soal senam lantai beserta jawabannya

Bagi  para siswa ataupun guru yang sedang membutuhkan soal penjas materi Senam Lantai. Berikut ini
kami akan sajikan  soal materi Senam Lantai beserta jawabannya, yang sudah kami susun dari berbagai
sumber. langsung saja kita lihat di bawah ini.

1.  Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....

a.  senam ritmik
b.  senam irama
c.  senam kebugaran
d.  senam lantai
2.  Papan tolak dalam senam alat dinamakan ....
a.  spring board
b.  matras
c.  beat board
d.  karpet

3.  Nama lain dari senam lantai ialah ....

a.  floor exercise
b.  floor yoga
c.  floor calisthenics
d.  floor health

4.  Kata gymnastic berasal dari bahasa ....

a.  Mesir
b.  Romawi
c.  Yunani
d.  inggris

5.  Gymnos pada senam dasar adalah gerakan yang bertujuan untuk memuja
a.  roh halus
b.  dewa
c.  matahari
d.  bulan

6.  senam lantai biasanya mengguna alas yaitu ....

a.  karpet
b.  matras
c.  tikar
d.  kasur

7.  Ukuran matras biasanya ialah ....

a.  11 x 11
b.  12x 12
c.  14 x 14
d.  15 x15

8.  Tempat untuk berlatih senam disebut ....

a.  ring
b.  velodrom
c.  stadiom
d.  Gymnasium

9.  Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi ....

a.  berat – sedang – ringan
b.  sedang – berat – ringan
c.  sedang – ringan – berat
d.  ringan – sedang – berat

10 .  Pada saat melakukan gerakan hand stand, posisi kaki ialah ....
a.  kedepan
b.  keatas lurus
c.  kesamping
d.  kebelakang

11.  Sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik
dengan meregang mengangkat perut dan panggul disebut ....
a.  gerakan meroda
b.  hand stand
c.  kayang
d.  sikap lilin

12.  Sikap lilin digunakan untuk melatih ....

a.  kekuatan
b.  keseimbangan
c.  kecepatan
d.  kelentukan

13.  Dalam senam lantai waktu tampil untuk pria adalah ....
a.  60
b.  65
c.  70
d.  75
14.  Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras
adalah ....
a.  tangan
b.  kaki
c.  badan
d.   punggung

15.  Jarak tumpuan dengan kedua tangan saat melakukan gerakan guling depan adalah .... cm
a.  10
b.  20
c.  30
d.  40

16.  Posisi tubuh pada akhir gerakan meroda yang benar adalah ....
a.  bertumpu pada tangan
b.  tangan rapat kebawah
c.  berdiri dengan kaki rapat
d.  duduk dengan kaki rapat

17.  Nama lain gerakan meroda ialah ....

a.  carwheel/redslog
b.  hand stand
c.  tiger sprong
d.  forward roll

18.  Dalam gerakan guling lenting, yang dilentingkan adalah ....

a.  kaki
b.  tangan
c.  badan
d.  bahu

19.  Posisi badan akhir saat gerakan roll depan adalah ....
a. jongkok
b. tengkurap
c. telentang
d. berdiri

20.  Gerakan loncat harimau pada dasarnya sama dengan ....

A. Head stand
B.  Hand stand
C.  Roll depan
D.  Roll belakang
21.  Gerakan baling-baling bertumpu pada ....
A. Kedua kaki
B. Kedua tangan
C. Punggung
D. Badan

22.  Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah ....
a.  badan diluruskan
b.  badan dibulatkan
c.  badan agak tegak
d.  badan ditegakkan

23.  Gerakan baling-baling juga disebut gerakan ....

a. Roll depan
b. Roll belakang
c. Lompat harimau
d. Meroda

24.  Posisi badan saat melakukan gerakan baling-baling adalah ....

a. menghadap ke samping
b. menghadap ke kebawah
c. menghadap ke atas
d. menghadap kedepan

25.  Posisi akhir gerakan kayang adalah ....

a. tegak
b. telentang
c. melengkung
d. membungkuk

26.  Kedua kaki rapat tegak lurus ke atas bertumpu pada punggung dengan kedua tangan menyangga
atau menopang pinggang disebut ....
a. lompat harimau
b. sikap lilin
c. roll depan
d. roll belakang

27.   Gerakan meroda diawali dengan tangan kanan menyentuh matras maka anggota tubuh yang
diangkat selanjutnya adalah ....
a.  kaki kiri
b.  kaki kanan
c.  kedua kaki
d.  kedua tangan

28.  Pada saat berlatih gerakan meroda menggunakan bangku, sikap kedua kaki saat diangkat adalah....
a.  di buka dan ditekuk
b.  di buka dan diluruskan
c.  rapat menekuk atau lurus
d.  di buka dan lurus ke atas

29.  Sumber gerakan dari guling lenting, berasal dari....

A. otot tangan
B. otot kaki
C.  otot paha
D.  otot pinggang

30.  Posisi akhir tubuh saat melakukan latihan guling lenting dengan tidur telentang membentuk....
a.  sikap meroda
b.  sikap lilin
c.  sikap kayang
d.  headstand

31.  Latihan melakukan gerak lenting di mulai dari sikap....

a.  terlentang
b.  jongkok
c.  tidur
d.  berdiri

32.  Gerakan awal guling lenting dimulai dengan....

a.  sikap terlentang
b.  sikap jongkok
c.  sikap meroda
d.  sikap berdi
33.  Sikap badan saat melakukan guling depan adalah....
a.  bulat kebelakang
b.  bulat kedepan
c.  lurus kedepan
d. lurus kebelakang

34.  Jika guling depan diawali sikap berdiri maka sikap kedua kaki yang benar adalah....
a.  rapat dengan lutut lurus
b.  di buka ke samping lutut lurus
c.  rapat dengan lutut di tekuk
d.  di buka ke samping lutut di tekuk

35.  Sikap awal badan untuk berguling kebelakang adalah....

a.  membelakangi arah gerak
b.  menyamping
c.  menghadap arah gerak
d.  bulat kebelakang

36.  Guling belakang diawali dari berdiri maka sikap kedua lengan adalh lurus....
a.  kedepan sejajar dengan dada
b.  memegang pinggang
c.  Keatas samping telinga
d.  kebawah sejajar dengan bahu

37.  Bagian tubuh yang diangkat saat memberikan pertolongan pada guling belakang adalah....
a.  tangan
b.  kaki
c.  pinggang
d.  perut

38.  Awal guling belakang adalah....

a.  menghadap kesamping
b.  membelakangi arah gerakan
c.  menghadap ke bawah
d.  menghadap arah gerakan