BAGIAN 3 9. Persatuan renang dunia dinamakan ...

LATIHAN SOAL PILIHAN GANDA a. FINA

AKTIVITAS RENANG b. SNI
c. PBVSI
1. Di bawah ini adalah gaya dalam renang, d. FIFA
kecuali.. e. PBI
a. Gaya kupu-kupu
b. Gaya dada 10. Persatuan olahraga renang Indonesia
c. Gaya punggung dinamakan ...
e. Gaya kepala a. PSI
b. PBI
2. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya... c. PBVSI
a. Gaya kupu-kupu d. PRI
b. Gaya dada e. PRSI
c. Gaya punggung
d. Gaya katak 11. Salah satu perlengkapan yang tidak
boleh dikenakan dalam perlombaan renang
3. Berenang dengan posisi punggung yaitu ...
menghadap ke permukaan air dinamakan a. Sirip
gaya ... b. Kacamata renang
a. Gaya kupu-kupu c. Sarung tangan berselaput
b. Gaya dada d. Topi renang
c. Gaya punggung e. Baju renang
d. Gaya bebas
12. Pada nomor perlombaan renang gaya
4. Gaya yang tidak terikat dengan teknik- dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas,
teknik dasar tertentu dinamakan ... perenang melakukan posisi start..
a. Gaya kupu-kupu a. Di dalam kolam
b. Gaya punggung b. Di atas balok lompat
c. Gaya dada c. Di atas balok start
d. Gaya bebas d. Di bawah balok start
e. Di bawah balok lompat
5. Penggunaan kacamata renang dengan
tujuan... 13. Perenang ada dalam posisi start setelah
a. Agar tidak silau wasit meneriakan..
b. Memaksimalkan gerakan tangan a. Aba-aba maju
c. Mencegah iritasi mata b. Aba-aba siap
d. Meminimalkan gerakan tangan c. Aba-aba bersedia
d. Aba-aba mulai
6. Pakaian renang pada umumnya terbuat
dari bahan.. 14. Tinggi balok start dalam perlombaan
a. Chiffon renang berkelas olimpiade yaitu ...
b. Sutera a. 0,4 - 0,90 dari permukaan air
c. Katun b. 0,3 m - 0,75 dari permukaan air
d. Karet c. 0,5 m - 0,80 dari permukaan air
e. Nilon d. 0,5 m - 0,75 dari permukaan air
e. 0,3 m - 0,80 dari permukaan air
7. Bakteri penyebab penyakit yang ada di
kolam renang dikendalikan dengan.. 15. Hingga tembakan pistol start dimulai,
a. Penggunaan formalin tubuh perenang harus dalam keadaan..
b. Penggunaan garam a. Menarik nafas
c. Penggunaan obat-obatan b. Berenang
d. Pengunaan kaporit c. Diam
e. Penggunaan peptisida d. Meluncur
e. Mendayung
8. FINA dibentuk pada tahun..
a. 1890 16. Dalam perlombaan renang berkelas
b. 1981 olimpiade, ukuran balok start yaitu ...
c. 1908 a. 1,5 x 0,5 m
d. 1980 b. 0,5 x 0,5 m
e. 1809 c. 0,5 x 0,7 m
d. 0,7 x 0,7 m
e. 1 x 0,5 m e. Gaya bebas

17. Nomor renang putri dilombakan sejak 24. Kecepatan renang gaya kupu-kupu
Olimpiade Stockholm tahun.. didapat dari..
a. 1997 a. Panjang nafas
b. 1990 b. Ayunan kedua belah tangan secara
c. 1913 bersamaan
d. 1912 c. Kekuatan kaki
e. 1991 d. Ayunan kedua belah kaki secara
bersamaan
18. Dalam perlombaan renang berkelas e. Kekuatan tangan
olimpiade, pada lapisan atas balok start
dilapisi bahan.. 25. Perserikatan Berenang Jawa Timur
a. Perak didirikan pada tahun..
b. Aluminium a. 1820
c. Antilicin b. 1927
d. Plastik c. 1827
e. Besi d. 1926
e. 1826
19. Persatuan renang seluruh Indonesia
didirikan pada.. 26. Perenang menghadap ke dinding kolam
a. 20 Mei 1950 dengan kedua belah tangan memegang besi
b. 20 Maret 1951 pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara
c. 21 Maret 1950 kedua belah lengan, sementara kedua belah
d. 20 Maret 1950 telapak kaki bertumpu di dinding kolam,
e. 21 Maret 1951 merupakan sikap start dari gaya...
a. Gaya bebas
20. Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet b. Gaya dada
satu regu diwakili oleh.. c. Gaya punggung
a. 2 pemain d. Gaya kupu-kupu
b. 5 pemain e. Gaya kepala
c. 8 pemain
d. 6 pemain 27. Gaya berenang seperti terbang yaitu ...
e. 4 pemain a. Gaya kepala
b. Gaya dada
21. Pada mulanya gaya kupu-kupu c. Gaya punggung
merupakan variasi dari gaya.. d. Gaya kupu-kupu
a. Gaya meluncur e. Gaya kepala
b. Gaya dada
c. Gaya punggung 28. Berikut ini yang bukan termasuk cara
d. Gaya bebas meningkatkan kualitas air kolam yang sehat
e. Gaya kepala adalah ...
a. Menyikat lantai kolam
22. Sebelum diayunkan ke depan, kedua b. Mengganti air dengan teratur
belah lengan secara bersamaan ditekan ke c. Membersihkan lantai kolam
bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun d. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
posisi kedua belah kaki secara bersamaan e. Menyaring air kolam dari kotoran
menendang ke bawah dan ke atas seperti
gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut 29. Ketika berenang gaya bebas, posisi
merupakan gerakan dari gaya.. wajah menghadap ke..
a. Gaya bebas a. Atas
b. Gaya kupu-kupu b. Kanan
c. Gaya punggung c. Permukaan air
d. Gaya dada d. Kiri
e. Gaya kepala e. Bawah

23. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya 30. Gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun..
punggung serupa dengan gaya.. a. 1920
a. Gaya kepala b. 1933
b. Gaya kupu-kupu c. 1923
c. Gaya punggung d. 1932
d. Gaya dada e. 1922
31. Teknik gerakan yang lebih dominan 39. FINA dibentuk pada tahun...
digunakan dalam renang gaya bebas yaitu... a. 1918
a. Gerakan Kepala b. 1906
b. Gerakan Lengan c. 1908
c. Gerakan Pinggul d. 1907
d. Gerakan Kaki e. 1909
e. Gerakan Perut
40. Menurut Federasi Internasional,
32. Persatuan renang dunia dinamakan ... perenang gaya apakah yang bergerak
a. FFC lambat?
b. FINO a. Batu
c. FINA b. Bebas
d. FBA c. Kupu-kupu
e. AIBA d. Dada
e. Punggung
33. Gaya dada atau katak untuk putra jarak
yang di lombakan yaitu ... 41. Gaya renang tertua menurut Olimpiade
a. 100m dan 300m Paris tahun 1900 saat ditampilkan pertama
b. 100m dan 200m kali adalah…
c. 100m a. Batu
d. 200m b. Dada
c. Bebas
34. Pada awalnya gaya kupu-kupu d. Punggung
merupakan variasi dari gaya.... e. Kupu-kupu
a. Gaya Telentang
b. Gaya Punggung 42. Apa yang menyebabkan gaya dada
c. Gaya Terbang berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi
d. Gaya Bebas dada sama-sama menghadap air?
e. Gaya Dada a. Posisi tubuh yang membelakangi air
35. Pakaian renang biasanya terbuat dari b. Posisi tubuh yang tetap
bahan... c. Posisi tubuh yang tidak stabil
a. Nilon d. Posisi tubuh yang berubah-ubah
b. Karet e. Mengeluarkan kepala saat mengambil
c. Wol nafas
d. Katun
e. Sintesis 43. Posisi start atau awalan dalam berenang
adalah…
36. Persatuan renang seluruh Indonesia a. Kaki dalam keadaan diam
didirikan pada.... b. Langsung meloncat tanpa aba-aba
a. 21 Maret 1920 c. Kaki menempel pada dinding kolam
b. 18 Maret 1920 renang
c. 20 Maret 1920 d. Perenang meloncat dari balok start
d. 19 Maret 1920 e. Kaki menempel pada balok start
e. 22 Maret 1920
44. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga
37. Berenang dengan posisi punggung renang, kecuali…
menghadap ke permukaan air disebut gaya.. a. Menambah beban tubuh
a. Gaya Telentang b. Menambah tinggi badan
b. Gaya Bebas c. Menguatkan otot-otot
c. Gaya Terbang d. Melatih pernapasan
d. Gaya Punggung e. Membentuk otot
e. Gaya Dada
45. Pakaian renang dianjurkan berbahan…
38. Organisasi FINA (Federation a. Karet
Internationale de Nation) merupakan b. Kaus
organisasi olahraga dalam bidang… c. Sutra
a. Bulutangkis d. Katun
b. Atletik e. Chiffon
c. Sepakbola
d. Basket 46. Jarak lintas renang terpendek adalah…
e. Renang a. 1,0 m
 b. 25 m d. Mencegah kecelakaan di jalan raya
c. 50 m e. Melindungi tenaga kerja dari bahaya
d. 1,35 m kecelakaan pada saat bekerja
e. 6 m
3. Dibawah ini yang bukan termasuk unsur
47. Renang gaya dada dibawah ini dengan penyebab terjadinya kecelakaan adalah…
gerakan ….. a. Unsur manusia
a. Melangkah di air b. Unsur mesin
b. Meluncur c. Unsur keberuntungan
c. Menjejakkan kaki di air d. Unsur lingkungan
d. Mendayung tangan e. Keadaan tempat kerja
e. Melayang 4. Kemampuan yang kurang dan konsentrasi
yang kurang termasuk penyebab kecekakaan
48. Nomor renang putri dilombakan sejak karena unsur…
Olimpiade Stockholm pada tahun.. a. Lingkungan
a. 1997 b. Manusia
b. 1990 c. Mesin
c. 1913 d. Teman kerja
d. 1912 e. Tempat kerja
e. 1991 5. Terkena arus listrik termasuk penyebab
kecelakaan karena unsur…
49. Gerakan istirahat pada renang gaya a. Lingkungan
punggung dilakukan setelah ... . b. Manusia
a. Recovery c. Mesin
b. start d. Teman kerja
c. pull e. Tempat kerja
d. finish 6. Bekerja dekat dengan bagian-bagian benda
e. dorongan yang berputar atau bagian mesin yang
berputar, dan tanpa perlindungan termasuk
50. Start renang gaya punggung dilakukan di salah satu penyebab kecelakaan karena
…. unsur…
a. dalam air menghadap dinding kolam a. Lingkungan
b. atas balok start b. Lingkungan kerja
c. tepian kolam renang c. Teman kerja
d. atas kolam renang d. Peralatan kerja
e. dasar kolam renang e. Ketidaksengajaan

LATIHAN SOAL PILIHAN GANDA 7. Sebutkan fungsi dari peralatan pelindung

P3K
1. Jawaban Yang Paling Benar mengenai
singkatan dari K3LH adalah ...
a. Keselamatan dan kesehatan kerja serta
lingkungan hidup
b. Keselamatan dan kesehatan kerja serta
lingkungan hayati
c. Keamanan dan kesiapan kerja serta
lingkungan hidup
d. Keselamatan dan kesehatan kerja serta
landasan hidup
e. Keselamatan dan keamanan kerja serta
lingkungan kerja
kebisingan…
a. Untuk melindungi mata
b. Untuk melindungi rambut
c. Untuk melindungi telinga
d. Untuk melindungi tangan
e. Untuk melindungi mulut
8. Pelindung mata atau kaca mata digunakan
untuk melindungi mata dari bahaya.
Sebutkan pekerjaan yang wajib
menggunakan peralatan pelindung ini…
a. Mengikir d. Mengecat
b. Mengelas e. Mengampelas
c. Mencharge

2. Dibawah ini yang bukan termasuk tujuan 9. Kebakaran untuk peralatan kelistrikan,
K3LH adalah… panel-panel listrik, merupakan klasifikasi
a. Menjamin tenaga kerja dalam kebakaran…
meningkatkan produktifitas a. Tipe A d. Tipe D
b. Mencegah dan mengurangi kerugian b. Tipe B e. Tipe E
yang diderita oleh semua pihak yang c. Tipe C
bekerja.
c. Memberi pertolongan dini bagi pekerja
bila terjadi kecelakaan
10. Untuk kebakaran tipe A yang digunakan c binatang melata d hujan
sebagai pemadam adalah tabung bersimbol 13. Dibawah ini yang bukan merupakan
A dengan warna yaitu… pola hidup sehat adalah…..
a. Hijau c. Merah a hidup bersih, makan sehat c
b. Kuning e. Biru istirahat cukup,makan sehat
c. Hitam b hidup bersih, istirahat cukup d
makan sehat,konsumsi obat
latihan soal 14. Sumber utama dari serat terdapat pada
1. Dibawah ini yang bukan termasuk makanan…..
nomer-nomer senam yang di perlombakan a susu b daging c buah dan
dalam kejuaraan adalah….. sayur d nasi
a senam lantai b senam alat c senam 15. Dibawah ini makanan yang
bebas d senam ritmis berkarbohidrat paling rendah adalah…..
2. Dalam bahasa Yunani senam sering a nasi b sayuran c gandum
disebut dengan….. d jagung
agymnas b forward c neck keep 16. Berikut ini yang bukan ciri-ciri orang
d anten kekurangan gizi adalah…..
3. Nama lain berdiri dengan kedua tangan a bintik-bintik b perut buncit c otot
dalam gerakan senam adalah….. lembek d wajah tegang
akopstand b handstand c sikap 17. Dibawah ini yang sumber lemak paling
lilin d roll besar adalah…..
4. Gerakan menggulingkan badan kedepan a kacang b daging c telor d nasi
dan kebelakang dalam senam sering disebut 18. Dibawah ini yang tidak termasuk
dengan….. perlengkapan bermain softball adalah….
ameroda b lenting c kayang d amasker/face mark b sabuk c
roll glove d helm
5. Senam yang di iringi dengan irama 19. Siapa penemu permainan softball….
musik adalah….. a Pitcher b Loo H.Fiscer c Levis
a kuda pelana b gawang kembar c Robert d George Hansock
gelang-gelang d ritmis 20. Permainan softball berasal dari
6. Start untuk pelari jarak pendek atau Negara….
sprint adalah….. a Amerika Serikat b Jepang c Inggris
a berdiri b jongkok c berlari d d Belanda
melayang
7. Dalam lari jarak pendek atau sprint II. Jawablah pertanyaan berikut secara
langkah kaki harus….. benar dan jelas !
a jinjit b menapak c jangkit 1. Jelaskan langkah-langkah dalam
d gantung melakukan gerakan roll depan dalam senam
8. Renang yang startnya dimulai langsung lantai ?
dari dalam kolam renang adalah….. 2. Sebutkan 3 macam start dalam lari ?
a gaya bebas b gaya punggung c gaya
dada d dolpin
9. Kesehatan dilingkungan sekolah sering
siswa dapatkan melalui…..
a UKS b pramuka c TIK
d PENJASKES
10. Dibawah ini yang bukan merupakan
manfaat P3K adalah…..
a mencegah pendarahan secepat mungkin
b mencegah timbulnya infeksi
c mencegah cacat dan shock
d mengatasi penyakit dalam
11. Aktifitas di alam terbuka dengan
menginap didalam tenda dan m elajar
mengenai alam merupakan pengertian
dari…..
a rekreasi b kemping c kemah
d climbing
12. Garam yang ditaburkan pada sekitar
tenda pada saat berkemah bertujuan
untuk…..
a binatang buas b orang jahat