USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

UJIAN SATUAN PENDIDIKAN

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

SEKOLAH DASAR
Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan
Kesehatan (PJOK)
Senin, 20 April 2020 (09.30 – 11.00 WIB)

PEMERINTAH KABUPATEN
0 BANYUMAS
DINAS PENDIDIKAN
 DOKUMEN NEGARA
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA
UTAMA
SANGAT RAHASIA K-2013

MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Jenjang : SD

WAKTU PELAKSANAAN
Hari/Tanggal : Senin, 20 April 2020

Jam : 09.30 – 11.00

PETUNJUK UMUM

1. Isikan identitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Ujian Satuan Pendidikan

(USP) yang tersedia!
2. Berilah tanda silang di depan nama mata ujian dan pilihan jawaban A, B, C,
atau D yang Anda anggap benar pada LJUSP!
3. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya!
4. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang
jelas, rusak, atau tidak lengkap!
5. Tersedia waktu 90 menit untuk mengerjakan paket tes tersebut.
6. Jumlah soal pilihan ganda sebanyak 35 butir, pada setiap butir soal terdapat 4
(empat) pilihan jawaban, sedangkan soal essai sebanyak 5 soal.
7. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian!
8. Lembar soal tidak boleh dicoret-coret!

SELAMAT MENGERJAKAN!

1
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

I. Berilah tanda silang huruf (X) di depan jawaban yang paling benar pada lembar
jawaban yang tersedia!
1. Bagian tubuh yang tidak boleh digunakan dalam olah raga sepak bola adalah ....
A. lengan
B. dada
C. perut
D. paha

2. Dalam pertandingan kasti, Ali memberikan operan kepada Banu yang jaraknya jauh.
Jenis lemparan yang tepat digunakan adalah ....
A. menyusur
B. mendatar
C. melambung
D. menggelinding

3. Urutan gerakan lari cepat yang betul adalah ....

A. start, lari, finish, meluncur
B. start, lari, meluncur, finish
C. start, meluncur, finish, lari
D. start, meluncur, lari, finish

4. Perhatikan gerakan latihan kebugaran jasmani di bawah ini !

(1). Badan tengkurap, angkat badan dan turunkan dengan lengan berkali kali.
(2). Badan telentang, angkat kepala sampai hidung menyentuh lutut berulang kali.
(3). Badan membungkuk, ujung jari menyentuh tanah dalam waktu cukup lama.
(4). Berdiri tegak, kedua kaki melompat berulang kali.
Latihan kebugaran yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....
A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

5. Dalam pembelajaran senam lantai, siswa diberi tugas untuk melakukan gerakan loncat
harimau. Gerak dominan yang terlihat dari rangkaian gerak tersebut adalah ....
A. tolakan, putaran, mendarat
B. tumpuan, meloncat, mendarat
C. tolakan, melayang, mendarat
D. tumpuan, melayang, mendarat

6. Pertolongan pertama yang diberikan untuk cidera memar saat berolahraga adalah ....
A. segera dioles balsem
B. dibalut perban dengan tepat
C. segera diberi antiseptik
D. dikompres es bagian yang memar
2
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

7. Saat pertandingan bola volly Pro Liga 2020, setiap kali Tim Jakarta Garuda
mengalami kekalahan, mereka akan membentuk barisan dan menunduk kepada tim
lawan. Sikap yang ditunjukkan Tim Jakarta Garuda disebut ....
A. berani
B. hormat
C. sportif
D. gagah

8. Pukulan pertama dalam permainan bola volly disebut ....

A. servis
B. passing
C. smash
D. blok

9. Siswa kelas VI SD Sukamaju sedang bermain bola kasti. Sebagai regu penjaga, Ani
berhasil menangkap bola. Teknik yang dilakukan oleh Ani untuk mematikan lawan
dari regu pemukul adalah ....
A. memukul
B. mengejar
C. melempar
D. menangkap

10. Perhatikan gerak dasar lompat jauh di bawah ini !

(1). awalan
(2). mendarat
(3). melayang
(4). menumpu
Urutan gerak dasar lompat jauh yang benar adalah ....
A. (1)-(3)-(4)-(2)
B. (1)-(2)-(3)-(4)
C. (1)-(3)-(4)-(2)
D. (1)-(4)-(3)-(2)

11. Seorang siswa melakukan gerakan memindahkan kaki pada saat lawan melakukan
sapuan. Gerakan tersebut dalam seni bela diri pencak silat disebut ....
A. tendangan menggunting
B. hindaran hadap
C. kuda-kuda tengah
D. sepakan arah dada

3
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

12. Latihan kebugaran yang berguna untuk meltih daya tahan jantung adalah ....
A. jalan-jalan di pagi hari
B. lompat tali setiap hari
C. naik turun tangga
D. lari di siang hari

13. Perhatikan gambar di bawah ini!

(1).

(2)

(3).

(4).

Berdasarkan gambar di atas, senam lantai ditunjukkan oleh nomor ....

A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

14. Musik merupakan salah satu iringan yang dapat digunakan dalam senam ....
A. lantai
B. trampolin
C. irama
D. akrobatik

4
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

15. Posisi wajah menghadap ke permukaan air. Kedua lengan mengayuh secara
bergantian. Kedua kaki naik turun bergantian. Rangkaian gerakan renang ini disebut
....
A. gaya punggung
B. gaya dada
C. gaya kupu-kupu
D. gaya bebas

16. Perhatikan gambar di bawah ini !

(1).

2).

(3).

(4).

Renang gaya bebas ditunjukkan oleh gambar nomor ....

A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

17. Perhatikan daftar di bawah ini !

No Nama Penyakit
1. demam berdarah
2. flu corona
3. sakit kepala
4. muntaber
5. cacingan
Yang merupakan jenis penyakit menular adalah ....
A. 1, 3, 5
B. 2, 3, 5
C. 1, 2, 4
D. 1, 3, 4

5
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

18. Dalam pertandingan bola basket sering terjadi pelanggaran yang dihukum dengan
lemparan bebas (freethrow). Nilai yang diperoleh bila bola masuk keranjang
adalah ....
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1

19. Jenis-jenis tendangan dalam permainan sepak bola adalah ....

A. mendatar, menyusur
B. melambung, melayang
C. melayang, mendatar
D. menyusur, melayang

20. Perhatikan gambar lapangan bola kasti di bawah ini !

Ruang bebas ditunjukkan oleh ....

A. I
B. II
C. III
D. IV

21. Pada permainan bola kasti, Budi melakukan pukulan melambung dengan keras
sampai bola keluar melalui ruang hinggap I dan II. Dia berhasil kembali menuju ruang
bebas dengan aman. Nilai yang diperoleh Budi adalah ....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

22. Kaki yang efektif digunakan untuk tolakan dalam lompat jauh adalah ....
A. kedua kaki
B. kaki terkuat
C. kaki kanan
D. kaki kiri

6
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

23. Gaya orthodox merupakan salah satu gaya pada nomor ....
A. tolak peluru
B. lempar lembing
C. lempar cakram
D. lontar martil

24. Salah satu gerakan teknik dasar pada olah raga pencak silat adalah ....
A. belahan
B. hindaran
C. tendangan
D. sapuan

25. Perhatikan gambar di bawah ini!

(1).

(2).

(3).

(4).

Gerakan kuda-kuda ditunjukkan oleh gambar ....

A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

26. Pukulan yang mengenai sasaran dalam pertandingan pencak silat mendapatkan
nilai ....
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1

7
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

27. Anto seorang siswa kelas VI SDN Majujaya. Setiap hari berjalan kaki 3 Km menuju
ke sekolah. Sepulang sekolah dia membantu orang tua dan mengasuh adik. Sore hari
dia mengikuti latihan sepak bola. Malam hari dia belajar dengan tekun.
Berdasarkan ilustrasi di atas, Anto memiliki tingkat kebugaran jasmani kategori ....
A. sangat bugar
B. bugar
C. cukup bugar
D. kurang bugar

28. Perhatikan daftar di bawah ini !

(1). menggendong teman
(2). lari bolak balik
(3). sikap kapal terbang
(4). saling mendorong
Berdasar tabel di atas, yang termasuk latihan kekuatan adalah ....
A. (1) dan (3)
B. (2) dan (3)
C. (2) dan (4)
D. (1) dan (4)

29. Rincian gerakan guling depan dalam senam lantai yang benar adalah ....
A. Sikap tegak kemudian jongkok, lalu gulingkan badan ke belakang. Kedua tangan
memegang lutut. Berdiri sempurna.
B. Badan berjongkok kemudian gulingkan badan ke depan. Kedua tangan diluruskan.
Pandangan lurus ke depan. Berdiri tegak
C. Berdiri tegak, kemudian berjongkok. Kedua tangan diletakkan di atas matras.
Pinggul diangkat dan dagu menempel dada. Badan gulingkan ke depan. Kedua
tangan memegang lutut. Berdiri tegak.
D. Diawali dari berdiri dan kedua tangan diletakan menempel paha. Gulingkan badan
dengan pelan. Jongkok sambil kedua tangan memegang lutut.

30. Pada saat pembelajaran PJOK, seorang siswa diminta untuk berdiri dengan sikap
terbalik. Kepala menempel matras dan kaki rapat lurus ke atas. Kedua tangan
bertumpu pada matras.
Gerakan yang dilakukan siswa itu disebut ....
A. hand stand
B. head stand
C. forward roll
D. tiger sprong

8
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

31. Amati gambar di bawah ini !

(1).

(2).

(3).

(4).
Gerakan senam irama yang menggunakan alat ditunjukkan oleh ....
A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

32. Renang merupakan salah satu olah raga yang digemari anak-anak. Keselamatan dalam
latihan renang bagi pemula harus menjadi perhatian. Langkah yang harus dilakukan
bagi yang ingin belajar renang adalah ....
A. Berenang didampingi pelatih.
B. Membaca cara-cara berlatih renang.
C. Melihat video cara berenang.
D. Datang ke kolam renang bersama teman-teman.

33. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gaya renang yang ditunjukkan gambar di atas adalah ....

A. gaya bebas
B. gaya punggung
C. gaya kupu-kupu
D. gaya dada
9
USP-2019/2020-PJOK/K2013 UTAMA

34. Pengambilan nafas pada gerakan renang gaya dada dilakukan pada saat ....
A. Melakukan lompatan masuk kolam.
B. Kedua kaki diayun membuka.
C. Lengan membuka kemudian dagu di atas permukaan air.
D. Lengan menutup dan kepala diangkat.

35. Cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ....

A. Memakai celana dalam yang mahal.
B. Pakaian dalam mudah menyerap keringat.
C. Pakaian dalam diganti setiap 24 jam.
D. Mandi keramas dengan sampho anti kuman.

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas!

36. Jelaskan 3 (tiga) gerakan kaki saat renang gaya dada!

37. Sebutkan minimal 5 (lima) akibat yang dialami seseorang karena penyalahgunaan
narkoba!

38. Mengapa cabang olah raga sepak bola disukai oleh masyarakat Indonesia?

39. Sebutkan 2 (dua) cara mematikan lawan dalam permainan rounders!

40. Sebukan 3 (tiga) macam start dalam cabang lari!

======usp-pjok======

10