A.

Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.
1. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak
bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
sepak bola adalah . . . .
A. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
B. mengontrol, menembak ke gawang, mengumpan
C. mengontrol, menggiring, menembak ke gawang
D. mengumpan, menembak ke gawang, menahan
2. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak
bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
sepak bola adalah . . . .
A. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
B. menahan, menembak ke gawang, mengumpan
C. mengumpan, menahan, menembak ke gawang
D. mengumpan, menembak ke gawang, menahan
3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak
bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
sepak bola adalah . . . .
A. mengumpan, menahan, menembak ke gawang
B. mengumpan, menggiring, menembak ke gawang
C. menggiring, menahan, menembak ke gawang
D. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
4. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
voli.
 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola voli adalah . . . .
A.passing bawah dan passing atas C. passing bawah dan smes
B.passing atas dan smes D. passing atas, passing bawah, smes
5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola voli adalah . . . .
A. servis atas dan passing bawah C. smes dan passing bawah
B. smes dan passing bawah D. passing atas, passing bawah, smes
6. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola voli adalah . . . .
A. servis bawah dan passing atas C. servis bawah dan passing atas
B. servis atas dan passing bawah D. servis atas dan passing atas
7. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola basket adalah . . . .
A. melempar, menangkap, menggiring C. menggiring, menangkap, menembak
B. menangkap, menggiring, menembak D. melempar, menangkap, menembak
8. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
basket.
 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola basket adalah . . . .
A. melempar, menangkap, menggiring C. menggiring, menangkap, menembak
B. menangkap, menggiring, menembak D. melempar, menangkap, menembak
9. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola basket adalah . . . .
A. melempar, menangkap, menggiring C. menangkap, menggiring, menembak
B. melempar, menangkap, menembak D. menggiring, menangkap, menembak
10. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik permainan bola bakar.

Berdasarkan gambar di atas, gerak spesifik permainan bola bakar yang diperagakan adalah . . . .
A. melempar dan menangkap bola C. melempar dan menangkap bola
rendah melambung
B. melempar dan menangkap bola D. melempar dan menangkap bola
lurus/mendatar menggelundung
11. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
bakar.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola bakar adalah . . . .
A. melempar dan menangkap bola C. melempar dan menangkap bola
mendatar/lurus melambung
B. melempar dan menangkap bola D. melempar dan menangkap bola
menggelundung rendah
12. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bulutangkis adalah . . . .
 A. servis pendek backhand dan pukulan C. servis panjang backhand dan pukulan
forehand backhand
B. servis pendek backhand dan pukulan D. servis pendek forehand dan pukulan
backhand forehand
13. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bulutangkis adalah . . . .
A. servis pendek forehand dan pukulan C. servis pendek backhand dan pukulan
forehand backhand
B. servis pendek forehand dan pukulan D. servis panjang backhand dan pukulan
forehand backhand
14. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis
meja.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
tenis meja adalah . . . .
A. servis forehand dan pukulan C. servis forehand dan pukulan
forehand backhand
B. pukulan forehand dan backhand D. pukulan backhand dan forehand
15. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis
meja.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
tenis meja adalah . . . .
A. pukulan backhand dan smes lurus D. pukulan backhand dan smes
B. pukulan forehand dan backhand lurus menyilang
C. pukulan forehand dan backhand
menyilang
16. Fase gerakan jalan cepat dimana kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan,
dan selesai badan berada di atas kaki penopang. Gerakan ini merupakan fase . . . . jalan cepat
A. tumpuan dua kaki C. relaksasi
B. tarikan kaki D. dorongan kaki
17. Kaki yang baru saja menyelesaikan tarikan mulai mengambil alih gerakan
dorongan. Kaki yang lain bergerak maju dan diluruskan. Gerakan ini merupakan
fase . . . . jalan cepat
A. tumpuan dua kaki C. relaksasi
B. tarikan kaki D. dorongan kaki
18. Pemberian tongkat estafet pada lari 4 X 400 meter, sebaiknya menggunakan cara . . . .
A. blink C. Non-visual
B. sight pass D. visual
19. Kaki-kaki bergerak pada satu garis dalam arah jalan cepat dan titik pusat gravitasi menempuh jalur
yang sama. Gerakan ini merupakan jalan cepat pada lintasan . . . .
A. tikungan C. miring
B. lurus D. berkelok-kelok
20. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit antara lain:
1. Awalan/ancang-ancang
2. Tolakan/tumpuan
3. Sikap badan di udara
4. Sikap mendarat
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah . . . .
A. 1, 2, 3, 4 C. 2, 1, 4, 3
B. 1, 3, 2, 5 D. 3, 4, 1, 2
21. Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, ayunkan paha kaki-bebas (kaki yang
tidak digunakan untuk menolak) ke posisi horizontal. Gerakan ini merupakan gerakan fase . . . . lompat
jangkit.
A. awalan/ancang-ancang C. sikap badan di udara
B. tolakan/tumpuan D. sikap mendarat
22. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar dalam melempar cakram.
1. Awalan melempar cakram
2. Gerakan melepaskan cakram
3. Gerakan melemparkan cakram
4. Menjaga keseimbangan
Berdasarkan urutan di atas, gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar cakram adalah . . . .
A. 1, 2, 3, 4 C. 2, 3, 4, 1
B. 1, 3, 2, 4 D. 3, 4, 2, 1
23. Setelah badan menghadap penuh ke arah lemparan dengan timing (saat yang tepat), cakram dilempar
ke arah depan atas (jangan sampai cakram lepas mendahului puratan badan). Gerakan ini merupakan
gerakan fase . . . . lempar cakram.
A. awalan melempar cakram C. gerakan melepaskan cakram
B. gerakan melemparkan cakram D. menjaga keseimbangan
24. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .
A. pukulan tinju dan tangkisan depan C. pukulan bandul dan tangkisan depan
B. pukulan tebak dan tangkisan atas D. pukulan tinju dan mengelak

25. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .
A. tendangan depan dan tangkisan depan C. tendangan samping dan tangkisan
B. tendangan belakang dan tangkisan bawah
bawah D. tendangan bawah dan tangkisan satu
tangan

26. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.
 Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .
A. tendangan samping dan tangkisan C. tendangan depan dan tangkapan
depan depan
B. tendangan belakang dan dorongan D. tendangan depan dan jatuhan
27. Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . . .
A. cross-country, lari estafet, fartlek D. berjalan dengan kedua tangan,
B. fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run bergantung pada palang tunggal
C. naik-turun tangga, push up, back up
28. Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri atau dari luar
(external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut dinamakan . . . .
A. kelenturan C. daya tahan otot
B. daya tahan pernapasan D. kekuatan otot
29. Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah . . . .
A. naik turun bangku, berjalan dengan C. shuttle-run, lari zig-zag, squat-thrust,
kedua lengan gerakan bereaksi
B. naik palang tunggal, mengayun di D. push up, sit - up, back up
palang sejajar
30. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling lenting senam lantai.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah . . .
A. berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
B. saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus
C. ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
D. kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong
31. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan loncat harimau senam lantai.
1. Berdiri dengan sikap badan tegak dan kedua lengan di samping badan
2. Kemudian mengambil sikap siap berlari dengan kecepatan yang tertentu
3. Pandangan ke arah depan
4. Jarak pengambilan awalan bisa bervariasi beberapa langkah

Dari rangkaian gerakan di atas, urutan rangkaian gerakan yang harus dilakukan oleh pesenam dalam
loncat harimau adalah . . . .
A. 1, 2, 3, 4 C. 1, 3, 2, 4
B. 1, 2, 4, 3 D. 2, 3, 4, 1
32. Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan berbagai gerakan.
Salah satu bentuk koordinasi gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah . . .
A. ayunan satu lengan ke belakang dan ke muka
B. ayunan dua lengan ke belakang dan ke samping
C. ayunan lengan silang dan ke muka
D. ayunan dua lengan melingkar di atas kepala
33. Berdiri dengan sikap tegak rileks, langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan,
langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit, dan lanjutkan melangkah dengan kaki kiri
secara bergantian. Gerakan tersebut merupakan gerakan langkah . . . .
A. biasa C. samping
B. rapat D. ganti
34. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya punggung adalah
prosedur . . . .
A. A C. C
B. B D. D
35. Kelangsungan renang gaya punggung harus berjalan secara terkoordinasi dengan baik dan dengan
menggunakan gerak spesifik yang benar. Berikut ini yang tidak termasuk gerak spesifik renang gaya
punggung adalah . . . .
A. gerakan kaki C. mengambil napas
B. gerakan lengan D. luncuran lurus
36. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum
mendapat pertolongan dari dokter merupakan . . . .
A. tujuan P3K C. prinsip P3K
B. hakekat P3K D. sifat P3K
37. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah,
dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .
A. tujuan pertolongan pertama C. manfaat pertolongan pertama
B. sifat pertolongan pertama D. fungsi pertolongan pertama
38. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama
berikut ini adalah . . . .
A. hentikan pendarahan D. pergi ke dokter bila korban telah
B. cegah infeksi sadar
C. cegah dan atasi shock
39. Gangguan keadaan umum yang disebabkan karena peredaran darah ke otak berkurang, kelelahan, dan
kekurangan makanan. Kondisi seperti dinamakan . . . .
A. shock C. pingsan
B. mati suri D. pendarahan
40. Suatu kondisi kehilangan kesadaran yang mendadak dan kejadian ini biasanya sementara. Kondisi
seperti dinamakan . . . .
A. mati suri C. shock
B. pingsan D. pendarahan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat.

41. Jelaskan cara melakukan gerak spesifik melempar dan menangkap bola setinggi dada yang
meluputi: fase sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir permainan bola basket.
42. Jelaskan tujuan lompat jangkit dan tuliskan pula lima macam gerak spesifik lompat jangkit.
43. Tuliskan gerak spesifik serangan dengan menggunakan tungkai.
44. Tuliskan macam-macam latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan
keterampilan sertakan pula bentuk-bentuk latihannya.
45. Pernapasan buatan metode mulut ke mulut adalah metode yang paling efektif dalam
membantu korban ketika mengalami kesulitan bernapas. Caranya dengan menghembuskan
udara ke paru-paru korban dengan mulut sendiri. Jelaskan cara melakukan pernapasan buatan
dengan metode mulut ke mulut.

SELAMAT MENGERJAKAN
KEJUJURAN ADALAH CERMIN KEPRIBADIAN