PJOK

LATIHAN SOAL PJOK

PILIHAN GANDA

1. Sebelum berlahraga sebaiknya kita melakukan…

a. Pendinginan

b. Pemanasan

c. Peregangan

2. Contoh gerak lokomotor yang paling sederhana adalah…

a. Duduk

b. Tidur

c. Berjalan

3. Permainan yang di lakukan dengan bergerak jalan adalah…

a. Balap karung

b. Balap kelereng

c. Balap sepeda

4. Tujuan gerakan lari untuk melatih otot….

a. Kaki

b. Tangan

c. Leher

5. Perhatikan gambar berikut!

Gambar disamping adalah gerakan…

a. Mengangkat kaki

b. Memurat tangan

c. Memutar kaki

6. Berjalan secara cepat, disebut…

 a. Lari

b. Loncat

c. Lompat

7. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah sebagai berikut, kecuali…

a. Berolahraga

b. Tidur yang teratur

c. Sering bermain

8. Kegiatan baris-berbaris merupakan kegiatan untuk melatih…

a. Kemandirian

b. Kebersihan

c. kedisiplinan

9. Saat sikap istirahat, kedua kaki harus dibuka selebar….

a. Kaki

b. Bahu

c. Tangan

10. Berjalan di atas garis lurus, untuk melatih…

a. Kekuatan

b. Kelincahan

c. Keseimbangan

11. Posisi berdiri yang baik adalah….

a. Sikap badan membungkuk

b. Berputar-putar

c. Berdiri tegak

12. Gerakan pemanasan membuat otot kita…

a. Kaku
 b. Sakit

c. Lemas

13. Contoh gerakan nonlokomotor…

a. Meliuk

b. Berlari

c. Berjalan

14. Bermain simpai menggoyangkan…

a. Kaki

b. Kepala

c. Pinggul

15. Gerakan meliuk termasuk gerakan…

a. Lokomotor

b. Nonlokomotor

c. Berpindah tempat

16. Agar menangkap bola kecil dengan mudah, maka kedua tangan membentuk
seperti….

a. Gelas

b. Sendok

c. Mangkuk

17. Lempar tangkap bola berpasangan, berarti membutuhkan … orang.

a. Dua

b. Tiga

c. Empat

18. Benda yang ditangkap dan dilempar adalah…

a. Kelapa
 b. Roti

c. Bola

19. Sikap siap yang benar badan harus …

a. Miring

b. Bungkuk

c. Tegak

20. Pada saat sikap istirahat, kedua kaki yang benar harus…

a. Tutup

b. Buka

c. Lipat

21. Gerakan meniru katak disebut …

a. Berlari

b. Melompat

c. Melayang

22. Agar sempurna makanan empat sehat ditambah…

a. Buah

b. Susu

c. lauk pauk

ESAI

1. dimana tempat yang aman untuk berolahraga?

……………………………………………………………………………………………………………………………….

2. Permainan apa saja yang di lakukan dengan gerak berjalan?

………………………………………………………………………………………………………………………………..

3. Saat duduk membaca sebaiknya kita?

…………………………………………………………………………………………………………………………………
4. Jelaskan cara menjaga kesehatan tubuh?

…………………………………………………………………………………………………………………………………

5. Tujuan pemanasan dalam berolahraga adalah?

………………………………………………………………………………………………………………………………….

6. Gerakan pemanasan dilakukan … berolahraga.

………………………………………………………………………………………………………………………………….

7. Gerakan pemanasan bisa menghindarkan dari?

………………………………………………………………………………………………………………………………….

8. Saat berjalan sikap badan yang benar adalah?

…………………………………………………………………………………………………………………………………

9. Budi gemar bermain bola. Apa saja kemampuan yang diperlukan untuk bermain
bola?

………………………………………………………………………………………………………………………………….

10. Sebutkan 3 gerakan dalam kegiatan baris-berbaris?

…………………………………………………………………………………………………………………………………...

11. Sikap badan saat berjalan tidak boleh?

…………………………………………………………………………………………………………………………………

12. Jelaskan anfaat permainan meniti bambu?

…………………………………………………………………………………………………………………………………

13. Perhatikan beberapa gambar berikut!

Beri tanda (✓) pada gambar yang termasuk permainan.
Beri tanda (x) pada gambar yang bukan termasuk permainan.