SOAL LATIHAN PJOK

1. Gerakan tangan ketika melakukan lempar lembing adalah ....

a. Menarik
b. Memukul
c. Memutar
d. Mendorong
2. Lempar lembing menirukan gerakan …
a. Petani yang sedang mencangkul
b. Pembajak sawah
c. Nelayan yang melempar jaring
d. Pemburu yang melempar tombak 
3. Cara memegang lembing yang benar adalah …
a. Pada badan lembing
b. Pada tempat memegang lembing
c. Menempelkan tangan pada bahu
d. Dipegang dibawah samping pinggang
4. Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut …
a. Throw in
b. Finishing
c. Follow through
d. The end
5. Pada lembar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan
adalah …
a. Berdiri tegak
b. Berdiri condong ke depan
c. Berdiri condong ke belakang
d. Agak membungkuk
6. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman adalah …
a. Mata lembing dilepas
 b. Mata lembing di depan
c. Mata lembing di belakang
d. Mata lembing di atas
7. Sikap tubuh saat menjelang gerak menyilang dalam lempar lembing adalah ....
a. Menghadap
b. Membelakangi
c. Menyamping arah lemparan
d. Menggeser kaki tolak
8. Teknik lempar lembing yang berfungsi menjaga keseimbangan adalah ....
a. Pegangan
b. Awalan
c. Lemparan
d. Gerak ikutan
9. Dalam lempar lembing, sebuah lemparan akan dinyatakan sah apabila . . .
a. Menancap ditanah
b. Melewati batas lemparan lawan
c. Ujung lembing memberi bekas pada tanah
d. Disetujui oleh lawan maupun wasit perlombaan
10. Awalan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ....
a. Diluruskan
b. Ditekuk
c. Diserongkan
d. Dibawah