Memberikan bola pada 1 tim agar bisa melakukan smash untuk mematikan lawan dalam permainan

bola voli disebut tehnik....

A. Smash
B. Umpan
C. Servis
D. Passing
E. Blocking

2 Usaha untuk menghalangi bola yang dilakukan oleh 2 sampai 3 orang pemain garis depan pada
permainan bola voli disebut....
A. Passing
B. Blocking
C. Servis
D. Smash
E. Umpan

3 Salah satu tehnik terpenting dalam menyerang dalam permainan sepak bola....
A. Meninggalkan area bebas
B. Menendang bola ke depan
C. Mencari ruang kosong
D. Menguasai bola selama mungkin
E. Menjaga lawan yang menguasai bola

4 Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai....

A. Pertahanan pemain belakang
B. Variasi pertahanan dan penyerangan
C. Kombinasi penyerangan
D. Penempatan pemain
E. Penyerangan pemain depan

5 Nama induk organisasi permainan sepakbola Internasional yaitu....

A. PERBASI
B. ITTF
C. FIFA
D. IFA
E. UEFA

6 Untuk menghadapi pertahanan yang rapat (pertahanan tembok) diperlukan taktik….

A. Operan lambung
B. Menggiring bola mendekati lawan
C. Operan langsung
D. Tendangan jarak dekat
E. Tendangan jarak jauh

7 System permainan yang menggunakan formasi 1-5-3-2 dalam sepak bola menggunakan midfelder
....
A. 4 orang
B. 3 orang
C. 2 orang
D. 1 orang
E. 5 orang

8 Taktik penyerangan dalam permainan sepak bola bertujuan ….

A. Menjaga kekompakan
B. Mencari peluang untuk menciptakan gol
C. Operan langsung
 D. Mengulur – ulur waktu
E. Mengamankan lawan dari serangan

9 Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola berikut ini yang tidak
menentukan strategi permainan sebelum bertanding, yaitu....
A. Wasit
B. Tim manager
C. Pemain cadangan
D. Pelatih
E. Pemain

10 Taktik dapat dilakukan secara individu atau perorangan atau dalam bentuk kerjasama oleh….
A. Klub yang terlatih
B. Pelatih tim
C. Pemain cadangan
D. Wasit pertandingan
E. Tim yang bertanding

11 Teknik pukulan forehand, pada permainan tenis meja sebaiknya dilakukan pada saat bola....
A. Belum menyentuh lapangan di daerah pemain
B. Pada pantulan tertinggi
C. Tepat di atas net
D. Pada ketinggian sejajar dengan bahu
E. Pada jangkauan pemain

12 Teknik pukulan dengan tujuan untuk menerbangkan suttlekock setinggi mungkin mengarah jauh ke
belakang dalam permainan bulutangkis dinamakan....
A. Pukulan servis
B. Pukulan lob
C. Pukulan dropshot
D. Pukulan smash
E. Pukulan drive

13 Yang bukan merupakan taktik penyerangan yang biasa digunakan dalam permainan softball adalah
….
A. Pukulan melambung
B. Pukulan tanpa ayunan
C. Hit and run
D. Sacrifice fly
E. The steal

14 Di dalam permainan Softball , usaha batter melakukan pukulan ke arah first base, pitcher untuk
membantu pelari menuju base didepannya disebut …
A. Hit and run
B. Sacrifice bunt
C. Mencuri base
D. Hit and bunt
E. Offensife

15 Menjaga dan menangkap bola yang dipukul atau dilempar kearah base I pada permainan softball
merupakan salah satu tugas dari....
A. Penjaga base II
B. Third baseman
C. Penjaga base I
D. Shortshop
E. Pitcher
16 Lari,lompat,lempar dan jalan merupakan bagian dari olahraga....
A. Judo
B. Kempo
C. Ju jit su
D. Atletik
E. Baseball

17 Bagian tubuh yang paling utama menyentuh bak pasir pada saat pendaratan pada lompat jauh
adalah....
A. Tangan
B. Punggung
C. Bokong
D. Kepala
E. Kaki

18 Apabila seorang yang melakukan gerakan lompat jauh pada saat menolak pada balok tumpuan
kakinya melewati balok tumpuan pada saat menolak, maka dianggap....
A. Melakukan trik lompatan
B. Sah lompatannya
C. Dapat point
D. Diulang lompatannya
E. Diskualifikasi

19 Pemenang dalam perlombaan lompat jauh pada turnamen resmi adalah pemain ......
A. Yang tercepat
B. Mengumpulkan point terbanyak
C. Yang tinggi lompatannya
D. Yang lompatannya terbaik
E. Yang lompatannya terjauh

20 Bila cakram dilempar dengan tangan kanan, maka tangan kiri berfungsi sebagai....
A. Pengatur lemparan
B. Memperkuat lemparan
C. Kemudi tubuh
D. Pengatur keseimbangan
E. Penopang tubuh

21 Berikut ini bukan hal-hal yang harus di perhatikan dalam lempar cakram adalah....
A. Berputar dengan baik
B. Kaki terlalu tegang
C. Dorong cakram melewati lingkaran
D. Dapatkan putaran yang besar anatarsa badan bagian atas dan bawah
E. Capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran

22 Yang termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah...

A. Cara berlari
B. Cara melompat
C. Cara gerak tipu lawan
D. Cara mencari daerah kosong
E. Cara menendang bola yang benar
23 Perkenaan bola bagian kepala saat heading adalah....
A. Ubun-ubun
B. Tempurung kepala
C. Dahi
D. Kepala bagian depan
E. Kepala bagian belakang

24 Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak
disebut ....
A. Kelincahan
B. Daya tahan
C. Kelentukan
D. Kekuatan
E. Kecepatan

25 Unsur – unsur penting dalam taktik tim bola volly meliputi....

A. Gerak tipu
B. Mencari ruang kosong
C. Pola, variasi dan tempo penyerangan
D. Variasi dan pola pertahanan
E. Variasi dan servis

26 Lari bolak-balik secepatnya dari titik yang satu ke titik yang lainnya sebanyak 10 kali adalah
latihan....
A. Zig-zag
B. Squattrusht
C. Shutlle run
D. Up hill
E. Acceleration

27 Yang di ukur pada saat melakukan tes lentuk togok ke muka adalah tanda bekas....
A. Telapak tangan
B. Ibu jari tangan
C. Jari manis tengah
D. Jari kaki yang terjauh
E. Jari tangan yang terjauh

28 Pemain universal pada permainan bola volly bertugas sebagai....

A. Smasher
B. Set uper
C. Pemain serbaguna
D. Pemain bertahan
E. Pemain penyerang

29 Tes lari 1000 m untuk putra umur 12 tahun ke atas dan lari 800 m untuk putri umur 12 tahun ke atas
bertujuan untuk mengukur....
A. Kekuatan
B. Kelentukan
C. Kelincahan
D. Daya tahan
E. Daya ledak
30 Untuk melakukan latihan berguling kedepan di atas peti lompat, yang harus di kuasai dengan baik
adalah....
A. Salto ke belakang dengan baik
B. Berdiri tegak dengan kaki
C. Meroda
D. Bergulir ke belakang dengan baik
E. Bergulir ke depan dengan baik

31 Keistimewaan serangan jarak jauh pada permainan tenis meja adalah......

A. Bola mudah dipukul
B. Dapat dipukul dengan keras
C. Lawan akan susah mengembalikannya
D. Hasil pukulan sangat bervariasi
E. Datangnya bola tidak laju lagi

32 Dalam bahasa asing, senam di sebut dengan istilah....

A. Gymnastique
B. Akusttyc gymnos
C. Gymnos
D. Gymnastic
E. Gymnastium

33 Gabungan gerakan senam yang telah di pelajari hingga menjadi satu kesatuan gerak yang baik dan
indah disebut....
A. Gerak rangkai
B. Strategi senam
C. Gerak senam
D. Tehnik senam
E. Program latihan

34 Kata gymnastic berasal dari bahasa ....

A. Inggris
B. Spanyol
C. Yunani
D. Latin
E. Romawi

35 Suatu bentuk sikap badan meluruskan badan dengan posisi kedua kaki rapat keatas dengan kedua
lengan menopang pinggul, adalah merupakan latihan gerakan....
A. Kayang
B. Handstand
C. Meroda
D. Sikap lilin
E. Split jump

36 Manfaat dari senam aerobik,yaitu ....

A. Agar tampak keren
B. Untuk bersenang-senang
C. Untuk menari
D. Meningkatkan daya tahan tubuh
E. Meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh
37 High impact aerobic adalah ....
A. Senam aerobik aliran gerakan keras
B. Senam aerobik aliran gerakan ringan
C. Kombinasi gerakan gerakan aerobik keras dan ringan serta gerakan gerakan rock n roll
D. Kombinasi antara gerakan gerakan aerobic keras dan ringan serta gerakan gerakan kalestenik
E. Kombinasi antara gerakan aerobic keras dan disco ringan

38 Dalam melakukan low impact aerobic, bila tujuan latihan adalah pembakaran lemak dan mengubah
komposisi badan, maka berlatih dengan....
A. Intensitas tinggi dengan waktu sedikit
B. Intensitas rendah dengan waktu lebih lama
C. Intensitas tinggi dengan beban
D. Intensitas tinggi dan berulang-ulang
E. Beban latihan

39 Olahraga yang dapat menaikkan nilai aerobik adalah....

A. Sepeda dan joging
B. Catur
C. Angkat besi
D. Gulat
E. Pencak silat

40 Urutan pertama dalam perlombaan renang gaya ganti estafet adalah gaya....
A. Punggung
B. Kupu-kupu
C. Dada
D. Bebas
E. Ganti -ganti

41 Gaya dada diperlombakan, baik untuk putra maupun putri dengan jarak lintasan ....
A. 100 m dan 200 m
B. 100 m
C. 200 m dan 300 m
D. 200 m
E. 300 m

42 Teknik renang gaya injak-injak air disebut....

A. Water pass
B. Water tropen
C. Water colour
D. Water boom
E. Water working

43 Gerakan kaki pada teknik renang gaya injak-injak air berporos pada....
A. Pinggang
B. Paha
C. Lutut
D. Pergelangan kaki
E. Punggung
44 Yang tidak termasuk bentuk-bentuk pertolongan yang dapat dilakukan di air adalah ....
A. Memegang ketiak korban
B. Dengan jangkauan melalui kaki
C. Berpegangan pada pohon
D. Memegang telinga korban
E. Memegang kepala korban

45 Cara memegang raket seperti orang berjabat tangan disebut cara....

A. Amerika
B. Inggris
C. Campuran
D. Shake hand
E. Back hand

46 Dengan mengkonsumsi 2 sampai 4 porsi buah-buahan dan 3 - 5 porsi sayur-sayuran diperkirakan

akan menurunkan resiko kanker sebesar....
A. 50%
B. 40%
C. 30%
D. 20%
E. 10%

47 Pada saat akan menolak peluru gaya menyamping, sikap badan adalah…
A. Bahu kanan mendekat lutut
B. Badan membungkuk
C. Badan membungkuk kedepan
D. Bahu kanan diputar kebelakang
E. Badan tegak

48 Lemak jenuh yang terkandung dalam produk hewani seperti daging, susu, dan keju akan
meningkatkan resiko penyakit....
A. Keguguran
B. Jantung
C. Kelamin
D. Influenza
E. Kanker

49 Latihan yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan dan stamina adalah....
A. Push-up
B. Lari jarak jauh
C. Exercise
D. Lari jarak pendek
E. Sit-up

50 Virus HIV biasanya menyerang pada ....

A. Darah merah
B. System kekebalan tubuh
C. Ginjal
D. Syaraf
E. Hati