PAT PJOK KELAS 6

1. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah pengertian dari …

a. Renang gaya dada

b. Renang gaya punggung
c. Renang gaya bebas
d. Renang gaya katak

Jawaban B

2. Organ yang berperan sebagai proses untuk berkembang biak atau memperbanyak keturunan
adalah pengertian dari …

a. Reproduksi
b. Penyakit reproduksi
c. Berkembang biak
d. Alat reproduksi

Jawaban D

3. Yang termasuk penyakit alat reproduksi adalah …

a. Panu
b. Pening
c. HIV
d. Kurap

Jawaban C

4. Manfaat sunat(khitan) untuk menjaga kesehatan alat reproduksi adalah …

a. Membantu mencegah kanker penis

b. Membantu menghilangkan panu
c. Membantu menghilangkan kurap
d. Membantu hilangkan reproduksi

Jawaban A

5. Contoh gerak dasar tolakan adalah …

a. HeadStand
b. Berguling
c. Melayang
d. Loncat Kangkang
Jawaban D

6. Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …

a. Berguling
b. Melayang
c. Putaran
d. Loncat kangkang

Jawaban C

7. Pengertian senam irama SKJ adalah …

a. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

b. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan
c. Rangkaian gerak berguling ke belakang
d. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
Jawaban A

8. Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah …

a. Membantu mengurangi kelelahan otot

b. Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti
c. Mempercepat gerakan pada saat olahraga
d. Mengurangi stress badan dan pikiran

Jawaban B

9. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

a. HeadStand
b. Berguling
c. Melayang
d. Bergantung

Jawaban A

10. Salah satu bahaya merokok bagi wanita adalah …

a. Muncul jerawat
b. Susah tidur
c. Kerusakan ovarium
d. Tenggorokan kering

Jawaban C
11. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak
tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …

a. Bertumpu
b. Bergantung
c. Keseimbangan
d. Melayang

Jawaban B

12. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak
dasar …

a. Keseimbangan
b. Melayang
c. Berguling
d. Mendarat

Jawaban A

13. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

a. Berguling
b. Mendarat
c. Berpindah
d. Keseimbangan

Jawaban C

14. Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …

a. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

b. Melakukan gerakan inti dengan berayun
c. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
d. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

Jawaban D

15. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

a. Melakukan gerakan inti dengan berayun

b. Melakukan gerakan inti diawali dengan gerakan peralihan
c. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5 dan diakhiri dengan gerakan peralihan
d. Melakukan gerakan inti berguling kedepan dan kebelakang

Jawaban C
16. Yang bukan termasuk menjaga pola hidup sehat adalah …

a. Melakukan diet sehat

b. Menabung uang
c. Mengatur pola makan
d. Mengontrol berat badan

Jawaban B

17. Salah satu masalah pada wanita ketika berat badan berlebih adalah …

a. Berambut Panjang
b. Masalah dalam siklus menstruasi
c. Produksi hormone estrogen terhambat
d. Muncul jerawat

Jawaban B

18. Manfaat menjaga pola makan yang sehat adalah …

a. Agar cepat tidur

b. Agar cepat kenyang
c. Membantu mengobati penyakit
d. Kesehatan reproduksi pria agar lebih baik

Jawaban D

19. Yang bukan termasuk cara menjaga kesehatan alat reproduksi wanita adalah …

a. Sunat
b. Sering ganti pembalut saat haid
c. Mengganti celana dalam setiap hari
d. Pola makan sehat

Jawaban A

20. Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut ....

a. keseimbangan
b. mendarat
c. melayang
d. bergantung

Jawab : d

21. Bertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu ....

a. lebih tinggi dari alat
b. lebih rendah dari alat
c. sama tinggi dengan alat
d. sejajar dengan alat

Jawab : a

22. Posisi gerak bergantung dapat dilakukan pada ....

a. matras
b. palang sejajar
c. karpet
d. dinding

Jawab : b

23. Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah ....

a. badminton
b. berguling
c. lari
d. kasti

Jawab : b

24. Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk
pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....

a. lokomotor
b. berjalan
c. melompat
d. bertumpu

Jawab : d

25. Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....

a. lurus ke depan
b. menyamping ke kanan
c. diluruskan ke belakang
d. dibengkokkan ke belakang

Jawab : d

26. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....

a. memutar tangan
b. menekuk leher
c. berjalan jongkok
d. memutar pinggul

Jawab : c

27. Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....

a. ke bawah
b. ke atas
c. ke depan
d. ke belakang

Jawab : c

28. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya melakukan ....

a. pelemasan
b. pendinginan
c. perlombaan
d. pemanasan

Jawab : d

29. Gerak senam ritmik mengutamakan ....

a. estetika
b. kebersamaan
c. perasaan
d. kedisiplinan

Jawab : a

30. Memulihkan kondisi tubuh saat senam dengan melakukan ....

a. pemanasan
b. pendinginan
c. inti
d. peregangan

Jawab : b
Soal UAS PJOK Kelas 5 SD Semester 1 Tahun 2022, Kunci Jawaban Latihan PAS Pilihan
Ganda Essay

A. Pilihan Ganda

Berilah tanda silang pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar.

1. Berlari lebih dari 100 meter, 200 meter, 400 meter termasuk berlari ….
A. Jarak pendek
B. Panggilan Jarak Jauh
C. Jarak menengah
D. jarak menengah

2. Tarik tambang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot ….

A. tangan dan kepala
B. leher dan kaki
C. Kaki dan tangan
D. perut dan paha

3. Otot-otot perut dapat dilatih oleh …

A. push-ups
B. jelek
C. Keamanan
D. Penarikan

4. Setiap pertandingan di tenis meja setelah indigo ….

A. 10 poin
B. 11 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

5. Dalam permainan voli mini, setiap tim …

A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang

6. Keuntungan dari pemanasan adalah …

A. Memperkuat otot
B. Hindari cedera
C. melemaskan kaki
D. melemaskan tangan

7. Latihan keseimbangan dapat dilakukan oleh ….

A. Berdiri setinggi dua kaki
B. Berdiri di atas bangku
C. Sikap pesawat terbang
D. berjalan dengan kaki dan tangan

8. Berdiri dengan kedua tangan berarti ….

A. Handstand
B. Header – berdiri
C. roll – kip
D. di atas roda

9. Kita bisa melatih otot-otot tangan dengan …

A. ran
B. melompat
C. menarik / mendesak
D. berjongkok

10. Senam massal biasanya dilakukan ….

A. banyak orang
B. Beberapa orang
C. sekelompok orang
D. orang-orang tertentu

11. Pukulan rendah termasuk gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti. Saat melakukan
pukulan, pemain dapat mengombinasikan dengan gerak dasar lokomotor, yaitu . . . .

a. Mengayunkan lengan ke depan

b. Menarik lengan ke belakang

c. Melangkah ke depan

d. Menekuk kedua kaki

12. Dalam permainan rounders, gerakan menangkap bola dilakukan dengan tiga cara, salah
satunya menangkap bola mendatar. Posisi kedua tangan pada saat menangkap bola mendatar

a. Diluruskan ke atas

b. Diluruskan ke depan

c. Diletakkan di depan kaki

d. Disejajarkan dengan dada

13. Dewi dan teman-temannya bermain rounders. Dewi melakukan variasi gerak dasar
manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .
a. Melempar bola melambung dengan berjalan dan berlari ke depan

b. Melempar bola melambung dengan berdiri dan mengayun lengan

c. Memukul bola mendatar dengan melangkah dan berlari ke pos

d. Berjalan dan berlari dengan menangkap bola melambung

14. Siswa kelas VI melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas lompat jauh.
Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat dalam lompat jauh adalah . . . .

a. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi tolakan dan melayang

b. Melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan melayang

c. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat dan mendarat

d. Melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan mendarat

15. Lintasan lari halang rintang memiliki empat halangan di lintasan dengan jarak sejauh 40
meter. Jarak tiap-tiap halangan dalam lintasan lari halang rintang adalah . . . .

a. 5 meter

b. 5,5 meter

c. 6 meter

d. 6,5 meter

16. PBVSI adalah kependekan dari ….

A. Semua asosiasi bola basket dan bola voli Indonesia
B. Semua Asosiasi Voli Indonesia
C. Asosiasi Bulutangkis Indonesia
D. Semua Asosiasi Sepak Bola Indonesia

17. Peralatan badminton adalah ….

A. Taruhan
B. raket
C. raket
D. Sarung tangan

18. Memukul bola sambil melompat dengan raket termasuk dalam permainan ….
A. Badminton
B. Tenis Meja
C. Bola Voli
D. sepak takraw

19. Hasil akhir dari permainan bulutangkis adalah ….

A. 15 poin
B. 20 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

20. Gym biasanya menggunakan peralatan lantai ….

A. Cincin
B. tali
C. Kasur
D. kuda-kuda

B. Essay

1. Pada permainan sepak bola, pemain melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan
kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menendang bola. Pemain dapat menggunakan kaki
bagian luar untuk menendang bola. Bagaimana cara menendang bola menggunakan kaki bagian
luar?

2. Jelaskan tiga macam lemparan dalam permainan bola basket!

3. Jelaskan cara melakukan pukulan mendatar pada permainan kasti!

4. Jelaskan cara melakukan peregangan otot pinggang!

5. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

1. A
2. C
3. B
4. B
5. A
6. B
7. C
8. A
9. C
10. A
11. C
12. B
13. B
 14. C
15. D
16. B
17. C
18. A
19. C
20. D

B. Essay

1. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulative dalam menendang
bola dengan kaki bagian luar sebagai berikut.
a. Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke arah bola. Lakukan variasi gerak dasar
berjalan (melangkah) dan berlari dengan kombinasi gerakan menendang bola dengan kaki bagian
luar.

b. Saat menendang bola, kaki yang digunakan sebagai tumpuan (dapat kaki kiri atau kanan)
berada di samping bola ±25 cm. Posisi tangan bebas dan rileks. Lutut kaki sedikit ditekuk.

c. Lakukan gerakan menendang dengan kaki bagian luar. Kaki untuk menendang atau kaki
tendang (dapat kaki kiri atau kaki kanan) ditarik ke belakang.

d. Ayunkan ke depan dengan posisi kaki bagian luar mengenai bagian tengah sisi bola.

2. Cara melempar bola dalam bola basket sebagai berikut.

a. Melempar bola dari depan dada dengan dua tangan (chest pass).

b. Melempar bola melalui atas kepala (over head pass).

c. Melempar bola dengan memantulkan bola ke lantai (bounce pass).

d. Melempar bola dengan satu tangan

3. Pukulan mendatar dalam permainan kasti dapat dilakukan dengan gerakan berikut.

a. Bukalah kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.

b. b. Pegang pemukul dengan tangan kanan. Posisikan pemukul agar sejajar dengan bahu.

c. Tangan kiri meminta arah bola mendatar kepada pengumpan.

d. Lihatlah arah datangnya bola yang dilempar

e. Pukul bola sekuat-kuatnya dengan mengayunkan pemukul secara mendatar.

4. Peregangan otot pinggang dapat dilakukan dengan cara berikut.

a. Posisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.

b. Kedua tangan lurus ke atas.

c. Liukkan badan ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8
hitungan.

d. Bungkukkan badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

e. Putarlah badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

5. Pemanasan bermanfaat untuk meregangkan otot dan melemaskan sendi. Peregangan otot dan
pelemasan sendi bertujuan mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

Pilihan Ganda

Peserta ujian AKM akan diberikan soal dengan beberapa pilihan jawaban. Peserta ujian harus menjawab
soal dengan cara memilih satu jawaban benar dari beberapa pilihan jawaban yang terlah disedikan.

Pilihan Ganda Kompleks

Berbeda dengan pilihan ganda biasa, pilihan ganda komples adalah soal yang terdiri dari beberapa
pernyataan yang nantinya harus dipilih. Biasanya para peserta ujian diminta untuk mmeberi tanda
centang atau ceklis pada kotak yang disediakan. Berikut contoh pilihan ganda dengan jawaban lebih dari
satu.

Setelah membaca dan mencemati wacana di atas, dampak yang dapat ditimbulkan oleh penyebaran
virus ebola secara luas terhadap masyarakat dunia adalah…

(Pilihlah dua jawaban benar)

a. Membatasu ruang gerak dan interaksi masyarakat global

b. Menimbulkan rasa takut untuk melakukan perjalanan jauh

c. Memperkecil minat masyarakat mengonsumsi sayur dan buah

d. Menurunkan kesadaran menjaga lingkungan agar tetap bersih

Bentuk Soal Menjodohkan

Bentuk osal ini dapat mengukur kemampuan peserta ujian dapam menyesuaikan dan menghubungkan
antara dua pernyataan dalam soal.
Bentuk Soal Isian atau Jawaban Singkat

Bentuk soal ini menuntuk para peserta ujian agar dapat memberikan jawaban yang berupa kata, frasa,
angka, atau simbol secara singkat.

Esai atau Uraian

Bentuk soal ini menuntut peserta ujian agar dapat mengingat dan menguraikan gagasan dalam bentuk
tertulis.

Demikian ulasan jenis soal AKM dan contoh soal pilihan ganda kompleks yang dapat digunakan untuk
belajar saat persiapan ujian. Agar dapat sukses dalam mengerjakan ujian, para murid harus giat belajar
dan berlatih mengerjakan soal. (FAR)

Soal pilihan ganda kompleks terdiri atas pokok soal dan beberapa pertanyaan yang dianggap sesuai
dengan permasalahan pada pokok soal. Dikutip dari buku Strategi Menilai Keterampilan Berpikir Tingkat
Tinggi yang ditulis oleh Herman Yosep Sunu Endrayanto (2021: 46), berikut adalah contoh pilihan ganda
kompleks sebagai latihan belajar:

1. Untuk mendukung operasional pekerjaannya, Pak Budi membeli mobil pick up secara kredit. Setiap
bulan Bapak Budi harus membayar cicilan kredit mobil pick up tersebut dengan bunga kredit tetap.
Selain itu, Pak Budi harus mengeluarkan biaya lain untuk mengoperasikan mobil tersebut seperti biaya
perawatan dan perbaikan, biaya bensin, dan sebagainya. Beberapa biaya akan mengalami kenaikan
apabila perusahaan lebih sering mengoperasikan mobil pick up tersebut. Namun demikian, ada juga
beberapa biaya yang nilainya tetap sama. Berilah tanda silang (X) pada kolom “Bertambah” atau “Tetap
Sama” apabila Pak Budi lebih sering menggunakan mobil pick up tersebut untuk operasional
perusahaan.

ADVERTISEMENT

 Biaya Bensin = Bertambah/Tetap sama

 Biaya perawatan dan perbaikan = Bertambah/Tetap sama
 Biaya cicilan pinjaman = Bertambah/Tetap sama

2. Apa saja yang termasuk organ reproduksi perempuan

a. serviks

b. hipotalamus

c. tuba fallopi

d. ligamentum rotundum
3. Apakah yang termasuk ciri - ciri tumbuhan dikotil?

a. Berakar serabut

b. Memiliki getah

c. Terdapat batang akar

d. Daun berseling

Kunci Jawaban:

1. Bertambah, bertambah, dan tetap sama.

2. A dan C
3. B dan C