PEMERINTAH KABUPATEN KUNINGAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 1 LURAGUNG
Jln. Raya Luragung No. 03 Kuningan 45581 Telp/Faks. 0232 870159 Kode Pos 45581
Website: www.smpn1-luragung.sch.id, Email: smpnsatuluragung@yahoo.co.id

1. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan
lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan
pertandingan adalah pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong

2. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain
lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....
a. individu
b. daerah
c. pertahanan campuran
d. zona defence
e. pertahanan bebas

3. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang

4. Permainan sepak bola dimulai dengan tendangan yang disebut ….

a. Corner kick
b. Free kick
c. Kock off
d. Off side

5. Aksesoris yang tidak dilarang dalam pertandingan sepak bola yaitu …

a. Sepatu
b. Gelang
c. Anting
d. Kalung
e. Cincin

6. Tendangan setelah bola keluar disebabkan oleh lawan dinamakan …

a. Throw in
b. Goal kick
c. Corner kick
d. Free kick
e. Penalti
7. Lemparan kedalam setelah bola keluar dinamakan …
a. Throw in
b. Goal kick
c. Corner kick
d. Free kick
e. Penalti

8. Jumlah wasit yang menjadi hakim garis yaitu …

a. 4
b. 2
c. 1
d. 3
e. 5

9. Yang tidak termasuk tugas wasit utama ada di dalam lapangan yaitu …
a. Meniup pluit
b. Memberikan kartu
c. Mengawasi pelanggaran
d. Mengawasi terjadinya offside
e. Mengawasi pergantian pemain

10. Apa nama induk organisasi sepak bola international ..

a. FIBA
b. PSSI
c. FIFA
d. PBVSI
e. PERBASI

11. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah…
a. Dahi
b. ubun-ubun
c. Tempurung kepala
d. Belakang kepala
e. Seluruh bagian kepala

12. Yang tidak termasuk teknik permainan bola voli dibawah ini adalah….
a. Service
b. Passing pas
c. Stroke/pukulan
d. Smash/serangan
e. Block/bendungan

13. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah….
a. Bola terkena kepala
b. Bola di ambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan yang tidak sempurna

14. Masing-masing tim dalam permainan bola voli terdiri dari ...
a. 9 orang
 b. 7 orang
c. 6 orang
d. 8 orang
e. 5 orang

15. Poin yang harus dicapai dalam permainan bola voli oleh setiap tim untuk mencapai
kemenangan yaitu ..
a. 25 poin
b. 23 poin
c. 22 poin
d. 24 poin
e. 20 poin

16. Pemain yang mempunyai tugas untuk mengumpankan bola kepada teman-temannya dan
mengatur jalannya permainan dinamakan …
a. Defender
b. Libero
c. Spiker
d. Tosser
e. Striker

17. Berikut ini adalah urutan yang benar pada saat melakukan teknik smash adalah
a. Mendarat, awalan, meloncat, dan memukul
b. Meloncat dan memukul
c. Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
d. Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
e. Awalan, meloncat, memukul, dan mendarat

18. Dalam permainan bola voli,teknik yang dilakukan untuk mengoper kepada kawan
dinamakan …
a. Service
b. Passing
c. Smash
d. Blok
e. Shooting

19. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah …

a. PBSI
b. PERBASI
c. IBSI
d. PERCASI
e. PERBASASI

20. Permainan bola basket diciptakan oleh …

a. William G Morgan
b. Dr. Luther
c. Dr. Gulick
d. Dr. James A. Naismith
e. Dr. Orlando Peres

21. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan
lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan
 pertandingan adalah pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakanter susun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong

22. Induk organisasi bulutangkis Indonesia dinamakan …

a. PBSI
b. PERCASI
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI

23. Pukulan dilakukan pelan dengan perkiraan akan melewati net danga rister depan lapangan
permainan lawan dinamakan …
a. Service samping
b. Service panjang
c. Service pendek
d. Service menengah
e. Semuanya benar

24. Game set untuk ganda putra adalah …

a. 0-22
b. 0-21
c. 0-25
d. 0-23
e. 0-27

25. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian,
juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun non olahraga adalah latihan
kebugaran jasmani …
a. manfaat
b. hakikat
c. bentuk
d. prinsip
e. tujuan

26. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap
suatu tahanan disebut ....
a. kelentukan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. keluwesan

27. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului
dengan pemanasan yang disebut....
a. warming up
b. cooling down
 c. sit down up
d. running up
e. interval run

28. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan …

a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
e. Otot bahu, kaki

29. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Squardthrus
b. Phus-up
c. Shit-up
d. Back-up
e. Squard-jump

30. Atlet olahraga dibawah ini yang membutuhkan unsure kelincahan yang baik yaitu …
a. Angkat besi
b. Tinju
c. Bola voli
d. Soft ball
e. Sepak bola

31. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur,
kecuali...
a. putusasa
b. ragu-ragu
c. rasa malu
d. melamun
e. rendahhati

32. Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu diperhatikan mutu dari bahan yang akan dipilih
dan hendaknya harus memenuhi persyaratan, antara lain....
a. mahal dan kualitas ekspor
b. bagus dan menarik
c. nilai gizi dan segar
d. tidak rusak dan aman
e. dikemas dan murah

33. Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi dan sering terjadi di Indonesia
adalah....
a. defisiensi protein kalori, vitamin A, dan yodium
b. busunglapar, asma, dancacar
c. gizi buruk, mata, dan alergi
d. gatal-gatal, sesak napas, dandiare
e. demam berdarah, diare, dan gizi buruk

34. Renang gaya dada sering disebut juga dengan …

a. Renang gaya bebas
 b. Renang gaya dada
c. Renang gaya katak
d. Renang gaya batu
e. Renang gaya kupu-kupu

35. Dibawah ini yang bukan termasuk dalam gaya renang adalah ….
a. Renang gaya bebas
b. Renang gaya dada
c. Renang gaya punggung
d. Renang gaya batu
e. Renang gaya kupu-kupu

36. Pada renang gaya bebas gerakan kaki yang benar adalah …
a. Kaki di ayunkan kedepan dan kebelakang
b. Kaki di ayunkan kesamping kanan dan kiri
c. Kaki di dorong kebelakang
d. Kaki di tekuk dan di dorongkan
e. Naik turun memukul permukaan air

37. Setiap gerakan senam irama diawali dan diakhiri dengan …

a. Tersenyum
b. Menari-nari
c. Hormat
d. Sikap sempurna
e. Bebas bergerak

38. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan …

a. Kaku dan cepat
b. Cepat dan tepat
c. Fleksibel dan patah-patah
d. Indah dan lentur
e. Monoton dan lama

39. Kedua tangan didorong kemuka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang
gaya...
a. bebas
b. punggung
c. kupu-kupu
d. dada
e. harimau

40. Apa nama induk organisasi renanng nasional …

a. FIFA
b. PSSI
c. PBVSI
d. PRSI
e. PBSI

41. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit ....
a. 15 Menit
b. 30 Menit
 c. 60 Menit
d. 180 Menit
e. 10 Menit

42. Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara
teratur dibawah ini adalah …
a. Memperbaiki dan meningkatkan mood
b. Mencegah penyakit kronis
c. Menambah nafsu makan
d. Memperbaiki kualitas tidur
e. Menjaga daya tahan tubuh

43. “Men sana in copore sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”.
Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan …
a. Olahraga secara teratur
b. istirahat yang teratur
c. Berkreasi
d. Makan-makanan yang bergizi
e. Pola hidup sehat

44. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan
kematian secara global diakibatkan karna kurangnya …
a. Aktivitas fisik
b. Mengkonsumsi makanan bergizi
c. Olahraga secara teratur
d. Istirahat secara teratur
e. Pola hidup sehat

45. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan
situasi yang dikehendaki dinamakan …
a. Kelincahan
b. Daya tahan
c. Power
d. Kelentukan
e. Kekuatan

46. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …

a. Shuttle-run
b. squat-thrust
c. squat-jump
d. Lari 40-60 meter
e. Jumping

47. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari …
a. Malapetaka yang menimpanya
b. Ketegangan otot yang berlebihan
c. Cedra saat melakukan kerja berat
d. Kelelahan yang berarti
e. penyakit

48. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada …
 a. Berat ringannya badan
b. Usia seseorang
c. Gerak yang diperlukan seseorang
d. Jenis kelamin seseorang
e. Jenis pekerjaan

49. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat …

a. Menunjukan performa yang baik
b. Meningkatkan kinerja
c. Membentuk tubuh yang elastis
d. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
e. Meningkatkan kualitas kinerja

50. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a. Meningkatkan fleksibelitas
b. Meningkatkan kecepatan
c. Membentuk postur tubuh
d. Meningkatkan kebugaran jasmani
e. Menambah kelenturan

KUNCI JAWABAN

1. Jawaban: a
2. Jawaban: a
3. Jawaban: e
4. Jawaban : b
5. Jawaban : a
6. Jawaban : c
7. Jawaban : a
8. Jawaban : b
9. Jawaban : d
10. Jawaban : c
11. Jawaban : a
12. Jawaban : c
13. Jawaban : e
14. Jawaban : c
15. Jawaban : a
16. Jawaban : d
17. Jawaban : e
18. Jawaban : b
19. Jawaban : a
20. Jawaban : d
21. Jawaban: a
22. Jawaban: a
23. Jawaban: c
24. Jawaban: b
25. Jawaban: a
26. Jawaban: c
27. Jawaban: a
28. Jawaban: a
29. Jawaban: d
30. Jawaban: e
31. Jawaban: e
32. Jawaban: c
33. Jawaban: e
34. Jawaban : c
35. Jawaban : d
36. Jawaban : e
37. Jawaban : d
38. Jawaban : d
39. Jawaban: d
40. Jawaban: d
41. Jawaban: b
42. Jawaban: a
43. Jawaban: a
44. Jawaban: b
45. Jawaban: a
46. Jawaban: a
47. Jawaban: b
48. Jawaban: c
49. Jawaban: a
50. Jawaban: a