LEMBAR SOAL

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GASAL

TAHUN PELAJARAN 2022/ 2023
Satuan Pendidikan : SMPN / MTs Kab. subang
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : IX / 1 (Satu)
Waktu : 90 Menit
Hari dan Tanggal : ………………….
Kurikulum : 2013

PILIHAN GANDA
Bacalah soal dengan teliti dan pilih jawaban yang paling tepat!

1. Salah satu kesalahan yang umum terjadi ketika melakukan guling depan pada senam lantai
adalah …
A. merapatkan kedua kaki C. menumpu dengan kepala
B. dagu menempel di dada D. menumpu pada punggung
2. Berikut merupakan teknik yang baik berdasarkan urutan anggota badan yang menyentuh
lantai ketika melakukan guling depan …
A. tangan, punggung, panggul, kaki C. tangan, panggul, punggung, kaki
B. kaki, panggul, punggung, tangan D. tangan, kaki, punggung, panggul
3. Menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap membulat diakhiri dengan
meluruskan kaki ke belakang dan mendarat di atas kedua kaki sambil jongkok atau berdiri
disebut …
A. guling depan B. guling belakang C. baling-baling D. guling samping
4. Gambar di bawah adalah teknik yang dinamakan dengan …

A. guling depan B. guling belakang C. meroda D. guling lenting

5. Sikap meluruskan badan dan kaki lurus ke atas dengan menopang panggul oleh dua tangan
untuk menjaga keseimbangan badan disebut ...
A. sikap lilin B. sikap meroda C. sikap kayang D. guling lenting

6. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang
menggunakan gaya ...
A. dada B. bebas C. punggung D. kupu-kupu

7. Perhatikan tabel di bawah ini:

PAS GASAL PJOK 2022_2023

 1) squat a) menguatkan otot tungkai
2) sit up b) menguatkan otot punggung
3) back up c) menguatkan otot perut
4) push up d) menguatkan otot lengan
Pasangan bentuk dan tujuan latihan yang tepat adalah …
A. 1)-d), 2)-c), 3)-b), 4)-a)
B. 1)-b), 2)-c), 3)-d), 4)-a)
C. 1)-a), 2)-c), 3)-b), 4)-d)
D. 1)-d), 2)-b), 3)-c), 4)-a)
8. Kemampuan tubuh mengerahkan kemampuan otot untuk mengangkat beban maksimal
dinamakan komponen ...
A. kelentukan B. kekuatan C. daya tahan D. kelincahan
9. Sikap tubuh yang benar ketika melakukan sikap kayang adalah menyerupai …
A. segitiga B. lingkaran C. busur D. garis lurus
10. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah …
A. daya tahan otot, keseimbangan, kelenturan
B. daya tahan otot, daya tahan aerobik, kelenturan
C. kekuatan otot, power otot, daya tahan aerobik
D. kecepatan, power, keseimbangan

11. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan mempertahankan kemampuan kerja
jantung dan paru-paru dalam jangka waktu lama disebut …
A. kekuatan otot B. daya tahan otot C. daya tahan aerobik D. kekuatan jantung
12. Lari bolak-belok (zig-zag) dan lari bolak-balik (shuttle run) merupakan bentuk latihan untuk
meningkatkan …
A. kecepatan B. keseimbangan C. daya tahan D. kelincahan
13. Latihan berdiri sikap bangau, sikap kapal terbang, berdiri dengan salah satu kaki
merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan komponen …
A. kecepatan B. keseimbangan C. kelincahan D. daya tahan
14. Berikut ini bukan merupakan manfaat dari olahraga renang ...
A. membakar kalori C. melatih pernafasan
B. menguatkan otot dan tulang D. menambah bobot tubuh
15. Sebelum diayunkan ke depan, kedua lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan
digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua kaki secara bersamaan menendang ke bawah
dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ...
A. gaya bebas B. gaya kupu-kupu C. gaya punggung D. gaya dada

16. Gerakan jalan di tempat, gerakan kepala, meregangkan bahu, pinggang, tangan, dan kaki
merupakan gerakan pada bagian …
A. pemanasan B. inti C. peregangan D. peralihan
17. Gerakan melangkah ke samping buka tutup lengan, gerakan meloncat, gerakan melompat
tangan bersilang, gerakan mendorong dan merentangkan lengan, dan gerakan melangkah ke
kanan dan ke kiri sambil meluruskan lengan, merupakan gerakan berirama pada bagian …
A. pemanasan B. inti C. peregangan D. peralihan
18. Gerakan jalan di tempat kemudian langkah ke depan tepuk tangan 2 kali pada hitungan
keempat selama 2x8 hitungan untuk bersiap ke gerakan berikutnya adalah contoh gerakan
…

PAS GASAL PJOK 2022_2023

 A. pemanasan B. inti C. peregangan D. peralihan
19. Berikut ini bukan jenis senam yang cocok untuk usia lanjut adalah …
A. senam jantung sehat B. senam pernafasan C. senam aerobik D. senam lansia
20. Jenis senam irama yang cocok untuk usia lanjut memiliki karakter …
A. iramanya cepat C. santai teratur
B. melompat-lompat D.gerakannya menghentak

21. Gerakan yang dominan dilakukan dalam aktivitas senam irama adalah ...
A. variasi kombinasi gerakan tangan dan geleng kepala
B. variasi kombinasi langkah kaki dan gerakan kepala
C. variasi kombinasi gerakan kepala dan langkah kaki
D. variasi kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan
22. Urutan gerak berdasarkan jenis intensitas atau beban latihan dalam senam irama yaitu …
A. pemanasan – inti – pendinginan
B. pendinginan – pemanasan - inti
C. inti - pemanasan – pendinginan
D. pelemasan - pemanasan – inti
23. Situasi ketika seorang pemain dilanggar di area terlarang (kotak 16) dalam permainan
sepakbola, maka hukuman yang diberikan adalah …
A. tendangan sudut B. tendangan permulaan C. tendangan penalti D. tendangan bebas
24. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola adalah . . . .
A. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
B. mengontrol, menembak ke gawang, mengumpan
C. mengumpan, menembak ke gawang, menahan
D. mengontrol, menggiring, menembak ke gawang
25. Salah satu peraturan dalam permainan sepakbola ketika bola diumpan dan pemain
penyerang lebih dekat dengan garis gawang lawan daripada pemain bertahan disebut …
A. penalty B. handball C. offside D. freekick

26. Pernyataan yang kurang tepat dalam teknik jalan cepat adalah …
A. pandangan mata ke depan
B. pelihara lutut tetap lurus pada saat menumpu

PAS GASAL PJOK 2022_2023

 C. posisi bahu dipertahankan tetap tinggi
D. tangan mengepal dengan ibu jari menutup diatas
27. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan ...
A. panjang langkah C. kecondongan badan
B. langkah kaki D. gerak ke depan
28. Berikut ini bukan termasuk hal-hal yang dihindari dalam melakukan jalan cepat adalah ...
A B C D
 Kehilangan  Kehilangan  Kaki selalu  Kehilangan
hubungan/kontak hubungan/kontak berhubungan/kon hubungan/kontak
dengan tanah dengan tanah tak dengan tanah dengan tanah
 Kecondongan  Kecondongan  Kecondongan  Kecondongan
badan terlalu ke badan terlalu ke badan agak ke badan terlalu ke
depan depan depan belakang
 Langkah terlalu  Langkah terlalu  Langkah kaki  Langkah terlalu
pendek panjang seimbang pendek
29. Kaki yang baru saja menyelesaikan tarikan mulai mengambil alih gerakan dorongan. Kaki
yang lain bergerak maju dan diluruskan. Gerakan ini merupakan …
A. fase tarikan kaki C. fase relaksasi
B. fase tumpuan dua kaki D. fase dorongan kaki
30. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua tangan memegang besi pegangan,
punggung membelakangi kolam dengan lutut ditekuk diantara dua lengan dan kedua kaki
bersiap melakukan tolakan ke dinding kolam.  Sikap tersebut adalah awalan start untuk
renang ...
A. gaya bebas B. gaya dada C. gaya punggung D. gaya kupu-kupu

31. Berikut yang bukan aturan pokok dalam perlombaan renang gaya bebas …
A. seorang perenang melakukan start dan finish dalam lintasan yang sama
B. menyelesaikan seluruh jarak untuk mendapatkan kualifikasi
C. melakukan sentuhan fisik dengan dasar kolam saat berbalik
D. tidak menggunakan alat bantu renang apapun
32. Berikut bukan merupakan teknik yang benar dalam renang gaya bebas…
A. posisi seluruh badan sejajar permukaan air
B. gerakan kaki menendang dengan menekuk lutut
C. posisi kaki rapat menendang ke atas ke bawah
D. mengambil nafas ke samping bersamaan dengan rotasi tangan
33. Teknik dalam permainan bola basket yaitu usaha memasukkan bola menggunakan salah satu
tangan dengan sikap melayang di udara serta menggantung salah satu paha disebut ...
A. shooting B. lay up C. slam dunk D. vipot
34. Yang bukan merupakan kegunaan drible dalam basket adalah ...
A. mencetak angka C. melewati penjagaan lawan
B. mengatur tempo permainan D. memulai serangan
35. Berikut pernyataan yang kurang tepat mengenai pengertian dan tujuan lay up …
A. merupakan cara termudah untuk mencetak angka
B. menembak bola dengan melangkah dan meloncat
C. tembakan sambil melayang
D. tingkat keberhasilan dan akurasi lebih rendah

PAS GASAL PJOK 2022_2023

36. Teknik yang mengawali permainan sekaligus upaya serangan permainan bola voli yang
diharapkan dapat mematikan lawan hanya dengan melakukan satu kali pukulan adalah
teknik dasar...
A. serve B. passing C. block D. spike

37. Cermati tahapan salah satu teknik permainan basket berikut ini:
 Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan
 Ketika mendekati ring kecepatan lari dapat ditingkatkan
 Setelah melakukan lari dilanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan
kaki kiri
 Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan
 Kemudian tembakkan/lepaskan bola dengan tangan kanan
 Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan ke titik strategis pada sebelah kanan
persegi papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan
bola ke dalam ring
Penjelasan di atas adalah tahapan gerak untuk teknik …
A. lay up dengan tangan kiri
B. three point shoot kanan
C. lay up dengan tangan kanan
D. slam dunk tangan kanan
38. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli.

Berdasarkan gambar, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli adalah …
A. passing bawah dan passing atas
B. passing atas dan smash
C. passing bawah dan smash
D. passing atas, passing bawah, smash

39. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket.

PAS GASAL PJOK 2022_2023

 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket adalah . . .
A. melempar, menangkap, menggiring
B. menangkap, menggiring, menembak
C. menggiring, menangkap, menembak
D. melempar, menangkap, menembak
40. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket adalah . . .
A. melempar, menangkap, menggiring
B. menangkap, menggiring, menembak
C. menggiring, menangkap, menembak
D. melempar, menangkap, menembak

41. Dibawah ini bukan faktor yang menyebabkan perenang didiskualifikasi pada saat lomba
gaya dada yaitu ...
A. keluar jalur lintasan
B. gerakan kaki ke atas dan ke bawah
C. menggunakan alat bantu renang
D. kedua tangan menempel berbarengan pada saat finish
42. Yang dimaksud dengan renang gaya merangkak (crawl style) adalah …
A. gaya bebas B. gaya dada C. gaya punggung D. gaya kupu
43. Gerakan memutar badan menggunakan satu tumpuan kaki sebagai poros biasa dilakukan
setelah menerima bola disebut teknik dasar …
A. pivot B. passing C. shooting D. dribbling

PAS GASAL PJOK 2022_2023

44. Suatu usaha untuk menggagalkan serangan spike/smash lawan disebut …
A. serve B. defense C. set up D. block
45. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli adalah . . . .
A. smash dan passing bawah
B. serve atas dan passing bawah
C. smash dan passing bawah
D. passing atas, passing bawah

46. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli adalah . . . .
A. servis bawah dan passing atas
B. servis atas dan passing atas
C. servis atas dan passing bawah
D. servis bawah dan passing atas
47. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh smes/spiker dalam
permainan bola voli.
1. melangkah dan melakukan tolakan untuk meloncat
2. memukul bola saat melayang di udara
3. meloncat tinggi dan melentingkan badan ke belakang
4. mendarat kembali setelah memukul bola
Urutan gerakan yang harus dilakukan oleh smasher/spiker adalah . . . .
A. 1, 2, 3, 4

PAS GASAL PJOK 2022_2023

 B. 1, 3, 2, 4
C. 2, 1, 4, 3
D. 3, 4, 1, 2
48. Awalan, kaki lurus sejajar dengan bola dan kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan
jari kaki menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk. Daerah pergelangan kaki bagian
dalam kontak dengan bola, sedangkan bola disepak tepat pada titik tengahnya, dan
pandangan mata melihat ke arah bola. Gerakan ini merupakan menendang bola dengan
menggunakan . . . .
A. kaki bagian dalam C. punggung kaki
B. tumit kaki D. kaki bagian luar

49. Perhatikan teknik servis bawah permainan bola voli berikut ini …
a) lambungkan bola kemudian pukul dengan salah satu lengan terkuat
b) sebelum memukul bola, ayunkan lengan untuk awalan dan turunkan titik gravitasi
tubuh
c) posisi awal satu kaki di depan, servis lengan kanan kaki kiri di depan dan sebaliknya
d) gerakan lanjut setelah servis posisi badan naik, kaki belakang dan lengan servis ke
arah depan mengikuti arah bola
Urutan servis bawah yang tepat adalah …
A. a - b - c - d B. b – c – d – a C. c – a – b – d D. c – b – a – d
50. Teknik pasing atas dilakukan dalam permainan bola voli, apabila arah bola …
A. setinggi di atas dahi C. setinggi di atas bahu
B. setinggi di atas lutut D. setinggi di atas dada

******************selamat mengerjakan!****************

PAS GASAL PJOK 2022_2023