YAYASAN PONDOK PESANTREN HIDAYATUL MUHTADIN

SMA HIDAYATUL MUHTADIN

AKREDITASI B
NSS : 302052702009 NPSN : 20549198
Email: smashidayatulmuhtadin@gmail.com
Alamat : Jl. Empu Ronggo II/11 Ombul Apa’an Kec. Pangarengan Kab. Sampang Hp. 087702663877

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023
PJOK KLS X
NAMA : NO.ABSEN :

A. PILIHLAH SALAH SATU JAWABAN DI BAWA INI YANG BENAR

1. Lama waktu permainan sepak bola adalah ...

a. 2 X 30 menit b. 2 X 40 menit c. 2 X 45 menit d. 2 X 50 menit e. 2 X 60 Menit
2. Pada pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal sebanyak ...
a. Satu kali b. Dua kali c. Tiga kali d. Empat kali e. Lima kali
3. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Cara berlari b. Melompat c. Cara gerak tipu badan
d. Cara mencari daerah kosong e. Cara menendang bola yang benar
4. Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah ...
a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Bagian tumit e. Kura-kura kaki
5. Teknik yang digunakan dalam sepak bola untuk melakukan operan jarak jauh adalah ...
a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Bagian tumit e. Kura-kura kaki
6. Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah ...
a. Dicondongkan ke depan b. Dicondongkan ke belakang c. Dimiringkan ke samping kanan
d. Dimiringkan ke samping kiri e. Tergantung teknik yang dimiliki pemain
7. Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Menahan dengan kaki bagian dalam b. Menahan dengan telapak kaki c. Menahan dengan kaki bagian luar
d. Menahan dengan paha e. Menahan dengan perut
8. Teknik yang digunakan pemain sepak bola untuk menghentikan bola yang melambung setinggi dada adalah ...
a. Menahan dengan kaki bagian dalam b. Menahan dengan telapak kaki c. Menahan dengan kaki bagian luar
d. Menahan dengan paha e. Menahan dengan dada
9. Berikut ini teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali ...
a. Mengumpan b. Mengontrol c. Menggiring d. Menembak bola ke gawang e. Melatih
10. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
A. Servis B. Smash C. Dropshot D. Netting E. Backhand
11. Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan adalah …
A. Permainan net yang tipis-tipis B. Pukulan silang dan lob C. Pukulan yang dapat mematikan lawan
D. Pukulan yang sederhana E. Pukulan yang kompleks
12. Underhand disebut pula …
A. Pukulan dari samping B. Pukulan dari bawah C. Pukulan dari atas
D. Pukulan lob E. Pukulan maut
13. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut …
A. Drive service B. Flick service C. Lob service D. Forehand service E. Overhead service
14. Dasar yang bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam bulu tangkis adalah apabila dilakukan dalam posisi baik disebut.
A. Preparatio B. Footwork C. Drive D. Drpshot E. Lob
15. Start jongkok disebut juga start..
a. Berlutut b. Jingkat c. Jinjit d. Bertumpu e. Pendek
16. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut..
a. 10 – 15 derajat b. 30 – 35 derajat c. 25 – 30 derajat d. 15 – 35 derajat e. 20 – 35 derajat
17. Start berdiri disebut dengan … start.
a. Bunch b. Flying c. Standing d. Medium e. Long
18. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..
a. Tegak b. Condong ke depan c. Merunduk d. Membungkuk e. Menunduk
19. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak..
a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali
20. Dibawah ini yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah ...
a. Teknik kuda-kuda b. Teknik tendangan c. Teknik tangkisan
d. Teknik pukulan e. Teknik melompat
21 Gerakan khusus pencak silat dengan merangkak disebut
a. Rimau b. Pasang c. Tangkisan d. Elakan e. Tendangan
22. Berapa ukuran gelanggang pencak silat adalah ...
a. 10m x 12m  b. 10m x 10m c. 10m x 11m d. 12m x 11m e. 12m x 10m
23. Induk pencak silat di Indonesia adalah ...
a. IPSI b. IBSI c. FIFA d. PBVSI e. PERCASI
24. Yang bukan termasuk kategori dalam pencak silat adalah ...
a. Tanding b. Tunggal c. Campuran d. Ganda e. Regu
25. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami
kelelahan yang berlebih adalah...
A. Kebugaran jasmani B. Kesehatan jasmani C. Olahraga
D. Senam E. Gym
26. Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...
A. Kekuatan B. Daya otot C. Reaksi D. Daya tahan E. Semua benar
27. Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan
keseimbangan adalah...
A. Kecepatan B. Daya tahan C. Daya otot D. Kelincahan E. Kekuatan
28. Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...
A. Daya tahan B. Daya otot C. Kelincahan D. Reaksi E. Kecepatan
29. Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah...
A. Recovery B. Kompetisi C. Istirahat D. Performance E. Ice breaking
30. Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...
A. Kelenturan B. Kecepatan C. Kelincahan D. Kekuatan E. Daya tahan

B. JAWABLAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR

1. Jelaskan yang dimaksud pukulan Dropshot dan Backhand !

2.Sebutkan olahraga apa saja yang termasuk ke jenis olahraga atletik !
3. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?
4. Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?
5. Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik

JAWABAN