TUGAS PJOK

NAMA : YUHENDRI

KELAS : XII MIPA 3

1. Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik

penyerangan adalah ….
a. taktik untuk menyerang
b. taktik mengoper bola
c. taktik mencari ruang kosong
d. taktik menendang bola
e. taktik memperdaya lawan
Jawaban: C

2. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….

a. center back
b. full back
c. striker
d. poros haling
e. libero
Jawaban: C

3.Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan

….
a. man to man
b. zone marking
c. zone defence
d. total marking
e. total football
Jawaban: A
4.Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang
sering digunakan adalah ….
a. 4 – 2 – 4
b. 4 – 3 – 3
c. 4 – 4 – 2
d. 1 – 3 – 3 – 3
e. 3 – 4 – 5
Jawaban: E

5.Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain

menjaga lawannya dengan tiba-tiba berpindah tempat adalah ….
a. man to man
b. zone defence
c. zona bebas
d. man to man dan zone defence
e. man pressing
Jawaban: D

5.Permainan bola voli yang memakai pola penyerangan dengan

sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ...
A. 1 orang
B. 2 orang
C. 3 orang
D. 4 orang
E. Tidak ada
Jawaban : B

6.Berikut ini ialah pola pertahanan terhadap servis dalam permainan

bola voli ...
A. 2:4
B. 0:6
C. 1:5
D. 3:2
E. A, B, dan C benar
Jawaban : E
7.Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan
sistem 1:5. Lima disini berarti pemain ...
A. Smasher
B. Set-uper
C. Universaler
D. Cadangan
E. Peserta servis
Jawaban :E

8.Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk

memblok, satu orang bertugas memeprtahankan kawasan tengah, dan
dua orang bertugas untuk mempertahankan kawasan belakang, ialah
pertahanan sistem ...
A. 3:1:2
B. 3:2:1
C. 3:0:3
D. 1:3:2
E. 2:2:3
Jawaban : A
9.Di bawah ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis,
kecuali ...
A. Pelannya bola dipukul
B. Penempatan bola di ramai orang
C. Perputaran bola
D. Penempatan bola di tempat kosong
E. A dan B salah
Jawaban : E
10.Pada formasi 5-1, hanya ada satu orang pemain yang akan
bertindak sebagai ...
A. Setter
B. Spiker
C. Smash
D. Jumper
E. Defender
11.Perhatikan formasi pola serang dibawah ini!
Pola formasi serangan di atas adalah . . .

A. 4 SM – 2 SU
B. 4 SM – 1 SU – 1 U
C. 5 SM – 1 SU
D. 3 SM – 2 SU – 1 U
E. 4 SM – 2 SU
Jawaban: C

12.Salah satu strategi pertahanan dalam permainan bola basket

adalah zona defence. Apa salah satu keuntungan zona defence?
A. Dapat menguras stamina lawan
B. Lebih menghemat stamina
C. Lebih mudah melakukan serangan balasan
D. Mudah mengantisipasi operan lawan
E. Serangan lawan mudah dimentahkan
Jawaban : C
13.Pelanggaran dalam basket dinamakan ...
A. Kekerasan
B. Pelanggaran
C. Fold
D. Hukuman
E. Fault
Jawaban : C

14.Adi melakukan tembakan sebanyak 3 kali dari luar garis three

points, 5 kali dalam garis three points dan 8 lemparan bebas.
Berapakah poin yang akan didapatkannya?
A. 26 poin
B. 27 poin
C. 28 poin
D. 29 poin
E. 30 poin
Jawaban : B
15.Suatu pertandingan dihentikan karena pemain A2 cedera. Setelah
1 menit terlewati, ternyata cedera pemain A2 tidak parah. Pemain itu
dapat melanjutkan pertandingan. Berikut terdapat dua situasi yang
mungkin terjadi pada tim A ...
I. Tim A memiliki pemain pengganti untuk menggantikan A2
II. II. Tim A tidak memiliki pemain pengganti untuk
menggantikan A2
Berdasarkan peraturan yang berlaku, apakah A2 diizinkan
melanjutkan permainan A. Tidak untuk semua situasi
B. Tidak untuk situasi I dan ya untuk situasi II
C. Ya untuk situasi I dan tidak untuk situasi II
D. Ya untuk semua situasi
E. Tergantung hasil negosiasi
Jawaban : B
16.Penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu,
tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan
kesempurnaan fisik disebut pola penyerangan ...
A. Berpola
B. Cepat
C. Kuat
D. Bervariasi
E. Bebas
Jawaban : E
17.Lajunya pukulan dropshot yaitu...
a. keras melayang
b. menukik tajam dengan cepat
c. lambat mendatar
d. mendatar dengan cepat
e. keras mendatar
Jawaban : B

18.Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara

mendatar di atas lantai. Kemudian ambil dan peganglah raket pada
pegangannya, sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jari telunjuk
menempel pada bagian permukaan yang lebar...
a. American grip
b. England grip
c. Forehand grip
d. Backhand grip
Jawaban : A

19.Teknik atau cara memegang raket bulu tangkis ada empat cara.
Yaitu cara memegang raket grip dengan memutar  putaran ke kiri
disebut dengan pegangan cara………
a. Pryngpon grip
b. England grip
c. Shakehand grip
d. Backhand grip
e. Handle grip
Jawaban : D

20Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan

lapangan lawan disebut …
A. Servis
B. Smash
C. Dropshot
D. Netting
E. Backhand
Jawaban : D

21.Adapun peraturan servis sebagai berikut, kecuali ...

a. Pukul bola pada saat bola turun
b. Bola memantul sekali dikedua sisi meja
c. Bet dan tangan yang bebas dibawah meja
d. Bola ditelapak tangan
e. Telapak tangan datar dan tidak bergerak
Jawaban : C
22.Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali ...
a. melakukan servis harus dari tengah-tengah meja
b. melakukan servis dari daerah meja sendiri
c. mengarahkan servis kearah meja lawan
d. setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang
e. mengembalikan bola hasil pukulan lawan dengan baik dan benar
Jawaban : A
23.Di bawah ini termasuk kesalahan pada waktu melakukan servis,
kecuali ...
a. Mengulur-ngulur waktu
b. Tangan melewati garis
c. Bola dilambungkan terlebih dahulu
d. Bola servis menyentuh jaring net
Jawaban : C
24.Pukulan backspin pasif dilakukan untuk menghadapi backspin,
dapat menjaga supaya bola tidak melambung  terlalu tinggi dari net
dinamakan ...
a. Block
b. Push
c. Drive
d. Chop
Jawaban : B
25.Teknik memegang bet bagian atas diputar 20 - 90 derajat ke arah
tubuh. Sedangkan jari telunjuk menempel disepanjang sisi bet jika
bola berada disebelah kanan/kiri dinamakan teknik ...
a. Combination grip
b. Penhold grip
c. Shakehand grip
d. Seemiler grip
Jawaban : D
26.Salah satu perbedaan olahraga jalan cepat dengan olahraga lari
yaitu….
A. Selama pertandingan, kedua kaki selalu menyentuh tanah
B. Olahraga jalan cepat selalu dilakukan dengan lambat, sedangkan
lari selalu dilakukan dengan cepat
C. Olahraga jalan cepat selalu menginjak tanah, sedangkan lari tidak
selalu menginjak tanah
D. Olahraga jalan cepat dilakukan dengan tubuh tegak, sedangkan
olahraga lari dilakukan dengan tubuh agak sedikit condong kedepan

Jawaban : C

26.Diskualifikasi akan diberikan kepada peserta pertandingan Jalan

Cepat jika dia melakukan kegiatan …
A. Berjalan di track atau jalur yang telah ditentukan
B. Selalu berjalan dengan posisi yang sejajar dengan pejalan yang
lain
C. Menyusul atau menyalip pejalan kaki yang lain dari arah sebelah
kiri
D. Berjalan dengan kedua kaki (kanan dan kiri) tidak menyentuh
tanah

Jawaban : D

27.Terdapat perbedaan antara olahraga jalan cepat dengan olahraga

lari. Salah satu perbedaan menonjol tersebut dapat kita lihat
berdasarkan …
A. Kecondongan badan
B. Cara kaki menapak
C. Panjang langkah
D. Cara memasuki garis finish

Jawaban : B

28.Pemenang dalam olahraga jalan cepat akan diberikan kepada atlet

yang …
A. Melewati garis Finish
B. Melewati garis Finish bersama-sama dengan pejalan yang lain
C. Mencapai waktu tercepat dibandingkan dengan pejalan lainnya
D. Melewati garis Finish sesuai dengan urutan nomor yang telah
diberikan

Jawaban : C

29.Seorang petugas dalam pertandingan jalan cepat yang mempunyai

tugas untuk mengawasi kemungkinan atlet melakukan pelanggaran
yaitu….
A. Juri
B. Wasit
C. Hakim Garis
D. Jaksa

Jawaban : A

30.Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan

penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai
jarak yang telah ditentukan...
a. Lari sprint
b. Lari menengah
c. Lari jauh
d. Lari gawang
Jawaban : A

31.Pelari ketika akan berlari yang memulai dengan start jongkok,

maka akan melatakkan kaki di atas sebuah peralatan yang
dinamakan …
a. equipment start
b. block start
c. start equipment
d. start block

Jawaban : D

32.Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba

bersedia adalah posisi …
a. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
b. Berdiri dibelakang garis start
c. Berjongkok dibelakang garis start
d. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit
lebih tinggi dari bahu

Jawaban : D

33.Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari
jarak pendek adalah
a. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
b. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
c. Kepala melihat garis finish
d. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
Jawaban : B

34.Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk

huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Siap
d. Ya

Jawaban : B

35. Tujuan utama dari lompat jauh adalah...

A. Melompat menggunakan gaya yang ekstrim agar terlihat keren
B. Melompat sejauh mungkin
C. Melompat sambil freestyle
D. Melompat menggunakan gaya yang indah
E. Melompat sambil melambaikan tangan ke fans
Jawaban : B
36.Pilihan yang benar saat Keseimbangan badan harus terjaga.
Teknik ini dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung.
Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan mengangkat
lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut
adalah teknik...
A. Awalan
B. Melayang 
C. Menumpu
D. Mendarat
E. Menari
Jawaban : B
37.Jumlah tenaga yang dapat dihasilkan oleh kelompok otot pada
kontraksi maksimal saat sedang melakukan latihan dalam melakukan
lompatan disebut...
A. Daya ledak
B. Kekuatan
C. Kecepatan
D. Keseimbangan
E. Koordinasi
Jawaban : B
38.Dalam upaya melakukan tolakan pada papan tumpuan dengan
mennggunakan kaki yang terkuat serta mengubah kecepatan
horizontal ke kecepatan vertikal disebut...
A. Tolakan
B. Tumpuan
C. Awalan
D. Jongkok
E. Melayang
Jawaban : A
39.Ada tiga jenis gaya yang dilakukan pada saat lompat jauh,
diantaranya...
A. Ortodok, Hang Style dan Walking in the air
B. Jongkok, Melayang dan Mendarat
C. Menggantung, Ortodok dan jongkok
D. Schnepper , Hang style dan menggantung
E. Tack style, Ortodock dan jongkok
Jawaban : A
40.Cabang olahraga atletik salah satunya lempar cakram yang juga
termasuk dalam ajang Olimpiade sejak zaman dahulu tepatnya pada
tahun 708 sebelum Masehi Terbuat dari bahan apakah cakram
tersebut...
A. Tanah liat
B. Bambu
C. Batu terumpam halus
D. Batu bata
E. Besi
Jawaban : C

41.Kaki di renggangkan selebar badan dan lutut agak ditekuk,

kemudian cakram diayunkan ke arah kanan, belakang dan ke kiri
secara berulang yang bertujuan untuk mengatur...
A. Kekuatan
B. Konsentrasi
C. Keseimbangan
D. Kelincahan
E. Keindahan
Jawaban : B

42.Pastikan ibu jari ditempatkan di permukaan cakram dan keempat

jari yang lain berada di pinggir, merupakan teknik...
A. Melempar
B. Membidik
C. Melepas cakram
D. Persiapan melempar
E. Memegang cakram
Jawaban : E

43.Apabila cakram tidak dilemparkan sebelum muka bahu, maka

akan mengalami...
A. Lemparan yang jauh
B. Lemparan jarak dekat dan tidak sesuai area yang ditentukan
C. Lemparan terbaik
D. Lemparan sempurna
E. Lemparan sesuai yang ditujukan
Jawaban : B

44.Tangan kanan diletakan dia atas cakram bagian tengah, kemudian

buka keempat jari dana agak direnggangkan, hal ini bertujuan
untuk...
A. Mendapatkan hasil yang maksimal
B. Aturan yang ditentukan
C. Melempar cakram dengan benar
D. Menutup bagian pinggir cakram
E. Membuka bagian pinggir cakram
Jawaban : D
45. Bahan yang digunakan pada lingkaran tempat untuk melempar
cakram terbuat dari...
A. Karet
B. Kayu
C. Tanah
D. Baja
E. Batu
Jawaban : d