SEKOLAH DASAR
Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan
Kesehatan (PJOK)
Senin, 20 April 2020 (09.30 – 11.00 WIB)
PEMERINTAH KABUPATEN
0 BANYUMAS
DINAS PENDIDIKAN
DOKUMEN NEGARA
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA
UTAMA
SANGAT RAHASIA K-2013
MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Jenjang : SD
WAKTU PELAKSANAAN
Hari/Tanggal : Senin, 20 April 2020
PETUNJUK UMUM
SELAMAT MENGERJAKAN!
1
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA
I. Berilah tanda silang huruf (X) di depan jawaban yang paling benar pada lembar
jawaban yang tersedia!
1. Bagian tubuh yang tidak boleh digunakan dalam olah raga sepak bola adalah ....
A. lengan
B. dada
C. perut
D. paha
2. Dalam pertandingan kasti, Ali memberikan operan kepada Banu yang jaraknya
jauh. Jenis lemparan yang tepat digunakan adalah ....
A. menyusur
B. mendatar
C. melambung
D. menggelinding
5. Dalam pembelajaran senam lantai, siswa diberi tugas untuk melakukan gerakan loncat
harimau. Gerak dominan yang terlihat dari rangkaian gerak tersebut adalah ....
A. tolakan, putaran, mendarat
B. tumpuan, meloncat, mendarat
C. tolakan, melayang, mendarat
D. tumpuan, melayang, mendarat
6. Pertolongan pertama yang diberikan untuk cidera memar saat berolahraga adalah ....
A. segera dioles balsem
B. dibalut perban dengan tepat
C. segera diberi antiseptik
D. dikompres es bagian yang memar
2
7. Saat pertandingan bola volly Pro Liga 2020, setiap kali Tim Jakarta Garuda
mengalami kekalahan, mereka akan membentuk barisan dan menunduk kepada
tim lawan. Sikap yang ditunjukkan Tim Jakarta Garuda disebut ....
A. berani
B. hormat
C. sportif
D. gagah
9. Siswa kelas VI SD Sukamaju sedang bermain bola kasti. Sebagai regu penjaga, Ani
berhasil menangkap bola. Teknik yang dilakukan oleh Ani untuk mematikan lawan
dari regu pemukul adalah ....
A. memukul
B. mengejar
C. melempar
D. menangkap
11. Seorang siswa melakukan gerakan memindahkan kaki pada saat lawan
melakukan sapuan. Gerakan tersebut dalam seni bela diri pencak silat disebut ....
A. tendangan menggunting
B. hindaran hadap
C. kuda-kuda tengah
D. sepakan arah dada
12. Latihan kebugaran yang berguna untuk meltih daya tahan jantung adalah ....
A. jalan-jalan di pagi hari
B. lompat tali setiap hari
C. naik turun tangga
D. lari di siang hari
(1).
(2)
(3).
(4).
14. Musik merupakan salah satu iringan yang dapat digunakan dalam senam ....
A. lantai
B. trampolin
C. irama
D. akrobatik
15. Posisi wajah menghadap ke permukaan air. Kedua lengan mengayuh secara
bergantian. Kedua kaki naik turun bergantian. Rangkaian gerakan renang ini
disebut
....
A. gaya punggung
B. gaya dada
C. gaya kupu-kupu
D. gaya bebas
(1).
2).
(3).
(4).
21. Pada permainan bola kasti, Budi melakukan pukulan melambung dengan keras
sampai bola keluar melalui ruang hinggap I dan II. Dia berhasil kembali menuju
ruang bebas dengan aman. Nilai yang diperoleh Budi adalah ....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
22. Kaki yang efektif digunakan untuk tolakan dalam lompat jauh adalah ....
A. kedua kaki
B. kaki terkuat
C. kaki kanan
D. kaki kiri
23. Gaya orthodox merupakan salah satu gaya pada nomor ....
A. tolak peluru
B. lempar lembing
C. lempar cakram
D. lontar martil
24. Salah satu gerakan teknik dasar pada olah raga pencak silat adalah ....
A. belahan
B. hindaran
C. tendangan
D. sapuan
(2).
(3).
(4).
29. Rincian gerakan guling depan dalam senam lantai yang benar adalah ....
A. Sikap tegak kemudian jongkok, lalu gulingkan badan ke belakang. Kedua
tangan memegang lutut. Berdiri sempurna.
B. Badan berjongkok kemudian gulingkan badan ke depan. Kedua tangan
diluruskan. Pandangan lurus ke depan. Berdiri tegak
C. Berdiri tegak, kemudian berjongkok. Kedua tangan diletakkan di atas matras.
Pinggul diangkat dan dagu menempel dada. Badan gulingkan ke depan.
Kedua tangan memegang lutut. Berdiri tegak.
D. Diawali dari berdiri dan kedua tangan diletakan menempel paha. Gulingkan
badan dengan pelan. Jongkok sambil kedua tangan memegang lutut.
30. Pada saat pembelajaran PJOK, seorang siswa diminta untuk berdiri dengan
sikap terbalik. Kepala menempel matras dan kaki rapat lurus ke atas. Kedua
tangan bertumpu pada matras.
Gerakan yang dilakukan siswa itu disebut ....
A. hand stand
B. head stand
C. forward roll
D. tiger sprong
31. Amati gambar di bawah
ini ! (1).
(2).
(3).
(4).
Gerakan senam irama yang menggunakan alat ditunjukkan oleh ....
A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)
32. Renang merupakan salah satu olah raga yang digemari anak-anak. Keselamatan dalam
latihan renang bagi pemula harus menjadi perhatian. Langkah yang harus dilakukan
bagi yang ingin belajar renang adalah ....
A. Berenang didampingi pelatih.
B. Membaca cara-cara berlatih renang.
C. Melihat video cara berenang.
D. Datang ke kolam renang bersama teman-teman.
37. Sebutkan minimal 5 (lima) akibat yang dialami seseorang karena penyalahgunaan
narkoba!
38. Mengapa cabang olah raga sepak bola disukai oleh masyarakat Indonesia?
======usp-pjok======