DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KABUPATEN BOGOR
SMP NEGERI 1 DRAMAGA
Jln.Babakan Dramaga No.122, Babakan, Kec. Dramaga, Bogor, Jawa Barat 16680
Nama :
Hari/ Tanggal :
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : IX

PETUNJUK UMUM
1. Cetak soal dengan cara di print.
2. Berikan tanda X pada jawaban yang di anggap benar.
3. Bacalah setiap soal dengan teliti.
4. Kerjakan soal yang kamu anggap mudah.
5. Kumpulkan soal PTS di jadwal pengumpulan tugas kelas IX

1. Permainan sepak bola dimulai dengan tendangan yang disebut….

a. corner kick
b. free kick
c. kick off
d. off side

2. Penambahan waktu yang dilakukan oleh wasit bila terjadi ada pemain yang luka
(cidera) disebut ….
a. on time
b. next time
c. last time
d. injury time

3. Untuk melatih kelincahan, latihan yang dilakukan adalah lari ….

a.  jarak jauh
b.  cepat
c.  zig-zag
d.  pagi

4. Berdiri dengan 1 kaki merupakan latihan untuk….

a. kecepatan             
b. keseimbangan
c. kekuatan
d.kelenturan

5. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah……

a. Menghentikan bola
b. Menendang bola 
c. menyundul bola
d. menahan

6. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoper bola kepada teman dalam jarak dekat
menggunakan kaki bagian….
a. Tumit
 b. Telapak kaki
c. Kaki bagian luar
d. Kaki bagian dalam

7. Di bawah ini yang bukan bagian dari kebugaran jasmani adalah ….

a. kekuatan
b. kelincahan
c. ketahanan
d. kesegaran

8. Berikut ini faktor penyebab kebugaran jasmani tetap prima , kecuali ….

a. hidup tertib
b. penjagaan kesehatan mental dan fisik
c. teratur dalam latihan
d. menghindari pekerjaan

9. Bentuk latihan yang menggunakan beban sebagai ciri khas latihan….

a. kekuatan
b. daya tahan
c. kecepatan
d. kelincahan

10. Untuk latihan keseimbangan dapat dilakukan gerakan ….

a. lari lompat
b. mendorong
c. sikap kapal terbang
d. menggantung

11. Untuk melatih otot punggung dengan cara ….

a. sit up
b. pull up
c. push up
d. back up

12. Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa
mengalami kelelahan yang berarti disebut…..
a. Kesehatan tubuh
b. Kekuatan tubuh
c. Kebugaran jasmani
d. Kelincahan jasmani

13. Untuk mengukur kekuatan otot lengan menggunakan tes ...........

a. Angkat tubuh 30 detik
b.Lari cepat 60 meter
c. Sit up
d. Back up

14. Gerakan squat jump merupakan latihan kekuatan otot bagian ............
a.Kaki
b.Tangan
c. Perut
d. Punggung
15. Pelaku pertolongan pertama harus mengenali dan mengatasi keadaan yang
mengancam nyawa penderita dengan cepat, tepat dan sederhana. Langkah tersebut
dalam pertolongan perrtama dikenal dengan .....
a. Penilaian keadaan 
b. Penilaian dini
c. Pemeriksaan fisik
d. Pemeriksaan tanda-tanda vital

16. Dimanakah kita memeriksa nadi korban pingsan dewasa....

a. Nadi leher
b. Nadi pergelangan tangan
c. Nadi besar
d. Nadi punggung tangan

17. Jika diketahui korban mengalami patah tulang leher, kita akan membuka jalan nafas
dengan teknik....
a. Respon
b. Tekan dahi angkan dagu
c. Cek leher
d. Jaw trust maneuver
18. Berikut nadi yang biasa diperiksa antara lain, kecuali.....
a. Karotis
b. Brakialis 
c. Femoralis
d. Siaonis

19. Rentang waktu/ masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan
…
a. Frekuensi
b. Competition
c. Recocery
d. Performance

20. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan
tersebut merupakan latihan ….
a. Squad-jump
b. Back-up
c. Push-up
d. Sit-up

21. Meloncat ke samping (side jump) adalah salah satu latihan untuk meningkatkan...
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Daya ledak
d. Kecepatan
22. Berikut ini yang merupakan komponen dasar kebugaran fisik adalah ….
a. Ketahanan paru jantung
b. Pencernaan yang baik
c. Berdiri tegak
d. Kejernihan pikiran

23. Komponen-komponen kebugaran jasmani antara lain ....

a. Takraw, rounders, tolak peluru, kasti, lempar lembing
b. Kekuatan, kelincahan,  kelenturan, kecepatan, daya tahan
c. Sepakbola, atletik, basket, voli, tenis meja,
d. Renang, lempar, lompat, lari, bulu tangkis

24. Lari angka 8 adalah salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk
meningkatkan...
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Daya tahan
d. Kecepatan

25. Contoh bentuk latihan yang manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh
kecuali...
a. Lari sprint
b. Lari 12 menit
c. Lari 2,4 km
d. Lari multistage