PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 69 JAKARTA
Jalan Pulau Pramuka Kabupaten Administrasi Kepulauan Seribu
DKI Jakarta 14530

PENILAIAN AKHIR TAHUN ( PAT )

Tahun Ajaran : 2020-2021
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : XII IPA / IPS

Pilihlah salah satu jawaban (A, B, C, D dan E) yang kamu anggap benar...!

1. Pada tes dan pengukuran kebugaran jasmani, ada beberapa syarat yang harus diperhatikan
oleh peserta tes, yang tidak termasuk dalam persyaratan tes tersebut adalah ........
A. 15 menit Sebelum tes di mulai sebaiknya makan terlebih dahulu
B. Istirahat yang cukup pada malam hari sebelum tes
C. Sebelum tes sebaiknya peserta melakukan pemanasan yang cukup
D. Tes dilakukan pada pagi/sore hari
E. 30 menit sebelum tes dimulai, sebaiknya peserta makan dulu yang cukup

2. Tes lari 2.4 Km (metode Cooper) merupakan tes kesegaran jasmani yang bertujuan....
A. Untuk mengukur daya tahan otot kaki
B. Untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru
C. Untuk mengukur kapasitas aerobic atau VO 2 Max
D. Untuk mengukur kekuatan otot tungkai dan bawah
E. Untuk mengukur tingkat efisiensi fungsi jantung dan paru-paru

3. Pada tes lari 15 menit (metode balke) bertujuan untuk.........

A. Untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru
B. Untuk mengukur kapasitas aerobic atau VO 2 Max
C. Untuk mengukur daya tahan otot betis dan paha
D. Untuk mengukur kekuatan otot tungkai dan bawah
E. Untuk mengukur tingkat efisiensi fungsi jantung dan paru-paru

4. Maksud latihan kebugaran jasmani adalah kegiatan jasmani menurut cara dan aturan tertentu
yang bertujuan untuk meningkatkan....
A. Efektivitas jasmani
B. Efisiensi faal tubuh
C. Kardiorespiratori
D. Meningkatkan daya kerja jantung dan paru-paru
E. Meningkatkan efektivitas dan efisiensi kontrol tubuh

5. Weight trainning adalah salah satu model latihan yang bertujuan untuk meningkatkan
kesegaran jasmani. Bentuk latihan seperti ini identik dengan menggunakan.....
 A. Latihan di alam bebas
B. Latihan dengan beban tubuh
C. Latihan dengan menggunakan alat fitnes
D. Latihan yang sifatnya aerobik
E. Kombinasi latihan di alam bebas dan beban tubuh

6. Latihan sitt-up selama mungkin adalah termasuk jenis latihan untuk meningkatkan ....
A. Kekuatan D. Daya tahan otot lokal
B. Kecepatan E. Daya tahan kardiorespiratori
C. Daya tahan tubuh

7. Narkoba adalah singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif lainnya/obat
berbahaya yang jika dimasukkan ke dalam tubuh manusia baik melalui cara dihirup maupun
disuntikkan dapat mengubah fikiran, suasana hati, ataupun perasaan dan perilaku seseorang.”
Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi
sintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran , hilangnya rasa,
mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan “
merupakan definisi dari....
A. Zat Adiktif D. Nikotin
B. Narkotika E. Alkohol
C. Psikotropika

8. Zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis, yang berkhasiat Psikoaktif melalui pengaruh
selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental
dan perilaku, adalah definisi dari....
A. Nikotin D. Narkotika
B. Alkohol E. Psikotropika
C. Zat Adiktif

9. Berikut ini adalah yang tidak termasuk jenis-jenis Narkotika, yaitu....

A. Ganja D. Ekstasi
B. Heroin E. Morfin
C. Kokain

10. Heroin berpotensi sangat tinggi yang mengakibatkan ketergantungan bagi pemakainya,
adalah jenis narkoba yang termasuk dalam kelompok....
A. Alkohol D. Ganja
B. Zat Adiktif E. Narkotika
C. Psikotropika

11. Narkotika yang berkhasiat pengobatan, yang digunakan sebagai pilihan terakhir dan dapat
digunakan dalam terapi atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan serta mempunyai
potensi tinggi yang mengakibatkan ketergantungan bagi si pemakainya, jenisnya adalah....
A. Ganja D. Alkohol
B. Heroin E. Morfin
C. Kokain
12. Seks bebas adalah hubungan seksual yang dilakukan diluar ikatan pernikahan, baik suka sama
suka pada remaja atau dalam dunia prostitusi. Seks bebas sangat tidak layak dilakukan
mengingat resiko yang sangat besar terutama pada kalangan pelajar. Berikut yang tidak
termasuk perilaku yang menyebabkan terjadinya seks bebas, adalah....
A. Akibat pengaruh Mengkonsumsi film-film dewasa/pornografi
B. Menggugurkan kandungan (aborsi) dan pembunuhan bayi dalam kandungan
C. Akibat tekanan yang datang dari teman pergaulannya untuk melakukan seks
D. Rasa penasaran serta rasa keingintahuannya yang begitu besar terhadap seks
E. Adanya tekanan dari pacar atau kekasih sebagai bukti rasa cintanya kepada
pasangannya.

13. Seks bebas akan menciptakan kenangan buruk, dan tidak sedikit remaja perempuan biasanya
berpendapat sudah tidak ada lagi yang dapat dibanggakan dalam dirinya. Maka dalam
pikirannya akan merasa putus asa dan mencari pelampiasan yang akan menjerumuskannya
kedalam dunia....
A. Malam D. Prostitusi
B. Diskotik E. Premanisme
C. Abortus
14. Menggugurkan kandungan dan pembunuhan bayi merupakan tindakan medis yang ilegal dan
melanggar hukum. Yang bukan termasuk dampak dari Aborsi, adalah....
A. Mengakibatkan kemandulan
B. Mengakibatkan kanker rahim
C. Terinveksi penyakit menular seksual
D. Menyebabkan kematian pada pelaku Abortus
E. Akan berurusan dengan pihak hukum yang berwajib

15. Perilaku seks bebas pada kalangan pelajar kerap sering terjadi yang yang tentunya akan
menyebabkan kehamilan. Kehamilan pada remaja sering disebabkan ketidaktahuan dan tidak
sadarnya remaja terhadap proses kehamilannya tersebut. Bila hal ini terjadi pada pelajar
tentunya akan berdampak pada statusnya sebagai pelajar, yaitu....
A. Menggugurkan kandungannya
B. Menciptakan kenangan buruk
C. Putus sekolah karena rasa malu
D. Mengambil jalan pintas karena rasa malu
E. Akan berdampak pada masa depan yang curam

16. Di bawah ini adalah yang tidak termasuk kedalam jenis-jenis zat adiktif / zat yang
berpengaruh psikoaktif di luar Narkotika dan Psikotropika adalah....
A. Alkohol D. etanol
B. Tembakau/Nikotin E. Ekstasi
C. Inhalasi dan Solven

17. Rokok dan alkohol sering menjadi pintu masuk penyalahgunaan NAPZA. Jenis NAPZA yang
dapat menimbulkan efek halusinasi yang bersifat merubah perasaan, pikiran dan seringkali
menciptakan daya pandang yang berbeda sehingga seluruh perasaan dapat terganggu bagi si
pemakainya, jenisnya yaitu....
A. Ganja D. Morfin
B. Heroin E. Ekstasi
C. Kokain
18. Pada pecandu Narkotika akan berdampak negative, baik terhadap fisik ataupun fungsi syaraf
pusat (otak). Berikut yang tidak termasuk dampak negative terhadap fisik bagi pecandu
Narkotika adalah....
A. Berpengaruh terhadap daya ingat, gangguan perhatian/konsentrasi
B. Saluran nafas akan menjadi radang paru-paru dan pembengkakan paru-paru
C. Terjadi peradangan otot jantung, penyempitan pada pembuluh darah serta jantung
D. Hati, terjadi Hepatitis B dan C yang akan menular melalui jarum suntik ataupun
hubungan seksual
E. Kulit terdapat bekas suntikan ataupun sayatan silet bagi pecandu narkoba, dikarenakan
kondisi sakau tidak dapat mengkonsumsi Narkotika.

19. Yang tidak termasuk dampak negative yang terjadi pada pecandu Narkotika yang
berpengaruh pada sistem syaraf pusat, adalah....
A. Gangguan daya ingat
B. Gangguan bertindak secara rasional
C. Gangguan perhatian serta konsentrasi
D. Gangguan persepsi sehingga menimbulkan halusinasi
E. Perilaku menyimpang / asosial anak (berbohong, mencuri, tidak tertib, hidup bebas) dan
menjadi aib keluarga.

20. Berikut dibawah ini adalah yang tidak termasuk dampak negative yang terjadi pada wanita /
ibu hamil yang ditimbulkan dari penyalahgunaan narkotika adalah....
A. Infeksi pada jenis kelamin
B. Bayi lahir dalam keadaan cacat fisik
C. Kandungan mengalami abortus pada janin
D. Terhambatnya pertumbuhan janin dalam kandungan
E. Bayi lahir dalam keadaan sudah tidak bernyawa, prematur ataupun berat bayi di bawah
normal.

21. Pada penderita yang sudah kecanduan obat-obat berbahaya, akan mengalami suatu perasaan
yang mana dia akan mengalami apabila tidak mengkonsumsi obat tersebut. Dimana hal
tersebut dinamakan....
A. Muntah D. Mual-mual
B. Sakau E. Hypertensi
C. Pusing

22. Gejala jasmani akibat yang ditimbulkan dari penyalahgunaan obat-obatan yang tidak sesuai
dengan aturan medis (overdosis), adalah....
A. Menjadi pemalas D. Kelebihan berat badan
B. Daya fikir lemah E. Kondisi badan menjadi lemah
C. Mudah tersinggung

23. Zat yang membahayakan yang terdapat dalam rokok adalah....

A. Putaw D. Ganja
B. Heroin E. Tembakau
C. Nikotin
24. Alkohol adalah zat yang ditemukan pada minuman keras. Alkohol juga merupakan zat
depresan yang dapat menurunkan kemampuan otak untuk berfungsi dan dapat menyebabkan
ketergantungan bagi yang mengkonsumsinya. Yang tidak termasuk dampak negative jangka
panjang yang ditimbulkan dari zat adiktif yang terkandung dalam alkohol adalah....
A. Kerusakan pada paru-paru
B. Kerusakan pada otak / syaraf
C. Akan menyebabkan penyakit jantung
D. Akan menyebabkan penyakit kanker
E. Akan menyebabkan rusaknya hati secara permanen

25. Selain obat-obatan yang berbentuk minuman dan suntikan, kita juga mengenal zat-zat yang
banyak dipakai oleh para pecandu dengan cara dihisap, seperti lem perekat, cat, hair spray dan
pembersih alat-alat rumah tangga yang mana jenis tersebut merupakan salah satu
penyalahgunaan obat yang berdampak negative. Yang bukan termasuk dampak negative
jangka pendek yang ditimbulkan dari zat adiktif yang terdapat pada zat-zat tersebut adalah....
A. Perasaan tenang dan kalem (ngeplay)
B. Kondisi denyut nadi menjadi lebih cepat
C. Bibir dan mulut menjadi kering agak kepucatan
D. Tidak dapat menahan terhadap cuaca dingin dan mudah terserang flu
E. Akan menyebabkan mual-mual yang akan berakibat terjadinya pingsan.

26. Dalam kehidupan sehari-hari di masyarakat termasuk juga dalam lingkungan sekolah, banyak
dijumpai remaja yang melakukan penyalahgunaan narkoba. Pengedar ataupun kedua-duanya,
sebagai pengedar ataupun pemakai. Berikut yang tidak termasuk dalam perilaku yang mudah
melakukan penyalahgunaan narkoba, adalah....
A. Ikut-ikutan dengan teman
B. Rasa solidaritas sesama teman
C. Memuaskan rasa ingin tahu / coba-coba
D. Dapat menempatkan dan menjauhi antara yang benar dan salah
E. Mengikuti trend, biar dianggap terlihat gaya dan gaul serta menunjukkan kehebatan
bahwa dirinya sudah dewasa.

27. Dalam lingkungan sekolah sering kali ditemukan kasus kenakalan remaja salah satu
diantaranya adalah siswa yang merokok. Perilaku seperti ini merupakan awal terciptanya
seorang siswa menjadi korban penyalahgunaan narkoba bila tidak mempunyai pondasi
keimanan dan ketaqwaan yang kuat terhadap Tuhan YME, dan jika sebaliknya, maka tidak
menutup kemungkinan siswa tersebut akan melakukan hal yang lebih dari itu. Yang tidak
akan terjadi pada siswa yang telah memiliki pondasi keimanan yang kuat adalah....
A. Selamanya akan menjadi perokok berat
B. Dari rokok lalu mencoba-coba jenis lain (narkoba)
C. Mudah terpengaruh akan ajakan dari teman atau dari luar untuk mencoba-coba
D. Tidak mudah terpancing karena dianggap kurang pergaulan dan tidak mengikuti trend
E. Menjadi pemakai dan pengedar narkoba baik dalam lingkungan sekolah ataupun di
masyarakat.
28. Berikut yang tidak termasuk dari perilaku yang menyimpang akibat penyalahgunaan narkoba
bagi seorang pelajar terhadap prestasi yang dicapainya disekolah, adalah....
A. Menjadi siswa yang hyperaktif
B. Sering Membolos pada jam pelajaran
C. Sering terlambat sekolah pada awal masuk sekolah
D. Males belajar, dan sering melalaikan tugas dari sekolah
E. Prestasi belajar akan mengalami penurunan yang sangat drastis.

29. Perilaku yang dilakukan akibat penyalahgunaan narkoba yang dilakukan oleh pelajar yang
akan berdampak pada kehidupan keluarga didalam kehidupan bermasyarakat adalah....
A. Tercipta pasar gelap antara pengedar dan bandar narkoba
B. Pengedar atau bandar menggunakan perantara remaja atau siswa
C. Meningkatnya kriminalitas dilingkungan masyarakat, seperti perampokan
D. Meningkatnya tindak kenakalan, membolos, dan tawuran pelajar antar sekolah
E. Putus sekolah atau menganggur, karena dikeluarkan dari sekolah, sehingga merusak
kehidupan keluarga serta kesulitan pada ekonomi keluarga.

30. Yang tidak termasuk perilaku yang sering terjadi dilingkungan masyarakat akibat
penyalahgunaan narkoba adalah....
A. Meningkatnya kriminalitas dilingkungan sekolah
B. Mengganggu keamanan dan ketertiban kehidupan bermasyarakat
C. Meningkatnya perampokan, pencurian serta pembegalan yang kerap terjadi di jakarta
D. Mengakibatkan hilangnya kepercayaan kepada orang yang ada disekitarnya serta
keluarganya
E. Menimbulkan beban ekonomi dan sosial yang besar dan selamanya akan menjadi sampah
masyarakat