SOAL UJIAN SEKOLAH KELAS XII MATA PELAJARAN PJOK

Pilihan Ganda

1. Teknik dasar bermain sepak bola adalah teknik …

a. Mengoper
b. Menendang
c. Menyundul
d. Tackling
e. melempar
SOAL & KUNCI JAWABAN UJIAN SEKOLAH KELAS XII MATA PELAJARAN PJOK

Pilihan Ganda

1. Teknik dasar bermain sepak bola adalah teknik …

A. Mengoper
B. Menendang
C. Menyundul
D. Tackling
E. Melempar

Jawaban : B

2. Pada permainan sepak bola dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan
menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga memenangkan pertandingan adalah pola
…
A. Pertahanan
B. Penyerangan
C. Mencari ruang kosong
D. Pertahanan yang rapat
E. Gerakan tersusun

Jawaban : B

3. Dalam permainan sepak bola dikenal pola pertahanan/penyerangan 4-3-3. Angka 4

menunjukan posisi pemain…
A. Penyerang
B. Cadangan
C. Gelandang
D. Kipper
E. Belakang

Jawaban : E

4. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya yang berada di belakang
dari pemain bertahan. Hal ini berarti…
A. Pelanggaran handsball
B. Pelanggaran offside
C. Pelanggaran tackling
D. Tidak melanggar
E. Pelanggaran tidak sopan
Jawaban : B

5. Secara garis besar barisan permainan sepak bola dapat dibagi menjadi … wilayah
A. Satu
B. Dua
C. Tiga
D. Empat
E. Lima

Jawaban : C

6. Satu tim dalam bola voli berjumlah …

A. 6 orang
B. 5 orang
C. 4 orang
D. 3 orang
E. 2 orang

Jawaban : A

7. Apabila kubu lawan menyerang dalam bentuk smash, kubu lain akan berusaha melakukan
upaya penyelamatan dengan melakukan…
A. Blocing
B. Passing
C. Smash
D. Steal
E. Switch

Jawaban : A

8. Pemain yang berfungsi sebagai pemain bertahan dalam bola voli adalah …
A. Tosser
B. Smasher
C. Blocker
D. Hitter
E. Libero

Jawaban : E
 9. Sistem poin pada satu set pertandingan bola voli mencapai nilai…
A. 23
B. 24
C. 25
D. 26
E. 27

Jawaban : C

10. Dalam permainan bola voli, gerakan membendung atau melakukan block yang baik yaitu
tepat pada posisi bola itu datang, lalu pantulan bola mengarah ke bidang…
A. Lapangan regu yang melakukan block
B. Lapangan penyerangan pada bidang yang kosong
C. Lapangan regu yang melakukan pertahanan
D. Di luar garis belakang lapangan regu yang menyerang

Jawaban : B

11. Berikut yang bukan merupakan teknik dalam permainan bola basket…
A. Pivot
B. Shooting
C. Dribbling
D. Passing
E. Dropshot

Jawaban : E

12. Dalam bola basket, teknik menembak sambil melayang dinamakan…

A. Lay Up Shoot
B. Over Head Pass
C. Dribbling
D. Jump Shot
E. Shooting

Jawaban : A

13. Permainan bola basket dimainkan oleh …

A. 6
B. 3
C. 4
 D. 2
E. 5

Jawaban : D

14. Dalam bola basket, jump ball dilakukan ketika…

A. Bola keluar dari lapangan
B. Ada pemain yang cidera
C. Memulai pertandingan
D. Terjadi bola pegang
E. Adanya pelanggaran

Jawaban : C

15. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah …

A. PERBASI
B. NBA
C. IBL
D. PBSI
E. FIBA

Jawaban : A

16. Bola dalam permainan bulu tangkis juga disebut dengan istilah…
A. Badminton ball
B. Bad cock
C. Stick ball
D. Shuttlecock
E. Shuttlehands

Jawaban : D

17. Permainan bulu tangkis berasal dari Negara …

A. Indonesia
B. China
C. Inggris
D. India
E. Jepang

Jawaban : D

18. Dalam permainan bulu tangkis pukulan paling utama yaitu…

A. Smash
B. Backhand
 C. Service
D. Forhand
E. Drive

Jawaban : C

19. Teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan untuk menerbangkan
shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan disebut…
A. Dropshot
B. Lop
C. Drive
D. Smash
E. Neting

Jawaban : B

20. Permainan bulu tangkis biasanya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali…
A. Triple pria/wanita
B. Ganda Campuran
C. Ganda pria/wanita
D. Tunggal pria/wanita

Jawaban : A

21. Jumlah base dalam permainan softball adalah…

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

Jawaban : D

22. Cara mematikan lawan/pelari dalam permainan softball dapat dilakukan dengan
membakar base, yang artinya regu penjaga base menangkap bola dan…
A. Menyentuh pemain
B. Memukulkan bola pada pelari
C. Menginjak base yang akan ditempuh pelari
D. Mengembalikan bola kepada pelempar bola
E. Memukul dengan stik

Jawaban : C
 23. Kemenangan dalam sprint ditentukan berdasarkan…
A. Catatan waktu yang singkat
B. Sikap start yang baik
C. Kemenangan pemain sebelumnya
D. Panjang lintasan sprint
E. Jumlah pelari dalam satu perlombaan

Jawaban : A

24. Saat aba-aba “bersedia”, posisi lutut dalam melakukan lari jarak pendek adalah…
A. Diluruskan
B. Diangkat setinggi paha
C. Diletakkan ditanah
D. Ditarik kebelakang
E. Ditekuk 45º

Jawaban : C

25. Suatu bentuk gerakan melompat ke atas dengan cara mengangkat kaki ke depan dalam
upaya membawa titik berat badan setinggi dan secepat mungkin jatuh adalah…
A. Lompat jauh
B. Lompat indah
C. Lompat kangkang
D. Lompat tinggi
E. Lompat harimau

Jawaban : D

26. Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi yaitu…

A. Condongkan badan kedepan
B. Memutar badan ke samping kanan
C. Kaki penolak naik tanpa dibengkokkan
D. Kaki penolak lurus pada saat take off
E. Memperpendek langkah akhir pada awalan

Jawaban : E

27. Straddle dalam lompat tinggi juga disebut gaya…

A. Gaya guling badan
 B. Gaya guling kaki
C. Gaya guling tangan
D. Gaya guling tangan, perut, dan kaki
E. Gaya guling perut

Jawaban : E

28. Olahraga pencak silat berasal dari Negara…

A. Amerika Serikat
B. Indonesia
C. Thailand
D. Jepang
E. Rusia

Jawaban : B

29. Berapa lama waktu yang diberikan setiap ronde pada ajang pertandingan pencak silat?
A. 5 menit
B. 2 menit
C. 3 menit
D. 7 menit
E. 4 menit

Jawaban : B

30. Suatu pembelaan diri dalam pencak silat memindahkan bagian tubuh yang menjadi
sasaran serangan dengan cara melangkahkan kaki disebut…
A. Elakan
B. Hindaran
C. Pukulan
D. Tendangan
E. Tangkisan

Jawaban : B

31. Berikut yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah…

A. Gaya dada
B. Gaya bebas
C. Gaya batu
D. Gaya kupu-kupu
E. Gaya kepala

Jawaban : E
 32. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang
gaya…
A. Gaya bebas
B. Gaya punggung
C. Gaya kupu-kupu
D. Gaya dada
E. Gaya batu

Jawaban : D

33. Pengambilan nafas pada renang gaya bebas adalah…

A. Saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah di atas permukaan air
B. Saat kepala menghadap ke bawah
C. Saat melakukan lecutan kaki pertama
D. Saat awal gerakan tangan
E. Saat kepala didongakkan ke atas permukaan air

Jawaban : A

34. Berikut ini yang bukan penyebab terjadinya kecelakaan diair yaitu…
A. Ketakutan yang berlebih akan tenggelam meskipun di kedalaman 1 meter
B. Ketenangan
C. Tidak bisa berenang
D. Kaki kram pada saat berenang
E. Kelelahan dalam berenang

Jawaban : B

35. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada…
A. Lutut, tumit, lurus dan terbuka
B. Lutut, tumit diam
C. Lutut, tumit lurus dan rapat
D. Diam ditempat
E. Lutut dan tumit lurus

Jawaban : C

36. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami
kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk
menjalankan tugas berikutnya disebut…
A. Kekuatan fisik
B. Ketahanan fisik
C. Kesehatan jasmani
 D. Kebugaran jasmani
E. Keseimbangan jasmani

Jawaban : D

37. Metode latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelenturan antara lain
peregangan…
A. Dinamis
B. Statis
C. Pasif
D. Aktif
E. Statis dan dinamis

Jawaban : E

38. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jenis kebugaran jasmani yang cocok untuk
dilakukan adalah…
A. Squad
B. Jogging
C. Push-up
D. Renang
E. Back-up

Jawaban : B

39. Latihan yang digunakan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu
adalah…
A. Sit-up
B. Squad jump
C. Push-up
D. Pull-up
E. Back-up

Jawaban : D

40. Daya tahan otot adalah…

A. Kemampuan melawan tahanan beban dalam waktu yang relatif lama
B. Kemampuan mengubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
C. Daya ledak yang baik
D. Kemampuan bergerak yang cepat
E. Kemampuan memperluas sendi

Jawaban : A
Essay

1. Mengapa diakhir menjalankan aktivitas olahraga perlu dilakukannya pendinginan?

Jawaban : untuk meregangkan otot, penting dilakukan supaya menghindari kelelahan
pada otot, dan melatih fleksibilitasnya.
2. Jelaskan pengertian dari :
Jawaban :
a. Overhead pass : merupakan teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari
atas kepala
b. Chest pass : merupakan teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan
dada.
c. Baseball pass : merupakan lemparan dilakukan dengan menggunakan tenaga yang
cukup kuat dan hanya dengan satu tangan.
d. Bounce pass : merupakan teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola
ke bawah kemudian diterima oleh teman satu tim.
3. Jelaskan cara melakukan gerakan roll depan dalam melakukan senam lantai!
Jawaban : - yang pertama jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
- kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu
menyentuh dada
- mengguling kedepan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua
kaki dilipat rapat pada dada
- kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha
bangun
- bangun dengan posisi jongkok kedua tangan kedepan.
4. Bagaimana cara menerapkan pola hidup yang sehat?
Jawaban : 1. Dengan berolahraga, 2. Menjaga pola makan, 3. Mengurangi asupan garam
dan gula, 4. Minum banyak air putih, 5. Menciptakan lingkungan yang sehat, 6. Istirahat
yang cukup
5. Bagaimana caranya menghindari pergaulan bebas pada remaja?
Jawaban : melakukan kegiatan positif, bersikap optimis dan percaya diri, tidak melanggar
norma yang ada,