1. Lari jarak pendek disebut juga .

a. Sprint c. Runner
b. Speed d. Sprinter

2. Start yang digunakan pada nomor lari jarak pendek adalah strat.
a. Lari c. Jongkok
b. Berdiri d. Melayang

3. Start jongkok yang digunakan pada nomor lari jarak pendek terdiri dari . macam
a. 2 c. 4
b. 3 d. 5

4. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .

a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari memotong lintasan atlit lain
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.

5. Nomor lari jarak pendek yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah ..
a. 100 m, 200 m, 300 m c. 100 m, 200 m, 600 m
b. 100 m, 200 m, 400 m d. 100 m, 200 m, 800 m

6. Atlit lari jarak pendek disebut .

a. Speeder c. Sprinter
b. Runner d. Finisher

7. Nomor lari jarak menengah yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah ..
a. 400 m, 500 m, 800 m c. 600 m, 800 m, 900 m
b. 800 m, 1500 m, 3000 m d. 700 m, 800 m, 1000 m

8. Induk organisasi atletik Indonesia adalah .

a. PASI c. PERCASI
b. PERBASI d. PERBASASI

9. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .

a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari pada urutan terakhir
c. Menyikut pelari lain
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.

10. Cara memasuki garis finish yang paling benar pada lari jarak pendek adalah .
a. Pandangan selalu ke depan c. Menjatuhkan badan ke depan
b. Meraih pita dengan tangan d. Membusungkan dada ke depan
11. Pada waktu melakukan start, kepala rileks dan pandangan mata ke depan adalah .... meter
a. 2 c. 4
b. 3 d. 5
12. Aba-aba yang digunakan oleh starter untuk memberangkatkan pelari jarak pendek yang
menggunakan start jongkok adalah .
a. Bersedia, siap, ya c. Bersedia, ya
b. Bersedia, awas, ya d. Siap, ya

13. Lebar lintasan lari jarak pendek adalah meter

a. 1,20 c. 1,24
b. 1,22 d. 1,26

14. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Tidak memakai nomor dada dan nomor punggung
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.

15. Orang yang bertugas memberangkatkan pelari disebut .

a. Timer c. Finisher
b. Starter d. Runner

16. Setelah meletakkan tangan di belakang garis start, ibu jari dan jari-jari yang lain
membentuk huruf .
a. V c. V terbalik
b. U d. U terbalik

17. Perbedaan yang jelas antara lari sprint dengan lari jarak menengah terletak pada ....
a. Langkah kaki c. Sikap badan
b. Ayunan tangan d. Pandangan

18. Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak .

a. Jauh c. Pendek
b. Menengah d. Marathon

19. Jumlah lintasan yang dipakai untuk lomba lari tingkat Nasional adalah . lintasan
a. 6 c. 8
b. 7 d. 9

20. Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila .
a. Pelari mendahului aba-aba starter
b. Pelari tertinggal pada saat mengambil start
c. Pelari menengok ke kanan dan ke kiri
d. Pelari berbicara dengan pelari lain
21. Pelari yang mendahului aba-aba starter satu kali akan diberi .
a. Peringatan c. Kartu merah
b. Kartu kuning d. Kartu hijau
22. Pelari yang mendahului aba-aba starter dua kali akan diberi .
a. Peringatan c. Kartu merah
b. Kartu kuning d. Kartu hijau

23. Alat yang digunakan untuk mengambil catatan waktu pelari, pada waktu lomba adalah
.
a. Game watch c. Print out
b. Jam tangan d. Stop watch

24. Start yang digunakan pada nomor lari estafet 4 x 100 m pelari ke-1 adalah start.
a. Lari c. Jongkok
b. Berdiri d. Melayang

25. Start yang digunakan pada nomor lari estafet 4 x 100 m pelari ke-2, 3, 4 adalah start.
a. Lari c. Jongkok
b. Berdiri d. Melayang

26. Lari Marathon menempuh jarak . Km

a. 42,190 c. 42,195
b. 42,192 d. 42,199

27. Induk organisasi atletik Internasional adalah .

a. IBF c. IAAF
d. FIFA d. FIBA

28. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .
a. Mencuri start dua kali
b. Lari pada lintasannya sendiri
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.

29. Pada aba-aba ya atau bunyi letusan pistol dari starter maka pelari menolakkan kakinya
dengan ..
a. Kuat c. Perlahan
b. Cepat b. Bersama-sama

30. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.
c. Lari pada urutan terakhir
d. Menggunakan doping

31. Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki .
a. Kiri c. Tumpu
b. Ayun d. Kanan
32. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila .
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Dipanggil tiga kali tidak ada
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.

33. Gerakan yang dilakukan dengan membawa bola dan salah satu kaki menjadi porosnya
untuk mengecoh lawan disebut ..
a. Lay up c. Shoting
b. Pivot d. Dribling

34. Melakukan shooting dalam permaianan bola basket dengan gerakan melangkah
dilanjutkan melompat disebut .
a. Lay up c. Shooting
,/span>b. Pivot d. Dribling
35. Permaianan bola basket dimulai dengan melambungkan bola oleh wasit yang disebut
.
a. Jump ball c. Shooting
b. Lay up d. Fouling

36. Tinggi ring permainan bola basket dari lantai adalah . meter
a. 3,00 c. 3,10
b. 3,05 d. 3,15

37. Lemparan bola setinggi dada pada permainan bola basket disebut ....
a. Over head pass c. Bounce pass
b. Chest pass d. Jump shoot

38. Dua pemain depan pada permainan bola basket disebut .

a. Centre c. Skriker
b. Foward d. Guard

39. Lama permainan bola basket adalah . menit istirahat 10 menit

a. 2 x 15 c. 2 x 25
b. 2 x 20 d. 2 x 30

40. Tembakan yang dilakukan dari luar daerah three point pada permainan bola basket
mendapat nilai ..
a. 1 c. 3
b. 2 d. 4

41. Tujuan melakukan gerakan lay up shoot pada permainan bola basket adalah .
a. Menghalangi lawan c. Memasukkan bola ke ring basket
b. Menutup gerak lawan d. Menipu lawan

42. Tembakan yang dilakukan dengan cara melompat pada permainan bola basket disebut ..
a. Shooting c. Lay up shoot
b. Jump Shoot b. Long shoot
43. Jumlah pemain bola basket sesuai dengan aturan Perbasi adalah . orang
a. 4 c. 6
b. 5 d. 7

44. Tahapan yang pertama kali dalam melakukan dribling pada permaianan bola basket
adalah .
a. Dribling sambil berlari c. Dribling di tempat
b. Dribling sambil berjalan d. Dribling sambil berbelok-belok

45. Operan setinggi dada digunakan untuk operan jarak .

a. Jauh c. Pendek
b. Sedang d. Tinggi

46. Ukuran panjang dan lebar lebar lapangan bola basket sesuai denga peraturan PERBASI
adalah . meter
a. 28 x 15 c. 30 x 17
b. 29 x 16 d. 31 x 18

47. Petugas pencatat wakltu pada permainan bola basket disebut .

a. Score board c. Lines man
b. Timer d. Umpere
48. Induk organisasi bola basket Nasional adalah ...
a. PERBASASI c. PBSI
b. PERBASI d. PERBASINAS

49. Nilai yang diperolah dari tembakan hukuman pada bola basket adalah ....
a. 1 c. 3
b. 2 d. 4

50. Permainan bola basket ditemukan oleh .

a. William Morgan c. Max Haizer
b. J. Naismith &nbsp$3B d. M. Jordan

KUNCI JAWABAN penjas 7:

1. A 11. B 21. B 31. C 41. C

2. C 12. A 22. C 32. B 42. B
3. B 13. B 23. D 33. B 43. B
4. B 14. B 24. C 34. A 44. C
5. B 15. B 25. D 35. A 45. C
6. C 16. A 26. C 36. B 46. A
7. B 17. A 27. C 37. B 47. B
8. A 18. C 28. A 38. B 48. B
9. C 19. C 29. A 39. B 49. A
10. D 20. A 30. D 40. C 50. B
SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS
7, 8 DAN 9

66 Votes

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS VII SEMESTER GANJIL

1. Berikut kegunaan passing kecuali ..

a. Melakukan smash c. Menahan smash

b. Mengambil bola bawah d. Mengontrol bola

2. Ketika melakukan passing bawah, posisi tangan adalah ..

a. Ditekuk b. Diluruskan c. Dibengkokkan d. Dibebaskan

3. Lama permainan bola volley ditentukan oleh .

a. Wasit b. Waktu c. Poin d. Pemain

4. Berikut ini termasuk tujuan servis dalam permainan bola volley adalah .

a. Mematikan bola c. Langsung maeraih angka kemenangan

b. Menghidupkan bola d. Menghalangi formasi lawan

5. Petugas resmi pada pertandingan bola volley meliputi

a. Wasit hakim garis c.

b. Wasit dan pencatat nilai d. a,b,c benar

6. Bola volley dibuat dari bahan .

a. Karet b. Rotan c. Kayu d. Plastik

7. Perhatikan gambar !

Gambar tersebut menunjukkan orang yang sedang

a. Servis bawah c. Passing bawah

b. Servis atas d. Passing atas

8. Dalam setiap regu permainan bola volley berjumlah

a. 3 orang b. 4 orang c. 5 orang d. 6 orang

9. Pemukul (bet) pada tennis meja terbuat dari

a. Kayu b. Plastik c. Aluminium d. Besi

10. Jika seorang pemain tennis meja melakukan servis dan bola menyentuh net serta jatuh

didaerah sendiri, maka pemain tersebut .

a. Tidak mendapat nilai c. Mendapat nilai 1

b. Mendapat nilai 0,5 d. Nilai dikurang 1

11. Pada saat mendarat dalam lompat jauh, anggota badan yang harus terlebih dahulu

menyentuh tanah .

a. Lutut b. Tumit c. Ujung kaki d. Telapak kaki

12. Kaki yang menginjak balok tumpuan disebut .

a. Kaki injak b. Kaki tumpu c. Kaki ayun d. Kaki kuat

13. Sikap awal yang baik dalam pencak silat adalh .

a. Jongkok c. Berdiri tegak

b. Duduk d. Membungkuk

14. Dalam permainan bola volly seorang pemain tidak boleh menyentuh bola sebanyak dua

kali kecuali ..

a. Blocking b. Smash c. Servis d. Passing

15. Dibawah ini ada beberapa hal yang perlu dihayati dalam menyelnggarakan perkemahan

kecuali

a. Tujuan dan sasaran c. Peralatan

b. Persiapan d. Tempat hiburan

16. Penyakit berikut yang timbul akibat gigitan anjing atau kucing adalah

a. Pes b. Kudis c. TBC d, Rabies

17. Berikut adalah obat pencuci luka adalah .

a. Minyak ikan c. Amoniak cair

b. Obat merah d. Alkohol

18. Pembalut segitiga biasanya digunakan untuk membalut kecelakaan seperti berikut,

kecuali

a. Patah tulang c. Cedera pada sendi lutut

b. Luka di kepala d. Luka memar

19. Berikut ini yang merupakan zat makan sumber energi adalah

a. Karbohidrat, protein, lemak c. Protein, lemak, vitamin

b. Karbohidrat, lemak mineral d. Lemak, mineral, vitamin

20. Zat makanan pembangun tubuh yaitu

a. karbohidrat b. Lemak c. Mineral d. Vitamin

21. Perhatikan gambar berikut !

Kelainan seperti gambar disamping disebabkan

karena kekurangan vitamin ..

a. A c. C

b. B1 d. D

22. Buah-buahan yang rasanya asam banyak mengandung vitamin .

a. A b. C c. E d.

1. Perhatikan gambar !

Kelainan pada gambar disebabkan kekurangan mineral .

a. Kalsium c. Zat besi

b. Yodium d. Fostor
 1. DBD disebabkan oleh

a. Nyamuk b. Kucing c. Semut d. Anjing

25. Penderita DBD harus cepat-cepat dibawa ke .

a. Rumah dukun c. Rumah bidang

b. Rumah sakit d. Keluar rumah

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS VII SEMESTER GANJIL

1. Permainan sepakbola berasal dari .

a. Perancis c. Italia

b. Inggris d. Belanda

2. Induk organisasi sepakbola dunia disingkat dengan ..

a. IBF c. FIFA
b. FIBA d. FINA

3. Piala dunia diselenggrakan ..

a. 4 tahun sekali c. 6 tahun sekali

b. 5 tahun sekali d. 1 tahun sekali

4. Organisasi sepakbola Indonesia dinamakan .

a. FSSI c. VSSI

b. PSSI d. BSSI

5. Lama permainan sepakbola adalah .

a. 2 x 50 menit c. 2 x 40 menit

b. 2 x 45 menit d. 2 x 30 menit

6. Wasit yang memimpin pertandingan sepakbola adalah .

a. 1 wasit c. 1 wasit dibantu pencatat score

b. 2 wasit d. 1 wasit dibantu 2 hakim garis

7. Panjang dan lebar lapangan sepakbola adalah

a. 100 110 m dan 64 75 m c. 110 120 m dan 64 70 m

b. 100 150 m dan 60 65 m d. 110 150 m dan 60 75 m

8. Jarak tendangan pinalti adalah sejauh ..

a. 8 m c. 10 m

b. 9 m d. 11 m

9. Menggiring bola dengan kaki bagian luar menggunakan .

a. Kaki dalam c. Dua kaki

b. Satu kaki d. Punggung kaki

10. Dibawah ini adalah jenis pemain dianggap offside adalah

a. Tendangan sudut c. Menerima bola dibelakang back

b. Bola wasit d. Lemparan ke dalam

11. Apabila pemain belakang menyentuh bola didaerah gawang akan terjadi

a. Free kick c. Goal

b. Corner kick d. Finalti kick

12. Hand Ball terjadi ketika

a. Pemain menyentuh bola c. Wasit menyentuh bola

b. Kiper menyentuh bola d. Lemparan ke dalam

13. Lemparan terjadi ketika ..

a. Bola gol

b. Offside

c. Bola keluar dari garis sisi kiri atau kanan lapangan

d. Bola keluar dari garis kiper

14. Jumlah pemain dalam permainan sepakbola adalah .

a. 10 orang c. 12 orang

b. 11 orang d. 9 orang

15. Tinggi net putra untuk permainan bola voli adalah

a. 2,24 m c. 2,44 m

b. 2,42 m d. 2,43 m

16. Pergeseran pemain pada permainan bola voli adalah .

a. Searah jarum jam c. Kedepan

b. Berlawanan arah jarum jam d. Ke belakang

17. Bidang perkenaan bola pada waktu melakukan passing bawah adalah .

a. Genggam kedua tangan c. Jari-jari tangan

b. Ujung tangan d. Antara pergelangan tangan dan siku

18. Induk organisasi bola voli nasional adalah ..

a. PSSI c. PERBASI

b. PBBSI d. PBVSI

19. Yang bukan teknik dasar permainan bola voli adalah

a. Service c. Passing atas

b. Passing bawah d. Mendribel bola

20. Permulaan dimulainya permainan bola voli adalah

a. Toss c. Lemparan kedalam

b. Jump ball d. Servis

21. Sikap permulaan melakukan servis adalah .

a. Berdiri dengan garis c. Jongkok dibelakang garis

b. Berdiri dibelakang garis d. Jongkok didepan garis

22. Yang menciptakan permainan bola voli adalah ..

a. William Morgan c. James Naismet

b. William G Morgan d. Julies Rimet

23. Induk organisasi bola voli internasional adalah

a. IBF c. FINA
b. IVBF d. FIBA

24. Sebelum bola dipukul sewaktu melakukan servis, bola harus di .

a. Pegang c. Lambungkan

b. Putar d. Teliti

25. Pada waktu melakukan passing bawah kedua kaki bersikap .

a. Salah satu di depan lutut ditekuk sedikit

b. Kangkang

c. Rapat dan lutut ditekuk

d. Diangkat salah satu

26. Organisasi bola voli Indonesia didirikan pada tanggal

a. 22 Januari 1955 c. 20 Januari 1956

b. 22 Februari 1955 d. 20 Februari 1956

27. Permainan bola voli dipimpin oleh .

a. 1 orang wasit

b. 2 orang wasit dibantu 1 orang pencatat angka

c. 4 orang wasit

d. 2 hakim garis

28. Jumlah pemain bola basket adalah .

a. 7 orang c. 5 orang

b. 6 orang d. 8 orang

29. Lama permainan bola basket adalah .

a. 2 x 20 menit c. 2 x 30 menit

b. 2 x 25 menit d. 2 x 40 menit

30. Induk organisasi bola basket dunia adalah

a. IBF c. FITA
b. FIBA d. FIFA

31. Induk organisasi bola basket nasional adalah

a. PERBASASI c. PERBAS

b. PERSI d. PERBASI

32. Berikut bukan istilah permainan bola basket, kecuali

a. Finalty c. Gol

b. Corner kick d. Lempar samping

33. Ukuran lapangan permainan bulutangkis ganda adalah ..

a. Panjang 13,40 m dan lebar 5,18 m

b. Panjang 13,45 m dan lebar 5,18 m

c. Panjang 13,40 m dan lebar 6,10 m

d. Panjang 14,45 m dan lebar 6,10 m

34. Tinggi net diukur dari lantai adalah ..

a. 150 m c. 1,55 m

b. 1.51 m d. 1,52 m

35. Cara memegang raket dapat dibedakan menjadi ..

a. 2 macam c. 4 macam

b. 3 macam d. 5 macam

36. Induk organisasi bulutangkis internasional adalah ..

a. FIFA c. IBF

b. FIBA d. IPBF

37. Lari jarak 50 m disebut lari cepat, menggunakan star .

a. Berdiri c. Melayang

b. Jongkok d. Nungging

38. Pendaratan telapak kaki pada tanah saat lari cepat adalah bagian
a. Tumit kaki c. Seluruh telapak kaki/

b. Ujung telapak kaki d. Tengah telapak kaki

39. Sikap badan pada saat lari cepat adalah

a. Tegang c. Tegak lurus

b. Condong ke belakang d. Condong kedepan

40. Jenis pukulan dalam permainan bulutangkis dapat dibedakan menjadi .

a. 2 macam c. 4 macam

b. 3 macam d. 5 macam

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS VIII SEMESTER GANJIL

1. Lari jarak cepat menggunakan star .

a. Jongkok b. Berdiri c. Melayang d. Standing star

2. Sikap awal mengguling kebelakang dengan posisi badan

a. Menghadap kematras c. Membelakang matras

b. Menyamping ke matras d. Melompat ke matras

3. Sikap lilin termasuk senam

a. Lantai b. Irama c. SKJ d. Ayo bersatu

4. Penyakit yang diakibatkan oleh pencemaran udara adalah ..

a. Disentri b. Brinckitis c. Kolera d. Polusi

5. Permainan bola volly berasal dari negara ..

a. Amerika b. Yunani c. Polandia d. Jepang

6. Pukulan yang mematikan lawan dalam permainan bola volly disebut ..

a. Passing bawah c. Smash

b. Passing atas d. Blocking

7. Panjang lapangan volly ball adalah

a. 9 m b. 18 m c. 16 m d. 918 m

8. Jumlah pemain dalam permainan volly ball adalah

a. 7 orang b. 5 orang c. 6 orang d. 12 orang

9. Induk organisasi bola volly diIndonesiaadalah ..

a. PTMSI b. PSSI c. PERBASI d. PBVSI

10. Permainan bola volly diciptakan pada tahun .

a. 1890 b. 1991 c. 1891 d. 1893

11. Sepak bola berasal dari negara .

a. Brazilia b. Amerika c. Inggris d. Jepang

12. Menendang lawan dalam permainan sepak bola dihukum dengan ..

a. Tendangan bebas langsung c. Tendangan

b. Tendangan bebas tidak langsung d. Tendangan bebas

13. Seseorang harus bersikap .

a. Jujur b. Tegas c. Netral d. Betul semua

14. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai .

a. Kombinasi serangan c. Cara penyerangan pemain depan

b. Cara pertahanan pemain belakang d. Cara penempatan pemain

15. Angka satu set dalam permainan takraw adalah .

a. 12 b. 13 c. 14 disebut d. 15

16. Istilah tekong terdapat dalam cabang olah raga

a. Volly ball b. Takraw c. Bulu tangkis d. Tenis meja

17. Pelayanan imunisasi yang biasanya diadakan di RW disebut

a. Puskesmas b. Dokter c. Rumah sakit d. Posyandu

18. Posisi tubuh orang pingsan sebaiknya .

a. Tidur terbaring c. Tidur menyamping

b. Telungkup d. Menyandar

19. Alat P3K yang lebih baik digunakan untuk luka kecil akibat benda tajam adalah

a. Parban c. Plaster obat

b. Pembalut segitiga d. Kasa steril

20. Jika pemain depan memegang bola dengan sengaja maka mendapat hukuman ..

a. Peringatan c. Kartu kuning

b. Kartu merah d. Teguran

21. Pemain bola volley yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan

a. Server b. Blocker c. Spiker d. Tosser

22. Apabila bola keluar melewati garis gawang dan terakhir tersentuh oleh pemain

penyerang, maka akan terjadi

a. Pinalti c. Tendangan sudut

b. Tendangan gawang d. Tendangan bebas

23. Gerakan meroda bertumpu pada ..

a. Kedua tangan c. Kedua kaki

b. Satu tangan d. Satu kaki

24. Pencak silat termasuk olah raga .

a. Bela diri b. Atletik c. Permainan d. Tamparan

25. Gejala dari penyakit Sifilis adalah

a. Keputihan c. Bintil/bercak merah ditubuh

b. Rasa panas d. Rasa nyeri

26. Pandangan mata yang benar saat lari cepat 50m kearah .

a. Depan b. Bawah c. Atas d. Samping

27. Tujuan untuk mempelajari penvak silat adalah

a. Untuk berperang c. Untuk mempertahankan hidup

b. Untuk kesehatan tubuh d. Untuk berburu

28. Sebagai insane yang beriman melakukan hubungan sex sebelum menikah hukumnya
.

a. Boleh c. Haram

b. Sah-sah saja d. Tidak dibolehkan

29. Dibawah ini hal-hal yang dapat menjerumuskan manusia kedalam perzinaan atau sex

bebas adalah, kecuali

a. Pergaulan yang tanpa batas c. Membaca buku porno

b. Melihat film porno d. Bergaul dengan orang baik-baik

30. Melakukan hubungan sex bebas akan dapat mengakibatkan datangnya berbagai macam

penyakit yakni ..

a. Diare, muntah, perut mual c. Kepala pusing

b. Siphilis raja singa, AIDS d. Gatal-gatal seluruh tubuh

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS VIII SEMESTER GANJIL

1. Permainan sepakbola terdiri dari dua babak, lama permainan dalam satu babak

adalah ..

a. 2 x 45 menit c. 45 menit

b. 2 x 40 menit d. 40 menit

2. Permainan sepakbola terdiri dari dua babak, lamanya istirahat antara babak adalah

a. 10 menit c. 30 menit

b. 20 menit d. 5 menit

3. Berikut teknik menendang bola menggunakan kaki, kecuali

a. Bagian dalam c. Punggung kaki

b. Bagian luar d. Ujung kaki

4. Berikut teknik menghentikan bola menggunakan kai, kecuali .

a. Bagian luar c. Telapak kaki

b. Bagian dalam d. Punggung kaki

5. Lamanya permainan sepakbola ditentukan oleh .

a. Wasit c. Gol

b. Waktu d. Pelatih

6. Tendangan bebas terjadi apabila salah seorang pemain melakukan ..

a. Protes c. Pelanggaran

b. Sundulan bola d. Lompatan tinggi

7. Seorang pemain yang diperbolehkan menyentuh bola permainan disebut ..

a. Wasit c. Striker

b. Kipper d. Back

8. Posisi tangan saat melempar bola kedalam adalah .

a. Didepan dada c. Diatas kepala

b. Disamping kepala d. Dibawah kepala

9. Posisi kaki pada saat lemparan kedalam berada .

a. Didalam garis c. Ditengah garis

b. Diluar garis d. a, b, dan c salah

10. Lamanya permainan bola voli ditentukan oleh .

a. Wasit c. Poin/angka

b. Waktu d. Pelatih

11. Sumber gerakan ayunan tangan saat melakukan servis bawah adalah .

a. Pada siku c. Pada bahu

b. Pada pergelangan tangan d. Pada jari-jari tangan

12. Sebelum bola dilepaskan (servis bawah) harus .

a. Bola digosok-gosok c. Bola dipencet-pencet

b. Bola sedikit dilambungkan d. Bola dipukul-pukul

13. Posisi kaki pada saat servis bawah adalah ..

a. Diluruskan c. Dilemaskan

b. Melangkah dan sedikit ditekuk d. Dikuatkan

14. Servis bawah menghasilkan bola .

a. Melambung c. Menukik/tajam

b. Mendatar d. Benar semua

15. Bola di servis dan menyentuh net, dijatuhkan di daerah sendiri, maka ..

a. Menghasilkan angka dan bola berpindah

b. menghasilkan angka dan bola tidak berpindah

c. Bola berpindah dan tidak menghasilkan angka bagi lawan

d. Menghasilkan angka bagi lawan bola tidak berpindah

16. Bola di servis dan menyentuh net, dan jatuh di daerah lawan, maka

a. Servis di ulang c. Menghasilkan angka bagi lawan

b. Bola berpindah d. Menghasilkan angka

17. Servis atas menghasilkan bola ..

a. Mendatar c. Menukik

b. Melambung d. Mati

18. Posisi kaki pada saat memukul bola servis atas adalah

a. Di bengkokkan c. Di luruskan saja

b. Melangkah di berjinjit d. Mengangkang dan berjinjit

19. Posisi badan pada saat servis atas seharusnya

a. Condong ke depan c. Lenting ke belakang

b. Lurus saja d. Di lemeskan

20. Posisi tangan pada saat servis atas seharusnya ..

a. Mengepal c. Membuka dengan jari-jari terbuka

b. Menggenggam d. Terbuka dan kaku

21. Untuk menambah kecepatan bola pukulan servis atas dilakukan ..

a. Mengaktifkan pergelangan tangan c. Melihat sasaran

b. Pukulan sekuat tenaga d. Berlari

22. Lama permainan tenis meja ditentukan oleh ..

a. Wasit c. Poin/angka

b. Waktu d. Babak

23. Permainan tenis meja, bola dipukul seharusnya ..

a. Bagian tengah bola c. Menyerempet bagian bawah bola

b. Menyerempet bagian atas bola d. menyerempet bagian samping bola

24. Pegangan pen holder grip, tangkai bat berada

a. Antara jari telunjuk dan jari tengah

b. Antara jari tengah dan ibu jari

c. Antara ibu jari dan jari telunjuk

d. Antara jaris manis dan jari tengah

25. Pegangan seckhend grip, tangkai bat dipegang

a. 1 jari c. 3 jari

b. 2 jari d. 4 jari

26. Permainan tenis meja bola di servis menyentuh net dan jatuh didaerah sendiri, maka

a. Angka bertambah untuk lawan c. Servis kedua

b. Angka bertambah bola berpindah d. a dan c benar

27. Pelari estafet yang menggunakan star melayang adalah

a. Pelari ke 4 c. Pelari ke 3
b. Pelari ke 2 d. a, b dan c benar

28. Pelari yang memiliki kemampuan lari tercepat ditempatkan pada posisi ..

a. Ke 4 c. Ke 3

b. Ke 2 d. Ke 1

29. Pelari yang memiliki kemampuan memberi dan menerima estafet dengan baik

ditempatkan pada posisi

a. 1 c. 3

b. 2 d. b dan c benar

30. Pelari tercepat kedua ditempatkan pada posisi ..

a. 1 c. 3

b. 2 d. 4

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS VIII SEMESTER GENAP

1. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melaksanakan teknik dasar
menyundul bola

adalah.

a. diluruskan c. direndahkan

b. disilangkan d. dilipatkan

2. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melaksanakan teknik dasar
menyundul bola

adalah..

a. tertuju kearah bola c. tertuju keatas

b. tertuju kebawah d. tertuju kebelakang

3. Arah gerakan pinggang yang benar saat melaksanaka teknik dasar menyundul bola

adalah

a. dikeraskan b. kesamping c. kedepan d. dilemaskan

4. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola
..

a. kebelakang b. kesamping c. kedepan d. kebelakang

5. Gerakan dahi yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola
adalah

a. Menunggu datangnya bola c. Mengikuti arah datangnya bola

b. Menyongsong arah datangnya bola d. Menyilang datangnya bola

6. Berikut yang termasuk teknik dasar menyundul bola adalah

A b c d

berat badan Berat badan Berat badan -Berat badanDibawa

dibawakedepan- kedua dibawakebelakang- dibawakesamping- Kedua kedepan- Kedua lutut
lutut diluruskan Kedua lutut lutut diluruskan disilang

kedua tumit terangkat direndahkan Kedua tumit diangkat -Kedua tumit diputar

dari tanah Kedua tumit diputar dari tanah Pandangan keatas

pandangan mengikuti Pandangan mengikuti Pandangan kearah

arah gerakan bola arah gerakan bola bawah

Pandangan kearah bawah

-Pandangankearah bawah

7. Arah lambung bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar teknis servis,

adalah.

a. keatas agar kebelakang c. keatas agak kesamping

b. keatas agar kedepan d. keatas agak lurus

8. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar teknis servis saat bola dilambung
adalah.

a. membungkuk kedepan c. membungkuk kebelakang

b. membungkuk kesamping d. membungkuk lurus

9. Gerak langkah terakhir yang benar saat melakukan awalan smash bola voly
adalah

a. Lebar b. Pendek c. Menyilang d. Memutar

10. Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan teknik dasar smash
bola voly

adalah

a. memutar b. meregang c. mengeper d. menekuk

11. Bagian bola yang dipukul oleh telapak tangan saat melakukan teknik dasar smash bola
voly adalah

a. bagian atas bola c. bagian samping bola

b. bagian bawah bola d. bagian depan bola

12. Sikap kedua lutut yang benar pada tahap persiapan membendung bola voly
adalah

a. diluruskan b. direndahkan c. disilangkan d. ditekuk

13. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voly

adalah..

a. ditekuk ke atas c. diluruskan keatas

b. disilang katas d. direntangkan kesamping

14. Sikap jari-jari kedua tangan yang benar saat melakukan gerakan melambung bola voly

adalah.

a. terbuka sedikit tertekuk c. ditekuk

b. dirapatkan d. disilang

15. Jarak kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voly
adalah

a. Kurang dari diameter bola voly c. Sama dengan diameter bola voly

b. Lebih besar dari diameter bola voli d.Lebih kecil dari diameter bola voly

16. Gerak mendarat setelah melakukan membendung bola voly menggunakan

a. Kedua tumit kaki c. Kedua pinggir telapak kaki

b. Kedua ujung telapak kaki d. Kedua mata kaki

17. Posisi bola basket yang benar dipegang tangan saat persiapan lemparan sampng
adalah

a. Sedikit di depan kepala c. Sedikit di belakang kepala

b. Sedikit di atas kepala d. Sedikit di samping kepala

18. Arah bola basket yang benar hasil lemparan samping adalah

a. Melambung b. Mendatar c. Menggelinding d. Menukik

19. Pelepasan bola basket yang benar saat melakukan teknik dasar sambil melompat adalah

a. Bersamaan dengan gerak lompat c. Setelah mendarat dengan kedua kaki

b. Saat lompatan pada titik tertinggi d. Setelah kedua lengan lurus

20. Sikap kaki yang benar saat akan melakukan teknik dasar servis panjang Forehand
permainan

bulu tangkias, adalah..

a. Siakap melangkah c. Kaki dibuka selebar bahu

b. Kedua kaki di rapatkan d. Kaki disilangkan

21. Posisi bola dipegang tangan saat akan melakukan service panjang forehand permainan
bulu tangkis

adalah..

a. Bahu b. Pinggang c. Dagu d. Lutut

22. Posisi raket saat akan melakukan teknik dasar servis panjang forehand permainan bulu
tangkis

adalah.

a. Belakang samping badan c. atas kepala

b. Depan badan d. Atas pundak

23. Akhir gerakan raket setelah memukul bola pada servis panjang forehand,
adalah

a. Menyilang depan badan c. Menyilang dibelakang badan

b. Lurus keatas searah gerakan bola d. Lurus kesamping

24. Bentuk gerakan hasil servis panjang forehand permainan bulu tangkis, adalah..

a. Menukik tajam c. Melambung tinggi dan jauh

b. Datar sejajar net dekat net d. Datar dan jauh

25. Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan pukulan servis pendek forehand
permainan bulu tangkis adalah.

a. Mengayun bola b. Menekan bola c. Mendorong bola d. Memutar

bola

26. Arah gerak bola yang benar hasil teknik dasar servis pendek backhand bulu tangkis
adalah.

a. Rendah diatas net c. Rendah dibawah net

b. Tinggi diatas net d. Jauh dibawah net

27. Posisi raket dipegang oleh tangan aat akan mengambilkan servis panjang pada
permainan bulu tangkis di.

a. Atas samping kepala c. Bawah samping kepala

b. Depan atas dada d. Atas belakang kepala

28. Sikap badan yang benar saat persiapan untuk melakukan servis forehand topspin pada
permainan tennis meja adalah

a. Miring kesamping c. Tegak lurus

b. Mleenting kebelakang d. Condong kedepan

29. Sikap kaki yang benar saat persiapan melakukan teknik dasar servis forehand topspin
pada permainan tennis meja adalah

a. Sikap melangkah depan belakang c. Kaki kiri menyilang didepan kaki kanan

b. Kedua kaki dirapat kan d. Salah satu jaju terangkat dari lantai

30. Perkenaan bat yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada
permainan tennis meja adalah..

a. Menyerempet bagian bawah bola c. Menyerempet bagian samping bola

b. Menyerempet bagian atas bola d. Menyerempet bagian depan bola

31. Bentuk gerkan bat yang benar saat melakukan teknik dasar servis forehand topspin
tennis meja adalah gerak..

a. Mengayun b. Menekan c. Memukul d. Memutar

32. Sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar star jongkok pada
aba-aba bersedia adalah.

a. Menempel pada tanah c. Memutar pada tanah

b. Mengangkat dari tanah d. Menyilang pada tanah

33. Tumpuan berat yang digunakan saat melakukan teknik dasar star jongkok pada aba-aba
bersedia,

adalah.

a. Lutut dan jari-jari kaki c. Kedua lengan, telunjuk dan ibu jari

b. Kedua siku dan lutut d. Telapak tangan dan telapak kaki

34. Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan teknik dasar star jongkok pada aba-aba
bersedia,

adalah

a.Selebar bahu c. Sebatas dagu

b. Lebih kecil dari lebar bahu d. Sama dengan lebar dada

35. Posisi yang benar saat aba-aba siap pada teknik dasar star jongkok
adalah

a. Sejajar dengan bahu c. Lebih rendah dari bahu

b. Lebih tinggi dari bahu d. Sejajar dengan paha

36. Sikap kepala yang benar saat aba-aba siap pada teknik dasar star jongkok,
adalah.

a. Tengadah dan rileks c. Menunduk dan direnggangkan

b. Menunduk dan rileks d. Menoleh kekiri/kanan dan direnggangkan

37. Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba ya pada teknik dasar star jongkok,
adalah

a. Mendorong kebelakang pada star block c. Mendorong kedepan

b. Mengayun kedepan d. Melangkah kedepan

38. Gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba ya pada teknik dasar star jongkook,

adalah..

a. Menolak ke belakang c. Digerakkan ke samping

b. Digerakkan kedepan d. Diputar kedepan

39. Gerakan kaki yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter,
dilangkahkan

a. Selebar dan secepat mungkain c. Selebar dan selambat mungkin

b. Pendek dan secepat mungkain d. Pendek dan selambat mungkin

40. Pendataranm kaki yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter, menggunakan
..

a. Tumit kaki c. Ujung telapak kaki

b. Tengah-tengah telapak kaki d. Pinggir telapak kaki

41. Batas gerak ayunan lengan kedepan saat lari cepat jarak 50 meter, sebatas ..

a. Hidung b. Dagu c. Pinggang d. Dada

42. Sikap badan yang benar saat lari cepat jarak 50 meter, adalah..

a. Rileks dan kepala segaris punggung c. Kaki dan kepala segaris pinggang

b. Kaki dan kepala segaris punggung d. Dikeraskan dan kepala segaris punggung

43. Pandangan mata yang benar saat lari cepat 50 meter ke.

a. Depan b. Bawah c. Atas d. Samping

44. Bagian telapak kaki yang digunakan saat lari jaraj menengah adalah..

a. Sisi luar kaki bagian tengah c. Tumit telapak kaki

b. Ujung telapak kaki d. Punggung kaki

45. Berikut yang termasuk akhir gerakan tehnik dasar tolak peluru gaya belakang,
adalah..

A B c d

-Kaki kanan diGerakk -Kaki kanan -Kaki kanan -Kaki

menggantikankaki kiri digerakkankebelakang- digerakkankesamping- kanandigerakkan
Badan melenting Badan dibulatkan keatas-Badan
-Badan condong imiringkan
Kebelakang kedepan
kedepan kesamping
Kaki kiri tergantung -Kaki kiri tergantung
-Kaki kiri tergantung Kaki kiri kedepan
didepan badan disamping badan
dibelakang badan Pandangan keatas
-Pandangan kearah -Pandangan kebawah
rileks
bawah
-Pandangan kearah

Tolakan

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS IX SEMESTER GANJIL

1. Tendangan bebas dalam permainan sepak bola disebut

a. Corner kick c. Out side

b. Throw in d. Free kick

2. Ukuran lapangan sepak bola yang benar adalah ..

a. 80-90 m b. 90-100 m c. 100-105 m d. 100-110 m

3. Dalam permainan sepak bola jumlah pemain dalam satu regu adalah

a. 10 orang b. 11 orang c. 12 orang d. 13 orang

4. PBB singkatan dari .

a. Persatuan Baris Berbaris c. Persatuan Basket Ball

b. Peraturan Baris Berbaris d. Persatuan Bangsa-Bangsa

5. Permainan bola volley diciptakan oleh .

a. James Bom c. Joys Math

b. Johan Basedow d. William G. Morgan

6. Permainan bola basket berasal dari negara

a. Amerika b. Rusia c. Jerman d.Indonesia

7. Tugas smasher dalam permainan bola volley adalah

a. Mengumpan bola c. Serba guna

b. Penyerang d. Penyerang utama

8. Urutan dari guling depan adalah .

a. Tengkuk-punggung-pinggul-kaki c. Pundak-punggung-kaki

b. Dahi-tengkuk-punggung-kaki d. Punggung-pinggang-kaki

9. Alat yang dipakai untuk menentukan prestasi lain tiap-tiap atlit adalah .

a. Scorer b. Stop watch c. Spedo meter d. Termometer

10. Pada waktu memasuki garis finish pelari harus .

a. Tunggu instruksi dari pelatih c. menunggu pelari lain

b. Merebah badan kedepan d. Menyerahkan nomor dada

11. Panjang dan lebar lapangan tennis meja adalah .

a. 2,74 m dan 1,52 m c. 2,78 m dan 1,525 m

b. 2,74 m dan 1,625 m d. 2.78 m dan 1,625 m

12. Yang termasuk peralatan dalam permainan tennis meja adalah, kecuali ..

a. Bola b. Meja c. Pluit d. Bet

13. Tinggi meja lapangan tennis meja adalah

a. 1 m b. 16 m c. 75 m d. 56 m

14. Tujuan gerakan leher pada senam adalah

a. Untuk melemaskan otot leher c. Menghilangkan kekuatan sendi

b. Untuk memperkuat leher d. Untuk menegangkan otot leher

15. Gerakan akhir pada loncat harimau adalah .

a. Jongkok b. Telentang c. Berdiri d. Telungkup

16. Sikap lilin yang benar adalah kedua kaki harus

a. Lurus keatas c. Ditekukkan

b. Dibengkokkan d. Direnggangkan

17. Tujuan utama permainan sepak bola adalah

a. Memasukkan bola kegawang lawan c. Menjaga daerah pertahanan

b. Memainkan bola seindahnya d. Menggunakan teknik yang cantik

18. Permainan sepak bola sangat digemari masa sekarang, permainan ini berasal dari

negara .

a. Inggris b. Amerika c.Brazil d. Italia

19. Vitamin D dapat diperoleh dari .

a. Sayur-sayuran c. Lauk pauk

b. Buah-buahan d. Proses penyinaran matahari

20. Untuk melatih kekuatan otot perut bentuk latihannya adalah .

a. Push up b. Sit up c. Back up d. squad up

21. Luka yang ditimbulkan oleh pukulan benda tumpul yang mengakibatkan terjadinya

kerusakan jaringan dibawah kulit, tergolong luka .

a. Iris b. Memar c. Tusuk d. Robek

22. Dibawah ini yang bukan merupakan arti penting P3K adalah .

a. Mencegah terjadinya cacat

b. Mencegah infeksi

c. Memberikan perasaan takut dan gelisah

d. Mencegah bahaya maut

23. Jumlah hakim garis dalam permainan bola volley adalah

a. 1 orang b. 2 orang c. 3 orang d. 4 orang

24. Istilah lain dari lemparan kedalam dalam permainan bola kaki adalah

a. Throw in b. Throw out c. Follow up d. Follow through

25. Menembak sambil melocat dalam permainan bola basket disebut .

a. Jump shot b. Jump ball c. Lay up d. Sit up

26. Istilah senam lantai berdiri dengan tangan disebut .

a. Handstand b. Handspring c. Back hand d. Spring

27. Seorang pemain dalam permainan tennis meja dinyatakan menang dalam satu set

apabila telah mencapai angka ..

a. 11 b. 15 c. 21 d. 25

28. Menyelamatkan jiwa penderita korban, mengurangi rasa sakit dan cemas,

menghilangkan rasa nyeri, hal ini termasuk pada ..

a. Pengertian P3K c. Prinsip P3K

b. Tujuan P3K d. Perlengkapan P3K

29. Penyakit kekurangan gizi terutama akan diderita oleh golongan usia .

a. Balita b. Anak c. Remaja d. Tua

30. Untuk menjaga kesehatan sekolah siswa diwajibkan .

a. Tidak membeli makanan disekolah

b. memakai pakaian yang bersih dan rapi

c. Setiap langkah memakai atribut

d. Menjaga dan memelihara kebersihan sekolah

31. Gejala-gejala orang pingsan adalah sebagai berikut, kecuali

a. Nadi cepat dan sulit diraba

b. Tidak bergerak kadang-kadang gelisah

c. Pernafasan tidak tentu (tidak teratur)

d. Berkeringat dingin
32. Salah satu penyakit tidak menular adalah ..

a. Penyakit influenza c. Penyakit mata

b. Penyakit kulit d. Penyakit darah tinggi

33. Penyakit kulit dapat menular melalui .

a. Kulit c. Pakaian dan sentuhan

b. Makanan d. Minuman

34. Masuknya kuman penyakit kedalam tubuh, diantaranya melalui, kecuali .

a. Permukaan kulit c. Peredaran darah

b. Saluran pencernaan d. Vaskin

35. Upaya-upaya kesehatan dapat dicerminkan, kecuali ..

a. Makan atau minum yang dijaga c. Olah raga secara teratur

b. Pakaian yang bersih d. Tidur sedikit

ESSAY!!!!!!

1. Permainan bola volley diciptakan oleh

2. Permainan bola kaki berasal dari Negara

3. Terjadinya tendangan pinalti disebabkan karena ..

4. Memasukkan bola kedalam gawang salah satu tujuan utama permainan

5. Lari jarak 100 meter menggunakan star

SOAL MTS EVALUASI ULANG PENJASKES KELAS IX SEMESTER GANJIL

1. Pada waktu menyundul bola otot-otot leher harus ..

a. Dilemaskan c. Ditegangkan

b. Rileks d. Dikeraskan

2. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang dinamakan

a. Straiker c. Center back

b. Poros halang d. Full back

3. Salah satu syarat untuk menjadi wasit sepakbola nasional adalah ..

a. Memiliki ijazah SMA c. Berbadan tegap

b. Berusia 24-40 tahun d. Bisa berlari kencang

4. Salah satu tugas hakim garis permainan sepakbola adalah .

a. Menghukum pemain c. Menentukan off-side

b. Menghentikan permainan d. menjemput bola keluar

5. Wasit menghentikan permainan sementara apabila terjadi hal-hal berikut

a. Terjadi pelanggaran peraturan

b. Pemain keluar lapangan permainan

c. Coach memberi isyarat kepada pemin

d. Selesainya permainan babak pertama

6. Lemparan terjadi apabila ..

a. Bola gol c. Bola keluar garis gawang

b. Terjadi pelanggaran d. Bola keluar dari lapangan sisi kiri atau kanan

7. Berikut istilah didalam permainan sepakbola, kecuali

a. Tosser c. Center back

b. Striker d. Kipper

8. Pemain belakang dalam permainan sepakbola disebut

a. Poros halang c. Back

b. Striker d. Kipper

9. Pada saat melakukan bola lemparan kedalam posisi kaki harus .

a. Lurus c. Tetap menempel pada tanah

b. Bengkok d. Boleh diangkat

10. Menerobos pertahanan lawan dan mencetak gol sebanyak mungkin adalah tujuan

dari pada pola

a. Bertahan c. Kerjasama tim

b. Penyerangan d. Bermain sepakbola

11. Teknik menyundul bola ada ..

a. 1 b. 2 c. 3 d. 4

12. Berikut merupakan perlengkapan wasit sepakbola, kecuali

a. Peluit c. Kartu kuning dan merah

b. Jam tangan/Stopwatch d. Topi

13. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan ..

a. Server c. Spiker

b. Blocker d. Toaster/tosser

14. Posisi kapten dalam permainan bola voli berada pada .

a. Posisi 1 b. Posisi 2 c. Posisi 4 d. Posisi 6

15. Teknik dasar permainan bola voli terdiri dari .

a. 4 macam b. 2 macam c. 3 macam d. 4 macam

16. Servis terdiri dari ..

a. 1 macam b. 2 macam c. 3 macam d. 4 macam

17. Passing terdiri dari .

a. 4 macam b. 3 macam c. 1 macam d. 2 macam

18. Rotasi pemain permainan bola voli adalah

a. Searah jarum jam c. Ke kanan

b. berlawanan jarum jam d. Ke kiri

19. Posisi kaki pada saat melakukan servis bawah adalah

a. Lurus saja c. Mengangkang

b. Melangkah dan agak ditekuk d. Kaku

20. Pada servis atas bola dilambangkan dipukul ketika ketinggian bola
a. Setinggi-tingginya c. Setinggi jangkauan

b. Serendah-rendahnya d. Setinggi kepala

21. Pada saat passing bawah perkenaan bola pada tangan bagian

a. ujung tangan c. Antara pergelangan dan siku

b. Ujung jari d. Kepalan tangan yang menyatu

22. Passing atas ditandai dengan ibu jari kuku menghadap

a. Samping b. Mata c. Atas d. Bawah

23. Perkenaan tangan pada bola ketika melakukan pukulan smash adalah .

a. Bagian tengah bola c. Bagian atas bola

b. Bagian samping bola d. Bagian bawah bola

24. Ketika melakukan bendungan (Block) posisi kedua tangan harus ..

a. Besar dari diameter bola c. Rapat

b. kecil dari diameter bola d. Sama dengan diameter bola

25. Sikap kedua lutut ketika mendarat setelah melakukan pukulan smash adalah

a. Lurus c. Kaku

b. Mengeper d. Bengkok

26. Dalam permainan bola basket dipimpin oleh ..

a. 1 orang wasit c. 3 orang wasit

b. 2 orang wasit d. 4 orang wasit

27. Dalam permainan basket memegang bola melangkah hanya boleh ..

a. 1 langkah c. 3 langkah

b. 2 langkah d. 4 langkah

28. Dalam lari jarak jauh kekuatan yang dibutuhkan

a. Kecepatan c. Kelentukan

b. Daya tahan d. kekompakan

29. Gerakan tangan memukul bola tenis meja bersumber pada

a. Pergelangan tangan c. Bahu

b. Jari-jari tangan d. Siku

30. Dalam satu babak (set) permainan tenis meja diakhiri .

a. 21 angka c. 25 angka

b. 11 angka d. 30 angka
 Soal Latihan Penjas SMP Kelas 7 Kurikulum 2013

A. Pilihan Ganda

1. Permainan bola voli diciptakan oleh .

a. William G. Morgan
b. James Naismith
c. Mr. Wen
d. Dr. Anis

2. Bagian tangan yang di gunakan untuk memukul bola passing atas adalah .
a. Punggung tangan
b. Jari tangan bagian luar
c. Jari tangan ruas 1 dan 2
d. Telapak tangan

3. Sikap badan sedikit membungkuk, kedua kaki dibuka tidak terlalu lebar, kedua
tangan disatukan merupakan teknik .
a. dribling
b. passing
c. smash
d. servis

4. Permainan sepak bola pertama kali berasal dari Negara ....

a. Inggris

b. Prancis

c. Jerman

d. Brasil

5. Teknik dasar permainan sepak bola meliputi .

a. menggiring, menangkap, dan menembak
b. memukul, menggiring, dan menembak
c. menendang, menggiring, dan menyundul bola
d. passing, servis, dan smash

6. Tujuan menggiring bola yaitu .

a. untuk mencetak gol
b. untuk menahan serangan lawan
c. untuk menerobos pertahanan lawan
d. untuk memperlambat tempo permainan

7. Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola
adalah.
a. ubun-ubun
b. dahi
c. belakang kepala
d. pelipis

8. Permainan kasti tergolong permaianan .

a. bola kecil
b. bola besar
c. anak - anak
d. orang dewasa

9. Dalam permaianan bola kasti seorang pelambung bertugas melambungkan bola

ke arah pemukul dengan ayunan dari .
a. bawah dengan dua tangan
b. atas dengan dua tangan
c. bawah dengan satu tangan
d. atas dengan satu tangan

10. Teknik dasar permainan bola basket meliputi .

a. passing, dribbling, shooting, dan pivot
b. menggiring, menangkap, dan menembak
c. memukul, menggiring, dan menembak
d. menendang, menggiring, dan menyundul bola

11. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu
yang harus dikuasai adalah .
a. menembak bola
b. mengontrol bola
c. memegang bola
d. menggiring bola

12. Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah .

a. operan dari samping
b. operan pantulan
c. operan dari atas kepala
d. operan setinggi dada

13. Istilah asing dari start jongkok posisi pendek adalah .

a. medium start
b. bunch start
c. long start
d. scheneper start

14. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ....
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start berlari

15. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada .

a. cara kaki menapak
b. kecondongan badan
c. panjang langkah
d. memasuki garis finish
 16. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan .
a. langkah kaki
b. panjang langkah
c. kecondongan badan
d. gerak ke depan

17. Teknik menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepitkan kedua tungkai
kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh
dalam pencak silat dinamakan
a. tendangan
b. dengkulan
c. guntingan
d. pukulan

18. Agar tidak terkena sentuhan pukulan lawan, maka gerakan yang harus
dilakukan adalah
a. menangkis
b. menebak
c. mengelak
d. menyerang

19. Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat yang lainnya dinamakan .
a. geseran
b. lompatan
c. langkah
d. loncatan

20. Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali disebut

a. gerak dasar pencak silat
b. tenik dasar pencak silat
c. strategi pencak silat
d. pola pencak silat

21. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk
mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan
a. serangan
b. pembelaan
c. tangkisan
d. elakan

22.
Gambar di atas merupakan salah satu bentuk gerak ....

a. elakan
b. pola langkah kaki
c. sapuan
d. tendangan

23. Iringan irama untuk senam kesegaran jasmani bagian pendinginan

menggunakan irama yang temponya .
a. pelan
b. cepat
c. sedang
d. bergantian

24. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah .
a. berdiri tegak
b. berdiri istirahat
c. berdiri santai
d. berdiri rileks

25. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah .

a. berdiri rileks
b. bediri istirahat
c. berdiri tegak
d. berdiri santai

26.
Gambar di atas merupakan bentuk pertolongan untuk latihan ....
a. guling belakang
b. guling depan
c. hand stand
d. kop stand

27. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan .

a. daya tahan tubuh

b. kelentukan persendian

c. kekuatan otot

d. kekuatan persendian
28. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang
diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan seharihari tanpa menimbulkan
kelelahan yang berlebihan/berarti) disebut ....

a. kebugaran jasmani

b. ketahanan tubuh

c. daya tahan tubuh

d. kekuatan tubuh

29. Kemampuan seseorang melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama
dinamakan .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

30. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari hari

ditentukan oleh .
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi

31. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke

tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan .
a. daya tahan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan

32. Gaya renang yang gerakan kakinya hampir sama dengan gerakan kaki katak
disebut .
a. gaya bebas
b. gaya kupu - kupu
c. gaya punggung
d. gaya dada

33. Pada abad 19, renang gaya dada sering diajarkan di sekolah-sekolah sehingga
sering disebut juga dengan renang gaya .
a. back stroke
b. batterfly
c. dollpin
d. schoolslag

34. Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875 oleh .

a. Metthew Webb
b. Teofilo Lidefonco
c. David Wilkie
d. Richard Cavil
 35. Posisi badan renang gaya dada adalah .
a. sehorizontal mungkin dengan air
b. kepala masuk ke air kira kira 70%
c. posisi badan lebih tinggi dari kaki
d. seluruh anggota badan sejajar

36. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang

mempengaruhi kesehatan disebut.
a. makna pola hidup sehat
b. hakikat pola hidup sehat
c. tujuan pola hidup sehat
d. fungsi pola hidup sehat

37. Hidup tanpa gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik dinamakan
.

a. hidup sehat
b. hidup damai
c. hidup sejahtera
d. hidup serba berkecukupan

38. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah .

a. lekas lelah
b. bersemangat
c. nafsu makan meningkat
d. banyak melakukan aktivitas

39. Tiga program pokok (Trias) Usaha Kesehatan Sekolah adalah .

a. pendidikan kesehatan, pelayanan kesehatan, pengembangan sekolah sehat
b. pendidikan kesehatan, pendayagunaan kesehatan, pembinaan sekolah sehat
c. pendidikan kesehatan, pelayanan kesehatan, pembinaan sekolah sehat
d. pendayagunaan kesehatan, pelayanan kesehatan, pembinaan sekolah sehat

40. Berikut ini adalah penyakit yang diakibatkan oleh pola hidup tidak sehat, kecuali
.
a. diabetes mellitus
b. mati suri
c. serangan jantung
d. stroke

A. Uraian

1. Tuliskan perbedaan antara jalan dan lari!

2. Buatlah gambar lapangan permainan bola kasti, lengkap beserta

keterangannya!
3. Tuliskan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan berenang!

4. Tuliskan 5 keuntungan dan manfaat penerapan pola hidup sehat!

5. Tuliskan apa yang dimaksud dengan hidup sehat!