Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan

gerakan berguling ke ....

a. Lantai
b. Udara
c. Matras
d. Peti lompat

Jawaban:
b. Udara

2. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....

a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang

Jawaban:
d. Depan/belakang

3. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....
a. Depan dan belakang
b. Kiri dan kanan
c. Atas dan bawah
d. Kanan dan bawah

Jawaban:
a. Depan dan belakang

4. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau
baling-baling adalah ....
a. Lompat harimau
b. Handstand
c. Lenting tangan
d. Meroda

Jawaban:
d. Meroda

5. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda,
bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Keluwesan

Jawaban:
a. Keseimbangan

6. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto,
lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan tumpuan ....
a. Kedua tangan
b. Satu tangan
c. Satu kaki
d. Kedua kaki

Jawaban:
d. Kedua kaki

7. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....
a. Loncat kurang tinggi
b. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan
c. Loncatan kadang-kadang diperlukan
d. Loncatan setinggi-tingginya

Jawaban:
d. Loncatan setinggi-tingginya

8. Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ....

a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perut
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
c. Gerakan putar punggung dan putar kepala
d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand

Jawaban:
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip

9. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....

a. Handspring
b. Handstand
c. Radslag
d. Tiger sprong

Jawaban:
c. Radslag
10. Head spring gerakan yang dilakukan dengan sikap hand stand dengan panggul...
a. Menyudut
b. Menonjol
c. Membekak
d. Menurun

Jawaban:
a. Menyudut

11. Senam lantai disebut juga dengan istilah....

a. Floor exercise
b. Bloor exercise
c. Dloor exercise
d. Gloor exercise

Jawaban:
a. Floor exercise

12. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan . . .

a. Manfaat aktifitas lari pagi
b. Manfaat renang
c. Manfaat aktifitas senam lantai
d. Akibat senam lantai

Jawaban:
c. Manfaat aktifitas senam lantai

13. Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
b. Mengembangkan kualitas fisik
c. Membentuk keindahan tubuh
d. Melemahkan otot tubuh

Jawaban:
d. Melemahkan otot tubuh

14. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama…
a. PERSANI
b. PERBASI
c. PERSASI
d. PERVISA

Jawaban:
a. PERSANI

15. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah
dipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga ….
BACA JUGA

 10 Quiz Senam Ketangkasan Beserta Jawaban

 10 Pertanyaan Senam Ketangkasan Beserta Jawaban
 10 Soal Senam Ketangkasan Beserta Jawaban
a. PON
b. Sea Game
c. Asian Game
d. Olimpiade

Jawaban:
d. Olimpiade

16. Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri
dari dua bagian, yaitu ….
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
b. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat
c. Gerakan irama dan gerakan tanpa irama
d. Gerakan artistik dan gerakan irama

Jawaban:
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib

17. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan,
kecuali ….
a. Tidak mengangkat pinggul ke atas
b. Kaki tidak lurus
c. Tidak meluruskan siku ke samping
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke
matras

Jawaban:
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke
matras
18. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….
a. Duduk bersila
b. Dagu menyentuh dada
c. Kedua tangan di samping telinga
d. Telapak tangan menghadap ke atas

Jawaban:
a. Duduk bersila

19. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan
yang beralaskan matras...
a. Senam Lantai
b. Senam Kebugaran
c. Senam Irama
d. Senam Aerobik

Jawaban:
a. Senam Lantai

20. Fungsi senam lantai adalah ...

a. Melatih keseimbangan
b. Melatih kecerdasan
c. Melatih kecepatan
d. Pembentukan Otot Perut

Jawaban:
a. Melatih keseimbangan

21. Organisasi yang menaungi olahraga senam lantai adalah...

a. PRSI
b. PERSANI
c. PERBASI
d. PERTINA

Jawaban:
b. PERSANI

22. Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang,
dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai...
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand

Jawaban:
a. Guling ke depan

23. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat,
yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di
dada merupakan jenis senam lantai...
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand

Jawaban:
b. Guling ke belakang

24. Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot
leher) sebagai titik tumpunya merupakan jenis senam lantai...
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand

Jawaban:
c. Headstand

25. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke
atas merupakan jenis senam lantai...
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand

Jawaban:
d. Handstand

26. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi
panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang
tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai...
a. Lompat kangkang
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand

Jawaban:
a. Lompat kangkang

27. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat
melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap
akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Headstand
d. Handstand

Jawaban:
b. Lompat harimau

28. Perkakas untuk melakukan lompat harimau adalah...

a. Balok titian
b. Kuda-kuda berpelana
c. Tiang loncat
d. Peti loncat