PEMERINTAH PROVINSI SUMATERA SELATAN

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 1 MADANG SUKU III
OKU TIMUR
AKREDITASI BAIK
Alamat : Jalan Raya Batumarta VIII Desa Karya Makmur,NSS: 30.1.11.13.05.006,NPSN: 10606613, E-mail :timdata.10606613@gmail.com

SOAL UJIAN SATUAN PENDIDIKAN (USP)

SMA NEGERI 1 MADANG SUKU III TAHUN JARAN 2021/2022
MAPEL :PENJAS HARI,TANGGAL :
KELAS : XI (SEBELAS) PUKUL :

Petunjuk Umum
1. Sebelum mengerjakan, tulislah terlebih dahulu Nama, Nomor Peserta USP, dan kelas pada lembar
jawaban yang tersedia.
2. Kerjakan soal-soal dengan bolpoint/pulpen dan tidak boleh mengerjakan menggunakan pensil/spidol
3. Periksa dan bacalah soal-soal dengan teliti sebelum anda menjawab.
4. Jumlah soal :40 soal pilihan ganda dan 5 soal essai semua harus dikerjakan.
5. Laporkan kepada pengawas USP jika terdapat tulisan yang kurang jelas atau rusak.

A. SOAL PILIHAN GANDA

1. (1) Langkah awalan 5.Yang tidak termasuk teknik dengan pola penyerangan
(2) langkah untuk meloncat dalam sepakbola adalah ...
(3) memukul bola a. Wallpass d. Tendangan bebas
(4) berlari menghampiri net
b. Lemparan kedalam e. Tendangan penjuru
(5) memukul bola
Yang bukan tahap melakukan smash ialah c. Teknik offside
a. 1 dan 2 d.4
b.1 dan 3 e.5 6. jenis lemparan bola basket yang dilakukan dengan kedua
c.2 tangan di depan dada untuk operan kepada teman biasa di
sebut dengan istilah
2. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk a.chest pas d.bounce pass
mengambil bola hasil servis lawan dinamakan ... b.over head pass e.ehempass
a. Blocking d. passing c.side head pass
b. Spike e.controling
c. Smash 7. kesalahan yang sering terjadi dalam permainan basket
seperti membawa bola melebihi 3 langkah dikenal dengan
3. Dalam permainan bola voli terdapat posisi awal sebelum a. travelling d. back passing
rotasi. Posisi 3 disini berarti pemain ... b. doble ining e. foul walking
a. Smasher d.cadangan c. three scond walking
b. Set-uper e.servisher
c. Universaler 8. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang
disebut …
4. Dalam posisipermainan sepak bola, berapa jumlah a. Drive service d. Forehand service
pemain penyerang dalam formasi 4-4-2... b. Flick service e. Overhead service
a. 1 d. 4 c. Lob service
b. 2 e. 5
c. 3 9. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan
lengan disebut ...
a. Full d. Inning
b. Fullswing e. Bunt
c. Swing
10. Gerakan khusus pencak silat dengan merangkak 19. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan
disebut... yang dapat digunakan yaitu ...
a. Rimau d. Elakan a. Lari naik turun bukit d. Weighttraining
b. Pasang e. Tendangan b. Interval training e. Lari lintas alam
c. Tangkisan c. Circuittraining

11. Melepaskan diri dari tangkapan lawan disebut... 20. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan
a. Elakan d. Kuncian kelenturan adalah ...
b. Lepasan e. Menangkis a. Uphill d. Lari naik turun
c. Tendangan b. Lari cepat e. kayang,split
c. Downhill
12. Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh
atlit lari jarak pendek adalah 21. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kecepatan
a. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish adalah ...
b. Lari terus dengan cepat hingga melewati garis finish a. Uphill d. Lari naik turun
c. Kepala melihat garis finish b. Lari cepat e. kayang,split
d. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan c. Downhill
e. memperlambat langkah kaki
22. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk
13. Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya …. mengembangkan kelincahan disebut ...
a. gaya samping d. lompat pagar a. Verticaljump d. Shuttlerun
b. gunting e. guling perut b. Squatjump e. Squartthrust
c. dada c. Interval traning

14. Teknik lempar lembing yang berfungsi menjaga 23. Latihan sikap kapal terbang, berdiri lalu merupakan
keseimbangan adalah .... latihan untuk melatih ...
a. Pegangan d. Gerak ikutan a. kecepatan d. kekuatan
b. Awalan e. gerak lemah b. kelincahan e. kelemahan
c. Lemparan c. keseimbngan

15. . Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah .... 24. body mass index (BMI) ialah cara menghitung berat
a. Ditolak ke belakang d. Lurus kesamping bdan bdan ideal, mnakah dibawah ini rumus yang sesuai
b. Ditolak ke depan e. lurus kebawah untuk mencari bmi..
c. Lurus ke belakang a.massa(kg) dibagi tinggi dalam m 2
b. massa(kg) dibagi berat dalam m 2
16. Atlet menginjak garis lingkaran lapangan dalam
c. massa(cm) dibagi tinggi dalam m 2
pertandingan tolak peluru...
d. tinggi(cm) dibagi berat dalam m 2
a. Diskualifikasi d. Dilanjutkan
b. Diulangi e.dimanja e. massa(cm) dibagi panjang dalam m 2
c. Diperbolehkan
25. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk
17. Pukulan yang dilakukan seperti smash disebut … mengembangkan kelentukan antara lain …
a. Netting d. Dropshot a. Peregangan pasif d. Peregangan statis
b. Clear e. Lob b. Peregangan dinamis e. Peregangan aktif
c. Drive c. Peregangan dinamis, statis dan pasif

18. Pada sistem sidebyside lapangan dibagi menjadi.... 26. Tumpuan saat melakukan gerakan kayang adalah …
a. 2 bagian d. 5 bagian a. Kedua tangan d. Kedua kaki
b. 3 bagian e. 6 bagian b. Kedua tangan dan kaki e. kepala
c. 4 bagian c. Kepala
27. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap 35. undang undang yang berisi tentang narkotika, yaitu
kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah .... mengatur upaya pemberantasan terhadap tindak pindana
a. Diluruskan ke depan narkotika ..
b. Diluruskan di samping badan a.UU NO 22 Tahun 1997 d.UU NO 10 Tahun 1997
c. Diluruskan ke atas, disamping telinga b.UU NO 2 Tahun 1997 e.UU NO 20 Tahun 1997
d. Direntangkan ke samping, sejajar bahu c.UU NO 02 Tahun 1997
e. Dilipat kebagian kepala
36. Pada umumnya HIV/AIDS dapat ditularkan melalui ….
28. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua a. 1 cara d. 4 cara
kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai... b. 2 cara e. 5 cara
a. Guling ke depan d. Handstand c. 3 cara
b. Guling ke belakang e. kopstand
c. Headstand 37. Bayi/anak kecil yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan
masuknya virus pada saat ….
29. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari a. dalam kandungan d. a, b, dan c benar
yaitu… b. persalinan e. a, b, dan c salah
a. Langkah ke samping d. Langkah biasa c. disusui
b. Jalan di tempat e. langkah terbang
c. Langkah panjang 38. Berikut ini masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh
manusia sampai terbentuknya antibodi terhadap HIV yang
30. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki dapat menularkan HIV kepada orang lain, kecuali ….
yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan a. 2-6 hari d. 2-6 bulan
dasar b. 2-6 tahun e. e. 6 minggu-2 bulan
a. Langkah d. Step c. 2-6 minggu
b. Loncat e.stup
c. Sikap Badan 39. penyebab utama penularan aids ialah
a. sex bebas d.ibu hamil
b.narkotika e.menyusui
31. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi,
c.transfusi darah
misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang,
melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang 40. salah satu penyakit menular sexual yang salah satu
merupakan gerakan dasar faktornya peradangan ialah
a. Ayunan Lengan d. Gerakan badan a.kondiloma akuminata d.sifilis
b. Pilinan e. putaran b.Hiv e. meningitis
c. Liukan c.trikomoniasis

32. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan B. URAIAN

senam irama adalah... 1. Apa yang di maksud cheastpass,bounce pass dan over
a. Melemaskan otot dan sendi d. melemahkan head pass dalam permainan bola basket…
b. Menguatkan tulang e.menidurkan otot 2.Sebutkan tehnik dasar lompat jauh gaya jongkok…
c. Keseimbangan gerakan 3.Buat satu program latihan kelincahan dalam kebugaran
jasmani…
33.Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali.... 4.sebutkan tahapan dalam melakukan roll depan senam
a. narkotika d. alkohol lantai
b. psikotropika e. soda 5.Sebutkan beberapa cara penularan penyakit HIV/AIDS..
c. nikotin

34. Koplo termasuk ke dalam golongan psikotropika ke....

a. I d. IV
b. II e. V
c. III