I.

Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban pada pertanyaan dibawah ini yang dianggap benar !
1. Satu regu permainan bola volley mini terdiri atas ……… orang.
a. 6 c. 8
b. 5 d. 4
2. Pukulan bola pertama untuk memulai permainan sekaligus memulai serangan disebut …..
a. Smes c. servis
b. Blocking d. passing
3. Ukuran lapangan permainan bola volley mini adalah …….
a. 12 meter x 4,5 meter c. 1,2 meter x 5,5 meter
b. 12 meter x 55 meter d. 12 meter x 5,5 meter
4. Jumlah pelari dalam satu regu lari estafet adalah ……. Orang.
a. 3 c. 6
b. 4 d. 5
5. Dalam lari estafet, satu-satunya pelari yang melakukan start dengan posisi berbeda dari
pelari lainnya adalah pelari ………..
a. Pertama d. kelima
b. Kedua c. ketiga
6. Sebelum menerima tongkat estafet, setiap pelari hendaknya ……..
a. Mendengarkan arahan pelatih
b. Mendiskusikan strategi masing-masing
c. Melakukan pemanasan
d. Menunggu dan bersiap sesuai urutan pelari
7. Salah satu aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah …….
a. Lari estafet c. tidur
b. Latihan bela diri d. joging
8. Setelah melakukan daya tahan jantung dan paru-paru, system peredaran darah dapat
menjadi …
a. Lambat c. lancar
b. Kuat d. lemah
9. Kita melakukan suatu Gerakan secara berulang-ulang dengan diselingi istirahat. Hal ini
berarti bahwa kita telah melakukan …….
a. Fartlek c. joging
b. Latihan interval d. Latihan daya tahan jantung dan paru-paru
10. Salah satu contoh pola gerak dominan dalam senam lantai adalah ……..
a. Kick c. swings
b. Run d. hit
11. Posisi statis saat tubuh berada dibawah suatu alat disebut ……….
a. Bertumpu c. menggantung
b. Ayunan d. keseimbangan
12. Sikap awal saat akan melakukan Gerakan handstand adalah …….
a. Berdiri menyamping c. jongkok
b. Berdiri tegak d. tidur telentang
13. Contoh alat yang dapat kamu gunakan dalam senam irama adalah ………..
a. Payung c. pita
b. Buku d. dasi
14. Salah satu manfaat senam irama adalah ……….
a. Meningkatkan kecepatan gerak tubuh
b. Menjaga stamina tubuh
c. Melatih kekuatan otot perut
d. Menyembuhkan cidera
15. Unsur yang sangat dibutuhkan dalam senam irama adalah …….
a. Kemeriahan c. kecepatan
b. Ketepatan gerak d. kekuatan otot
16. Salah satu gaya dalam olahraga renang adalah ……..
a. Gaya kepiting c. gaya kupu-kupu
b. Gaya perut d. gaya burung
17. Teknik renang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut renang
gaya ….
a. Dada c. kupu-kupu
b. Bebas d. punggung
18. Penyakit yang disebabkan oleh virus dan menyerang saluran pernapasan adalah …..
a. Diare c. cacingan
b. Malaria d. influenza
19. Menggunakan handuk secara Bersama-sama dapat menularkan penyakit ……..
a. Diare c. kurap
b. Radang amandel d. demam berdarah
20. Salah manfaat olahraga adalah ……
a. Menambah stress
b. Melatih kemampuan otak
c. Menguatkan otot dan tulang
d. Mengobati penyakit
21. Permainan sepak bola sudah dimainkan sejak zaman dahulu.Pada zaman Yunani Kuno
permainan ini disebut dengan istilah…
a. Episcuro
b. Tsu chu 
c. Soccer tsu
d. Futsal curo
22. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan sepak bola adalah ….
a. 10 orang
b. 11 orang
c. 12 orang
d. 13 orang
23. Pada pertandingan sepak bola, pelanggaran hands ball artinya ...
a. bola terkena kepala
b. bola terkena perut
c. bola terkena tangan
d. bola terkena dada
24. Pelajar mengenakan seragam saat beraktivitas di sekolah. Setelah beraktivitas, seragam
hendaknya dicuci dengan air bersih dan sabun agar……
a. Lebih rapi
b. suhu tubuh terjaga
c. bersih dan higienis
d. memicu pertumbuhan jamur
25. Mira bermain pasir di halaman sekolah. Apabila Mira tidak mencuci tangan dengan
bersih, maka tangannya menjadi tempat berkembang biak … .
A. keringat
B. jangkrik
C. kuman
D. keringat
 26. Sebaiknya pakaian dalam diganti minimal …. kali sehari.
A. satu
B. dua
C. tiga
D. empat
27. Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adalah ....
A. mendekati orang yang memakai narkoba
B. mencoba untuk merokok
C. berkumpul dengan sembarang orang
D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif
28. Obat-obatan terlarang dapat kita hindari dengan ....
a. mencoba obat terlarang
b. sering merokok
c. menghindar atau menjauhi pengguna obat terlarang
d. mendekati obat terlarang
29. Kecanduan narkoba akan berakibat ....
a. hilang daya ingatan
b. senang-senang
c. bergembira-ria
d. merasa bangga
30. Seseorang yang tidak mengkonsumsi narkoba akan kelihatan ....
a. kurang percaya diri
b. minder dengan sekitar lingkungan
c. kelihatan bingung
d. mempunyai rasa percaya diri
31. Peralatan perkemahan antara lain ....
a. cangkul
b. tenda, pasak dan tali
c. senapan
d. linggis
32. Kegiatan di alam terbuka yang biasa dilakukan anak SD yaitu ....
a. penjelajahan
b. mendaki gunung
c. arung jeram
d. perang-perangan
33. saat berkemah dalam kelompok perlu ditunjuk adanya seorang……
a. ketua
b. anggota
c. pengurus
d. pembina
34. termasuk dalam contoh pelecehan seksual yang sering dilakukan remaja adalah ….
a. Menulis cerpen
b. Menulis tulisan porno
c. Menulis kaligrafi
d. Menulis undangan
35. Pendorong terjadinya pelecehan seksual adalah…..
a. Berduaan di tempat yang sepi
b. Belajar kelompok
c. Jalan-jalan Bersama keluarga
d. Berlaku sopan

II. Uraian
1. Menurut kamu, bagaimana cara menerapkan budaya hidup sehat?
2. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
3. Sebutkan macam-macam permainan bola besar!
4. Sebutkan bentuk-bentuk Latihan daya tahan tubuh!
5. Gambarlah lapangan bola volley secara sederhana!
KUNCI JAWABAN

1. A 16. C 31. B

2. C 17. D 32. A

3. D 18. D 33. A

4. B 19. C 34. B

5. A 20. C 35. A

6. D 21. A

7. D 22. B

8. C 23. C

9. B 24. C

10. C 25. C

11. C 26. B

12. C 27. D

13. C 28. C

14. C 29. A

15. D 30. D

URAIAN

1. Membiasakan diri makanan seimbang, berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan
istirahat yang cukup.
2. Untuk membuat otot tubuh siapdalam melakukan aktifitas fisik yang lebih intens dari
biasanya.
3. Macam-macam permainan bola besar: Sepak bola, bola voli, dan bola basket.
4. Bentuk-bentuk Latihan daya tahan tubuh: sit-up, pull-up, push-up, plank, dan squad.
5. Gambar lapangan bola voli mini