1.

Ukuran lapangan bola voli adalah …

A. 9x12m
B. 12x18m
C. 12x6m
D. 9x18m
E. 7x14m
Jawaban: D

2.Posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah…

A. Kedua lengan dibuka membentuk segitiga
B. Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah
C. Kedua lengan terbuka diatas depan kepala dengan siku bengkok ke samping
D. Ayunan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang
E. Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul
Jawaban: B

3. Perhatian hal-hal berikut!

1) kedua lengan kurang rapat
2) gerakan ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan
3) berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka.
4) lutut tidak ditekuk
Hal-hal tersebut merupakan kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan…
A. Servis atas
B. Servis bawah
C. Passing atas
D. Passing bawah
E. Smash
Jawaban: D
4. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan
posisinya didaerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan
servis, block, maupun usaha memblock disebut…
A. Goal keeper
B. Libero
C. Tosser
D. Smasher
E. Back
Jawaban: B

5. Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah ....

      a.  Hasley. T

      b.  James Nasmith
      c.  M. Luther
      d. Mintonette
E. Wiliam G Morgan
      Jawaban: B

6. Panjang dan lebar lapangan bola basket adalah ....

       a.  26 m x 14 m
       b.  26 m x 15 m
       c.  26 m x 16 m
       d.  14 m x 25 m
e. 15 m x 25 m
       Jawaban: A

7. Nilai tembakan hukuman bebas adalah ....

      a.  1 angka

      b.  2 angka
      c.  3 angka
      d.  4 angka
e. 5 angka
      Jawaban: A

8. Teknik mengoper atau mengumpan bola dari atas kepala adalah teknik .... 

        a.  Bounce pass

        b.  Chest pass
        c.  Slam dunk
        d.  Over head pass
e.Dribble
        Jawaban: D

9.  Chest pass adalah teknik mengoper bola dari ...

        a.  Atas kepala
        b.  Depan dada
        c.   Bawah kaki
        d.  Lantai
e. Samping
Jawaban: B

10. Lapangan sepak bola adalah berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang dan
lebar . . .
A. Panjang : 100 - 110 meter dan lebar : 64 - 75 meter
B. Panjang : 90 - 120 meter dan lebar : 45 - 90 meter
C. Panjang : 60 - 100 meter dan lebar : 40 - 50 meter
D. Panjang : 100 - 120 meter dan lebar : 75 - 80 meter
E. Panjang : 110 - 120 meter dan lebar : 75 - 90 meter
Jawaban: D

11. Tujuan utama permainan sepak bola adalah . . .

A. Memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang supaya tidak
terjadi gol
B. Menguasai bola selama – lamanya
C. Berusaha merebut bola dari lawan
D. Mempraktikkan teori
E. Menghibur penonton
Jawaban: A

12. Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan
teknik menendang bola menggunakan....
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Punggung kaki bagian dalam
e. Punggung kaki bagian luar
Jawaban: A

13 Pukulan yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
A. Servis
B. Smash
C. Dropshot
D. Netting
E. Backhand
Jawaban: D

14. Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya
shuttlecock

        a.  di daerah tengah lapangan

        b.  di daerah belakang lapangan
        c.  di daerah depan lapangan
        d.  tipis diatas net
e. di daerah samping lapangan
Jawaban: B

15. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan apabila kedudukan
angka…….
a. 17 – 17
b. 18 -18
c. 19 -19
d. 20- 20
e. 21 – 21

Jawaban: D

16. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu
tangkis apa bila telah mencapai angka……..
a. 11
b. 25
c. 15
d. 20
e. 21

Jawaban: E

17. Di bawah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...

a. Lutut diangkat pendek

b. Kaki menolak dengan kuat

c. Pandangan lurus ke depan

d. Badan condong kedepan

e. Tangan diayun kuat-kuat

Jawaban: A

18. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...

a. 1500 m 3000 m dan 5000 m

b. 100 m 200 m dan 400 m

c.  400 m 800 m 1500 m

d. 200 m 400 m dan 800 m

e. 800 m 1500 m 3000 m

Jawaban: E

19. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ...
A. Start jongkok dan Start melayang

b. Start berdiri dan Start melayang

c. Start berdiri

d. Jawaban a b c benar semuanya

e. Start melayang

Jawaban: C

20. Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ...

a. 100 m 200 m dan 400 m

b. 100 m

c.200m

d. 300 m

e. 400 m

Jawaban: A

21. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri
adalah ….

a. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

b. Tolakan dilakukan didepan papan tolak

c. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki

e. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan

Jawaban: C
22. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....
a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
b. Menguasai gerak langkah dan ayunan
c. Mencapai jangkauan gerak yang baik
d. Memelihara kecepatan hingga ketika menolak
e. Mencapai jangkauan gerak yang benar
Jawaban: A

23. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat tubuh dibawa ke depan
d. Mendarat dengan menjatuhkan tubuh ke depan
e. Mendarat memakai betis
Jawaban: C

24. Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10
meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih ….
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Ketepatan
d. Ketahanan
e. Kelenturan
Jawaban: B

25. Untuk mengetahui kekuatan daya ledak otot kaki, biasanya mengguanakan tes ….
a. Vertical jump
b. Horizontal jump
c. Squat jump
d. Squat thrust
e. Step jump
Jawaban: A

26. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu mengguanakan tes ….
a. Squat thrust
b. Push up
c. Squat jump
d. Back up
e. Sit up
Jawaban: B

27. Tes squat jump dapat digunakan untuk meguatkan otot ….

a. Kaki
b. punggung
c. Lengan
d. Perut
e. Bahu
Jawaban: A

28. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali ….

a. Kelincahan
b. Ketepatan
c. Kelentukan
d. Daya ledak
e. Power
Jawaban: B
29. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras
terlebih dahulu adalah ....

a. Pinggang
b. Punggung
c. Panggul
d. Kepala
e. Tengkuk
Jawaban: E

30. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan,
kecuali ….
a. Tidak mengangkat pinggul ke atas
b. Kaki tidak lurus
c. Tidak meluruskan siku ke samping
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke
matras
e. Pada saat memasukkan kepala di antara dua tangan, pinggul tidak didorong ke depan

Jawaban: D

31. Istilah daru guling belakang adalah …

A.Backward roll
b. Back roll
c. Forward roll
d. Roll back
e. Jawaban a, b, c, dan d benar
Jawaban: A

32.  Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam
melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....

a. Otot-otot kaki                                                              
b. Otot-otot lengan                                                       
c. Otot-otot leher
d. Otot-otot perut
e. Otot pinggang

Jawaban: C

33. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….
a. Duduk bersila
b. Dagu menyentuh dada
c. Kedua tangan di samping telinga
d. Telapak tangan menghadap ke atas
e. Jongkok, lengan lurus ke depan
Jawaban: A

34. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut

gaya….
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kepala
e. Kupu-kupu
Jawaban: C
35. Berikut gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah….
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam
Jawaban: C

36. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat…
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melaksanakan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
e. Pembalikan
Jawaban: A

37. Unsur gizi dalam makanan sebagai pemberi tenaga adalah....

a. Karbohidrat
b. Mineral
c. Air
d. Vitamin
e. Udara
Jawaban: A

38. Sesuai dengan fungsi zat gizi maka makanan harus mengandung....
a. Zat tenaga dan pembangun
b. Nilai gizi dan zat pengatur makanan
c. Karbohidrat dan protein
d. Zat tenaga, pembangun, dan pengatur
e. Semua zat gizi dan vitamin yang bermanfaat
Jawaban: D

39. Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu….
a. Kaidah agama dan pendidikan sekolah
b. Pendidikan sekolah dan kaidah sosial
c. Pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial
d. Kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga
e. Kaidah agama dan kaidah sosial
Jawaban: D

40. Beberapa hal yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak
sehat adalah…
A. Melarang anak untuk bermain di luar rumah
B. Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak
C. Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat
D. Pembatasan penggunaan internet bagi anak-anak sekolah terutama untuk
mengakses situs pembelajaran
E. Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan.
Jawaban: C