SOAL UTS PJOK KELAS 6 SEMESTER 2 DAN KUNCI JAWABAN

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C D dan E di bawah ini!

1. Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah
terangkat adalah....

a. meletakkan pantat

b. menundukkan kepala

c. mendorong kedua tangan

d. menolakkan kaki

Jawaban: C

2. Berikut yang bukan termasuk jenis gerakan putaran pada senam lantai adalah ....

a. putaran longitudinal

b. putaran transversal

c. poros medial

d. putaran bertumpu

Jawaban: D

3. Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....

a. jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

b. jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan

c. jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

d. jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan

Jawaban: A

4. Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....

a. pendaratan

b. putaran

c. posisi statis

d. tolakan
Jawaban: D

5. Saat melakukan gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling
adalah ....

a. ditekuk

b. menyamping

c. diangkat

d. tetap lurus

Jawaban: D

6. Dalam gerak melewati rintangan setelah tubuh melayang harus siap mendarat. Mendarat
dilakukan dengan cara....

a. meluruskan kedua kaki

b. kaki kiri kemudian disusul kaki kanan

c. menggunakan kedua kaki bersamaan

d. satu kaki terkuat

Jawaban : C

7. Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak ....

a. psikomotor

b. lokomotor

c. rotation

d. swing

Jawaban: B

8. Rangkaian gerak dominan dalam senam lantai yang dapat dilakukan menggunakan palang
adalah ....

a. menggantung dan mengayun

b. guling ke depan

c. guling ke belakang

d. guling lenting
Jawaban: A

9. Saat melakukan gerakan guling lenting, kita mendarat menggunakan ....

a. pundak diikuti punggung

b. kedua tangan diikuti pundak

c. kepala diikuti punggung

d. kedua tangan diikuti punggung

Jawaban: D

10. Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah ....

a. senam lantai

b. senam irama

c. senam artistik

d. senam SKJ

Jawaban: A

11. Posisi tengkuk saat kita melakukan guling ke depan pada senam lantai adalah ....

a. menunduk

b. tegak lurus

c. di antara kedua tangan

d. menempel di matras

Jawaban: D

12. Berikut yang merupakan jenis gerak posisi statis pada senam lantai adalah ....

a. posisi statis menggantung

b. posisi statis bertumpu

c. posisi statis transversal

d. posisi statis longitudinal

Jawaban: A
13. Setelah melakukan gerakan mengayun di palang, kita mendarat dengan melepaskan kedua
tangan dari palang. Posisi kedua tangan saat melakukan pendaratan adalah ....

a. lurus di samping badan

b. sedikit ditekuk

c. lurus ke depan sejajar bahu

d. lurus ke atas

Jawaban: C

14. Berikut yang tidak termasuk bentuk gerak dominan pada senam lantai adalah ....

a. putaran

b. pendaratan

c. psikomotor

d. ayunan

Jawaban: C

15. Setelah melakukan gerakan melenting, pendaratan kita lakukan menggunakan ... dengan
posisi pendaratan dapat berdiri atau jongkok.

a. kedua kaki secara bersamaan

b. kedua kaki dengan kaki kanan sebagai tumpuan

c. kedua kaki dengan kaki kiri sebagai tumpuan

d. salah satu kaki

Jawaban: A

16. Berikut yang merupakan latihan kombinasi gerak dasar berirama secara perorangan
adalah ....

a. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

b. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak
langkah pantul dan lengan mengayun ke depan

c. kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak
langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang

d. kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke
samping dan lengan mengayun ke samping
Jawaban: A

17. Di bawah ini yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....

a. gerak mengayun

b. gerak meliuk

c. gerak langkah

d. gerak memutar

Jawaban: C

18. Berikut yang bukan merupakan latihan kombinasi gerak dasar berirama yang dilakukan
secara kelompok adalah....

a. kombinasi gerak langkah pantul dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak
langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang

b. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke depan belakang dengan gerak
langkah pantul dan lengan mengayun ke depan

c. kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke
samping dan lengan mengayun ke samping

d. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

Jawaban: D

19. Berikut cara melakukan gerak langkah pantul pada gerak berirama adalah ....

a. berpindah tempat dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian

b. melangkahkan kaki ke samping kiri dengan iringan hitungan

c. melangkahkan kaki secara zig-zag mundur ke belakang

d. melangkahkan kaki kiri ke depan dan mengangkat kaki kanan, lalu meletakkan kembali ke
posisi semula sejajar dengan kaki kiri

Jawaban: D

20. Berikut yang bukan merupakan variasi gerak langkah berirama adalah ....

a. gerak langkah maju

b. gerak langkah pantul

c. gerak langkah zig-zag mundur

d. gerak meluruskan lengan ke samping kiri

Jawaban: D

21. Senam yang terdiri atas gerakan tertentu yang dilakukan diatas matras adalah ....

a. senam Aerobik

b. senam Lantai

c. SKJ

d. senam pagi

Jawaban : B

22. Senam lantai merupakan salah satu nomor senam ….

a. anaerobik

b. dinamik

c. aerobik

d. artistik

Jawaban : D

23. Contoh lain senam artistik adalah ….

a. kuda-kuda pelana

b. yoga

c. SKJ

d. senam pagi

Jawaban : A

24. Berikut unsur unsur gerakan senam artistik, kecuali:

a. mengguling

b. duduk

c. melompat

d. meloncat

Jawaban : B
25. Tiga elemen gerakan yang digabung menjadi satu gerakan yang berkesinambungan
sehingga nampak indah bagi yang melihatnya disebut ....

a. senam aerobik

b. senam artistik

c. senam lantai tiga pola

d. senam pagi

Jawaban : B

26. Waktu normal permainan sepak bola adalah …

a. 2 x 10 menit

b. 2 x 20 menit

c. 2 x 30 menit

d. 2 x 45 menit

Jawaban: d

27. Jumlah pemain pada bola voli dalam satu regu adalah …

a. 4 orang

b. 6 orang

c. 9 orang

d. 13 orang

Jawaban: b

28. Di bawah ini merupakan bentuk latihan kekuatan, kecuali …

a. Sit-up

b. Pull-up

c. Back-up

d. Berdiri dengan satu kaki

Jawaban: d
29. Gerakan sit-up terutama memperkuat otot …

a. Perut

b. Paha

c. Bahu

d. Leher

Jawaban: a

30. Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari …

a. Jarak jauh

b. Marathon

c. Jarak menengah

d. Jarak pendek 100 m

Jawaban: d

SOAL ESSAY

1. Sebutkan 3 gerakan yang melatih kekuatan!

Jawaban:

- Push-up: memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan perut.

- Sit-up: mengencangkan otot perut, pinggul, punggung bawah, dan leher.

- Squat Jump: mengencangkan otot bagian bawah tubuh.

2. Sebutkan 3 gaya dalam lompat jauh!

Jawaban:

- Lompat jauh gaya Jongkok (tuck)

- Lompat jauh gaya menggantung (hang style)

- Lompat jauh gaya jalan di udara (walking in the air)

3. Sebutkan 3 manfaat diadakan pemanasan sebelum berolahraga!

Jawaban:
- Meminimalisir terjadinya cedera.

- Mengurangi rasa tegang dan nyeri pada otot dan tulang.

- Meningkatkan kelenturan.

4. Sebutkan salah satu manfaat utama senam!

Jawaban:

Melatih kekuatan otot dan tulang.

5. Sebutkan 3 macam start dalam lomba lari!

Jawaban:

- Start jongkok

- Start melayang

- Start berdiri