SOAL PJOK UTK PTK

1. Berikut merupakan permainan bola besar, kecuali…

a. Bola kasti
b. Sepak bola
c. Bola basket
d. Bola voli
Jawaban A
2. Berikut yang bukan merupakan variasi dan kombinasi dalam melakukan
permainan bola besar adalah…
a. Non–Lokomotor
b. Lokomotor
c. Otomotif
d. manipulatif
Jawaban C
3. Permainan bola besar memiliki nilai positif bagi sikap dan perilaku, yaitu…
a. Sportif
b. Tentatif
c. Individual
d. Acuh
Jawaban A
4. Berikut merupakan gerak dasar manipulatif pada permainan sepak bola,
kecuali…
a. Menendang atau mengumpan bola
b. Menghentikan bola
c. Menendang bola ke gawang
d. Menangkap bola
Jawaban B
5. Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran panjang
antara…
a. 64-75 meter
b. 75-94 meter
c. 100-110 meter
d. 120-150 meter
Jawaban C
6. Tackle dalam sepak bola artinya…
ADVERTISEMENT
a. Merebut bola menggunakan kaki
b. Mencetak gol dengan satu kaki
c. Mengoper bola menggunakan kaki
d. Menghentikan bola dengan kaki
Jawaban A
7. Berikut yang bukan merupakan gerak dasar manipulatif pada permainan bola
voli adalah…
a. Melempar bola saat servis
b. Memberikan passing
c. Melompat saat smash
d. Servis bawah
Jawaban D
8. Lapangan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran…
a. 18 x 9 meter
b. 19 x 20 meter
c. 9 x 17 meter
d. 18 x 8 meter
Jawaban A
9. Salah satu gerak dasar manipulatif pada permainan bola basket adalah…
a. Bounce pass
b. Chest pass
c. Board pass
d. Over pass
Jawaban C
10. Tumpuan gerakan meroda adalah…
ADVERTISEMENT
a. Tangan
b. Tangan dan kaki
c. Kaki
d. kepala
Jawaban A
11. Salah satu syarat sebelum mempelajari gerakan meroda adalah…
a. Guling belakang
b. Hand stand
c. Guling depan
d. Lompat kangkang
Jawaban B
12. Tujuan latihan lompat kangkang adalah
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kecepatan
d. Ketangkasan
Jawaban D
13. Berikut latihan-latihan senam ketangkasan, kecuali…
a. Meroda
b. Piramida
c. Lompat kangkang
d. Roll
Jawaban B
14. Hand stand adalah teknik awal untuk melakukan gerakan…
a. Meroda
b. Piramid
c. Roll
d. Lompat kangkang
Jawaban A
15. Latihan senam lantai sebaiknya dilakukan di dalam ruangan dengan
menggunakan…
a. Kasur biasa
b. Matras
c. Karpet
d. Karpet tipis
Jawaban B
16. Sikap berdiri dengan tangan bertujuan untuk melatih…
a. Kelenturan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Kelincahan
Jawaban B
17. Yang harus diperhatikan dalam pembuatan berirama adalah…
a. Gerakan
b. Kekompakan
c. Musik
d. Semuanya benar
Jawaban D
18. Sikap awal dalam langkah maju adalah berdiri tegak dengan kedua kaki…
a. Sejajar
b. Ditekuk
c. Mengangkang
d. Melangkah
Jawaban A
19. Serasi berarti sesuai antara gerakan dengan…
a. Ucapan
b. Irama
c. Latihan
d. Hitungan
Jawaban B
20. Dalam gerak ritmik beregu, dibutuhkan…
a. Kekompakan
b. Kelenturan
c. Kelincahan
d. Kekuatan
Jawaban A
Nah, itula

Berilah tanda silang (x) pada jawaban yang tepat!

1. Sepak bola termasuk dalam permainan olahraga ....
a. bola kecil
b. bola besar
c. bola sedang
d. semua salah
Jawaban A.
2. Negara yang pertama kali memperkenalkan dan menyebarkan permainan sepak
bola adalah ....
a. Inggris
b. Argentina
c. India
d. Qatar
Jawaban A.
3. Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) dibentuk pada tanggal ....
a. 17 Agustus 1945
b. 19 April 1930
c. 19 April 1965
d. 20 Mei 1930
Jawaban B.
4. Ketua umum PSSI yang pertama kali dijabat oleh ....
a. Nirwan Bakrie
b. Kardono
c. Bambang Pamungkas
d. Ir. Soeratin Sosrosoegondo
Jawaban D.
5. Dalam permainan sepak bola terdapat posisi dengan kemampuan khusus. Posisi
tersebut adalah ....
a. penjaga gawang
b. penyerang
c. bek
d. gelandang
Jawaban A.
6. Lama waktu dalam permainan sepak bola adalah ...
a. 2 x 25 menit
b. 2 x 45 menit
c. 2 x 50 menit
ADVERTISEMENT
d. 2 x 55 menit
Jawaban B.
7. Pemain sepak bola yang menghubungkan pemain serang dan pemain bertahan
adalah ....
a. striker
b. gelandang
c. kiper
d. bel
Jawaban B.
8. Pemain yang berada di garis belakang tepat di depan kiper adalah ....
a. wasit
b. bek
c. striker
d. gelandang
Jawaban B.
9. Alat berikut yang tidak digunakan dalam permainan bola besar adalah ....
a. sepatu
b. bola
c. gawang
d. raket
Jawaban D.
10. Jumlah pemain softball setiap regunya ada .... orang
a. 6
b. 9
c. 11
d. 12
Jawaban B.
11. Anggota badan yang tidak boleh ikut memainkan bola dalam sepak bola
adalah ....
a. tangan
ADVERTISEMENT
b. kaki
c. kepala
d. dada
Jawaban A.
12. Bentuk lapangan softball adalah ....
a. lingkaran
b. segi lima
c. bujur sangkar
d. segi empat
Jawaban C.
13. Tanda permainan softball dimulai adalah saat wasit mengucapkan aba-aba
berbunyi ....
a. play ball
b. foul
c. strike
d. ball
Jawaban A.
14. Softball pertama kali dipertandingkan di Indonesia pada tahun ....
a. 1971
b. 1972
c. 1973
d. 1978
Jawaban C.
Baca juga: Kumpulan Soal PJOK Kelas 5 Semester 1 dan Kunci Jawabannya
15. Induk organisasi atletik adalah ....
a. PASI
b. Perbasi
c. AFC
d. IAAF
Jawaban A.
16. Lompat jangkit membutuhkan kecepatan dan ....
a. strategi
b. kelenturan
c. kekuatan
d. ketekunan
Jawaban B.
17. Lari bergantian membawa tongkat dari garis start menuju garis finis disebut
lari ....
a. estafet
b. jarak jauh
c. jarak pendek
d. jarak menengah
Jawaban A.
18. Lari jarak pendek disebut juga ....
a. sprint
b. sprinter
c. runner
d. speed
Jawaban A.
19. Teknik menerima tongkat dengan melihat ke belakang sebelum tongkat
berpindah tangan dilakukan disebut teknik ....
a. nonvisual
b. visual
c. long start
d. medium
Jawaban B.
20. Jalan cepat adalah ...
a. gerakan melangkah ke depan tanpa terputus hubungan dengan tanah
b. gerakan melangkah ke depan dan belakang tanpa terputus hubungan dengan
tanah
c. gerakan melangkah ke kanan tanpa terputus hubungan dengan tanah
d. gerakan melangkah ke belakang tanpa terputus hubungan dengan tanah
Jawaban A.
Uraian
Jawablah soal berikut dengan tepat!
1. Sebutkan teknik dasar sepak bola!
Jawaban: teknik menendang bola, teknik mengontrol bola, teknik menyundul
bola, teknik menggiring bola
2. Apa yang dimaksud fielder dalam permainan softball?
Jawaban: fielder adalah pemain penjaga lapangan
3. Sebutkan cara menangkap bola lambung dalam softball!
Jawaban: caranya posisikan badan ditempat tepat di mana bola akan jatuh. Lalu
bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.
4. Jelaskan yang dimaksud lompat jangkit!
Jawaban: lompat jangkit adalah lompat yang menggunakan lompatan tiga kali
yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump)
5. Melambungkan badan dengan cara menolakkan salah satu kaki pada bidang
tolakan dan mendarat lagi dengan satu kaki atau kedua kaki disebut?
Jawaban: lompat.

1. Shit-up bertujuan untuk melatih otot ....

A. pinggang
B. perut
C. punggung
D. lengan

Jawaban: B

2. Pukulan menukik tajam ke tanah dalam permainan bola voli dinamakan ....

A. pukulan smash
B. pukulan lambung
C. pukulan dasar
D. pukulan menyusur

Jawaban: A

3. Masing-masing sisi pada lapangan ronders berukuran ....

A. 10 meter
B. 15 meter
C. 20 meter
D. 25 meter

Jawaban: B

4 Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh secam irama adalah senam ....
A. Eraubik.
B. lantai
C. Meroda
D. Salto

Jawaban: A

5. Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali pada saat melakukan gerakan
mengguling ke depan pada senam lantai adalah ....

A. Kepala
B. Kaki
C. Punggung
D. Tangan

Jawaban: D

6. Dalam bermain rounders pemain ( pemukul ) berhak memukul bola sebanyak

tiga kali. Akan tetapi, bila pukulan pertama atau kedua sudah baik / betul maka ia
harus lari ke base atau tempat hinggap. Seorang pemukul telah mengayunkan
pukulannya, atas lambungan yang benar, sehingga pemain tersebut harus berlari
ke base ....

A. 1
B. 2
C. 3
D. 5

Jawaban: A

7. Lapangan kasti biasanya berbentuk ....

A. segi empat
B. segi lima
C. segi enam
D. segi delapan

Jawaban: A

8. Di bawah ini yang termasuk permainan out bond adalah ....

A. berenang
B. meluncur menggunankan tali (Flying fox)
C. mendaki gunung
D. mersepeda

awaban: B

9. Penyakit demam berdarah disebabkan olah ....

A. tikus
B. lalat
C. nyamuk aedes aegypti
D. nyamuk anopelesi

Jawaban: C

10. Tujuan melakukan pendinginan adalah ....

A. mengembalikan kondisi badan

B. mengembalikan tenaga yang terkuras
C. mengembalikan tubuh yang capek
D. mengembalikan pegal dan linu

Jawaban: A

11. Yang termasuk alat senam ketangkasan adalah ....

A. simpai
B. tali
C. palang sejajar
D. hola-hup

Jawaban: C

12. Melakukan latihan sirkuit bertujuan untuk ....

A. meningkatkan daya tahan tubuh

B. badan menjadi cepat lelah
C. tubuh terasa sakit
D.perbaikan penyembuhan

Jawaban: A

15. Cara memasuki garis finish yang betul adalah ....

A. dengan melompat ke garis finish

B. dengan mengayunkan kedua tangan ke garis finish
C. dengan memasukkan salah satu togok ke garis finish
D. dengan melakukan jingkat ke garis finis

Jawaban: C

16. Biasanya shit-up untuk melatih otot anggota bagian ....

A. tangan
B. leher
C. kaki
D. perut

Jawaban: D

17. Latihan inti dalam Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) dilakukan setelah ....

A. latihan pendinginan
B. latihan pemanasan
C. latihan pemanasan dan pendinginan
D. latihan pendinginan dan Pemanasan

Jawaban: B

18. Pengambilan nafas gaya dada dilakukan setelah melakukan ....

A. satu tangan dibuka, kepala naik

B. kedua tangan dibuka, kepala naik
C. dua kaki dibuka, kaki naik
D. satu kaki dibuka, kepala naik
Jawaban: B

19. Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adalah ....

A. mendekati orang yang memakai narkoba

B. mencoba untuk merokok
C. berkumpul dengan sembarang orang
D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif

Jawaban: D

20. Manfaat melakukan kegiatan out bond adalah ....

A. senang-senang
B. bergembira-ria
C. menghindari kejenuhan
D. hura-hura

Jawaban: C

21. Lari yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter, 400 meter termasuk lari ....

A. jarak pendek
B. jarak jauh
C. jarak sedang
D. jarak menengah

Jawaban: A

22. Tarik tambang dapat untuk melatih kekuatan otot ....

A. tangan dan kepala

B. leher dan kaki
C. kaki dan tangan
D. perut dan paha

Jawaban: C

23. Otot perut dapat dilatih dengan melakukan ....

A. push-up
B. shit-up
C. back-up
D. pull-up

Jawaban: B

24. Setiap game dalam tenis meja setelah mendapat nilai ....

A. 10 poin
B. 11 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

Jawaban: B

25. Dalam permainan bola voli mini setiap tim berjumlah ....

A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang

Jawaban: A

26. Manfaat dari pemanasan adalah ....

A. menguatkan otot-otot
B. menghindari cidera
C. melemaskan kaki
D. melemaskan tangan

Jawaban: B

27. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan ....

A. berdiri dua kaki

B. berdiri di atas bangku
C. sikap kapal terbang
D. berjalan dengan kaki dan tangan
Jawaban: C

28. Berdiri dengan kedua tangan disebut ....

A. hand - stand
B. kop - stand
C. roll - kip
D. meroda

Jawaban: A

29. Otot tangan dapat kita latih dengan ....

A. berlari
B. melompat
C. menarik / mendorong
D. jongkok

Jawaban: C

30. Senam massal biasanya dilakukan ....

A. banyak orang
B. sedikit orang
C. sekelompok orang
D. orang tertentu

Jawaban: A

31. Simpai, tali, hola-hup biasanya digunakan dalam senam ....

A. prestasi
B. aerobik
C. ritmik
D. ketangkasa

Jawaban: C

32. Obat-obatan yang dilarang pemerintah adalah ....

A. panadol
B. bodrex
C. puyer
D. extasi

Jawaban: D

33. Obat-obatan terlarang dapat kita hindari dengan ....

A. mencoba obat terlarang

B. sering merokok
C. menghindar atau menjauhi pengguna obat terlarang
D. mendekati obat terlarang

Jawaban: C

34. Kecanduan narkoba akan berakibat ....

A. hilang daya ingatan

B. senang-senang
C. bergembira-ria
D. merasa bangga

Jawaban: A

35. Permainan bola voli mini selesai dalam satu game apabila mendapat nilai ....

A. 15 poin
B. 20 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

Jawaban: D

36. PBVSI kependekan dari ....

A. Persatuan Basket dan Voli Seluruh Indonesia

B. Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia
C. Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia
D. Persatuan Bola Sepak Seluruh Indonesia
Jawaban: B

37. Peralatan dalam permainan bulu tangkis yaitu ....

A. bet
B. pemukul
C. raket
D. sarung tangan

Jawaban: C

38. Memukul bola sambil melompat menggunakan raket termasuk dalam

permainan ....

A. bulu tangkis
B. tenis meja
C. bola voli
D. sepak takraw

Jawaban: A

39. Nilai akhir satu game dalam permainan bulu tangkis adalah ....

A. 15 poin
B. 20 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

Jawaban: C

40. Senam lantai biasanya menggunakan alat ....

A. ring
B. tali
C. matras
D. kuda-kuda

Jawaban: D

41. Pengambilan nafas renang gaya punggung dengan cara ....

A. kepala naik turun
B. kepala menengok ke kanan
C. kepala menengok ke kiri
D. kepala menghadap ke atas

Jawaban: D

42. Gerakan meluncur pada renang adalah ....

A. kaki ditekuk, tangan lurus ke depan

B. kaki lurus, tangan ditekuk ke belakang
C. kaki dan tangan lurus
D. kaki dan tangan di tekuk

Jawaban: C

43. Nama lain renang gaya dada adalah ....

A. gaya lumba-lumba
B. gaya dolpin
C. gaya katak
D. gaya harimau

Jawaban: C

44. Peralatan perkemahan antara lain ....

A. cangkul
B. tenda, pasak dan tali
C. senapan
D. linggis

Jawaban: B

45. Kegiatan di alam terbuka yang biasa dilakukan anak SD yaitu ....

A. penjelajahan
B. mendaki gunung
C. arung jeram
D. perang-perangan
Jawaban: A

46. Kegiatan penjelajahan bertujuan untuk ....

A. mengenal alam sekitar

B. hura-hura
C. mengenal penduduk yang kaya
D. pemborosan uang

Jawaban: A

47. Tujuan melakukan kegiatan out bond adalah ....

A. senang-senang
B. memupuk rasa percaya diri
C. bermalas-malasan
D. bergembira-ria

Jawaban: B

48. Apa tujuan dari latihan kebugaran jasmani …

A. meningkatkan daya tahan tubuh

B. meningkatkan kecepatan
C. meningkatkan kekuatan otot
D. meningkatkan kelentukan persendian

Jawaban: A

49. Latihan yang dilakukan secara berlebihan akan mengakibatkan ....

A. kekuatan
B. kelelahan
C. kepintaran
D. kesehatan

Jawaban: A

50. Ridwan berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali
dengan semangat. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan ….
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Kelincahan
D. Keseimbangan

Jawaban: A

Pilih jawaban yang benar!

1. Irfan dan Dedi berdiri saling berhadapan. Irfan berjalan dan berlari dengan
menendang bola ke arah Dedi. Pernyataan tersebut menunjukkan variasi
dan kombinasi gerak dasar . . . .
a. nonlokomotor dan manipulative
b. lokomotor dan manipulative
c. lokomotor dan nonlokomotor
d. manipulatif dan lokomotor

2. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan menendang bola seperti pada gambar dilakukan untuk . . . . 

a. melambungkan bola ke depan
b. menembak bola ke gawang
c. mengumpan jarak pendek
d. mengumpan jarak jauh

3. Passing bawah merupakan gerakan yang harus dikuasai pemain bola voli.
Posisi awal saat melakukan passing bawah ialah kedua kaki selebar bahu
dan lutut. Posisi lutut yang tepat adalah . . . .
a. Ditekuk                             
b. Direndahkan        
 c. Ditinggikan
d. Diluruskan

4. Weni berjalan dan berlari berkelok-kelok sambil memantul-mantulkan

bola basket dengan satu tangan. Gerakan yang dilakukan Weni untuk
menerobos pertahanan lawan. Pernyataan tersebut menunjukkan Weni
melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .
a. Manipulatif dan lokomotor
b. Manipulatif dan nonlokomotor
c. Lokomotor dan manipulative
d.Nonlokomotor dan manipulatif

5. Perhatikan cara melempar bola basket berikut!

1) Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2)Tarik siku tangan kanan yang membawa bola ke belakang, sedangkan
posisi tangan kiri lurus di depan dada.
3) Tarik siku ke belakang.
4) Bola berada pada pangkal jari-jari dengan dipegang erat, tangan kanan
membuat cekungan menghadap ke atas dengan posisi di bawah kepala.
5) Pegang bola dengan tangan kanan.
6) Lemparkan bola secara kuat dengan arah lurus depan dada. Urutan
gerakan melempar bola secara mendatar pada permainan bola basket
ditunjukkan oleh angka . . . .
Urutan gerakan melempar bola secara mendatar pada permainan bola
basket ditunjukkan oleh angka . . . .
a. 1)–2)–3)–4)–5)–6)                      
b. 1)–3)–2)–6)–5)–4)
c. 1)–5)–4)–6)–2)–3)
d. 1)–5)–4)–2)–3)–6)

6. Pukulan rendah termasuk gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti.

Saat melakukan pukulan, pemain dapat mengombinasikan dengan gerak
dasar lokomotor, yaitu . . . .
a. Mengayunkan lengan ke depan
b. Menarik lengan ke belakang
c. Melangkah ke depan
d. Menekuk kedua kaki
7. Dalam permainan rounders, gerakan menangkap bola dilakukan dengan
tiga cara, salah satunya menangkap bola mendatar. Posisi kedua tangan
pada saat menangkap bola mendatar adalah . . . .|
a. Diluruskan ke atas
 b. Diluruskan ke depan
c. Diletakkan di depan kaki
d. Disejajarkan dengan dada

8. Dewi dan teman-temannya bermain rounders. Dewi melakukan variasi

gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor,
yaitu . . . .
a. Melempar bola melambung dengan berjalan dan berlari ke depan
b. Melempar bola melambung dengan berdiri dan mengayun lengan
c. Memukul bola mendatar dengan melangkah dan berlari ke pos
d. Berjalan dan berlari dengan menangkap bola melambung
9. Siswa kelas VI melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam
aktivitas lompat jauh. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat
dalam lompat jauh adalah . . . .
a. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi tolakan dan melayang
b. Melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan melayang
c. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat dan mendarat
c.Melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan mendarat
10. Sikap tepat kuda-kuda tengah ditunjuk kan oleh gambar . . . .

11. Lintasan lari halang rintang memiliki empat halangan di lintasan dengan
jarak sejauh 40 meter. Jarak tiap-tiap halangan dalam lintasan lari halang
rintang adalah . . . .
a. 5 meter
b. 5,5 meter
c. 6 meter
d. 6,5 meter

12. Siswa kelas VI melakukan aktivitas short run-up long jump. Nilai akhir
short run-up long jump diperoleh dari . . . .
a. Waktu anggota regu yang terakhir melakukan gerakan
 b. Hasil penjumlahan waktu seluruh anggota regu
c. Waktu anggota regu yang paling cepat melakukan gerakan
d. Hasil penjumlahan waktu tertinggi dan terendah anggota regu

13. Kangkang merupakan salah satu sikap dalam pencak silat. Kangkang
merupakan sikap dasar untuk melakukan . . . .
a. Sikap kuda-kuda
b. Bantingan
c. Serangan
d. Elakan

14. Ardi melakukan aktivitas sprint relay bersama teman-temannya. Dalam

aktivitas ini, Ardi melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .
a. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melompat
b. Lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melempar
c. Jalan maju dan mundur dengan kombinasi lompat rintangan
d. Jalan maju dan mundur dengan kombinasi lari jarak pendek

15. Perhatikan langkah-langkah berikut!

1) Berdiri tegak pada titik tengah penjuru mata angin.
2) Melangkahkan salah satu kaki ke depan dengan cara sedikit silang.
3) Telapak kaki yang dipindah berada sejajar dengan kaki kirinya 
Langkah-langkah tersebut menunjukkan sikap kuda-kuda silang
a. Belakang
b. Depan
c. Samping
c. Tengah

16. Perhatikan gambar berikut!

 Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar  variasi
pola gerak langkah lurus dan . . . .
a. Berkelokn-kelokndengan kombinasi pukulan
b. Huruf U dengan kombinasi pukulan
c. Huruf U dengan kombinasi elakan tangan
d. Berkelok-kelok dengan kombinasi tangkisan tangan

17. Bagian dari kebugaran jasmani yang menentukan kemampuan otot untuk
berkontraksi dan menahan beban tubuh adalah . . . .
a. kekuatan
b. Kelentukan
c. kecepatan
d. kelincahan

18. Perhatikan gerakan dalam aktivitas kebugaran jasmani berikut!

1) Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
2) Dorong kedua tangan lurus ke depan dengan jari-jari saling berkait.
3) Dorong kedua tangan lurus ke atas dengan jari-jari saling berkait.
4) Dorong kedua tangan lurus ke belakang dengan jari-jari saling berkait.
Urutan gerakan peregangan otot lengan yang tepat terdapat pada angka . . .
.
a. 1)–2)–3)–4)
b. 1)–2)–4)–3)
c. 1)–3)–2)–4)
d. 1)–4)–3)–2) 

19. Peregangan otot dan pelemasan sendi merupakan bagian dalam aktivitas
kebugaran jasmani. Peregangan otot dan pelemasan sendi bermanfaat
untuk melatih . . . .
a. kelincahan dan kelenturan tubuh
b. kelenturan dan kelentukan tubuh
c. kekuatan dan kelentukan tubuh
d. kekuatan dan kelincahan tubuh

20. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan seperti gambar berguna melatih otot . . . .

a. Kaki
 b. Perut
c. Lengan
d. Punggung

Latihan Soal PAS PJOK Kelas 6 SD Essay 1

1. Pada permainan sepak bola, pemain melakukan variasi gerak dasar
lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menendang
bola. Pemain dapat menggunakan kaki bagian luar untuk menendang bola.
Bagaimana cara menendang bola menggunakan kaki bagian luar?
2. Jelaskan tiga macam lemparan dalam permainan bola basket!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan mendatar pada permainan kasti!
4. Jelaskan perbedaan antara rounders dan kasti!
5. Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada
lempar roket. Bagaimana cara melakukannya?
6. Perhatikan gambar berikut!

Jelaskan gambar berdasarkan jenis nomor perlombaan lari!

7. Tina dan Siti belajar pencak silat di halaman sekolah. Tina melakukan
variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi
pukulan. Jelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar
tersebut! 
8. Apa fungsi dan kegunaan sikap kuda-kuda Jelaskan!
9. Jelaskan cara melakukan peregangan otot pinggang!
10. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

Latihan Soal PAS PJOK Essay 2

1. Bola besar
Sepak Bola
1) Jelaskan teknik dalam menendang bola?
2) Sebutkan jenis mengoper bola?
3) Sebutkan teknik menerima bola?
4) Jelaskan pengertian offside dalam sepak bola?
5) Gambarlah bentuk lapangan sepak bola beserta ukurannya!
 Bola Voli
1) Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola voli!
2) Sebutkan susuan pemain bola voli!
3) Jelaskan macam passing dalam permainan bola voli!
4) Jelaskan macam servis dalam permainan bola voli!
5) Gambarlah bentuk lapangan voli beserta ukurannya!

Bola Basket
1) Sebutkan teknik dalam permainan bola basket!
2) Sebutkan jenis passing dalam permainan bola basket!
3) Sebutkan teknik menembak bola dalam basket!
4) Jelaskan tentang teknik pivot!
5) Gambarkan lapangan bola basket!
2. Bola Kecil
Kasti
1) Sebutkan teknik dasar dalam permainan kasti!
2) Sebutkan cara melempar bola dalam permainan kasti!
3) Sebutkan cara menangkap bola kasti!
4) Bagaimana cara pergantian tempat dalam pertandingan kasti?
5) Gambarkan lapangan bola kasti!

Rounder
1) Sebutkan 4 hal yang harus kamu lakukan dan perhatikan sebelum
bermain rounders!
2) Sebutkan teknik dasar bermain rounders!
3) Sebutkan posisi pemain dalam permainan rounders!
4) Sebutkan alat yang digunakan dalam permainan rounders!
5) Gambarkan lapangan permainan rounders

Tenis Meja
1) Jelaskan tentang Penholder grip(Pegangan tangkai pena)
2) Jelaskan tentang Shakehand grip(Pegangan jabat tangan)
3) Bagaimana aturan raket dalam tenis meja!
4) Bagaimana aturan bola dalam tenis meja!
5) Jelaskan ukuran lapangan tenis meja!

Lari cepat
1) Berapakah jarak yang ditempuh dalam lari cepat jarak pendek?
2) Sebutkan teknik dasar berlari!
3) Apa yang dimaksud dengan lari sprint?
 4) Bagaimana aba-aba pada start jongkok lari cepat?
5) Apa yang dimaksud dengan lari estafet?

Bela diri
1) Sebutkan teknik dasar pencak silat!
2) Sebutkan jenis sikap kuda-kuda!
3) Sebutkan pola langkah dalam pencak silat !
4) Apa yang kamu ketahui tentang pola langkah lurus pada pencak silat?
5) Jelaskan pelaksanaan Pola langkah ladam atau huruf  U!

Kebugaran jasmani
1) Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
2) Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!
3) Sebutkan latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh!
4) Jelaskan pengertian daya tahan!
5) Sebutkan manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran j

Essay 1
1. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulative
dalam menendang bola dengan kaki bagian luar sebagai berikut.
a. Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke arah bola. Lakukan
variasi gerak dasar berjalan (melangkah) dan berlari dengan kombinasi
gerakan menendang bola dengan kaki bagian luar.
b. Saat menendang bola, kaki yang digunakan sebagai tumpuan (dapat
kaki kiri atau kanan) berada di samping bola ±25 cm. Posisi tangan bebas
dan rileks. Lutut kaki sedikit ditekuk.
c. Lakukan gerakan menendang dengan kaki bagian luar. Kaki untuk
menendang atau kaki tendang (dapat kaki kiri atau kaki kanan) ditarik ke
belakang.
d. Ayunkan ke depan dengan posisi kaki bagian luar mengenai bagian
tengah sisi bola.

2. Cara melempar bola dalam bola basket sebagai berikut.

a. Melempar bola dari depan dada dengan dua tangan (chest pass).
b. Melempar bola melalui atas kepala (over head pass).
c. Melempar bola dengan memantulka
3. Pukulan mendatar dalam permainan kasti dapat dilakukan dengan gerakan
berikut.
a. Bukalah kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di
belakang.
 b. Pegang pemukul dengan tangan kanan. Posisikan pemukul agar sejajar
dengan bahu.
c. Tangan kiri meminta arah bola mendatar kepada pengumpan.
d. Lihatlah arah datangnya bola yang dilempar
e. Pukul bola sekuat-kuatnya dengan mengayunkan pemukul secara
mendatar.

4. Secara teknik permainan rounders dan kasti memiliki kesamaan. Akan

tetapi, kedua jenis permainan ini memiliki perbedaan. Perbedaan tersebut
terlihat dari bentuk lapangan dan waktu permainan. Lapangan rounders
berbentuk segi lima beraturan, sedangkan kasti berbentuk segi empat.
Aturan waktu permainan kasti menggunakan batasan waktu. Waktu dalam
permainan rounders menggunakan inning atau babak untuk menentukan
waktu permainan.  
 
5. Posisi awal, berdiri tegak sambil membawah turbo (roket). Lakukan
variasi lari pelan dan lari cepat sejauh 5 meter sebagai awalan. Pada garis
tumpuan, lakukan lemparan turbo sekuatkuatnya. Jarak garis tumpuan
dengan area target sekira 30 meter. Lakukan lemparan turbo tepat pada
area target selebar 5 meter.

6. Gambar pada soal menunjukkan variasi gerak dasar lari pelan dan cepat
dengan kombinasi melompati rintangan (halang rintang). Lari halang
rintang dilakukan dengan berlari dan melompat melintasi beberapa
halangan dengan ketinggian tertentu. Lintasan lari halang rintang
sepanjang 40 meter dengan empat halangan berjarak 6,5 meter. Lari
halang rintang dilakukan secara beregu, tetapi setiap anggota berlari secara
bergantian. Penilaian lari halang rintang diambil berdasarkan kecepatan
dan ketepatan dalam me-lompat.
7. Cara melakukan variasi pola gerak langkah lurus dan zig-zag dengan
kombinasi pukulan sebagai berikut. Awalnya, berdiri dalam sikap pasang.
Kedua lutut direndahkan ke samping dan pukulkan kedua lengan ke depan.
Langkahkan kaki kanan ke samping dan lengan kanan menyikut ke
samping. Langkahkan kaki kiri ke samping dan lengan kiri menyikut ke
samping.

8. Setiap pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda. Kondisi ini disebabkan

sikap kuda-kuda merupakan sikap waspada dari seorang pesilat saat
menghadapi lawan atau saat akan melakukan gerakan atau sebuah jurus.
Sikap kuda-kuda yang baik dan benar akan menentukan bentuk serangan
 yang akan dilakukan atau cara bertahan yang baik dan kuat. Oleh karena
itu, setiap pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda. 
9. Peregangan otot pinggang dapat dilakukan dengan cara berikut.
a. Posisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
b. Kedua tangan lurus ke atas.
c. Liukkan badan ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Ulangi gerakan
ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
d. Bungkukkan badan ke

9. kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

e. Putarlah badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8
hitungan.

10. Pemanasan bermanfaat untuk meregangkan otot dan melemaskan sendi.

Peregangan otot dan pelemasan sendi bertujuan mengurangi risiko cedera
saat berolahraga.

Home / Belajar / kelas 6 / latihan / pendidikan / penjaskes / SD / semester Ganjil /

Soal Latihan / Soal UTS / uts

Lengkap - 95+ Contoh Soal UTS

Penjaskes kelas 6 SD/MI dan Kunci
Jawaban
95+ Contoh Soal UTS Penjaskes kelas 6 SD/MI dan Kunci Jawaban - Adik
adik yang baik, nah pada kesempatan kali ini kakak ingin membagikan beberapa
contoh soal yang mungkin adik adik butuhkan, soal kali ini adalah soal Ulangan
Tengah Semester dari mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk
adik adik kelas VI SD/MI, soal ini disusun sebanyak 95 soal termasuk soal pilihan
ganda dan soal essay.
 95+ Contoh Soal UTS Penjaskes kelas 6 SD/MI dan Kunci Jawaban

Soal UTS Penjaskes kelas 6 SD/MI

95+ Contoh Soal UTS Penjaskes kelas 6 SD/MI dan Kunci Jawaban - Bagi
Adik adik dimana saja berada yang ingin sekali mempelajari Soal UTS Penjaskes
kelas 6 SD/MI ini, adik adik bisa menguduh materi ini di bospedia dalam bentuk
file doc. Berikut ini adalah rincian Soal UTS Penjaskes kelas 6 SD/MI..
SELAMAT MENGUNDUH YAA...

Berikut bospedia memberikan Soal UTS Penjaskes kelas 6 SD/MI

ad
PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang
benar !
1. Pencipta permainan softball  ....
a. George Hensock
b. James Naismit
c. Wiliam G morgan
d. Amderson tatg

2. Sarung tangan yang dipakai penjaga belakang disebut ....

a. glast
b. glove
c. kaos tangan
d. kantong tangan

3. jumlah pemain dalam permainan softball  adalah ....

a. 7 orang
b. 8 orang
c. 9 orang
d. 10 orang

4. Gambar di bawah ini adalah teknik dasar ….

a.  melempar  bola

b.  memukul  bola
c.  menangkap bola
d.  melihat  bola

5.  Dari gambar soal no 4, alat apa yang digunakan untuk memukul bola ….
a.  Stik
b.  Striker
c.  Setrika
d.  Setrim

6.  Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah ….

a.  9  orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

7.  Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara ….
a.  mengontrol bola
b.  menendang bola
c.  menyundul bola
d.  memasukan bola

8.  Gerakan pemain yang membatasi ruang gerak lawan di daerah pertahanan
adalah untuk ….
a.  menjaga daerah sendiri
b.  menghadang bola
c.  berteman dengan lawan
d.  menemani lawan

9.  Gambar lapangan sepak bola untuk soal no 9 :

 berdasarkan gambar, berapakah diameter lapangan tengah ….

a.  9, 14 meter
b.  9, 15 meter
c.  9, 16 meter
d.  9, 17 meter
            
10. Berdasarkan gambar di bawah,adalah menendang bola menggunakan  ….
a.  kaki bagian dalam
b.  kaki bagian luar
c.  punggung kaki
d.  telapak kaki

11. Berdasarkan jarak tempuhnya, lari jarak pendek menempuh jarak ….

a.  800, 1500 meter
b.  500, 10.000, 42, 195 meter
c.  100, 200, 400 meter
d.  400, 500, 600 meter

12.Y ang bukan cara memasuki garis finish, dalam lomba lari adalah ….
a.  lari terus tanpa merubah arah
b.  membusungkan dada
c.  menjauhkan salah satu bahu
d.  lari menundukkan kepala

13. Aba – aba dalam pelaksanaan lari jarak pendek adalah ….

a.  siap – ya - bersedia
b.  bersedia – ya - siap
c.  ya – siap – bersedia
d.  bersedia –  siap – ya

14. Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah ….

a.  tolakan – lari – melayang – mendarat
b.  mendarat – lari – melayang – tolakan
c.  melayang – mendarat – lari – menolak
d.  lari – menolak – melayang – mendarat

15. Berdasar gambar di bawah, adalah gerakan lompat jauh saat ….

a. mendarat

 Soal UKK Kelas 1 SD [Unduh Disini]

 Soal UKK Kelas 2 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 3 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 4 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 5 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 6 SD [Unduh Disini]

Join Telegram Klik Untuk Gabung Ikuti Bospedia Dapatkan Update dari Bospedia
b. melayang
c. menolak
d. memutar

16. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah ….

a.   badan kaku
b.   bdan lemas
c.   badan aktif
d.   badan loyo

17. Untuk mendapatkan kebugaranperlu berolah raga secara ….

a.  kadang – kadang
b.  rutin
c.  sekali – kali
d.  tanpa berenti

18. Secara umum pemanasan dapat di bagi menjadi dua, yaitu ….

a.  stati dan harmonis
b.  harmonis dan dinamis
c.  statis dan dinamis
d.  dinamis dan harmonis

19.
                       
Gambar di atas, menunjukkan latihan yang dapat melatih kekuatan ….
a.  kaki
b.  leher
c.  lengan
d.  pinggang

20. Sikap awal melakukan guling depan adalah ….

a.  berdiri
b.  jongkok
c.  duduk
d.  tidur

21. Pelaksanaan guling ke belakang pertama kali dimulai dengan menjatuhkan ….

a.  kepala
b.  punggung
c.  pinggul
d.  kaki

22. Gambar di bawah ini, adalah gerakan ….

a.  hand stand 

b.  power handt
c.  head stand
d.  berguling
  
23. Senam PRAMUKA dan senam SRANI adalah termasuk dalam senam ….
a.  senam  ketangkasan
b.  senam lantai
c.  senam irama
d.  senam  tanpa alat

24. Gerakan langkah kaki yang tidak dapat dilakukan adalah ….

a.  ke depan
b.  ke belakang
c.  ke samping kiri
d.  ke atas

25. Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak usia ….

a. tua
b. dewasa
c.  remaja
d.  dini

26. Apa singkatan dari NARKOBA ….

a.  obat, narkotika, dan dahan berbahaya
b.  bahan berbahaya, obat, dan narkotika
c.  narkotika, berbahaya, dan obat
d.  narkotika, obat dan bahan berbahaya

27. Apabila dilihat dari jenis – jenisnya narkoba dibedakan menjadi ….

a.  2 jenis
b.  3 jenis
c.  4 jenis
d.  5 jenis

28. Racun yang terdapat pada rokok adalah ….

a.  nikotin
b.  kafein
c.  heroin
d.  putau

29. Berikut ini pengaruh penyalahgunaan narkoba pada kondisi fisik adalah ….
a.  menimbulkan prilaku yang tidak wajar
b.  menyebabka prestasi sekolah menurun
c.  menimbulkan gangguan pada system saraf
d.  menimbulkan despresi  dan ketergantungan
30. Berikut yang Bukan cara menghindari narkoba adalah ….
a.  menciptakan keluarga yang harmonis
b.  tanggung jawap pada diri sendiri
c.  mengisi waktu luang dengan kegiatan positif
d.  melihat filem dewasa

31.    Bentuk lapangan kasti adalah ….

a.    segi tiga
b.    segi empat
c.    segi lima
d.    segi enam

32.    Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering
dilakukan dalam dasar olahraga ….
a.    senam
b.    beladiri
c.    voli
d.    atletik

33.    Supaya halaman rumah selalu bersih harus di ….

a.    sapu
b.    siram
c.    biarkan
d.    gosok

34.    Plastik termasuk sampah jenis ….

a.    organik
b.    basah
c.    anorganik
d.    kering

35.    Dalam olah raga lompat tali berguna untuk ….

a.    menguatkan otot-otot kaki dan tangan
b.    mengencangkan otot-otot perut
c.    menguatkan otot-otot punggung
d.    melenturkan otot-otot paha

36.    Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk ….

a.    kesegaran badan
b.    kesegaran rohani
c.    menguatkan otot-otot tubuh
d.    melenturkan otot-otot tubuh

37.    Berikut ini yang termasuk perlengkapan utama dalam berkemah adalah …
a.    tenda, pasak dan tali
b.    buku, penggaris dan pencil
c.    meja, kursi dan tali
d.    sayur-sayuran dan perlengkapan memasak

38.    Nama lain dari virus flu burung adalah ….

a.    influensa
b.    H5N1
c.    H2N2
d.    H1N2

39.    Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan, dengan panjang sisi
masing – masing ….
a.    8 m
b.    10 m
c.    12 m
d.    15 m

40.    Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah ….

a.    bola terkena kepala
b.    bola terkena perut
c.    bola terkena tangan
d.    bola terkena paha

41.    Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a.    mengecilkan betis
b.    membentuk keindahan jasmani
c.    menggemukan badan
d.    melatih kesabaran

42.    Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan
adalah….
a.    tali / pita
b.    peti lompat
c.    meja
d.    tongkat

43.    Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh
matras pada gerakan roll depan adalah ….
a.    dahi
b.    tengkuk
c.    kepala
d.    punggung

44.    Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada
alat reproduksi kita….
a.    dengan cara makan-makanan empat sehat lima sempurna
b.    banayak makan-makanan yang serba instan
c.    dengan mengonsumsi supleman
d.    berolahraga setiap hari

45.    Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki ….

a.    dua
b.    satu
c.    yang paling kuat
d.    kiri

46.    Sikap awal pada saat melakukan sit up adalah ….

a.    tangan di leher
b.    duduk selunjur
c.    tidur terlentang
d.    membungkukkan badan

47.    Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai adalah ….
a.    gerakan loncat-loncat
b.    gerakan pemanasan
c.    gerakan inti
d.    gerakan pemanasan dan gerakan inti

48.    Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian
dengan sumber gerakan pada ….
a.    lutut
b.    pangkal
c.    tungkai
d.    perut

49.    Salah satu tujuan kegiatan penjelajahan adalah ….

a.    untuk mendapatkan pujian dari guru
b.    untuk mendapat hadiah
c.    untuk memupuk rasa percaya diri dan mengembangkan rasa kreatifitas
d.    agar mendapat nilai raport yang tinggi

50.    Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….
a.    karbon monoksida
b.    karbon dioksida
c.    nikotin
d.    tar

51.    Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola
disebut ….
a.    net atau jaring
b.    bola
c.    meja
d.    bet

52.    Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….
a.    5 orang
b.    6 orang
c.    7 orang
d.    8 orang

53.    Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam
nomor ….
a.    lari
b.    lempar
c.    lompat
d.    renang

54.    dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….
a.    tegak
b.    bungkuk
c.    condong ke belakang
d.    lenggak-lenggok

55.    Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang
….
a.    mata kaki
b.    lutut
c.    lantai
d.    perut
56.    Salah satu latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah ….
a.    stan up
b.    sit up
c.    pull up
d.    push up

57.    Tujuan dari pemanasan adalah ….

a.    untuk melatih kecepatan
b.    untuk melatih keseimbangan
c.    unntuk menghindari cidera disaat olah raga
d.    untuk melatih kekuatan

58.    Berdiri dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan ….
a.    kekuatan
b.    keseimbangan
c.    ketahanan
d.    kelenturan

 Soal UKK Kelas 7 SMP [Unduh Disini]

 Soal UKK Kelas 8 SMP [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 8 SMP [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 10 SMA [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 11 SMA [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 12 SMA [Unduh Disini]

59.    Dalam olah raga senam, berdiri menggunakan kedua tangan dinamakan ….
a.    hanstand
b.    hans ball
c.    stand up
d.    push up

60.    Irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama meliputi berikut
ini kecuali ….
a.    tepukan tangan
b.    sruling
c.    lagu
d.    bunyi peluit

61.    senam masal adalah ….

a.    senam yang dilakukan satu orang
b.    senam yang dilakukan di matras
c.    senam yang dilakukan bersama-sama
d.    senam yang dilakukan di lapangan terbuka

62.    narkobaa kependekan dari ….

a.    narkotika dan obat-obatan terlarang
b.    narkotika dan bahaya
c.    narkotika berbahaya
d.    rokok berbahaya

63.    narkoba mengakibatkan ….

a.    kepintaran
b.    kesenangan
c.    kecanduan dan merusak kesehatan
d.    kepuasan

64.    cara menghindari diri dari narkoba adalah ….

a.    bergaul dengan pengedar narkoba
b.    mencarinya
c.    bergaul secara sehat
d.    bergaul dengan orang yang tidak benar atau preman

65.    ciri-ciri kecanduan narkoba adalah ….

a.    sering merasa haus
b.    badan menjadi bugar
c.    timbul depresi
d.    nafsu makan meningkat

66.    jumlah satu regunya dalam permainan bola voli mini adalah ….
a.    4 orang
b.    5 orang
c.    6 orang
d.    7 orang

67.    Rotasi dalam permainan bola voli berputar secara ….

a.    bergerak maju mundur
b.    bergerak dengan bebas
c.    berlawanan arah jarum jam
d.    bergerak searah jarum jam
68.    Dalam permainan bulu tangkis, alat-alat yang kita gunakan sebagai berikut
kecuali ….
a.    tiang net
b.    bola (shutt lecock) dan raket
c.    bulu
d.    lapangan

69.    Pukulan dalam bulu tangks yang bolanya melambung tinggi dan jatuh
dibelakang disebut ….
a.    pukulan smash
b.    pukulan lob
c.    pukulan drop shot
d.    pukulan net

70.    Sebelum melakukan olah raga diawali dengan ….

a.    pemanasan
b.    permainan
c.    istirahat dahulu
d.    bercanda

71.    Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai adalah ….

a.    pita
b.    bola
c.    peti loncat
d.    matras

72.    Nama lain dari gaya dada adalah ….

a.    gaya punggung
b.    gaya bebas
c.    gaya katak
d.    gaya kupu-kupu

73.    Gerakan meluncur, posisi kedua lengan sampai ke betis harus ….

a.    tegak
b.    ditekuk
c.    diangkat
d.    lurus

74.    Cara bernapas ketika berenang gaya dada adalah….

a.    mengambil napas melalui mulut, kemudian dikeluarkan melalui hidung
b.    mengambil naps didalam air
c.    menghirup udara didalam air
d.    membawa kantung plastik untuk bernapas

75.    Tujuan melakukan kegiatan luar sekolah adalah….

a.    menambah pengalaman
b.    mengisi watu luang
c.    sesuai dengan tuntutan kurikulum
d.    agar mendapat nilai yang baik

76.    Dalam pramuka, persami biasa diartikan ….

a.    kegiatan makan-makan disekolah
b.    belajar kelompok disekolah
c.    kegiatan sekolah dilakukan pada sabtu-minggu
d.    jalan-jalan dilingkungan sekolah

77.    Contoh kegiatan yang biasa dilakukan di alam terbuka adalah….

a.    berenang
b.    berkemah
c.    berbelanja
d.    bersepeda

78.    Orang yang tidak bisa berhenti memakai narkoba disebut….

a.    kebiasaan
b.    kenikmatan
c.    pelecehan
d.    kecanduan

79.    Korban pelecehan seksual biasanya mengalami….

a.    rasa senang
b.    rasa malas
c.    trauma yang sangat berat
d.    perasaan biasa-biasa saja

80.    Pelecehan seksual dapat dihindari dengan cara ….

a.    berpakaian seksi
b.    berpakaian rapi dan sopan
c.    berpakaian menor
d.    berpakaian menarik perhatian

B. Tuliskan perintah mengerjakan soal isian singkat disini!

1. Sepak bola termasuk dalam permainan ....
2. penjaga gawang dalam sepak bola di sebut ....
3. jumlah pemain soft ball dalam satu regu … pemain.
4. Push up adalah bentuk latihan kekuatan .....
5. Fungsi gerakan dua tangan pada guling belakang untuk ….  badan
6. Pada waktu rol ke depan, tubuh yang disentuhkan ke matras terlebih dahulu
adalah ….
7. Saat melakukan gerakan kedua tangan menempel tanah, dua kaki lurus ke atas
disebut gerakan ….
8. Nikotin, minuman keras adalah contuh narkoba jenis ….
9. Berolahraga, pramuka termasuk jenis kegiatan agar tidak terjerumus memakai
….
10. Obat tidur adalah contoh narkoba jenis ….

C. Tuliskan perintah mengerjakan soal uraian disini!

1. Sebutkan tiga latihan kekuataan?
2. Apa arti dari hand stand ?
3. Sebutkan tiga jenis narkoba yang tergolong dalam Narkotika ?
4. Sebutkan cara – cara  menghindari narkoba ?
5. Berikan contoh senam irama yang kamu lakukan di sekolah ?

Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang
benar !

1. Tempat sampah yang berwarna hijau untuk sampah yang berasal dari ....
A. daun-daunan
B. plastik
C. kaca
D. kardus

2. Sampah plastik, dibuang di tempat sampah yang berwarna ....

A. kuning
B. biru
C. hijau
D. merah

3. Untuk mengurangi berkembangnya nyamuk kita melakukan ....

A. menaruh pakaian sembarangan
B. mengalirkan air yang tergenang
C. melakukan 3 M
D. membiarkan air yang tergenang

4. Lapangan kasti biasanya berbentuk ....

A. segi empat
B. segi lima
C. segi enam
D. segi delapan

5. Di bawah ini yang termasuk permainan out bond adalah ....

A. berenang
B. meluncur menggunankan tali ( Flaying fox )
C. mendaki gunung
D. mersepeda

6. Penyakit demam berdarah disebabkan olah ....

A. tikus
B. lalat
C. nyamuk aedes aegypti
D. nyamuk anopelesi

7. Tujuan melakukan pendinginan adalah ....

A. mengembalikan kondisi badan
B. mengembalikan tenaga yang terkuras
C. mengembalikan tubuh yang capek
D. mengembalikan pegal dan linu

8. Shit-up bertujuan untuk melatih otot ....

A. pinggang
B. perut
C. punggung
D. lengan

9. Pukulan menukik tajam ke tanah dalam permainan bola voli dinamakan ....
A. pukulan smash
B. pukulan lambung
C. pukulan dasar
D. pukulan menyusur

10. Masing-masing sisi pada lapangan ronders berukuran ....

A. 10 meter
B. 15 meter
C. 20 meter
D. 25 meter

11. Yang termasuk alat senam ketangkasan adalah ....

A. simpai
B. tali

 Soal UKK Kelas 1 SD [Unduh Disini]

 Soal UKK Kelas 2 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 3 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 4 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 5 SD [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 6 SD [Unduh Disini]

Join Telegram Klik Untuk Gabung Ikuti Bospedia Dapatkan Update dari Bospedia
C. palang sejajar
D. hola-hup

12. Melakuakan latihan sirkuit bertujuan untuk ....

A. meningkatkan daya tahan tubuh
B. badan menjadi cepat lelah
C. tubuh terasa sakit
D.perbaikan penyembuhan

13. Yang termasuk alat senam ritmik di bawah ini adalah ....
A. gelang-gelang
B. kuda pelana
C. ring
D. simapai

14. Penyakit kuli (panu dan kadas) disebabkan oleh ....

A. jamur
B. bakteri
C. virus
D. nyamuk

15. Cara memasuki garis finish yang betul adalah ....

A. dengan melompat ke garis finish
B. dengan mengayunkan kedua tangan ke garis finish
C. dengan memasukkan salah satu togok ke garis finish
D. dengan melakukan jingkat ke garis finis

16. Biasanya shit-up untuk melatih otot anggota bagian ....

A. tangan
B. leher
C. kaki
D. perut

17. Latihan inti dalam Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) dilakukan setelah ....
A. latihan pendinginan
B. latihan pemanasan
C. latihan pemanasan dan pendinginan
D. latihan pendinginan dan Pemanasan

18. Pengambilan nafas gaya dada dilakukan setelah melakukan ....

A. satu tangan dibuka, kepala naik
B. kedua tangan dibuka, kepala naik
C. dua kaki dibuka, kaki naik
D. satu kaki dibuka, kepala naik

19. Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adala ....
A. mendekati orang yang memakai narkoba
B. mencoba untuk merokok
C. berkumpul dengan sembarang orang
D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif

20. Manfaat melakukan kegiatan out bond adalah ....

A. senang-senang
B. bergembira-ria
C. menghindari kejenuhan
D. hura-hura

21. Lari yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter, 400 meter termasuk lari ....
A. jarak pendek
B. jarak jauh
C. jarak sedang
D. jarak menengah

22. Tarik tambang dapat untuk melatih kekuatan otot ....

A. tangan dan kepala
B. leher dan kaki
C. kaki dan tangan
D. perut dan paha

23. Otot perut dapat dilatih dengan melakukan ....

A. push-up
B. shit-up
C. back-up
D. pull-up

24. Setiap game dalam tenis meja setelah mendapat nila ....
A. 10 poin
B. 11 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

25. Dalam permainan bola voli mini setiap tim berjumlah ....
A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang

26. Manfaat dari pemanasan adalah ....

A. menguatkan otot-otot
B. menghindari cidera
C. melemaskan kaki
D. melemaskan tangan

27. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan ....

A. berdiri dua kaki
B. berdiri di atas bangku
C. sikap kapal terbang
D. berjalan dengan kaki dan tangan

28. Berdiri dengan kedua tangan disebut ....

A. hand - stand
B. kop - stand
C. roll - kip
D. meroda

29. Otot tangan dapat kita latih dengan ....

A. berlari
B. melompat
C. menarik / mendorong
D. jongkok

30. Senam massal biasanya dilakukan ....

A. banyak orang
B. sedikit orang
C. sekelompok orang
D. orang tertentu

31. Simpai, tali, hola-hup biasanya digunakan dalam senam ....

A. prestasi
B. aerobik
C. ritmik
D. ketangkasa

32. Obat-obatan yang dilarang pemerintah adalah ....

A. panadol
B. bodrex
C. puyer
D. extasi
33. Obat-obatan terlarang dapat kita hindari dengan ....
A. mencoba obat terlarang
B. sering merokok
C. menghindar atau menjauhi pengguna obat terlarang
D. mendekati obat terlarang

34. Kecanduan narkoba akan berakibat ....

A. hilang daya ingatan
B. senang-senang
C. bergembira-ria
D. merasa bangga

35. Permainan bola voli mini selesai dalam satu game apabila mendapat nilai ....
A. 15 poin
B. 20 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

36. PBVSI kependekan dari ....

A. Persatuan Basket dan Voli Seluruh Indonesia
B. Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia
C. Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia
D. Persatuan Bola Sepak Seluruh Indonesia

37. Peralatan dalam permainan bulu tangkis yaitu ....

A. bet
B. pemukul
C. raket
D. sarung tangan

38. Memukul bola sambil melompat menggunakan raket termasuk dalam

permainan ....
A. bulu tangkis
B. tenis meja
C. bola voli
D. sepak takraw

39. Nilai akhir satu game dalam permainan bulu tangkis adala ....
A. 15 poin
B. 20 poin
C. 21 poin
D. 25 poin

40. Senam lantai biasanya menggunakan alat ....

A. ring
B. tali
C. matras
D. kuda-kuda

41. Pengambilan nafas renang gaya punggung dengan cara ....

A. kepala naik turun
B. kepala menengok ke kanan
C. kepala menengok ke kiri
D. kepala menghadap ke atas

42. Gerakan meluncur pada renang adalah ....

A. kaki ditekuk, tangan lurus ke depan
B. kaki lurus, tangan ditekuk ke belakang
C. kaki dan tangan lurus
D. kaki dan tangan di tekuk
43. Nama lain renang gaya dada adalah ....
A. gaya lumba-lumba
B. gaya dolpin
C. gaya katak

 Soal UKK Kelas 7 SMP [Unduh Disini]

 Soal UKK Kelas 8 SMP [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 8 SMP [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 10 SMA [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 11 SMA [Unduh Disini]
 Soal UKK Kelas 12 SMA [Unduh Disini]

D. gaya harimau

44. Peralatan perkemahan antara lain ....

A. cangkul
B. tenda, pasak dan tali
C. senapan
D. linggis

45. Kegiatan di alam terbuka yang biasa dilakukan anak SD yaitu ....
A. penjelajahan
B. mendaki gunung
C. arung jeram
D. perang-perangan

46. Kegiatan penjelajahan bertujuan untuk ....

A. mengenal alam sekitar
B. hura-hura
C. mengenal penduduk yang kaya
D. pemborosan uang

47. Tujuan melakukan kegiatan out bond adalah ....

A. senang-senang
B. memupuk rasa percaya diri
C. bermalas-malasan
D. bergembira-ria

48. Di bawah ini yang termasuk jenis narkoba adalah ....

A. rokok
B. kapsul
 C. bodrex
D. extasi

49. Seseorang yang tidak mengkonsumsi narkoba akan kelihatan ....

A. kurang percaya diri
B. minder dengan sekitar lingkungan
C. kelihatan bingung
D. mempunyai rasa percaya diri

50. Cara menghindari perlakuan pelecehan seksual dengan ....

A. berpakaian sopan
B. berpakaian ketat
C. berpakaian sembarangan
D. berpakaian pendek

II. Jawablah Pertanyaan dibawah ini

1. Anggota tubuh yang paling sering cedera ketika bermain sepak bola adalah……
2.  Menyapu adalah salah satu cara menjaga
kebersihan……………………………..
3.  Net, raket dan kok diperlukan untuk bermain olahraga……………………..
4.  Helm pada lomba balap sepeda diperlukan pemain untuk
melindungi………………..
5.  Selain untuk kecepatan berlari juga berguna untuk menguatkan………………
6.  Berjalan diatas garis berguna untuk melatih………………………
7.  Salah satu minuman yang mengandung protein tinggi yang dihasilkan oleh sapi
adalah……
8.  Makan makanan yang memakai bahan pengawet tidak baik untuk……………..
9.  Makan yang dihinggapi lalat sudah tidak sehat lagi karena dikaki
lalat………………..
10. Salah satu ciri lingkungan yang bersih adalah…………………….

Kunci Jawaban
1. A
2D
3C
4A
5B
6C
7A
8B
 9A
10 B
11 C
12 A
13 D
14 A
15 C
16 D
17 B
18 B
19 D
20 C
21 A
22 C
23 B
24 B
25 A
26 B
27 C
28 A
29 C
30 A
31 C
32 D
33 C
34 A
35 D
36 B
37 C
38 A
39 C
40 D
41 D
42 C
43 C
44 B
45 A
46 A
47 B
48 D
 KELAS 5

4.  Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan guling ke depan, berada
a. di depan yang melakukan berguling
b. di belakang yang melakukan berguling
c. di samping yang melakukan berguling
d. di sebelah kanan matras
5.  Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat..... pesenam.
a. tangan                    
 c. pinggang
b. panggul                 
d. tengkuk
6. Sikap akhir guling umumnya ....
a. terlentang           
b. telungkup     
c. miring         
d. jongkok
7. Induk organisasi senam tingkat nasional disebut ....
a. FIG                          
c.  PERSANI
b. FINA                        
d. PERPANI
8. Tempat untuk berlatih senam disebut....
a. padepokan                 
c. gimnasium
b. velodrom                  
d. ring
9. Senam lantai juga sering disebut dengan
a.  koprol                   
c. floor exercises
b.  cart wheel            
d. tiger sprong
10. Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya adalah menghadap ke samping
sasaran adalah ....
a. salto          
b. meroda            
c. tiger sprong                  
d. Handspring