PEMERINTAH PROVINSI KEPULAUAN RIAU

DINAS PENDIDIKAN
SMAN 18 BATAM
Alamat : Perum Taman Cipta Asri Kel.Tembesi, Kec.Sagulung, Kota Batam,
HP.082174397672 email : smandelapanbelas_18@yahoo.com
Kode Pos : 29439

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2020 / 2021
LEMBAR SOAL

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS / SEMESTER : X IPA, IPS/II
WAKTU : 90 MENIT
GURU BIDANG STUDI : MIRZA, S.Pd

Pilihlah salah satu jawaban yang tepat!

1. Perhatikan gambar berikut !

Sikap badan yang benar saat melakukan rol depan adalah...

a. diluruskan kedepan d. dibulatkan kebelakang

b. dibulatkan kedepan e. dimiringkan kesamping
c. diluruskan kebelakang

2. Perhatikan gambar berikut !

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...
a. di depan yang melakukan berguling c. di samping yang melakukan
b. di belakang yang melakukan berguling
berguling d. di sebelah kanan matras
e. di atas matras
3. Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilaukan dengan 2 cara, yaitu...

a. sikap jongkok dan berdiri d. sikap telentang dan berbaring

b. sikap jongkok dan berbaring e. sikap jongkok dan berdiri
c. sikap berdiri dan telentang

4. Sikap akhir saat melakukan guling depan adalah...

a.berdiri c. terlentang
b. berjongkok d. berbaring
e. duduk

5. Sikap permulaan rol belakang, posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki...

a. sedikit dirapatkan d. dibuka lebar-lebar

b. sedikit dibuka e. berkuda-kuda
c. dirapatkan sampai kaki bersatu

6. Memberikan pertolongan saat melakukan guling belakang dengan cara mengangkat ...
pesenam
a. tangan b. Panggul
c. pinggang d. tengkuk
e. kepala
7. Urutan anggota badan yang mengenal matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar
adalah....

a. panggul, tangan, punggung, kaki  c. tangan, punggung, plnggul, kaki 

b. tangan, panggul,pinggang, kaki  d. panggul, punggung, tangan, kaki
e. pinggang, panggul, tangan, lutut

8. Nama lain dari meroda adalah...

a. overslag d. flikflak
b. handspring e. cartwheel
c. tiger sprong

9. Gerakan senamlantai yang sikap permulaannya menghadap kesamping adalah...

a. salto d. handstand
b. meroda e. kayang
c. tiger sprong

10. Perkakas untuk melakukan lompat harimau adalah...

a. balok titian c. bangku swedia

b. kuda-kuda berpelana d. peti loncat
 e. tiang loncat

11. Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan push up kedua lutut ditekuk adalah ….
A. Kaki dan tangan C. Lutut dan bahu E. Lutut dan Tangan
B. Kaki dan lutut D. Tangan dan bahu

12. Berikut yang termasuk gerakan saat melakukan latihan kekuatan otot punggung adalah ….

A B C D E
1. Posisi awal tidur 1. Posisi awal tidur 1. Posisi awal tidur 1. Posisi awal tidur 4. Posisi awal tidur
telungknup telungkup telungkup telentang telentang
2. Kedua tangan 2. Kedua tangan 2. Kedua tangan 2. Kedua tangan 5. Kedua tangan
dibelakang dibelakang dibelakang diluruskan ditekuk
kepala kepala kepala 3. Togok dan disamping
3. Kedua lutut 3. Togok dan 3. Kepala diangkat kepala diangkat kepala
ditarik kepala diangkat dari lantai dari lantai 6. Kepala diangkat
mendekati dada dari lantai, dengan tungkai dengan tungkai dari lantai
dengan posisi tungkai disilangkan diluruskan dengan tungkai
ditekuk diluruskan diluruskan

13. Yang tidak termasuk butir-butir tes dan pengukuran jasmani siswa SMA/SMK adalah ....
A. Lari cepat 60 m C. Lari 1200 m putri E. Loncat tegak
B. Baring duduk 60 detik putra D. Angkat tubuh 30 detik putri

14. Berikut ini yang bukan termasuk bentuk latihan kekuatan adalah ....

A. D.

B. E.

C.

15. Seorang siswa memiliki berat badan Beni 45 kg dan tinggi 150 cm. Indeks massa tubuh yang
dimiliki siswa tersebut yaitu ….
a. 30 B. 20 C. 3,33 D. 2,25 E. 13,5

16. Bentuk gerakan saat melakukan kelentukan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman
adalah ….
A. Gerakan saling tarik menarik D. Gerakan saling menekan
B. Gerakan saling mendorong E. Gerakan saling mengangkat
C. Gerakan saling memutar
17. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang paling cocok digunakan adalah ….
A. Interval training C. Lari lintas alam E. Weight training
B. Circuit training D. Lari naik dan turun bukit

18. Latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan disebut ….
A. Interval training C. Lari akselerasi E. Fartlek
B. Circuit training D. Lari lintas alam

19. Tujuan dan fungsi melakukan latihan push up adalah ….

A. Kekuatan otot dada dan tangan D. Kelentukan otot bahu, siku dan tangan
B. Kekuatan otot lengan, dada, dan bahu E. Kelentukan otot lengan, dada, dan bahu
C. Kekuatan otot lengan punggung dan bahu

20. Senam ritmik diebut juga ....

A. Senam artistik C. Senam akrobatik E. Senam pembentukan
B. Senam tumbling D. Senam modeling

21. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah….

A. Irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerak
B. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
C. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
D. Irama, kekuatan, dan kelincahan
E. Kekuatan otot, daya tahan dan irama

22. Komponen yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah….

A. Kekuatan dan daya tahan otot C. Kekuatan dan kelentukan
B. Kelentukan dan kelincahan D. Kelincahan dan kecepatan
C. Kecepatan dan kekuatan

23. Perhatikan gambar berikut:

Gerakan di atas merupakan gerakan …..

A. Kicking C. Lunge E. Squat
B. Skiping D. Mamboo

24. Gerakan mendorong kedua lengan ke bawah seperti memompa disebut gerakan …..
A. Pumping C. Flexex E. Chest pull
B. Pounching D. Chest press
25. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan di atas merupakan gerakan …..

A. Butterfly C. Flexex E. Shoulder press up
B. Pounching D. Triple extension

26. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

A. Sistematis C. Gembira E. Teratur
B. Efektif D. Suka-suka

27. Teknik lompat kangkang di atas peti lompat bertumpu pada …

A. Kepala C. Kedua tangan E. Tungkai
B. Lutut D. Kedua kaki

28. Yang bukan termasuk tahapan pada lompat kangkang adalah …

A. Tahap awalan C. Tahap Layangan E. Tahap Pendaratan
B. Tahap tolakan D. Tahap Berputar

29. Posisi mendarat yang baik dalam lompat kangkang adalah …..
A. Salah satu kaki terkuat D. Kedua kaki mengeper
B. Kedua kaki ditegangkan E. Kedua kaki diliruskan
C. Kedua kaki disamping balok tumpuan

30. Posisi badan yang benar dalam melakukan renang adalah …

A. Punggung lebih tinggi dari kepala dan kaki
B. Kepala lebih tinggi dari punggung kaki
C. Punggung kaki dan kepala sedatar mungkin dengan permukaan
D. Kepala lebih rendah dari kaki
E. Pinggul sedikit keluar dari permukaan air

31. Istilah lain renang gaya dada yaitu ….

A. Breast stroke C. Back crawl E. Chest stroke
B. Butterfly D. Crawl

32. Start renang gaya punggung dilakukan di ….

 A. Atas balok start
B. Dasar kolam renang
C. Atas kolam renang
D. Dalam air menghadap dinding kolam
E. Tepian kolam renang

33. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah ….
A. Gerakan mengapung C. Gerakan Tangan E. Koordinasi gerakan
B. Gerakan kaki D. Pengambilan nafas

34. Agar dapat brenang, keterampilan yang pertama kali kita latih adalah …
A. Meluncur C. Mengambil napas dalam air E. Mengayun kedua lengan
B. Mengapung D. Mengayun kedua tungkai

35. Fase/rotasi gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah ….

A. Menarik, menangkap, istirahat dan mendorong
B. Menangkap, mndorong, menarik, dan istirahat
C. Mendorong, menarik, menangkap, istirahat
D. Menarik, mendorong, menangkap dan istirahat
E. Menarik, mendorong, istirahat, dan menangkap

36. Pada gerakan renang gaya dada, setelah mengambil nafas, kepala masuk lagi ke permukaan air
dimana kedua belah tumit ….
A. Diluruskan ke belakang C. ditekuk ke depan E. disilangkan
B. Dibuka lebar-lebar D. ditarik ke arah pantat

37. Gerakan mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara ….
A. Memutar kepala ke kiri atau ke kanan saja
B. Memutar kepala ke kanan dan ke kiri
C. Memutar kepala ke kanan saat lengan kanan ke depan dan sebaliknya
D. Menarik kepala ke depan
E. Pada saat kepala naik ke atas permukaan air

38. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan
digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah
dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
A. Gaya bebas C. Gaya kupu-kupu E. Gaya punggung
B. Gaya dada D. Gaya kepala

39. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok
disebut dengan....
A. Perkenalan C. Pergaulan E. Percakapan
B. Politik D. Sosialisasi

40. Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah....
A. Belajar kelompok C. Kegiatan olahraga E. Kegiatan pencinta alam
B. Kegiatan keagamaan D. Kegiatan membolos sekolah
 41. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara....
A. Ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film
B. Diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama
C. Debat, tanya jawab, drama, diskusi, dan kelompok
D. Ceramah, diskusi kelompok, adu argument, dan drama
E. Adu argument, dikusi kelompok, film, dan tanya jawab

42. Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali....
A. Menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
B. Memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap
C. Menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negative
D. Mengajarkan anak cara berpacaran
E. Mengajarkan kaidah keagaamn sedini mungkin

43. Perhatikan perilaku dibawah ini

1. Menciptakan kenangan buruk

2. Kehamilan pranikah
3. Pasangan pengantin remaja
4. Orang tua menanggung malu
5. Di cemooh masyarakat
6. Pelaku dan keluarga di kucilkan
Dari perilaku diatas, yang bukan termasuk salah satu dampak seks bebas terhadap diri sendiri
adalah....
A. 1 & 6 C. 3 & 6 E. 4 & 6
B. 2 & 5 D. 4 & 3

44. Undang-undang terbaru yang mengatur tentang penyalahgunaan narkoba….

A. Undang-undang no. 5 tahun 2007 D. Undang-undang no. 24 tahun 2016

B. Undang-undang no. 22 tahun 2007 E. Undang-undang no. 22 tahun 2016
C. Undang-undang no. 35 tahun 2009

45. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a. kebugaran d. kecanduan
b. meningkatkan daya tahan tubuh e. kelaparan
c. menambah nafsu makan

ESSAY

46. Narkotika golongan berapakah yang Digunakan hanya untuk keperluan perkembangan ilmu
pengetahuan ( IPTEK), sebagai pilihan terakhir untuk terapi dan tingkat ketergantungan tinggi?
47. Apa sajakah alasan Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja?
48. Narkoba jenis apakah yang termasuk golongan yang sama dengan ganja?
49. Gejala mental atau rohani yang ditimbulkan oleh narkotika adalah …
50. Tuliskan cara pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika !

***** SELAMAT MENGERJAKAN *****