UJIAN SEKOLAH TINGKAT SMP

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Satuan Pendidikan : SMP Negeri 4 Ulugawo
Hari / Tanggal : PJOK, 11 Mei 2023
Waktu : 90 Menit
Kurikulum Acuan : Kurikulum 2013

LEMBAR SOAL

Petunjuk :
1. Bacalah setiap soal di bawah ini dengan seksama.
2. Jawablah pertanyaan sesuai dengan perintah, pada lembar jawaban yang tersedia.
3. Kerjakan terlebih dahulu soal yang Anda anggap mudah, kemudian kerjakan soal yang
lainnya.
4. Perhatikan alokasi waktu yang telah disediakan.
5. Anda hanya boleh bertanya kepada pengawas ruangan, apabila ada soal yang kurang
jelas.
6. Letakkan lembar soal dan lembar jawaban di atas meja secara tertutup apabila Anda telah
selesai mengerjakan semua soal.

Pilihlah jawaban yang paling tepat !

1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . . 
A. Menendang bola C. Mengiring bola
B. Menahan bola D. Menyundul bola
2. Permainan sepak bola  mempunyai berbagai macam keterampilan untuk memainkannya. 
Berikut ini istilah – istilah keterampilan dasar permainan sepakbola : heading,tacling,trow-
in, kick-off, Kicking, Dribling, Stoping, Yang termasuk keterampilan dasar Permainan
sepak bola yang bertujuan untuk menahan bola dan melewati lawan...
A. Stoping dan Dribling C. Trow-in dan Stoping
B. kick-off dan heading D. Dribbling dan trow-in
3. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini !
1. Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci.
2. Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah
bola. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian....
A. Luar  C. Samping 
 B. Dalam D. Kura-kura
4. Dari keterampilan dasar menahan bola selain penjaga gawang,  pada dasarnya semua anggota
tubuh dari pemain sepak bola boleh dipergunakan, kecuali...
A. Tangan C. Paha
B. Kepala D. Kaki bagian luar
5. Dalam permainan sepakbola, badan condong ke depan, bagian kaki yang akan digunakan
untuk menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah. Teknik ini
merupakan cara menahan bola dengan menggunakan....
A. Kura-kura kaki C. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian lluar D. Telapak kaki
6. Dalam semua permainan kemenangan tentunya menjadi hal yang utama, begitu juga dalam
permainan bola voli, karena itu dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif
sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam
permainan bola voli adalah....
A. Strategi permainan C. Keterampilan permainan 
B. Variasi permainan D. Kombinasi permainan
7. Dalam permaianan bola voli, Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-
kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan ,
dinamakan gerakan...
A. smash C. passing 
B. spike D. Block
8. Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus
dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan
gerakan …… 
A. Servis C. Smesh 
B. Passing bawah D. Passing atas
9. Perhatikan keterampilan dasar di bawah ini.
N
KETERAMPILAN DASAR
O
I Menggiring, Menembak, Menghentikan, Menyundul
II Menembak, Menggiring, Menendang, Menghindar
III Passing, Servis, Blocking, Smesh
1V Pukulan, Gerakan kaki, Service, Sikap & posisi badan
Yang termasuk kedalam keterampilan dasar bola voli adalah …..
A. I C. III 
B. II D. IV 
10. Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam
permainan bola basket dengan tujuan...
A. Mendekatkan bola ke keranjang lawan C. menghindari serangan lawan
B. Menlindungi bola dari sergapan lawan D. memperagakan teknik bertahan
11. Teknik dasar gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului
dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut...
 A. Jump Shoot C. Lay Up Shoot
B. Shooting D. Pivot
12. Permainan bola basket merupakan permainan menarik jika kita tahu serta paham tentang
aturan bermainnya, karena selain ada gerakan-gerakan atraktif  juga skor yang dihasilkan
cenderung banyak bahkan untuk tingkat internasional dalam satu pertandingan tiap tim ada yang
mencapai angka ratusan. Skor tertinggi saat memasukan bola ke ring lawan adalah saat
tembakannya dilakukan dari luar daerah pertahanan lawan, tembakan tersebut bernilai ... poin.
A. 1 poin C. 2 poin
B. 3 poin D. 4 poin
13. Pemain Bola basket mempunyai tugas pertahanan khusus menjaga satu orang menjaga lawan
satu orang adalah ciri sistem pertahanan….
A. Man to Man Marking C. Zone Defence
B. Defence D. Opence
14. Posisi raket terlentang ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang
permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang
raket…. 
A. Forehand C. Asia
B. Backhand D. Amerika
15. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain…..
A. Forehand, melambung, datar C. Smash, servis, drop shot
B. Lob, drop shot, back spin D. Smash, servis, shot
16. Jika dalam permainan soft ball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali
biasanya disebut satu ....
A. Strike C. Inning
B. Menyerang, bertahan D. Defend, offensive
17. Alat pemukul pada permainan tenis meja disebut ….
A. Raket C. Tongkat
B. Bet D. Stik
18. Dalam permainan tenis meja, gerak dasar memukul bola dengan gerakan menghentikan bola
dengan sikap bet tertutup dinamakan....
A. Pukulan chop C. Pukulan drive
B. Pukulan block D. Pukulan push
19. Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah  ...
A. Start jongkok C.Start statis
B. B. Start berdiri D. Start dinamis
20. Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh,
bagaimana mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan .....
A. Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat
B. Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari
C. Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh
D. Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh,kemudian memberikan ke pelari 2
21. Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari saat menerima tongkat sebaiknya
...
A. Diam menunggu tongkat di berikan
B. Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari 
C. Berlari bersamaan menerima tongkat
 D. Menerima tongkat lalu berlari
22. Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …..
A. Lemparan diakukan di dalam sektor
B. Setelah melempar atlet keluar lewat belakang   
C. Cakram jatuh di luar sektor, menggelinding masuk sektor
D. Cakram jatuh di dalam sektor, menggelinding keluar sektor
23. Pesilat A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah pesilat B.  Pesilat B
menangkis dengan menggunakan teknik tangkisan luar. Gerakan ini merupakan ….
A.  Mengunci lawan dari luar tangan C. Mengunci lawan dari dalam
tangan
B.  Mengunci sikut lawan D. Menahan sikut lawan dari atas
bahu
24. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal pokok yang harus
diperhatikan adalah 
A. Kuda-kuda C. Pola langkah
B. B. Sikap pasang D. Pola gerakan
25. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
A. Lari bolak balik C. lari cepat 20 -40 m
B. Lompat jongkok D. Jogging
26. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....
A. Meningkatkan fleksibilitas C. Membentuk postur tubuh
B. Meningkatkan kecepatan D. Meningkatkan kebugaran jasmani

27. Gambar diatas menunjukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting. Yang
membedakan gerakan guling depan dan guling lenting adalah…..
A. Pada saat perkenaan pertama dengan matras
B. Pada saat awalan dan pelaksanaan
C. Pada saat memutar badan dan pendaratan
D. Tidak ada perbedaan
28. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ....
A. Membelakangi matras C. Di depan matras
B. Di samping matras D. Di sebelah kanan matras
29. Senam Aerobik diperkenalkan oleh ....
A. Dr. Delsartes C. Dr. Dakrose Delsartes
B. Dr. Jacques Dalerose D. Dr. Kenneth Cooper
30. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan
secara.....
A. Berkesinambungan C. Perodik
B. Kontinu D. Perasaan yang menyenangkan
31. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih
berat. Hal ini dipengaruhi oleh ....
A. Geseran kulit C. Geseran air
B. Pusaran arus D. Hambatan tubuh
32. Posisi badan renang gaya bebas adalah ....
A. Sehorizontal mungkin dengan air C. Kepala masuk ke air kira-kira 70%
B. Kepala lebih tinggi dari kaki D. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
33. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ....
A. Gerakan kaki C. Pengambilan napas
B. Gerakan lengan D. Koordinasi gerakan
34. Bagian tubuh yang pertama kali masuk kedalam air stelah start adalah ....
A. Kepala C. Kedua belah tangan
B. Salah satu tangan D. Kaki
35. Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah....
A. Kasa steril C. Perban
B. Pembalut segitiga D. Plester
36. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah
tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah....
A. Kasa steril C. Perban
B. Pembalut segitiga D. Plester
37. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti
tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah....
A. Betadin C. Balsem
B. Salep minyak ikan D. mentega 
38. Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan
kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ....
A. Aktifitas fisik C. Olahraga secara teratur
B. Mengkomsumsi makanan bergizi D. Istirahat secara teratur
39. Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit...
A. 15 menit C. 60 menit
B. 30 menit D. 180 menit
40. Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai
disebut....
A. Gizi makanan C. Makanan sehat
B. Gizi seimbang D. Makanan bergizi

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar !

41. Kompetisi Sepakbola Indonesia Liga 1 Gojek Travelaka menggunakan sistem pertandingan
home and away. Apa yang kamu ketahui tentang sistem pertandingan itu ? 
Berapakah nilai yang diperoleh bagi Tim yang menang, Seri dan kalah !
42. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh !
43. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan aktivitas latihan apa saja yang kalian ketahui
untuk melatih kebugaran jasmani !
44. Sebutkan gerak spesifik renang gaya bebas !
45. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik dan sebutkan 3 jenis tingkatan fisik yang
dapat kita lakukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh !

Selamat mengerjakan
 KUNCI JAWABAN UJIAN SEKOLAH (US) 
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
TAHUN PELAJARAN 2022/2023 

A.   PILIHAN GANDA (PG)

1. C 11. C 21. B 31. D

2. A 12. B 22. C 32. A
   3. B     13. A     23. A     33. B
4. A 14. B 24. A 34. C
5. D 15. C 25. C 35. D
6. A 16. C 26. D 36. C
      7. A    17. B    27. C     37. A
8. B 18. A 28. A 38. A
9. C 19. A 29. D 39. B
10. C 20. D 30. B 40. D

B.  URAIAN :
41. Home and Away adalah Pertandingan Kandang dan Tandang, dimana Tim yang menang
memperoleh nilai 2, Tim yang seri memperoleh nilai 1 dan Tim yang kalah memperoleh nilai 0
42. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat jauh adalah :
1. Kurangnya kecepatan lari
2. Langkah tidak tetap jaraknya
3. Tolakan kurang keras
4. Selalu mendarat dengan pantat
5. Kurang berani menjulurkan kaki ke depan
43.Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan
fisik yang diberikan kepadanya( dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan
kelelahan yang berarti. Latihan aktivitas Fisik ada 2 : Aktivitas latihan kekuatan dan aktibitas
latihan daya tahan otot.
44. Gerak spesifik renang gaya bebas  adalah :
a. Posisi tubuh
b. Gerakan kaki
c. Mengambil napas
d. Koordinasi gerakan kaki dan pernapasan
e. Rotasi tangan dan seterusnya  
45. Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang
memerlukan pengeluaran energi. jenis-jenis aktivitas fisik :
a. Aktivitas ringan
b. Aktivitas sedang
 c. Aktivitas berat
PETUNJUK PENILAIAN

Skor maksimal 100

I. Pilihan ganda bobot nilai 2
 40 soal skor maksimal 40 x 2 = 80

II.Uraian bobot nilai :

 Soal No. 1 nilai 4

 Soal No. 2 nilai 4
 Soal No. 3 nilai 4
 Soal No. 4 nilai 4
 Soal No. 5 nilai 4
Skor nilai   =   20

                            Nilai = PG (80) + URAIAN (20) = 100

 KISI-KISI SOAL UJIAN SEKOLAH (US) 
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Satuan Pendidikan : SMPN 4 ULUGAWO

Alokasi Waktu : 90 Menit
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Jumlah soal : 45
Kurikulum Acuan :  Kurikulum 2013
Bentuk Soal : 40 PG + 5 Uraian
 Kompetensi Dasar Kela Level No. Bentuk
No Materi Indikator Soal
(KD) s Kognitif Soal Soal
1 2 3 4 5 6 8 9
13.1   Memahami gerak VII Sepak • Peserta didik dapat L2 1 PG
spesifik dalam Bola menjelaskan gerak
berbagai permainan dasar permainan L2 2 PG
bola besar sederhana sepakbola
dan atau • Peserta didik dapat
tradisional.*) menyebutkan L2 3 PG
istilah-istilah
permainan L1 4 PG
sepakbola
• Peserta didik  dapat L2 5 PG
menjelaskan gerak
dasar menendang L1 41 Uraian
bola
• Peserta didik dapat
menyebutkan
bagian-bagian tubuh
yang digunakan
permainan
sepakbola
• Peserta didik  dapat
menjelaskan gerak
dasar menendang
bola
• Peserta didik  dapat
menjelaskan sistem
pertandingan
sepakbola
VII Bola • Peserta didik dapat L2 6 PG
voli menjelaskan
peraturan permainan L1 7 PG
bola voli
• Peserta didik dapat L2 8 PG
menjelaskan gerak
dasar memukul bola L1 9 PG
• Peserta didik  dapat
mengurutkan gerak
dasar passing bola
voli
• Peserta didik dapat
menyebutkan gerak
dasar bola voli
VIII Bola • Peserta didik dapat L2 10 PG
Basket menjelaskan gerak
dasar berporos bola L1 11 PG
 Kompetensi Dasar Kela Level No. Bentuk
No Materi Indikator Soal
(KD) s Kognitif Soal Soal
1 2 3 4 5 6 8 9
23.2.  Memahami gerak VIII Bulutangkis • Peserta didik L2 14 PG
spesifik dalam dapat L1 15 PG
berbagai permainan menjelaskan cara
bola kecil memegang rakett
sederhana dan atau VIII Softball • Peserta didik L3 16 PG
tradisional.*) dapat
menyebutkan
macam-macam
IX Tenis pukulan L1 17 PG
Mejas bulutangkis L2 18 PG

• Peserta didik 
dapat
menjelaskan
teknik pukulan
permainan 
softball

• Peserta didik 
dapat
menjelaskan alat
pemukul bola
• Peserta didik
dapat
menjelaskan
gerak dasar
memukul bola
33.3. Memahami gerak IX Atletik • Peserta didik L2 19 PG
spesifik dapat
jalan, lari, menyebutkan star L1 20 PG
lompat, dan perlombaan lati
lempar dalam • Peserta didik L2 21 PG
berbagai dapat
permainan menjelaskan L2 22 PG
sederhana dan pemindahan
atau tongkat estafet L1 42 Uraian
tradisional.*) lari sambung
• Peserta didik
dapat
menjelaskan
pemindahan
tongkat estafet
lari sambung
• Peserta didik
 Kela Indikator Level No. Bentuk
No Kompetensi Dasar (KD) Materi
s Soal Kognitif Soal Soal
1 2 3 4 5 6 8 9
5 3.5  Memahami konsep IX Kebugaran • Peserta didik L3 25 PG
latihan peningkatan Jasmani dapat
derajat kebugaran menyebutka L2 26 PG
jasmani yang terkait n bentuk
dengan kesehatan latihan
(daya tahan, meningkatka L1 43 Uraian
kekuatan,komposi si n kelincahan
tubuh dan • Peserta didik
kelenturan) dan dapat
pengukuran hasilnya menyebutka
n tujun
latihan
kebugaran
jasmani
• Peserta didik
dapat
menjelaskan
pengertian
kebugaran
jasmani
63.6. Memahami berbagai IX Senam • Peserta didik L1 27 PG
keterampilan dasar  lantai dapat
spesifik senam lantai menunjukan
gambar L2 28 PG
guling depan
dan guling
lenting
• Peserta didik
dapat
menjelaskan
poisis badan
guling
belakang
73.7. Memahami variasi dan IX Senam • Peserta didik L1 29 PG
kombinasi gerak Irama dapat
berbentuk rangkaian menyebutka L1 30 PG
langkah dan ayunan n penemu
lengan mengikuti irama senam
(ketukan) tanpa/dengan aerobik
musik sebagai • Peserta didik
pembentuk gerak dapat
pemanasan dalam menjelaskan
aktivitas gerak manfaat dari
berirama. senma
 Kompetensi Dasar Kela Level No. Bentuk
No Materi Indikator Soal
(KD) s Kognitif Soal Soal
1 2 3 4 5 6 8 9
9 3.9 Memahami IX P3K • Peserta didik L2 35 PG
tindakan P3K pada  dapat L2 36 PG
kejadian darurat, menyebutkan alat
baik pada diri  pembalut luka L1 37 PG
sendiri maupun • Peserta didik
orang lain dapat meyebutkan
pembalut luka L2 38 PG
kecelakaan
• Peserta didik
dapat
menyebutkan obat
mempercepat
penyembuhan
luka
• Peserta didik
dapat menjelaskan
resiko terkena
penyakit kronis
103.10 Memahami peran IX Aktivitas • Peserta didik L2 39 PG
aktivitas fisik Fisik dapat menjelaskan
terhadap aktivitas fisik L2 40 PG
pencegahan yang teratur
penyakit • Peserta didik L1 45 Uraian
dapat menjelaskan
makanan yang
bergizi
• Peserta didik
dapat menjelaskan
pengertian dan
jenis-jenis
aktivitas fisik