PEMERINTAH PROVINSI LAMPUNG

DINAS PENDIDIKAN KEBUDAYAAN, RISET DAN TEKNOLOGI

SMA NEGERI 1 SEPUTIH MATARAM
KECAMATAN SEPUTIH MATARAM
NPSN : 10802087, NSS : 301120203032
Alamat : Jln. Merapi Pajar Mataram Kecamatan Seputih Mataram Lampung Tengah 34164
email : sman1semata@gmail.com
AKREDITASI A

SOAL - SOAL DAN KUNCI JAWAB PENJASORKES - PERSIAPAN UJIAN SEKOLAH

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PENJASORKES

Kelas / Program : XII IPA dan IPS
Nama Guru : Drs. Waluyo
NIP : 19650111 199802 1 001

LEMBAR SOAL

Hitamkan satu alternatif jawaban A, B, C, D atau E yang Anda anggap benar dan tepat pada lembar
jawaban yang disediakan.

1. Penguasaan teknik dasar dalam permainan sepak bola amatlah penting, erat hubungannya
dengan kemampuan bermain dalam sebuah pertandingan. Kemampuan dasar ini harus dilatih
dan ditingkatkan penguasaannya oleh si pemain. Agar dapat bermain dengan baik seorang
pemain harus memiliki teknik dasar dalam permainan sepak bola yaitu ….
A. Menggiring, menyundul, menghentikan, menghindar
B. Menendang, mengggiring, menyundul, menghentikan
C. Menendang, menghentikan, memukul, menyundul
D. Menendang, menggiring, menghindar, menghentikan
E. Menendang, menggiring, menyundul, memukul

2. Sepak bola merupakan cabang olahraga tim, yang mengandalkan kerjasama dalam bertanding
untuk meraih kemenangan dengan mencetak gol sebanyak-banyaknya. Pola penyerangan dalam
sepak bola adalah kata kunci untuk mencapai kemenangan. Yang merupakan pola penyerangan
dalam permainan sepak bola adalah ….
A. Pola man to man
B. Pola zone defense
C. Pola serangan kilat
D. Pola kombinasi antara man to man dan zone defense
E. Pola mencari ruang kosong

1
3. Smash adalah pukulan yang sangat keras dan menukik, dalam melakukan penyerangan ke daerah
lawan. Untuk menjadi seorang smasher yang handal, dibutuhkan kegesitan dan kepandaian dalam
melompat, serta memiliki kemampuan yang baik dalam memukul bola sekeras mungkin. Urutan
tahapan-tahapan melakukan smash dalam permainan bola voli adalah ….
A. Run up-take off-hit-landing
B. Run up-take off-landing-hit
C. Take off-run up-landing-hit
D. Run up-landing-hit-take off
E. Take off-run up-hit-landing

4. Perhatikan gambar pertahanan dibawah ini!

Pola pertahanan diatas menggunakan ….

A. 1 block
B. 5 block
C. 3 block
D. 4 block
E. 2 block

5. Perhatikan tabel di bawah ini!

Kolom mana yang merupakan keterampilan yang harus dimiliki oleh pemain bola basket?
A B C D E

Chest pass Shooting Lay up Bounce pass Pivot

Smash Bounce pass Pivot Chest pass Smash

Shooting Chest pass Stoping Shooting Lay up

Lay up Lay up Chets pass Bloking Shooting

Pivot Pivot Shooting Lay up Bounce pass

2
6. Dalam permainan bola basket, ada beberapa skor atau nilai yang diperoleh dari hasil tembakan
seorang pemain. Bila seorang pemain berhasil memasukan bola ke keranjang dari luar lingkaran
maka nilai yang diperoleh adalah ….
A. 3
B. 1
C. 2
D. 4
E. 5

7. Dalam permainan softball, pengumpan bola dinamakan ….

A. Catcher
B. Better
C. Pitcher
D. Right fielder
E. Left fielder

8. Cara memegang raket adalah faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kualitas pukulan
yang dihasilkan. Seorang pemain pemula harus benar-benar mengusai teknik dasar ini terlebih
dahulu sebelum melanjutkan ke teknik dasar berikutnya. Salah satu cara memegang raket dalam
permainan bulu tangkis yaitu pegangan forehand. Kelebihan pegangan forehand adalah . . . .
A. Hasil pukulan susah diterka
B. Sangat efektif untuk pukulan netting
C. Pukulannya keras dan susah dikontrol
D. Pukulannya lemah dan mudah lepas
E. Kuat dan tidak mudah lepas

9. Pada permainan bulu tangkis ada beberapa jenis pukulan, salah satunya adalah pukulan lob.
Pukulan ini sering dilakukan oleh pemain. Tujuan dari pukulan lob adalah . . . .
A. Sebagai pembuka permainan
B. Menerbangkan shuttlecock ke daerah lawan dan menjatuhkannya sedekat mungkin dengan
net
C. Menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan
D. Menerbangkan shuttlecock ke daerah lawan dengan keras dan menukik
E. Menerbangkan shuttlecock secara mendatar

10. Pada permainan tenis meja, pegangan bet tenis meja yang popular digunakan di Negara Eropa dan
Asia adalah ….
A. Shakehand grip dan penhold grip
3
 B. Penhold grip dan backhand grip
C. Shakehand grip dan forehand grip
D. Forehand grip dan backhand grip
E. Penhold grip dan twis satnce

11. Perhatikan gambar di bawah ini!

Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba “siap” pada saat melakukan gerakan start
jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

12. Berikut ini adalah termasuk cabang –cabang nomor lari jarak menengah adalah ….
A. 100 meter, 200 meter, dan 400 meter
B. 200 meter, 400 meter, dan 600 meter
C. 600 meter, 800 meter, dan 1500 meter
D. 1500 meter, 3000 meter, dan 5000 meter
E. 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter

13. Seorang pelompat jauh dalam melakukan lompatannya akan melalui tahapan sebagai berikut
A. Tolakan, sikap badan di udara, awalan, mendarat
B. Tolakan, awalan, mendarat , sikap badan di udara
C. Awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat
D. Awalan, sikap badan di udara, tolakan, mendarat
E. Awalan, tolakan, mendarat , sikap badan di udara

14. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah ....
A. Jongkok

4
 B. Tegak
C. Melenting
D. Berjalan
E. Condong ke depan

15. Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat …
A. Berlari
B. Melakukan awalan
C. Meninggalkan matras lompat
D. Melewati mistar
E. Mendarat

16. Salah satu teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh
dikenal dengan...
A. Serangan
B. Belaan
C. Pukulan
D. Tangkisan
E. Pertahanan

17. Teknik tendangan dengan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu disebut...
A. Tendangan lurus
B. Tendangan melingkar
C. Tendangan T
D. Tendangan
E. Samping

18. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah
arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
A. Daya tahan otot
B. Kecepatan
C. Daya ledak
D. Kekuatan
E. Kelincahan

19. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu
adalah..

5
 A. Pinggang
B. Tengkuk
C. Punggung
D. Panggul
E. Kepala
20. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
A. Menguatkan tulang
B. Melemaskan otot dan sendi
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
E. Kesegaran jasmani

21. Istilah lain dari langkah biasa dalam senam irama disebut....
A. Balance pass
B. Loop pas
C. Bijtrek pass
D. Galop pass
E. Kruis pass

22. Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah...
A. Overline
B. Deadline
C. Telungkup
D. Berputar
E. Mendayung

23. Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....
A. Kaidah agama dan pendidikan sekolah
B. Pendidikan sekolah dan kaidah social
C. Pendidikan dalam keluarga dan kaidah social
D. Kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga
E. Kaidah agama dan kaidah sosial

24. Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah ….

A. Narkotika
B. Transfusi darah

6
 C. Ibu hamil
D. Menyusui
E. Gonta ganti pasangan

25. Dalam permainan bulutangkis, jika ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan
pegangan raket yang luas atau lebar adalah merupakan cara memegang raket dengan gaya….
A. Inggris
B. Amerika
C. Berjabat tangan
D. Backhand
E. Gabungan

26. Istialah Inning sering kita dengar dalam permainan soft ball, yang dimaksud dengan
Inningadalah….
A. Pertukaran pemain
B. Pertukaran pemukul
C. Babak dalam permainan dimana setiap tim telah melakukan giliran berjaga dan giliran
memukul
D. Babak dari setiap pemain yang sudah kembali ke home base
E. Babak dalam setiap seri pertandingan

27. Dalam permainan soft ball ada beberapa teknik pukulan, salah satunya adalah teknik pukulan
ayun. Dalam teknik pukulan ayun bagaimanakah persiapan yang dilakukan oleh
seorangBattersebelum melakukan pukulan ayun….
A. Dipegang dengan dua tangan dan berada di atas kepala
B. Dipegang dengan satu tangan dan berada di belakang bahu
C. Dipegang dengan kedua tangan dan berada di belakang bahu
D. Dipegang dengan satu tangan dan berada diatas kepala
E. Dipegang dengan kedua tangan dan berada didepan dada

28. Pegangan yang diterapkan oleh pemain dikenal dengan istilah….

7
 A. Rusian Grip
B. American Grip
C. Penholder Grip
D. Shakehand Grip
E. Backhand Grip

29. Dalam tenis meja pukulan yang dilakukan dimana bet posisinya dimiringkan sedikit. Pukulan ini
menjadi salah satu serangan dengan mengandalkan perputaran bola. Nama pukulan tersebut
adalah pukulan….
A. Spin
B. Chop
C. Lob
D. Blok
E. Slap

30. Perhatikan gambar di bawah !

Dari gambar di atas dapat disimpulkan bahwa gaya yang digunakan siswa tersebut adalah….
A. Gaya Menggantung
B. Gaya Stradle
C. Gaya Jongkok
D. Gaya Walking in the Air
E. Gaya Flop

31. Zohri adalah seorang atlet lari estafet 4 x 100 m dengan kemampuan sebagai berikut :
1) Memiliki daya juang yang tinggi dan memiliki finishing action yang baik
2) Memiliki kemampuan berlari lebih cepat dari pada kawan-kawannya
3) Dapat melakukan start berdiri dengan baik
Dengan melihat kemampuan Zohri tersebut diatas, maka dalam suatu perlombaan lari estafet,
Zohri lebih cocok ditempatkan sebagai ....
A. Pelari ke-1
B. Pelari ke-2

8
 C. Pelari ke-3
D. Pelari ke-4
E. Pelari cadangan

32. Zainal adalah siswa yang gemar berolah raga. Pada saat jam olahraga dia mempraktekan lompat
tinggi dengan sebuah gaya yang berbeda dengan teman-temannya, yaitu posisi badan Zainal saat
melewati mistar menghadap ke atas dan mendarat menggunakan punggungnya Gaya apakah yang
dipakai Zainal….
A. Straddle
B. Fosbury flop
C. Western roll
D. Scweny
E. Scissors

33. Seorang atlet lompat tinggi akan didiskualifikasi apabila melakukan hal berikut ini. ....
A. Menjatuhkan palang penghalang
B. Tidak jadi melakukan lompatan
C. Bertumpu dengan dua kaki
D. Melakukan awalan lurus kemudian menikung
E. Diberi waktu selama 1,5 menit untuk melakukan rangkaian gerakan lompat

34. Tumpuan pada gerakan berdiri dengan kepala (kop stand) adalah….
A. Kedua telapak kaki
B. Kedua Telapak tangan
C. Kedua telapak tangan dan dahi
D. Kedua telapak tangan dan kening
E. Kedua Telapak tangan dan Bahu

35. Sikap posisi kayang yang benar adalah….

A. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut agak lurus
B. Sikap badan telungkup yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan
siku-siku dan lutut lurus
C. Sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan
siku-siku dan lutut yang ditekuk

9
 D. Sikap badan telungkup yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan
siku-siku dan lutut ditekuk
E. Sikap badan telungkup yang membusur, bertumpu pada satu tangan dan kedua kaki dengan
siku-siku dan lutut lurus

36. Dalam sepak bola, sistem permainan 4 - 4 - 2 lebih menekankan pada sistem ....
A. Serangan berpola
B. Pertahanan
C. Penyerangan
D. Keseimbangan barisan depan
E. Keseimbangan lapangan tengah

37. Ketentuan yang harus dipenuhi dalam melakukan lemparan kedalam (throw-in) adalah….
A. Bola dilempar dengan kekuatan maksimal menggunakan satu tangan
B. Bola Dilempar didepan dada
C. Bola dilempar dari belakang atas kepala dengan menggunakan kedua tangan, kedua kaki
kontak dengan tanah
D. Saat bola dilempar bertumpu dengan salah satu kaki terkuat
E. Bola dilempar dengan posisi kaki berada pada lapangan permainan

38. Perhatikan gambar dibawah ini

Dari rangakain gambar diatas hal apa saja yang menjadi perhatian penting dalam melakukan
gerakan service atas….
A. Posisi Kaki, lambungan bola dan kekuatan pukulan
B. Lambungan bola, ayunan lengan dan perkenaan bola saat memukul
C. Posisi kaki, lambungan bola dan power
D. Lambungan bola, Ayunan bola dan posisi kaki
E. Posisi Kaki, ancang-ancang, Lambungan bola

39. Istilah Three Second Violation dalam permainan basket ialah ….

10
 A. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama 3 detik padahal ketika itu timnya tidak sedang menguasai bola di lapangan sekitar
ring lawan dan waktu permainan terus berjalan
B. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama kurang dari 3 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan
sekitar ring lawan dan waktu permainan terus berjalan
C. Pelanggaran ketika seorang pemain lawan berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim
lawan selama 2 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar
ring lawan dan waktu permainan terus berjalan
D. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama 3 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring
lawan dan waktu permainan terus berjalan
E. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama 5 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring
lawan dan waktu permainan terus berjalan

40. Kebugaran Jasmani memiliki definisi kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang
dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang
berarti. Mengacu atas definisi diatas maka dapat disimpulkan bahwa cakupan kebugaran jasmani
meliputi….
A. Endurance, Strength, Speed, Agility, Flexibility, Power
B. Endurance, Motorability, flexibility, Edu capability
C. Endurance, Educapability, Speed, Strength
D. Endurance, Muscle Stranght, Cardio Strength
E. Endurance, Cardio Agility, Agility, Strength

41. Perhatikan table dibawah ini !

Pada Kolom nomor berapakah Tes pengukuran kebugaran Jasmani yang paling tepat?

11
 A B C D E

Lari 2400m Lari 12 menit Lari 2400 m Lari 12 menit Lari 3000 m

Pull Up Sit up Pull Up Squat Jump Sit Up

Vertical Jump Lompat Jauh Lompat Jauh Lompat Jauh Vertical Jump

Shuttle Run Lari zigzag Shuttle Run Lari zigzag Shuttle Run

Cium Lutut Split Cium Lutut Split Split

42. Kemampuan berenang bukan didasari pada kemampuan menahan nafas namun ada saat dimana
teknik pernafasan menjadi poin utama dalam kegiatan renang khusunya gaya bebas. Momen yang
tepat pengambilan nafas renang gaya bebas yakni pada saat….
A. Gerakan tangan mengayuh
B. Gerakan tangan bergerak ke depan
C. Gerakan tangan mengayuh kedalam
D. Gerakan tangan mengayuh ke belakang/ dorongan
E. Gerakan tangan membuka lebar

43. Perhatikan soal berikut ini!

1) Irama
2) Music
3) Kelentukantubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah….
A. 1,2,4
B. 1,3,5
C. 1,4,5
D. 2,3,4
E. 3,4,5

44. Pasal 1 angka 1 Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika. Yang dimaksud
dengan Narkotika adalah…

12
 A. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun
semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya
rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan
B. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun
semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa
C. Zat atau obat baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau
perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan
dapat menimbulkan ketergantungan
D. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, yang dapat menyebabkan
penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan
rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan
E. Menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai
menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan

45. Kokain, Heroin merupakan Narkotika golongan satu, dimana pada dasarnya Narkotika golongan
satu, diperuntukan untuk….
A. Berkhasiat untuk pengobatan, namun digunakan sebagai pilihan terakhir. Selain itu, dapat
digunakan untuk terapi dan/atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan.
B. Hanya digunakan untuk pengembangan ilmu pengetahuan, dan tidak digunakan untuk terapi
C. Berkhasiat untuk pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan/atau tujuan
pengembangan ilmu pengetahuan
D. Berkhasiat untuk pengobatan, namun digunakan sebagai pilihan terakhir. Selain itu, dapat
digunakan untuk terapi dan/atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan dibidang
kedokteran
E. Pengembangan ilmu pengetahuan, Serta tidak digunakan untuk terapi

46. Penentapan golongan Narkotika, didasari oleh….

A. Harga
B. Fungsi ke ilmuan
C. Efek ketergantungan
D. Bahan dasar dari narkotika
E. Cara pembuatannya ( Alami atau buatan )

47. Pada dasarnya narkotika memiliki 3 efek yang berbeda-beda dari setiap jenis narkotika, 3 efek
tersebut adalah …
A. Depresant, Stimulan, Halusinogen

13
 B. Stimulant, Halusinogen, memicu kerja jantung
C. Menekan susunan syaraf, Halusinogen, depressant
D. Menekan susunan syaraf, stimulant, Halusinogen
E. Halusinogen, Memicu kerja jantung, Memutus fungsi syaraf

48. Pergaulan yang tidak terbatas atau pergaulan bebas akan menimbulkan dampak psikologis
terhadap…
A. Keluarga
B. Masyarakat
C. Diri sendiri dan keluarga
D. Hanya diri sendiri
E. Pemerintah

49. Komika Fico Fachriza diamankan pihak kepolisian pada 13 Januari 2022 kemarin karena kasus
penyalahgunaan narkoba. Berdasarkan barang bukti dan hasil tes urine, Fico ditetapkan sebagai
tersangka penyalahgunaan narkoba.Perilaku tersebut seringnya terjadi karena….
A. Pengaruh pemerintah
B. Salah Pergaulan
C. Kurang pengetahuan
D. Sering berpergian
E. Kebutuhan Ekonomi

50. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang
menjadi tanggung jawabnya disebut....
A. Latihan kelentukan
B. Latihan kekuatan
C. Kondisi fisik
D. Latihan keseimbangan
E. Tujuan latihan

KUNCI JAWABAN
SOAL PENJASORKES

NO JAWABAN NO JAWABAN NO JAWABAN N JAWABAN NO JAWABAN

O

1 A 11 B 21 B 31 D 41 A

14
2 C 12 E 22 C 32 B 42 D

3 A 13 C 23 D 33 C 43 B

4 E 14 A 24 E 34 C 44 A

5 B 15 D 25 B 35 A 45 B

6 A 16 D 26 C 36 B 46 C

7 C 17 A 27 C 37 C 47 A

8 E 18 E 28 D 38 B 48 C

9 C 19 B 29 A 39 D 49 B

10 A 20 B 30 C 40 A 50 C

15