dari rol depan adalah ....

a. Jongkok hadap depan

b. Jongkok hadap belakang

c. Tidur

d . Duduk

Jawaban a

14.Sika akhir dari rol belakang adalah ......

a. Duduk

b. Tidur

c. Jangkak hadap belakang

d. Jongkok hadap depan

Jawaban a
15. Lari yang ditempuh dengan jarak 80-100 meter disebut....

a. Lari jarak pendek

b. Lari jarak jauh

c. Lari jara menengah

d. Lari joging

Jawaban a

16. Pada gerakan jalan di tempat,posisi paha .....

a. Lurus ke bawah

b. Ke belakang

c. Di angkat ke atas

d. Sejajar atauhorizontal

Jawaban d

17. Pandangan mata saat kita belari sebaiknya ke......

a. Belakang

b. Depan

c. Kiri

d. Kanan

Jawaban b

18. Jumlah permainan sepak bola berjumlah.....

a. 9

b. 10

c. 11
d. 12

Jawaban c

19. Saat kita sedang memutar kepala kita termasuk kedalam gerakan ....

a. Lokomotor

b. Non lokomotor

c. Monipulatif

d. Kombinasi

Jawaban a

20. Senam ronda dan senam pramuka termasuk kedalam jenis senam....

a. Lantai

b. Alat

c. Irama

d. Dasar

jawaban c

21. Lagu dalam senam irama biasanya bersifat...

a. Riang gembira

b. Diam

c. Sedih

d. Tidak beraturan

Jawaban a

22. Untuk melatih otot latihan yang harus dilakukan ialah .....
a. Sit up

b. Push up

c. Pullup

d. Lompat

Jawaban a

23. Jika hendak ingin berenang maka harus di ....

a. Kali

b. Laut

c. Sungai

d. Kolam renang

Jawaban d

24. Permain Kasti termasuk kedalam jenis permainan bola ....

a. Besar

b. Sedang

c. Kecil

d. Sangat besar

Jawaban c

25. Contoh dari permainan bola besar adalah sebagai berikut .....

a. Kasti

b. Tenes

c. Bass ball

d. Sepak bola
Jawaban d