UTAMA

UJIAN SEKOLAH ( US )

TAHUN AJARAN 2019/2020

SMP ISLAM YPI BUARAN KOTA PEKALONGAN

MATA PELAJARAN : PENJASORKES

KELAS : IX ( SEMBILAN )

HARI, TANGGAL : SELASA, 31 MARET 2020

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang dianggap
benar!

1.

Jenis passing permainan sepak bola pada gambar tersebut adalah passing ....
A. kaki bagian luar C. punggung kaki
B. kaki bagian dalam D. telapak kaki

2.

Gambar passing sepak bola tersebut adalah teknik passing yang menggunakan ….
A. kaki bagian luar C. punggung kaki
B. kaki bagian dalam D. telapak kaki

3. Perhatikan gambar berikut!

Jenis passing permainan sepak bola pada gambar diatas adalah passing ....
A. kaki bagian luar C. punggung kaki
B. kaki bagian dalam D. telapak kaki
4. Perhatikan data berikut ini!
1) Kaki sepak diputar 90° keluar dan sentuh pada bagian/bidang permukaan bola yang
menghadap kaki pada titik tengah/atas bola.
2) Saat kaki sepak menyentuh bola, kaki yang lain sejajar dan dekat bola.
3) Sentuh bola pada pangkal ibu jari, badan condong ke belakang.
4) Jalan bola menggelinding di atas tanah dengan arah bola sesuai yang dikehendaki
5) Tangan diayun sekuat mungkin mengikuti arah ayunan kaki.
Apabila seorang pemain bola ingin mengoper pada jarak dekat, maka rangkaian gerak
menendang yang bisa dilakukan sesuai data tersebut adalah ….
A. 1, 2, 3 C. 2, 3, 4
B. 1, 2, 4 D. 3, 4, 5
5. Dalam kondisi di mana sebuah tim dihadapkan pada pertahanan lawan yang rapat, dan
posisi antar pemain terlalu jauh dan dikawal ketat, maka salah satu teknik dasar yang
paling tepat bisa dilakukan untuk menembus pertahan lawan adalah ….
A. melakukan pass atas C. menggiring bola
B. melakukan pass bawah D. menyundul bola
6. Seorang pemain penyerang melakukan serangan ke gawang. Pemain yang bertahan
berupaya untuk mempertahankan daerah pertahanan dan merebut bola. Penjaga
gawang berupaya agar gawangnya tidak kemasukan bola.
Perhatikan gambar berikut!

Dalam merancang strategi pertahanan, pemain-pemain manakah yang harus merebut

bola untuk menutup ruang apabila pembawa bola menuju ke arah pertahanan bagian
kanan?
A. 1 dan 2 C. 2 dan 4
B. 1 dan 5 D. 4 dan 5
7. Perhatikan cara melakukan teknik dasar dalam bola basket berikut!
A. Berdiri dengan kedua lutut ditekuk serta badan condong ke depan. Salah satu
tangan memegang bola setinggi pinggang. Bola dipukul sekeras mungkin sambil
berjalan mengikuti langkah kaki.
B. Berdiri dengan tegak. Arah pandangan pada bola. Bola dipegang kemudian dipantul
sambil berjalan.
C. Berdiri dengan tegak. Arah pandangan pada datangnya bola. Tangkap bola dengan
kedua tangan. Pantulkan bol setelah ditangkap.
D. Berdiri dengan kedua lutut ditekuk serta badan sedikit condong kedepan. Salah satu
tangan memegang bola setinggi pinggang. Bola didorong ke lantai dengan
meluruskan lengan dan diarahkan oleh jari tangan.
Teknik menggiring bola basket yang tepat berdasarkan data tersebut ditunjukkan
dengan huruf ….
A. huruf A C. huruf C
B. huruf B D. huruf D
8. Cermatilah urutan pelaksanaan teknik shooting bola basket yang disusun acak
berikut!
1) Bola dipegang dengan kedua tangan
2) Pandangan mengarah ke sasaran
3) Bola didorong ke arah keranjang dan lecutkan pergelangan lengan
4) Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan
5) Kedua lutut ditekuk sedikit
Urutan yang paling tepat dalam melaksanakan teknik shooting bola basket adalah ….
A. 4) – 1) – 2) – 5) – 3)
B. 4) – 1) – 5) – 3) – 2)
C. 4) – 2) – 3) – 1) – 5)
D. 4) – 5) – 1) – 2) – 3)
9. Pada saat mengoper bola dengan teknik bounce pass dalam bola basket, bola dioper
kepada pemain lain dengan cara ….
A. memantul ke lantai atau ke tanah
B. melambung
C. dari atas kepala
D. dari arah belakang
10. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya
melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari
hanya sampai pada ruas pertama saja, merupakan gerakan dalam bola voli yaitu ….
A. passing bawah
B. servis
C. smash
D. passing atas
11.

Jenis teknik dasar passing permainan bola voli pada gambar tersebut adalah passing ....
A. bawah C. belakang
B. atas D. depan
12. Cermatilah urutan pelaksanaan teknik blocking yang disusun acak berikut!
1) Kontak dengan bola
2) Mendarat
3) Bergerak menuju arah bola
4) Take off atau melompat.
Urutan tepat pelaksanaan teknik blocking bola voli adalah ….
A. 3) – 1) – 2) – 4)
B. 3) – 4) – 1) – 2)
C. 3) – 4) – 2) – 1)
D. 3) – 1) – 4) – 2)
13. Perhatikan data berikut!
1. pukulan keras 4. menukik tajam
2. dilakukan di atas net 5. tepat kearah pemain
3. dilakukan di belakang garis servis
Yang termasuk ciri dari gerakan smash/spike pada permainan bola voli adalah ….
A. 1, 2, 3 C. 2, 3, 4
B. 1, 2, 4 D. 3, 4, 5
14. Perhatikan gambar berikut ini!

Teknik pukulan dalam permainan bulutangkis tersebut adalah ….

A. servis C. lob
B. netting D. smash
15. Shuttle cock dipegang setinggi pinggang di depan badan adalah cara melakukan
servis… dengan backhand.
A. panjang C. tinggi
B. pendek D. lebar
16. Jika bola berada di sebelah kanan tubuh dalam permainan tenis meja, maka jenis
pukulan yang dilakukan adalah pukulan ….
A. backhand C. block
B. forehand D. push
17. Teknik dasar gerakan lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu ….
A. awalan, lemparan, tolakan, mendarat
B. awalan, tolakan, melayang, mendarat
C. awalan, lemparan, mendarat, lanjutan
D. awalan, tolakan, lanjutan, mendarat
18. Seorang atlet lompat jauh berusaha memperoleh hasil lompatan yang baik. Berikut
beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan oleh atlet lompat jauh.
a b c d
 Mempercepat  Meningkatkan  Menjaga  Memperlambat
awalan kecepatan pada kecepatan awalan
 Mendekatkan saat awalan awalan  Menolak dengan
titik tumpu  Menolak  Menolak dengan kaki terdekat
tolakan dibak dengan kaki kaki terkuat papan tumpu
lompat terkuat  Menjaga sikap  Menjaga sikap
meskipun  Menjaga sikap badan di udara badan di udara
keluar papan badan di udara  Mendarat sesuai gaya
tolak sesuai gaya menyesuaikan  Mendarat
 Menjaga sikap yang dilakukan kondsi yang ada dengan kedua
badan diudara  Mendarat kaki berat badan
 Mendarat dengan kedua menyesuaikan
dengan tubuh kaki mengeper
terjauh dari dan berat badan
papan tolak kedepan
Dari data tersebut, hal yang paling tepat dilakukan adalah ….
A. kolom a C. kolom c
B. kolom b D. kolom d
19. Sikap permulaan dalam lempar cakram awalan memutar adalah ….
A. jongkok membelakangi arah lemparan
B. berdiri membelakangi sektor lemparan
C. jongkok menghadap sektor lemparan
D. berdiri menghadap sektor lemparan
20. Perhatikan pernyataan berikut!
1) Jatuh ke belakang pada awal putaran
2) Melempar/mendorong cakram melewati lingkaran
3) Berputar dengan baik
 4) Membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh.
Hal-hal yang harus diutamakan dalam melakukan lempar cakram, yaitu ….
A. 1 dan 2 C. 3 dan 4
B. 2 dan 3 D. 2 dan 4
21. Seorang pelempar cakram diharapkan dapat menjaga keseimbangan badan setelah
melakukan lemparan. Agar kondisi ini bisa terwujud, gerakan lanjutan yang perlu
dilakukan oleh pelempar adalah ….
A. menyentuhkan tangan ke lantai/tanah, badan condong ke depan
B. kaki kanan diayun melangkah ke depan, kaki kiri di belakang terangkat
C. berdiri dengan kedua kaki sejajar, badan membungkuk
D. kedua kaki dibuka selebar bahu, sikap badan tegak
22. Saat lawan mengubah posisinya, serang dengan pukulan siku pada ulu hatinya dan
disusul dengan tendangan samping, yaitu pengembangan taktik ….
A. melakukan serangan pendahuluan
B. menggoyahkan pertahanan lawan
C. mengembangkan taktik bela serang
D. pengembangan pukul hindar
23. Teknik dan taktik serangan yang digunakan untuk serangan jarak jangkau jauh dan
sedang dengan menggunakan tungkai sebagai komponen penyerangan disebut dengan
teknik ….
A. pukulan C. bantingan
B. tendangan D. jatuhan
24. Teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menjepitkan kedua tungkai pada
bagian tubuh yang disahkan untuk diserang, yaitu ….
A. guntingan C. bantingan
B. sabetan D. sapuan tegak
25. Ketika lawan melangkah maju untuk menyerang kemudian lakukan tendangan belakang
merupakan gerakan dalam pengembangan teknik ….
A. menggoyahkan pertahanan lawan
B. mengelak pukulan lawan
C. menangkis tendangan lawan
D. serangan pendahuluan
26. Berikut yang merupakan manfaat dari latihan menaiki dan menuruni bangku adalah ….
A. kapasitas jantung dan paru-paru akan meningkat
B. berat badan tidak berkurang
C. otot terasa kaku
D. membuat orang mudah kelelahan
27. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat ….
A. menunjukkan performa yang baik
B. meningkatkan kinerja
C. membentuk tubuh yang elastic
D. melakukan aktivitas tanpa kelelahan yang berarti
28. Badan dibungkukkan sambil meluruskan salah satu kaki kearah belakang (posisi rata-
rata air) dilakukan dalam latihan ….
A. sikap kapal terbang C. kelentukan tungkai dan punggung
B. berdiri bangau D. kekuatan
29. Seorang pemain bola memiliki kekurangan pada daya tahan paru, kecepatan berlari,
dan kelincahannya sehingga tidak bisa bermain dengan baik. Usaha yang bisa
dilakukan oleh pemain tersebut agar dapat memperbaiki kekurangannya adalah ….
A. latihan dengan bersepeda, naik turun bangku, berenang
B. latihan lari jarak jauh, lari jarak pendek 50/60 m, lari zigzag
C. latihan renang, berjalan, lari dengan beban
D. latihan senam, lari jarak jauh, angkat beban
30. Suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan
dan kedua kaki dengan siku-siku pada lutut lurus disebut ….
A. sikap lilin C. guling ke belakang
B. kayang D. loncat harimau
31. Perhatikan gambar berikut!

Ketrampilan gerak senam lantai pada gambar berikut disebut ....

A. handstand
B. meroda
C. sikap lilin
D. headstand
32. Gerakan yang tepat untuk melakukan loncat harimau dan meroda setelah melakukan
sikap akhir gerakan loncat harimau, kemudian berdiri dilanjutkan gerakan ….
A. langkahkan salah satu kaki ke depan untuk melakukan gerakan meroda
B. langkahkan salah satu kaki ke samping untuk melakukan gerakan meroda
C. jatuhkan kedua tangan untuk meroda
D. tempelkan pundak pada matras
33. Gerakan awal berdiri kaki terbuka, kedua tangan direntangkan ke samping, hitungan 1
ayunkan kedua lengan ke samping kiri, hitungan 2 ayunkan kedua lengan ke samping
kanan, adalah jenis aktivitas gerak ritmik ....
A. langkah kaki
B. ayunan kaki
C. ayunan lengan
D. memutar lengan
34. Tujuan dari gerakan pendinginan adalah ….
A. mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati normal
B. menguatkan otot dada, lengan atas, lengan bawah, dan meningkatkan koordinasi
antara gerakan lengan dan kaki
C. menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordnasi gerak antar anggota tubuh
D. meluaskan gerakan pada persendian dan otot pinggang
35. Berdiri tegak dan bersandar pada dinding kolam, bungkukkan badanmu dan luruskan
lenganmu ke depan sejajar dengan air, tekuklah salah satu kakimu dan tolakkan ke
dinding kolam, meluncurlah ke depan lurus dengan badan sedatar air adalah kegiatan
pengenalan air tentang ....
A. meluncur
B. pernapasan
C. menyelam
D. mengapung
36. Posisi badan dalam melakukan renang gaya bebas yang tepat adalah ….
A. sehorizontal mungkin dengan air (streamline)
B. kepala lebih tinggi dari kaki
C. kepala masuk ke air kira-kira 70%
D. posisi badan lebih tinggi dari kaki
37. Secara berurutan, rangkaian gerakan renang gaya bebas adalah ….
A. meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
B. pernapasan, gerakan lengan, gerakan kaki, dan meluncur
C. meluncur, gerakan lengan, pernapasan, dan gerakan kaki
D. meluncur, pernapasan, gerakan kaki, dan gerakan lengan
38. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang
dengan cepat adalah ….
A. memperkecil daya dorongnya
B. mengurangi atau memperkecil hambatan
C. menambah kekuatan kontinuitas
D. mengembangkan hukum aksi reaksi
39. Untuk memelihara kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar
tetap sehat dan bugar sepanjang hari adalah tujuan dari ….
A. tidur yang lama C. aktivitas fisik
B. makanan sehat D. rekreasi
40. Faktor yang mempengaruhi kondisi fisik seseorang adalah ….
A. pendidikan C. gaya hidup
B. pola makan D. keterampilan olahraga

B. Jawablah Pertanyaan Berikut dengan Benar

1. Amatilah gambar berikut!

Pelajarilah gambar tersebut dan jawab pertanyaan berikut ini:

a. Apakah tujuan dari latihan yang dilakukan?
b. Jelaskan cara melakukan teknik dasar sepakbola tersebut!
2. Sebutkan macam-macam gerakan/teknik dasar dalam tenis meja!
3. Perhatikan gambar berikut!

Pelajarilah dan jelaskan tahapan/rangkaian gerak yang dilakukan sesuai dengan

gambar tersebut!
4. Sebutkan beberapa bentuk latihan dalam kebugaran jasmani dan contohnya!
5. Sebutkan manfaat aktivitas fisik yang teratur terhadap kesehatan!

--Saya mengerjakan dengan jujur--