Soal Senam Irama Kelas 9

Soal Pilihan Ganda

1. Gerakan senam irama diiringi oleh irama musik dilakukan secara ...

A. Berirama

B. Massal

C. Serempak

D. Bebas

2. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan ...

A. Ketukan

B. Lagu

C. Musik

D. Irama

3. Di bawah ini yang bukan merupakan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu …

A. Simpai

B. Bola

C. Tali

D. Topi

4. Sebelum melakukan senam irama, kita melakukan peregangan yang bertujuan untuk

A. Meningkatkan percaya diri

B. Menguatkan tulang

C. Melemaskan otot dan sendi

D. Keseimbangan gerakan

5. Dalam senam ritmik/ senam irama, tekanan yang harus diberikan yaitu ...

A. Ketetapan gerak

B. Koordinasi gerak

C. Kekuatan tubuh

D. Kelenturan tubuh

6. Dalam senam irama, fungsi musik yaitu untuk ...

A. Menambah gaya

B. Memvariasikan gerakan

C. Menambah semangat gerakan

D. Memvariasikan langkah

7. Senam irama akan bermanfaat bagi tubuh kita, jika dilakukan dengan ...

A. Efektif

B. Gembira

C. Sistematis

D. Teratur

8. Di bawah ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik yaitu ...

A. Berat tubuh

B. Kekuatan tubuh

C. Irama

D. Kontinuitas gerakan

9. Kelentukan, keluwesan, keseimbangan, kontinuitas, fleksibelitas, ketetapan dengan irama.

Merupakan bagian dari……. senam irama

A. Unsur-unsur

B. Kelebihan

C. Faktor-faktor

D. Manfaat

10. Senam irama di Indonesia berada di bawah naungan organisasi ...

A. PRSI

B. PERSANI

C. PERBASI

D. PERPANI

11. Suatu gerakan senam yang diiringi oleh irama yaitu ...

A. Senam matras

B. Senam lantai
C. Senam irama/ ritmik

D. Senam ketangkasan

12. Kelenturan tubuh dalam gerakan akan kita dapatkan berkat ...

A. Latihan

B. Usaha

C. Kerja keras

D. Kerja sama

13. Senam irama dengan sandiwara/drama mengutamakan penyampaian dengan cara

menggunakan …

A. gerak sebagai penyampaian cerita

B. irama musik

C. alat alat senam

D. tari sebagai keindahan gerak

14. Terdapat gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dalam
senam irama. Hal tersebut dinamakan …

A. Tekanan

B. Fleksibilitas

C. Ritmik

D. Kontinuitas

15. Supaya tidak mengalami cidera, maka kita sebaiknya melakukan Gerakan..

A. pemanasan

B. gerakan inti

C. pendinginan

D. persiapan

16. Di bawah ini yang merupakan inti senam irama yaitu…

A. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

B. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

C. Kelincahan

D. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

17. Berikut ini yang merupakan komponen fisik dari kegiatan senam irama yaitu…
A. Kelentukan dan kelincahan

B. Kelentukan dan kekuatan

C. Kekuatan dan daya tahan otot

D. Kecepatan dan kelincahan

18. Perhatikan unsur-unsur di bawah ini!

a) keselarasan keseimbangan gerak

b) musik

c) irama

d) kelentukan tubuh

Berdasarkan unsur di atas, yang termasuk tekanan yang harus diberikan dalam senam irama yaitu
nomor ...

A. a-c-d

B. a-b-d

C. a-b-c

D. b-c-d

29. Unsur-unsur di bawah ini yang harus diperhatikan dalam senam irama yaitu …

A. power, Keluwesan, dan koordinasi

B. Kekuatan, keluwesan, dan kecepatan

C. Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

D. Kekuatan, kecepatan, dan koordinasi

30. Senam irama pada umumnya dilakukan dengan …

A. Gembira dan semangat

B. Santai dan lemas

C. Sedih dan santai

D. Terpaksa dan marah

21. Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama terdiri dari …

A. Pendahuluan, inti, dan penenangan

B. Awal, pertengahan, dan akhir

C. Awalan, inti, dan akhiran

D. Pemanasan, inti, dan pendinginan

22. Di bawah ini yang termasuk jenis senam irama yaitu …

A. SKJ, aerobik, senam pramuka

B. SKJ, dansa, aerobik

C. SKJ, lantai, dansa

D. SKJ, dansa, senam pramuka

23. Dalam senam irama yang dilakukan secara berkelompok, yang termasuk faktor terpenting
yaitu …

A. Ketukan

B. Kekompakan

C. Kecepatan

D. Kekuatan

24. Senam irama yang kita lakukan tanpa bantuan musik dapat dilakukan dengan cara

A. Memberikan teriakan

B. Memberikan intruksi

C. Memberikan hentakan

D. Memberikan hitungan

25. Dalam melakukan senam irama, gerakan awalnya yaitu …

A. Berlari di tempat

B. Berjalan di tempat

C. Berputar di tempat

D. Lompat di tempat

26. Beberapa gerakan dalam senam irama yaitu …

A. Push up, sit – up, langkah maju dan mundur

B. Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

C. Jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

D. Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, sit – up

27. Yang biasanya dilakukan untuk mengiringi senam irama yaitu …

A. Musik, hitungan, tepukan tangan

B. Musik, hitungan, kedipan

C. Musik, teriakan, tepukan tanga

D. Musik, teriakan, kedipan

28. Serangkaian gerakan koordinasi tangan dan kaki yang mengikuti alunan musik dinamakan
senam …

A. matras

B. lantai

C. alat

D. irama

29. Sebelum melakukan senam irama, kita akan melakukan pemanasan dengan tujuan untuk ...

A. Meningkatkan kepercayaan diri

B. Menguatkan tulang.

C. Melemaskan otot dan sendi.

D. Keseimbangan gerakan.

30. Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah ketika kita akan melakukan senam
irama/ ritmik, kita dianjurkan untuk melakukan …

A. Gerakan Inti

B. Pemanasan

C. Persiapan

D. Pendinginan

31. Tujuan Gerakan Inti ketika kita melakukan senam aerobik yaitu

A. melemaskan otot - otot

B. menaikkan suhu tubuh

C. melatih koordinasi gerak anggota tubuh

D. meningkatkat sirkulasi udara

32. Berikut yang tidak termasuk manfaat melakukan senam aerobik ...

A. Meningkatkan kelentukan

B. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

C. Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan

D. Meningkatkan kekuatan otot

33. Serangkaian gerak yang dikombinasikan dengan irama musik yang telah dipilih dengan
durasi waktu tertentu merupakan pengertian dari ...

A. warm up

B. Senam meditasi

C. Senam aerobik

D. senam Yoga