UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL

TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Mata Uji : PJOK

Kode Soal :PAKET - 1
Alokasi Waktu : 90 menit

PETUNJUK UMUM:
1. Tulislah terlebih dahulu Nomor Ujian anda di tempat yang telah disediakan.
2. Bacalah dengan teliti petunjuk soal dan cara mengerjakannya sebelum menjawab.
3. Laporkan kepada pengawas jika terdapat tulisan atau soal yang kurang jelas.
4. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.

A. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (x)
pada huruf a, b, c, d atau e !

1. Tendangan keras dengan tujuan mencetak gol dalam permainan sepakbola disebut
dengan . . .
A. Passing
B. Dribbling
C. Shooting
D. Heading
E. Keeping

2. Dalam permainan sepak bola apabila terjadi tendangan pinalti, bola tersebut
menyentuh tiang/mistar gawang dan memantul kelapangan kemudian bola tersebut
ditendang kembali oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut
dinyatakan …
A. syah
B. tidak syah
C. tendangan diulang
D. pemain diberikan kartu kuning
E. pemain dalam posisi offside

3. Salah satu teknik dasar dalam sepakbola yaitu menggiring bola. Setiap pemain dalam
sepak bola diharapkan mampu menggiring bola dengan baik. Lionel Messi dan Cristiano
Ronaldo bisa mendapatkan gelar pemain terbaik dunia salah satu alasannya karena
kemampuannya menggiring bola dengan baik. Tujuan utama menggiring bola dalam
permainan sepakbola adalah . . .
A. Memasukkan bola ke gawang
B. Lari dengan bebas
C. Menghindari rampasan musuh
D. Mendapat gelar pemain terbaik
E. Mendapat pujian

4. Salah satu pola pertahanan dalam sepak bola yaitu man to man yang disebut juga
dengan pola pertahanan . . .

1
 A. Pertahanan satu jaga satu
B. Pertahanan bersama
C. Bertahanan daerah
D. Pertahanan satu jaga 2
E. Pertahanan daerang samping

5. Untuk menjadi penyerang yang hebat harus mempunyai teknik heading yang sangat
baik, perkenaan bola pada kepala pada teknik heading adalah . . .
A. Dahi
B. Muka
C. Atas kepala
D. Ubun – ubun
E. Semua benar

6. Dalam melakukan passing atas bola voli jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk
suatu . . .
A. Bulatan
B. Kerucut
C. Rongga
D. Setengah bulatan
E. Ruangan

7. Teknik melakukan service bawah pada permainan bolavoli telapak tangan menghadap ke
...
A. Badan
B. Bola
C. Bawah
D. Samping
E. Belakang

8. Latihan permainan bolavoli untuk mengotomatisasikan sistem, pola, tipe bertahan dan
menyerang baik yang bersifat individu, grup maupun tim adalah bagian dari . . .
A. Taktik
B. Strategi
C. Karateristik
D. Teknik
E. Kemampuan

9. Pada permainan bola voli seorang pemain dari regu A melakukan smash pemain dari
regu B melakukan block , point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila :
A. bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A
B. bola jatuh di luar lapangan permainan regu A
C. bola keluar menyentuh pemain regu A
D. bola jatuh di lapangan regu B pemain A menyentuh Net
E. bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

10. Ukuran lapangan bolavoli adalah . . .

A. Panjang 9 meter, lebar 18 meter
B. Panjang 18 meter, lebar 10 meter
C. Panjang 18 meter, lebar 9 meter

2
 D. Panjang 20 meter, lebar 10 meter
E. Panjang 25 meter, lebar 15 meter

11. Perhatikan gerakan berikut:

a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah

satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan
agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah
satu punggung telapak tangan berada pada
telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari
persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.
Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….
A. passing atas
B. smash
C. blocking
D. passing bawah
E. service

12. Ada 2 cara untuk melakukan block dalam permainan bolavoli, yaitu . . .
A. Block aktif dan block tinggi
B. Block aktif dan block pasif
C. Block atas dan block bawah
D. Block pasif dan block rendah
E. Block tinggi dan rendah

13. Operan setinggi dada dalam permainan bolabasket disebut dengan . . .

A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Lay up shoot
D. Slam dunk
E. Back pass

14. Siasat yang dilakukan oleh seorang pemain dalam menggunakan kemampuan
fisik, teknik, dan mental yang dilakukan dengan proses yang cepat untuk
menghadapi masalah yang terjadi dalam suatu pertandingan. Taktik ini
merupakan … 37
A. taktik perorangan
B. taktik penyerangan
C. taktik beregu
D. taktik secara kolektif
E. taktik bertahan

15. Dalam permainan bolabasket pertahanan man to man dijalankan untuk menghadapi
serangan lawan yang mengandalkan . . .
A. Serangan dari samping
B. Keterampilan individu
C. Serangan kilat dan cepat
D. Operan lambung

3
 E. Serangan balik

16. Tembakan melayang dalam bola basket disebut juga dengan . . .

A. Tembakan jarak jauh
B. Tembakan tinggi
C. Facing shoot
D. Slam dunk
E. Lay up shoot

17. Salah satu pola penyerangan dalam bola basket adalah . . .

A. Pola diamond
B. Pola berlian
C. Pola pertahanan
D. Pola bersatu
E. Pola bersama

18. Dalam penerapan strategi bola basket yang paling berperan adalah . . .
A. Wasit
B. Pemain
C. Pelatih
D. Orang tua
E. Guru

19. Penjagaan yang benar dalam permainan bola basket pemain harus berdiri antara . . .
A. lawan dan kawan
B. lawan dan bola
C. lawan dan ring
D. kawan dan ring
E. lawan dan garis tengah lapangan

20. Jumlah nilai game dalam bulu tangkis adalah . . .

A. 21
B. 15
C. 11
D. 25
E. 10

21. Nilai yang jika lawan mati pemain dapat poin atau sebaliknya adalah nilai sistem . . .
A. Rally point
B. Ortodok point
C. New point
D. Counter point
E. Doble point

22. Berikut ini merupakan keuntungan dalam pegangan forehand dalam permainan bulu
tangkis
A. pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas
B. pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan
C. pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas
D. pegangan raket mudah dipindahkan dan mudah lepas
E. pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan

4
23. Posisi angka berapakah jika terjadi deuce dalam bulu tangkis adalah . . .
A. 24-24
B. 24-25
C. 23-23
D. 20-20
E. 15-15

24. Untuk dapat berprestasi dalam bulu tangkis, maka unsur utama yang harus dimiliki
seorang pemain adalah . . .
A. Teknik dasar
B. Fisik
C. Mental
D. Daya juang
E. Prestasi

25. Uraian di bawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh pada tahap ….
1. usahakan ketahanan udara sekecil mungkin
2. usahakan untuk bisa melayang di udara selama mungkin
3. kaki harus dipersiapkan saat ingin mendarat
A. sikap awal
B. awalan
C. bertumpu
D. melayang
E. mendarat
26. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung pada daerah pergantian yang panjangnya
sejauh . . .
A. 10 meter
B. 25 meter
C. 20 meter
D. 15 meter
E. 30 meter

27. Dalam lari estafet, start yang digunakan oleh pelari pertama, kedua, ketiga dan
keempat adalah… 28
A. start melayang, start melayang, start melayang, dan start melayang
B. start jongkok, start berdiri, starr berdiri, dan start berdiri
C. start berdiri, start berdiri, start berdiri, dan start berdiri
D. stat jongkok, start melayang, start melayang, dan start melayang
E. start berdiri, start melayang, start berdiri, dan start melayang

28. Berdasarkan jarak tempuh yang dilakukan maka lari estafet dikategorikan nomor lari . . .
A. Jarak pendek
B. Jarak menengah
C. Jarak jauh
D. Semi maraton
E. Triad lone

29. Yang merupakan tahapan atau rangkaian gerak lompat jauh adalah . . .
A. Awalan, lari, tumpuan, mendarat
B. Tumpuan, awalan, akhiran
C. Awalan, tumpuan, sikap di udara, mendarat
D. Awalan, mendarat, menolak
E. Awalan, mendarat, tumpuan, di udara

5
30. Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….
A. meningkatkan kalori
B. meningkatkan berat badan
C. membuat keadaan gembira
D. menurunkan kadar lemak
E. meningkatkan tekanan jantung

31. Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan
lengan merupakan beberapa teknik pada …
A. senam lantai
B. senam si buyung
C. senam ketangkasan
D. senam militer
E. senam irama

32. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang maksimal, maka latihanya dilakukan
secara . . .
A. Berkesinambungan
B. Continue
C. Bertahap
D. Periodik
E. Perasaan yang menyenangkan

33. Senam aerobik dapat diartikan sebagai . . .

A. Menempati tempat semula
B. Pemulihan kebugaran
C. Oksigen
D. Kesehatannya maksimal
E. Bergerak terus menerus

34. Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh mengenai matras terlebih dahulu
adalah . . .
A. Punggung
B. Pinggang
C. Kepala
D. Perut
E. Tengkuk

35. Sikap badan yang benar, ketika melakukan guling depan adalah . . .
A. Badan dimiringkan
B. Badan diluruskan
C. Badan dibulatkan
D. Badan ditegakkan
E. Badan silingkan

36. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi,
dengan bergerak cepat ke arah sasaran yang telah ditetapkan adanya respon
disebut…
A. kekuatan
B. kelenturan
C. keseimbangan
D. kecepatan
E. kelincahan

6
 37. Kondisi jasmani yang bersangkutan dengan kemampuan fungsinya pekerjaan secara
optimal dan efisien dinamakan . . .
A. Hakikat kebugaran jasmani
B. Konsep dasar kebugaran jasmani
C. Fungsi kebugaran jasmani
D. Manfaat kebugaran jasmani
E. Prinsip – prinsip kebugaran jasmani

38. Push up salah satu dari pengembangan latihan . . .

A. Kelincahan
B. Kecepatan
C. Daya tahan
D. Kekuatan
E. Koordinasi

39. Di bawah ini adalah komponen-komponen kebugaran jasmani . . .

A. Kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelentukan
B. Kecepatan, semangat, daya tahan, kekuatan
C. Kecepatan, motivasi, daya tahan, koordinasi
D. Kecepatan, kerja keras, kekuatan, koordinasi
E. Kecepatan, Vo2max, kekuatan, daya tahan

40. Di bawah ini adalah pengembangan dari latihan daya tahan . . .

A. Kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelenturan
B. Fartlek, Cros Country, Interval Training
C. Kecepatan, motivasi, daya tahan. Koordinasi
D. Kecepatan, kerja keras, kekuatan, koordinasi
E. Kecepatan, Vo2max, kekuatan, daya tahan

B. Jawablah pertanyaan – pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Sebutkan 3 cara/metode dalam menendang boladalam permainan sepakbola!
2. Sebutkan 3 macam smash dalam bola voli !
3. Jelaskan cara melakukan lay – up dan pivot dalam bola basket!
4. Jelaskan start yang dipergunakanpada pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga dan
pelari keempat pada saat lari estafet!
5. Sebutkan dan jelaskan 3 bentuk latihan kebugaran jasmani!