PEMERINTAH KABUPATEN PEKALONGAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 1 KAJEN
Alamat : Jalan Diponegoro 769 KAJEN Kabupaten Pekalongan 51161 (0285)381709

LEMBAR SOAL
UJIAN SEKOLAH TERTULIS
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : IX (sembilan)
Hari/Tanggal : Jumat, 3 April 2020
Alokasi Waktu : 90 menit
Dimulai pukul : 09.30 WIB
Diakhiri pukul : 11.00 WIB

Petunjuk Umum.
1. Berdoalah sebelum dan sesudah mengerjakan soal.
2. Tulislah dahulu nomor dan nama peserta Anda pada lembar jawaban yang tersedia.
3. Bacalah dengan teliti petunjuk dan cara mengerjakan soal.
4. Laporkan kepada pengawas ruang apabila ada tulisan yang tidak jelas, rusak, atau kurang
jumlah lembar soalnya.
5. Kerjakan soal yang Anda anggap paling mudah terlebih dahulu.
6. Kerjakan pada lembar jawaban yang disediakan, dengan menggunakan bolpoint/ pulpen
yang bertinta biru atau hitam.
7. Periksa kembali jawaban Anda, apabila telah selesai serahkan kepada Pengawas.
Petunjuk Khusus.
A. Untuk soal nomor 1 sampai dengan 40
1. Pilihlah jawaban yang tepat dengan memberikan tanda silang (X) pada huruf A, B, C,
atau D pada lembar jawaban yang tersedia.
2. Apabila ada jawaban yang Anda anggap salah dan Anda ingin memperbaikinya, berilah
tanda (==) pada jawaban semula dan beri tanda silang (X) pada jawaban yang Anda
anggap benar.
Contoh : jawaban semula : A B C D
Dibetulkan menjadi : A B C D
B. Untuk soal nomor 41 sampai dengan 45
1. Soal berbentuk uraian.
2. Jawablah pertanyaan dengan benar!
SELAMAT MENGERJAKAN

1. Perhatikan gambar dan uraian gerak spesifik permainan sepak bola di bawah ini!

(1) berdiri sikap tegap dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang
(2) letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri depan, segaris
dengan kaki kanan
(3) pandangan ke arah bola
(4) ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi
dalam kaki

1
 Pernyataan yang benar sesuai gambar dan uraian di atas adalah ....
A. aktivitas menendang bola dengan kaki bagian dalam
B. aktivitas menendang bola dengan kaki bagian luar
C. aktivitas menendang bola dengan kaki bagian punggung
D. aktivitas menendang bola dengan kaki bagian kura-kura

2. Perhatikan gambar dan uraian gerak spesifik permainan sepak bola di bawah ini!
(1) berdiri sikap tegap dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang
(2) pandangan ke arah datangnya bola
(3) julurkan kaki kanan ke depan ke arah datangnya bola
(4) pada saat akan menyentuh bola, kaki ditarik kembali ke belakang,
bola dihentikan di samping kaki kiri

Pernyataan yang benar sesuai gambar dan uraian di atas adalah ....
A. aktivitas menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
B. aktivitas menghentikan bola dengan kaki bagian luar
C. aktivitas menghentikan bola dengan kaki bagian punggung
D. aktivitas menghentikan bola dengan kaki bagian kura-kura

3.

4. Gambar di bawah ini memperlihatkan aktivitas kombinasi gerak spesifik/teknik dasar

permainan sepak bola.

Pernyataan yang benar sesuai gambar di atas adalah ....

A. aktivitas variasi dan kombinasi menendang dan menyundul bola
B. aktivitas variasi dan kombinasi menendang dan menggiring bola
C. aktivitas variasi dan kombinasi menggiring dan menyundul bola
D. aktivitas variasi dan kombinasi menendang dan menahan bola

5. Dalam teknik dasar permainan bola voli ada dua macam teknik dasar yang cara
melakukannya sama yaitu pasing atas dan umpan, namun memiliki perbedaan.
Perbedaan antara pasing atas dan umpan permainan bola voli adalah pada ....
A. Umpan ditujukan pada pemain untuk dismash, sedangkan pasing atas untuk diolah
kembali

2
 B. Umpan dilakukan oleh pemain penyerang, sedangkan pasing atas dilakukan oleh libero
C. Pasing atas ditujukan untuk diblock, sedangkan umpan untuk diservis
D. Pasing atas dilakukan pemain belakang, sedangkan umpan dilakukan oleh pemain
depan

6. Agar menguasai teknik dasar pasing atas bola voli perlu latihan yang terus-menerus secara
teratur dan terukur. Di bawah ini aktivitas latihan variasi bola voli.
1) 2)

3) 4)

Yang termasuk aktivitas latihan variasi teknik dasar pasing atas permainan bola adalah
tampak pada gambar ....
A. (1) dan (2)
B. (3) dan (4)
C. (1) dan (3)
D. (2) dan (4)

7. Di bawah ini memperlihatkan aktivitas latihan teknik dasar permainan bola voli
1) 2)

3) 4)

Manakah yang termasuk aktivitas latihan kombinasi dua teknik dasar permainan bola
voli ....
A. Gambar (1) dan (2)
B. Gambar (3) dan (4)
C. Gambar (1) dan (3)
D. Gambar (2) dan (4)

8. Perhatikan uraian gerak spesifik permainan bola basket di bawah ini!

1) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk

3
 2) Badan dicondongkan ke depan
3) Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka
4) Tekuk kedua siku dengan mendekati badan, dan aturlah bola setinggi dada
5) Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran
6) Kemudian kedua lengan menolak lurus ke depan
Uraian di atas merupakan gerak spesifik/teknik dasar ....
A. Melempar bola dengan dua tangan dari depan dada tanpa dipantulkan (chest pass)
B. Melempar bola dengan dua tangan dari depan dada dengan dipantulkan (bunch pass)
C. Melempar bola dengan dua tangan dari atas kepala (overhead pass)
D. Melempar bola dengan dua tangan dari samping badan (side pass)

9. Perhatikan gambar gerak spesifik permainan bola basket di bawah ini!

Aktivitas pada gambar di atas menunjukkan latihan kombinasi gerak spesifik/teknik

dasar....
A. Menggiring, melewati lawan, dan menembak
B. Menggiring, melempar, dan menembak
C. Menangkap, melempar, dan lay-up shoot
D. Menangkap, melempar, dan menggiring

10. Perhatikan gambar variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket di bawah
ini! Pernyataan yang sesuai gambar di atas adalah ....

A. Pemain B melempar dan menangkap bola kemudian menembak ke jaring

B. Pemain A melempar dan menangkap bola kemudian menembak ke jaring
C. Pemain B melempar bola, pemain A menangkap bola kemudian menembak ke jaring
D. Pemain A melempar bola, pemain B menangkap bola kemudian menembak ke jaring

11. Ayunan tangan dalam melakukan servis bulu tangkis dapat berpengaruh pada perkenaan
suttlecock yang pada akhirnya turut menentukan arah shuttlecock yang dipukul. Bentuk
gerakan yang benar saat melaukan servis forehand panjang permainan bulu tangkis
adalah ....
A. mengayun dan memukul ke depan
B. mengayun dan memukul ke belakang
C. memutar dan memukul ke belakang
D. memutar dan memukul ke samping

4
12. Arah shuttlecock yang dipukul harus tepat sehingga dapat menyulitkan lawan ketika
melakukan serangan atau mengembalikannya. Arah bola ( shuttlecock) yang benar hasil
servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah …
A. melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis servis
B. melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis servis
C. datar dan bola jatuh di belakang garis lapangan
D. datar dan bola jatuh di depan garis servis

13. Teknik smash yang tepat dapat menyulitkan atau mematikan lawan sehingga smash
dapat digunakan sebagai senjata ampuh dalam sebuah permainan. Arah bola ( shuttlecock)
yang benar hasil pukulan smash pada permainan bulu tangkis adalah .…
A. keras dan mendatar
B. keras dan melambung
C. pelan dan menukik
D. keras dan menukik

14. Perhatikan teknik dasar pada gambar di bawah ini!

Hasil pukulan teknik dasar di atas dapat berupa pukulam smash, droopshort, maupun lob.
Perbedaan hasil pukulan pada ketiga teknik dasar tersebut terletak pada ....
A. tinggi rendahnya pukulan
B. keras dan arah pukulan
C. mudah dan sulitnya pukulan
D. tangan, badan, dan gerakan

15. Gerakan lari awalan dalam lempar lembing adalah ...

A. menyamping
B. lurus
C. berputar
D. zig-zag

16. Pada saat gerakan melempar lembing, berat badan ditumpukan pada ....
A. kaki belakang
B. kaki depan
C. tangan kanan
D. tangan kiri

17. Tahapan kembali ke posisi biasa (gerak lanjutan) dalam lempar lembing dilakukan
setelah ..
A.membawa lembing
B. berlari
C. lembing dilemparkan
D. memegang lembing

5
18. Awalan dalam lempar lembing dapat menambah daya dorong badan dan daya dorong
badan akan mempengaruhi tenaga ketika melakukan gerakan melempar. Awalan yang
digunakan dalam lempar lembing adalah ...
a. berjalan c. melompat
b. kangkang d. lari

19. Gerakan kaki sebelum melempar lembing akan
yang pada akhirnya berpengaruh pada tenaga dan
melempar dapat dilakukan dengan cara....
a. langkah jingkat
b. langkah melompat
berpengaruh pada kecondongan badan,
hasil lemparan. Gerakan kaki sebelum
c. langkah menolak
d. langkah mundur

20. Hasil lemparan lembing yang sah harus sesuai dengan peraturan perlombaan lempar
lembing. Jatuhnya lembing yang sah adalah …
a. di lapangan lomba
b. di luar area/sektor lemparan dan berbekas(tancapan) mata lembing
c. di dalam area/sektor lemparan dan berbekas(tancapan) mata lembing
d. lembing menancap

21. Perhatikan gambar gerak dasar sikap pasang pencak silat di bawah ini!

Yang termasuk macam-macam variasi teknik dasar sikap pasang pencak silat adalah ....
A. Sikap pasang atas, sikap pasang tengah, dan sikap pasang bawah
B. Sikap pasang kanan, sikap pasang kiri, dan sikap pasang depan
C. Sikap pasang tinggi, sikap pasang tengah, dan sikap pasang rendah
D. Sikap pasang kangkang, sikap pasang rapat, dan sikap pasang depan-belakang

22. Yang termasuk cara melakukan gerak dasar elakan samping adalah ....
A. 1) Sikap kuda-kuda depan.
2) Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa kaki ketika ada serangan.
3) Sikap tangan waspada.
B. 1) Sikap kuda-kuda depan
2) Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk ketika ada serangan.
3) Sikap tangan tetap waspada.
4) Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.
C. 1) Sikap kuda-kuda tengah.
2) Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-
kuda tengah menjadi kuda-kuda samping ketika ada serangan.
3) Sikap tangan tetap waspada.
D. Elakan atau cara menghindar ini tidak hanya sekedar menghindar namun bisa
langsung menyerang lawan.
1) Sikap kuda-kuda depan
2) Condongkan/putar badan ke belakang ketika ada serangan.
3) Sikap tangan waspada.

23. Perhatikan gambar aktivitas bela diri pencak silat berikut ini!

6
Gambar di atas menunjukkan aktivitas kombinasi gerak dasar ..
A. tusukan dan tangkisan atas
B. pukulan dan tangkisan atas
C. tusukan dan sikutan atas
D. pukulan dan sikutan atas

24. Perhatikan gambar aktivitas tiga gerak dasar bela diri pencak silat di bawah ini!

Gambar di atas menunjukkan aktivitas variasi dan kombinasi gerak dasar bela diri
pencak silat yang terdiri dari ....
A. pukulan atas, tendangan T, dan dorongan
B. pukulan depan, tendangan depan, dan dorongan
C. pukulan bawah, sapuan, dan tusukan
D. tusukan, tendangan belakang, dan sikutan

25. Perhatikan aktivitas latihan kebugaran pada gambar di bawah ini!

Aktivitas latihan kebugaran pada gambar di atas untuk melatih ....

A. kekuatan otot dada, lengan tangan, dan kaki
B. kekuatan otot bahu, kaki, dan perut
C. kekuatan otot bahu, lengan tangan, dan punggung
D. kekuatan otot leher, perut, dan punggung

26. Perhatikan aktivitas latihan daya tahan pada gambar di bawah ini!
1) 2)

3) 4)

7
 Pernyataan yang sesuai dengan aktivitas latihan daya tahan seperti yang tampak pada
gambar di atas adalah ....
A. gambar 1) menunjukkan latihan daya tahan otot perut; gambar 2) menunjukkan latihan
daya tahan otot lengan dan bahu; gambar 3) menunjukkan latihan daya tahan otot kaki
berpasangan; gambar 4) menunjukkan latihan daya tahan otot lengan
B. gambar 1) menunjukkan latihan daya tahan otot tungkai; gambar 2) menunjukkan
latihan daya tahan otot kaki; gambar 3) menunjukkan latihan daya tahan otot lengan
berpasangan; gambar 4) menunjukkan latihan daya tahan otot dada
C. gambar 1) menunjukkan latihan daya tahan otot dada; gambar 2) menunjukkan latihan
daya tahan otot tangan; gambar 3) menunjukkan latihan daya tahan otot lengan
berpasangan; gambar 4) menunjukkan latihan daya tahan otot lengan
D. gambar 1) menunjukkan latihan daya tahan otot tungkai; gambar 2) menunjukkan
latihan daya tahan otot lengan dan bahu; gambar 3) menunjukkan latihan daya tahan
otot lengan berpasangan; gambar 4) menunjukkan latihan daya tahan otot lengan

27. Sikap awal sangat penting diperhatikan karena menentukan arah gerakan guling depan dan
belakang. Posisi/sikap awal badan saat melakukan guling belakang adalah .…
A. menghadap arah gerakan
B. menyamping arah gerakan
C. membelakangi arah gerakan
D. menyilang arah gerakan

28. Ketika melakukan senam lantai guling depan dan belakang posisi badan harus diatur
sedemikian rupa agar memudahkan badan mengguling/menggelinding layaknya bola. Posisi
badan yang benar saat melakukan gerakan mengguling adalah ….
A. badan dibulatkan
B. badan direnggangkan
C. badan diluruskan
D. badan dimiringkan

29. Perhatikan gambar senam lantai di bawah ini!

Gambar di atas menunjukkan rangkaian gerakan senam lantai ....

A. guling depan dan guling belakang
B. guling lenting dan loncat harimau
C. guling depan dan loncat harimau
D. guling lenting dan guling belakang

30. Pernyataan yang sesuai dengan gambar rangkaian senam lantai di bawah ini adalah ....

8
 A. rangkaian guling depan dan meroda
B. rangkaian guling belakang dan meroda
C. rangkaian loncat harimau dan meroda
D. rangkaian guling lenting dan meroda

31. Perhatikan urutan rangkaian senam lantai di bawah ini!

Urutan rangkaian gerakan yang benar sesuai gambar di atas adalah ....
A. gerakan meroda dilanjutkan lenting tangan
B. gerakan meroda dilanjutkan guling lenting
C. gerakan lenting tangan dilanjutkan loncat harimau
D. gerakan guling lenting dilanjutkan lenting tangan

32. Sebelum berlatih variasi dan kombinasi gerakan senam irama/aerobik, kita harus
menguasai terlebih dahulu gerakan dasar kaki senam irama/aerobik. Gerakan dasar kaki
senam irama/aerobik dengan cara melangkahkan satu langkah kaki ke kanan dan ke kiri
adalah .…
A. single step
B. V step
C. double step
D. jumping jack

33. Dalam senam irama/aerobik selain gerakan low impact juga dikenal gerakan hight impact,
yaitu gerakan senam berupa lari, lompat dan memiliki tingkat kesukaran dan energi yang
tinggi. Salah satu gerakan hight impact tersebut adalah lompat kangkang, gerakan dasar
kaki senam irama/aerobik dengan cara melakukan gerakan lompat kangkang adalah .…
A. single step
B. V step
C. double step
D. jumping jack

34. Sikap kedua lengan tangan dan kaki ketika melakukan gerakan meluncur akan
berpengaruh pada arah dan lajunya badan. Sikap kedua lengan dan kaki yang benar saat
meluncur di atas permukaan air dalam renang adalah .…
A. kedua lengan tangan dan kaki lurus, dan dibuka hingga ibu jarinya
B. kedua lengan tangan dan kaki lurus, dan dirapatkan hingga ibu jarinya
C. kedua lengan tangan dan kaki ditekuk, dan dibuka pada bagian sikunya
D. kedua lengan tangan dan kaki ditekuk, dan disilangkan pada bagian sikunya

35. Perhatikan gambar di bawah ini!

9
 Gerakan kaki yang terlihat pada gambar di atas adalah ....
A. gerakan kaki renang gaya dada dan gaya bebas
B. gerakan kaki renang gaya dada dan gaya punggung
C. gerakan kaki renang gaya bebas dan gaya punggung
D. gerakan kaki renang gaya punggung dan gaya kupu-kupu

36. Perhatikan gerakan lengan tangan pada gambar di bawah ini!

Gerakan lengan tangan pada gambar di atas adalah ….

A. gerakan lengan tangan renang gaya dada
B. gerakan lengan tangan renang gaya bebas
C. gerakan lengan tangan renang gaya punggung
D. gerakan lengan tangan renang gaya kupu-kupu

37. Cara pengambilan napas renang gaya bebas adalah ….

A Caranya mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala diangkat ke
depan atas dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan
hidung setelah mulut masuk ke dalam air
B Caranya mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala di dalam air dan
mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan hidung setelah
mulut masuk ke dalam air
C Caranya mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala tengadah
meghadap ke atas dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui
mulut dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air
D Caranya mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke
samping dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan
hidung setelah mulut masuk ke dalam air

38. Di bawah ini yang termasuk pengertian Pertolongan Pertama pada Kecelakan (P3K)
adalah ....
A Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau
kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter, yang sifatnya
memberikan perasaan tenang kepada korban, serta mencegah atau mengurangi rasa
takut, yang terpenting mengurangi risiko bahaya yang lebih besar yang ditimbulkan
akibat kecelakaan tersebut.
B Pertolongan tetap yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau
kecelakaan setelah mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter, yang sifatnya
memberikan perasaan tenang kepada korban, serta mencegah atau mengurangi rasa
takut, yang terpenting mengurangi risiko bahaya yang lebih besar yang ditimbulkan
akibat kecelakaan tersebut.
C Pertolongan berkala yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau

10
 kecelakaan setelah mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter, yang sifatnya
memberikan perasaan tenang kepada korban, serta mencegah atau mengurangi rasa
takut, yang terpenting mengurangi risiko bahaya yang lebih besar yang ditimbulkan
akibat kecelakaan tersebut.
D Pertolongan rutin yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau
kecelakaan setelah mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter, yang sifatnya
memberikan perasaan tenang kepada korban, serta mencegah atau mengurangi rasa
takut, yang terpenting mengurangi risiko bahaya yang lebih besar yang ditimbulkan
akibat kecelakaan tersebut.

39. Yang termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara
teratur adalah, kecuali ....
A. mengurangi stres
B. mencegah penyakit kronis
C. menjadikan badan gemuk
D. memperbaiki kualitas tidur

40. Beberapa penyakit dibawah ini :

Seperti (. Jantung , Diabetes militus, Artritis, Depresi, hipertensi , Osteoporosis , Kanker
Payudara , Obesitas ) adalah kelompok penyakit akibat dari :
a. dampak apabila tidak melakukan aktivitas fisik
b. dampak apabila tidak melakukan pola makan yang baik
c. dampak apabila melakukan pola makan yang baik
d. dampak apabila melakukan aktifitas gerak yang berlebih

JAWABLAH DENGAN SINGKAT

1, Jelaskan rangkaian gerak tahapan melempar lembing

2. Sebutlan ciri ciri Penyakit mendadak / darurat medis dari penyakit STROKE ...
3.Sebutkan ciri tanda dan gejala Penyakit mendadak / darurat medis dari penyakit
AYAN/EPILEPSI
4.Cara penanganan Mimisan yang tepat adalah :

5. Setiap manusia harus membiasakan hidup sehat, diantaranya merawat dan menjaga
kebersihan tangan baik sebelum, selama maupun setelah melakukan kegiatan tertentu.
Tindakan yang baik terbebas dari virus Corona adalah …

LEMBAR JAWAB PJOK

NAMA KELAS

N
NO A B C D A B C D
O
1         21        

11
2         22        
3         23        
4         24        
5         25        
6         26        
7         27        
8         28        
9       29      
10         30        
11         31        
12         32        
13         33        
14         34        
15         35        
16         36        
17         37        
18         38        
19         39        
20         40        

12