DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KOTA BANDAR LAMPUNG PAKET

MUSYAWARAH KERJA KEPALA SEKOLAH SMP SOAL

Sekretariat: SMP Negeri 16 Bandar Lampung 03
Jl. Cipto Mangunkusumo No. 42 Telp. (0721) 484358

LATIHAN UJIAN SEKOLAH

TAHUN PELAJARAN 2022/2023
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : IX (Sembilan)
Hari / Tanggal : Senin, 20 Maret 2023
Waktu : 90 Menit
=============================================================================================
Petunjuk Pengerjaan :
1. Tulislah nama, nomor peserta, tanggal lahir, mata pelajaran, paket soal Anda pada lembar jawaban.
2. Bacalah tiap-tiap soal dengan teliti sebelum Anda menjawab.
3. Laporkan kepada pengawas jika terdapat tulisan yang kurang jelas atau lembaran yang rusak.
4. Dahulukan menjawab soal-soal yang dianggap mudah.
5. Periksalah kembali hasil pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas.

Pilihlah satu jawaban yang paling tepat dengan teliti dan jujur!
1. Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan,
kecuali bagian – bagian tertentu yang tidak diperbolehkan, bagian tubuh tersebut ialah . . . . .
A. Kepala dan leher C. Tangan dan dada
B. Tangan dan lengan D. Paha dan tangan

2. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola adalah
dengan menggunakan . . . . .
A. Tumit kaki C. Kaki bagian dalam
B. Telapak kaki D. Kaki bagian Luar

3. Dalam permainan sepak bola, ketika pemain tersentuh bola atau menerima kiriman boal dari tim nya
dengan kondisi pemain yang mendahului pemain paling belakang dari tim lawan adalah . . . .
A. Corner Kick C. Free Kick
B. Own Goal D. Clean Sheet

4. Badan digerakkan, ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan
seluruh tubuh yaitu kekuatan otot perut, dorongan panggul dan kaki (lutut) bengkok diluruskan, badan
diayunkan atau dihentakkan ke depan hingga dalam mengenai bola. Berikut di dalam sepak bola
adalah cara untuk melakukan . . . .
A. Menendang Bola C. Menggiring Bola
B. Menyundul Bola D. Melempar Bola

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”

5. Berikut ini istilah – istila teknik dasar dalam permainan bola voli : Kicking (menendang), dribbling
(menggiring), Stoping (mengontrol), Heading (menyundul), Tackling (menghentikan lawan),
Throw in (lemparan ke dalam), Kick-Off (awal permainan). Manakah yang bukan teknik dasar
dalam permainan sepak bola . . . . .
A. Kicking dan Stoping C. Kick-off dan Heading
B. Throw in dan Tackling D. Dribbling dan Throw in

6. Dalam permainan bola voli, passing bawah digunakan untuk . . . .

A. Menahan bola dari lawan C. Membendung bola dari lawan
B. Melakukan pukulan kearas D. Memberikan smash lawan

7. Memulai permainan voli dari garis belakang dengan bola pada satu tangan, sementara tangan yang
lain siap memukul bola di belakang badan dengan ayunan lengan dari bawah di sebut . . . .
A. Servis atas C. Servis depan
B. Servis bawah D. Servis Samping

8. Teknik dasar dalam permainan bola voli diantaranya servis bawah, servis atas, passing bawah,
passing atas, smash dan block. Manakah teknik dasar yang tepat untuk mendapatkan point dari lawan
dengan tingkat keberhasilan yang paling tinggi.
A. Smash dan Block C. Passing atas dan passing bawah
B. Servis bawah dan Passing bawah D. Smash dan Passing atas

9. Jika saat bertanding bola voli, posisi awal pemain setter berada di posisi 2, dimanakah posisi setter
berada setelah melakukan servis . . . .
A. Posisi 1 C. Posisi 5
B. Posisi 3 D. Posisi 6

10. Bermain bola basket membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola di lantai sebelum di oper
kepada teman satu team merupakan teknik dasar . . . .
A. Shooting C. Passing
B. Pivot D. Dribling

11. Lemparan bola dengan cara dipantulkan, dalam permainan bola basket adalah . . . .
A. Overhead pass C. Chest pass
B. Bounce pass D. Sheid pass

12. Berikut ini adalah istilah – istilah dalam permainan bola basket diantaranya lay-up, bounce pass,
intercept, shooting, blocking, dribbling, passing, dan drible speed. Manakah gerakan dasar dalam
permainan bola basket
A. Blocking dan Bounce pass C. Bounce pass dan shootinh
B. Dribling dan Passing D. Drible speed dan Lay-up

13. Dalam permainan bola basket, teknik tembakan dengan melayang adalah . . . .
A. Alley-oop C. Lay-up
B. No look pass D. Bank shot

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”

14. Pemain pelambung dalam permainan softball biasa disebut . . . .
A. Cathers C. Fielder
B. Baseman D. Pitcher

15. Dalam permainan softball, lemaparan yang diayun dari atas kedepan dengan arah bola ke arah kepala
merupakan lemparan . . . .
A. Mendatar C. Menyamping
B. Menyusur D. Melambung

16. Teknik forehand service dalam permainan bulu tangkis bertujuan . . . . .

A. Pukulan yang mendarat kencang sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan
B. Pukulan yang melambung tinggi sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan
C. Pukulan yang pendek tipis diatas net sehingga shuttlecock jatuh di daerah depan lawan
D. Pukulan yang menukik sehingga shuttlecock cepat jatuh di daerah lawan yang kosong

17. Dalam prinsip dasar permainan net, apabila cock dipukul dengan cara forehand maka akan berputar
ke arah . . . .
A. Lapangan lawan C. Sebelah kanan
B. Sebelah kiri D. Belakang

18. Pukulan yang diayun dari belakang badan dengan arah depan raket disebut . . . .
A. Flick servis C. Lob
B. Droopshoot D. Servis

19. Peraturan pergantian giliran service dalam permainan tenis meja adalah masing-masing pihak
mendapat kesempatan sebagai berikut
A. Terus menerus jika menang rally
B. 5 kali service berturut-turut kemudian baru kesempatan yang sama bagi lawan
C. 2 kali service berturut-turut kemudian baru kesempatan yang sama bagi lawan
D. 1 kali service bergantian hingga selesai 1 set

20. Berikut ini yang tidak termasuk jenis pukulan dalam permainan tenis meja adalah . . . .
A. Servis C. Push
B. Droopshoot D. Drive

21. Saat melakukan variasi dan kombinasi servis forehand dan pukulan forehand, kedua pemain harus
berusaha menerima dan mengembalikkan bola, jika salah satu pemain melakukan pukulan forehand
pemain satunya harus melakukan . . . . .
A. Servis backhand C. Pukulan Forehand
B. Pukulan Forehand D. Servis Forehand

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”

22. Jalan cepat adalah nomor lomba dalam atletik, jalan cepat berbeda dengan lari dimana jalan cepat
salah atu kaki selalu kontak dengan lintasan atau dengan kata lain tidak ada saat melayang di udara
sebaliknya dengan lari yang ada saat dimana kedua kaki tidak kontak dengan lintasan atau saat
melayang, start yang digunakan untuk jalan cepat adalah . . . .
A. Melayang C. Jongkok
B. Berdiri D. Berlari

23. Saat perlombaan jalan cepat pastinya kita melakukan start ter lebih dahulu, ketika mendengar aba aba
“ siap “ posisikan tungkai dan badan untuk siap . . . .
A. Berdiri C. Berlari
B. Melangkah D. Lompat

24. Dalam Olahraga atletik jalan cepat, apa tahap pertama yang perlu kita ketahui supaya bisa melakukan
jalan cepat . . . .
A. Gerak tungkai C. Tumpuan kaki
B. Ayunan Lengan D. Gerak pinggul

25. Lari estafet adalah lari beregu yang masing-masing pelari memiliki tanggung jawab yang sama untuk
menyelesaikan pada lintasan masing-masing, start yang digunakan pada pelari estafet adalah . . . .
A. Start Melayang untuk pelari pertama dan start jongkok untuk pelari berikutnya
B. Start Jongkok untuk pelari pertama dan start berdiri untuk pelari berikutnya
C. Start Jongkok untuk pelari pertama dan start melayang untuk pelari berikutnya
D. Start Melayang untuk pelari pertama dan start berdiri untuk pelari berikutnya

26. Dalam perlombaan atletik lompat jauh, lebar bak pendaratan . . . . Cm.
A. 2,71 C. 2,75
B. 2,73 D. 2,77

27. Lintasan lari dalam perlombaan lompat jauh adalah . . . .

A. 1 – 4 meter C. 11 – 14 meter
B. 5 – 10 meter D. 15 – 20 meter

28. Seorang atlet bersiap melakukan lompat jauh dengan mengambil ancang-ancang sekitar 20 meter
mulanya berlari kecil kemudian semakin cepat, pada saat yang tepat ia melakukan tolakan di balok
tumpu dengan salah satu kaki dengan kuat kemudian melayang sebelum akhirnya mendarat di bak
baris, ketika semua juri menyatakan lompatan sah maka petugas mulai mengukur jarak lompatan,
berikut ini urutan tahapan dalam lompat jauh.
A. Awalan, tolakkan, melayang, mendarat
B. Awalan, melayang, tolakkan, mendarat
C. Ancang-ancang, awalan, melayang, mendarat
D. Awalan, melayang, mendarat, tolakkan

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”

29. Gerakan lanjutan dari tolak peluru adalah badan memutar kedepan dan kaki belakang mendorong . . . .
A. Kesamping kanan C. Kesamping kiri
B. Kedepan D. Kebelakang

30. Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli Negara kita beladiri ini memiliki ciri kearifan local,
sehingga masing-masing daerah memiliki ciri-ciri berbeda, teknik pencak silat juga beragam salah
satunya adalah teknik kuncian yaitu . . . .
A. Melakukan serangan dengan sapuan kaki pada lawan
B. Menahan pukulan lawan menggunakan lengan, siku, lutut dan kaki
C. Melakukan serangan cepat dengan sabetan lengan dengan telapak tangan terbuka
D. Melumpuhkan lawan dengan cara menguasai persendian lawan sehingga tidak dapat bergerak

31. Gerak dasar dalam melakukan pencak silat disebut . . . .

A. Kuda – kuda C. Pukulan
B. Gerak langkah kaki D. Tendangan

32. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dan beban latihan dalam waktu yang relative lama dan
tanpa mengalami kelelahan yang berarti merupakan definisi dari . . . .
A. Daya tahan otot C. Kekuatan otot
B. Kebugaran jasmani D. Koordinasi gerak

33. Aktivitas latihan kebugaran tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kekuatan dan daya tahan
otot lengan adalah . . . .
A. Latihan Push-up C. Latihan Sit-up
B. Latihan Squat-jump D. Latihan Back-up

34.

Gambar di atas adalah aktivitas kebugaran jasmani dalam latihan . . . .

A. Kekuatan C. Kecepatan
B. Kelincahan D. Daya tahan

35. Gerakan guling depan, guling belakang, meroda, guling lenting, kayang, adalah merupakan latihan
yang membutuhkan koordinasi gerak yang baik, latihan-latihan tersebut adalah . . . .
A. Senam Irama C. Senam Ketangkasan
B. Senam Lantai D. Senam Massal

36. Cara melakukan guling belakang, saat berguling posisi bertumpu yang benar menggunakan . . . .
A. Kaki C. Punggung
B. Kepala D. Tangan

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”

37. Guling depan dan guling lenting sama – sama melakuka dengan mengulingkan badan ke depan tetapi
terdapat perbedaan, guling lenting mengulingkan badan sampai pundak kemudian melecutkan badan
ke depan di bantu dengan tolakan kedua tangan sedangkan guling depan mengulingkan badan dari
pundak, pinggang , dan . . . .
A. Panggul depan C. Panggul belakang
B. Perut D. Kaki

38. Setiap hari jumat, di kantor-kator dan sekolah biasa melakukan gerakan senam dengan iringan music
atau lagu yang energik, semua pegawai dan peserta didik mengenakan pakaian olahraga mengikuti
senam masal bahkan itu dilakukan rutin setiap jumat pagi secara terjadwal, ini dilakukan untuk
meningkatkan kebugaran tubuh, selain untuk meningkatkan semangat kerja dan belajar bagi peserta
didik juga menghilangkan kejenuhan aktivitas yang padat.
Dari paragraph di atas dapat di simpulkan bahwa . . . .
A. Senam irama dilakukan untuk meningkatkan semangat dan kebosanan kerja dan belajar
B. Senam irama dilakukan agar semangat karena hari kerja yang pendek
C. Senam irama dilakukan setiap hari jumat pagi secara terjadwal
D. Senam irama dilakukan untuk meningkatkan kebugaran, selain itu juga untuk meningkatkan
semangat kerja dan mengurangi kejenuhan aktivitas yang padat

39. Berikut ini yang bukan manfaat dari senam irama adalah . . . .
A. Memperbaiki bentuk tubuh C. Menjaga kesehatan jantung
B. Melatih keseimbangan tubuh D. Menambah nafsu makan

40. Dalam olahraga senam irama, berapa hitungan yang dipakai saat melakukan senam irama . . . .
A. 1 – 4 C. 5–8
B. 1 – 8 D. 1 – 16

41. Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan posisi tubuh lurus horizontal di permukaan air
dengan kaki dan lengan rapat, hal yang menentukan berhasilnya meluncur adalah . . . .
A. Cara mengambil nafas C. Gerakan lengan dalam renang
B. Kekuatan otot kaki saat start D. Gerakan tungkai dalam renang

42. Berikut yang bukan salah satu tahapan dari gerakan lengan dalam renang gaya punggung adalah . . . .
A. Retry C. Pull-push
B. Entry D. Recovery

43. Saat terjadi kecelakan memberikan tidakan pertama dengan tujuan agar tidak terjadi hal yang fatal
atau hal yang memperparah cedera adalah . . . .
A. Tindakan Medis C. Tindakan Operasi
B. Tindakan P3K D. Tindakan Prosedural

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”

44. Hal yang harus di perhatikan oleh seorang penolong saat terjadi kecelakaan pada kejadian darurat
adalah yang pertama pastikan posisi penolong aman, lalu yang kedua adalah . . . .
A. Jangan memindahkan korban dengan terburu buru
B. Jangan panik
C. Segera bawa korban ke rumah sakit
D. Mengutamakan keselamatan diri

45. Plester adalah salah satu perlengkapan P3K untuk . . . .

A. Membersihkan luka C. Mengobati alergi
B. Menutup luka kecil D. Mencegah terjadinya mual

46. Kehidupan sehari-hari manusia melakukan aktivitas fisik baik secara terprogram dan teratur atau
biasa disebut aktivitas olahraga, maupun aktivitas yang tidak terprogram dan tidak teratur hanya
dilakukan dengan dasar kebutuhan sehari-hari atau biasa disebut aktivitas karya, berikut ini manakah
yang termasuk aktivitas karya
A. Mengangkat beban (barbel) yang berulang-ulang untuk melatih otot lengan
B. Lari di lintasan stadion setiap sore dengan durasi 30 menit
C. Berjalan sejauh 5 KM untuk mengambil air bersih untuk kebutuhan minum
D. Bermain voli 3 kali seminggu untuk tetap sehat

47. Kegiatan aktivitas fisik yang di lakukan rutin dan teratur secara berkesinambungan dapat berdampak
pada seseorang yang melakukannya, yaitu
A. Sering mengalami kelelahan
B. Menjadi rentan terhadap penyakit
C. Mempercepat penurunan daya ingat
D. Meningkatkan imun tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit

48. Aktivitas fisik yan membutuhkan kekuatan dan energi yang banyak sehingga terjadi pembakaran
kalori yang mengakibatkan keluarnya keringat disebut aktifitas . . . .
A. Fisik ringan C. Fisik sedang
B. Fisik berat D. Fisik tinggi

49. Berikut ini yang bukan termasuk manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah . . . .
A. Mencegah penyakit jantung C. Mencegah obesitas
B. Mencegah penyakit hipertensi D. Mengurangi tidur

50. Salah satu aktivitas fisik yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh adalah . . . .
A. Bermain gadget C. Berteriak
B. Bernyanyi D. Olahraga

LUS (Mata Pelajaran)/ (kelas)/ 2022-2023 “Honesty is the Best Policy”