LATIHAN SOAL PJOK 2023

1. Suatu taktik yang dilakukan oleh semua anggota tim (regu), baik dalam pertahanan maupun penyerangan untuk
mencari ke menangan bertanding secara sportif disebut taktik…
a. Individu
b. Beregu (team tactic)
c. Bertahan
d. Menyerang
e. Membendung smash lawan

2. Dalam permainan bola basket, strategi dan taktik mempunyai tujuan yang sama yaitu …
a. Cara menyusun formasi
b. Siasat mencapai kemenangan dalam pertandingan
c. Cara mencapai kemenangan
d. Siasat yang diatur oleh pelatih
e. Siasat yang diatur oleh pelatih dan mananger

3. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut…

a. Drive service
b. Flick service
c. Lob service
d. Forehand service
e. Overhead service

4. System pertahanan yang satu pemain menjaga ketet satu lawan satu disebut…
a. Screen switch defence
b. Zone defence
c. Fast break
d. Man to man marking
e. Double pivot offence

5. Pemain cenderung offensive dan sedikitnya seorang penyerang di depan gawang setiap saat merupakan…
a. Kekuatan formasi 3-5-2
b. Kelemahan formasi 3-5-2
c. Kekuatan formasi 4-4-2
d. Kelemahan formasi 4-3-3
e. Kekuatan formasi 4-3-3

6. Susunan pemain dalam permainan bola voli terdapat dua bagian, maka posisi pemain depan disebut dengan …
a. Back player
b. Playmaker
c. Forward player
d. Dumb player
e. Time player

7. Keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan ditentukan oleh..

a. Teknik yang sempurna
b. Melakukan pola permainan yang baik
c. Taktik yang jitu
d. Keberhasilan dalam menembak bola
e. Strategi yang hebat

8. Berikut tugas pokok seorang pemain center, kecuali..

a. Menyusup pertahanan lawan
b. Membendung tembakan lawan
c. Menjaga daerah pertahanan
d. Melakukan penyerangan ke ring lawan
e. Mengatur serangan

9. Pukulan netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan…

a. Di belakang net
b. Menjauh dari net
 c. Di depan net
d. Di atas net
e. Di bawah net

10. Pukulan yang jatuhnya dekat net dinamakan pukulan ..

a. Drive
b. Lop
c. Dropshoot
d. Servis
e. Smash

11. Gerakan lengan pada teknik pukulan forehand saat bola memantul meja tenis adalah gerak …
a. Ayunan penuh ke belakang
b. Ayunan penuh ke depan atas
c. Ayunan penuh ke samping
d. Ayunan penuh ke atas
e. Ayunan penuh ke samping atas
12. Teknik memukul bola tenis meja dengan gerakan sepertu menebang pohon dengan kapak disebut pukulan...
a. Chop
b. Drive
c. Block
d. Servis
e. Lob

13. Gerakan lompat jauh yang bertujuan mendapatkan gerak vertikal adalah...
a. Pendaratan
b. Saat melayang
c. Awalan
d. Tumpuan
e. Lari

14. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlet dalan lompat jauh menurut juri adalah...
a. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
b. Tolakan dilakukan di depan papan tolak
c. Tolakan dilakukan di belakang papan tolak
d. Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
e. Tolakan dilakukan setelah sampai di bak lompat

15. Mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah…

a. Dengan satu kaki
b. Dengan dua kaki, satu di depan dan yang lain di belakang
c. Dengan dua kaki bersilangan
d. Dengan dua kaki sejajar
e. Dengan dua kaki dan pantat

16. Gerakaan lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk…

a. Menancapkan lembing
b. Mengurangi kekuatan
c. Menghindari cedera
d. Menambah kekuatan lemparan
e. Mengganti lembing

17. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan…

a. Game
b. Set
c. Babak
d. Regu
e. Ketentuan sendiri
18. Pencak silat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari merupakan nilai-nilai yang terkandung dalam…
a. Mental spiritual
b. Bela diri
c. Seni budaya
 d. Olahraga
e. Kekuatan

19. Berikut adalah sikap positif yang harus dipupuk dalam pencak silat , Kecuali…..
a. Sederhana
b. Lapang dada
c. Tergesa-gesa
d. Tegang rasa
e. Sopan

20. Perlingungan badan yang digunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan disebut…
a. Body projector
b. Body countack
c. Body language
d. Body building
e. Body protector

21. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerakan dengan ruang gerak seluas-luasnya dalam persendian
disebut…
a. Kecepatan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Kelincahan
e. Daya tahan

22. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk mem-block, satu orang bertugas mempertahankan daerah
tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang merupakan pertahanan system…
a. 3-1-2
b. 3-2-1
c. 3-0-3
d. 1-3-2
e. 2-2-3

23. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu menggukana tes….
a. Squat thrust
b. Push-up
c. Squat jump
d. Back-up
e. Sit-up

24. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu…
a. Lari naik turun bukit
b. Interval training
c. Circuit training
d. Weight training
e. Lari lintas alam

25. Negara yang pertama kali memperkenalkan perimanan sepak bola adalah…
a. Jerman
b. Prancis
c. Amerika
d. Inggris
e. Italia

26. Dalam pencak silat, teknik pukulan yang sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan saling
berhadapan dengan kita) dinamakan pukulan…
a. Melingkar
b. Bandul
c. Lurus
d. Tegak
e. Samping
27. Tujuan lari berjarak 60 meter adalah untuk mengukur komponen ….
a. Daya tahan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelentukan
e. Daya ledak

28. Pukulan smash dilakukan ketika shuttlecock…

a. Setinggi dada
b. Meluncur turunan
c. Menjelang meluncur jatuh
d. Setinggi loncatan
e. Melambung di depan atas kepala

29. Bentuk latihan sirkuit adalah kombinasi dari semua umur…

a. Mental
b. Rohani
c. Fisik
d. Psikis
e. Spiritual

30. Untuk melatih kekuatan otot perut menggunakan jenis latihan…

a. Sit-up
b. Push-up
c. Back lift
d. Squad jump
e. Leg pass

31. Berikut adalah teknik lompat kangkang yang benar, kecuali…

a. Tangan menumpu lurus selebar bahu
b. Saat melayang kepala tegak dan tangan lurus
c. Tolakan kaki cukup kuat
d. Tolakan menggunakan kedua kaki
e. Setelah tolakan, kaki langsung dibuka cukup lebar

32. Setalah melakukan senam sebaiknya melakukan…

a. Pelemasan otot
b. Pemanasan lagi
c. Minum yang banyak
d. Tidur
e. Pendinginan

33. Induk organisasi senam tingkat internasional adalah…

a. ITA
b. FIFA
c. FIBA
d. FIG
e. VIVA

34. Hal yang perlu dilakukan oleh pelompat dalam melakukan awalan pada gerkan lompat kangkang di atas peti lompat
adalah…
a. Berlari menggunakan tumit
b. Kepala tegak
c. Ayunan tangan tegang
d. Berlari pelan-pelan
e. Berlari zig-zag
35. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah…
a. Menjaga konsentrasi
b. Menjaga keseimbangan
c. Untuk keselamatan
d. Untuk penilaian
 e. Menjaga lompatan

36. Gerakan ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu…
a. Lurus dan bengkok
b. Satu tangan dan dua tangan
c. Kaku dan cepat
d. Berirama ½ dan 2/2
e. Dua tangan dan cepat

37. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah…

a. Jalan di tempat
b. Langkah biasa
c. Langkah panjang
d. Jalan dan melangkah
e. Langkah ke samping

38. Latihan bebas yang dilakukan secara berirama adalah…

a. Senam dasar
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam irama
e. Senam

39. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah …

a. Irama, kelentukan tubuh , dan keteraturan gerakan
b. Irama,kekuatan, dan kelincahan
c. Kelentukan tubuh , keteraturan gerak, dan kekuatan
d. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
e. Kekuatan otot, daya tahan, dan irama

40. Melangkahkan kaki kiri, kedua tangan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah…
a. Rapat
b. Biasa
c. Keseimbangan
d. Depan
e. Silang

1. Tujuan awalan dalam lompat jauh?

2. Jelaskan perbedaan antara pegangan forehand dan pegangan backhand dalam permainan bulutangkis!
3. Apa yang menjadi dasar pembentukan sikap dan gerak poada pencak silat?
4. Sebutkan komponen kebugaran jasmani!
5. Jelaskan strategi dalam bola voli yang menggunakan strategi bertahan!