PENILAIAN TENGAH SEMESTER II

TAHUN PELAJARAN 2022-2023

SATUAN PENDIDIKAN FORMAL
====================================================================
Mata Pelajaran : PJOK Nama
Kelas : 4 (empat) Nilai Orangtu TTD
Hari / tanggal : a
Waktu : 90 menit

______________________________________________________________________________

I. Berilah tanda (x) pada huruf A,B,C dan D didepan jawaban yang paling benar !

1. Senam lantai adalah……….

A. latihan tubuh di lapang C. latihan tubuh di kelas
B. latihan tubuh di lantai D. latihan tubuh di rumput

2. Dibawah ini jenis senam lantai dengan alat

A. melompati rintangan (gawang) C. senam sibuyung
B. SKJ D. senam aerobic

3. Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu.Alat bantu untuk melakukan
gerakan guling adalah………………
A. lantai C. matras
B. Palang sejajar D. kuda-kuda pelana

4. Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang

melewati peti lompat ialah . . . .
A. Berdiri tegak C. kaki kangkang
B. Jongkok lutut ditekuk sedikit D. berdiri satu kaki

5. Posisi kaki untuk menolak dalam lompat rintangan adalah…………….

A. kaki kanan C. tangan kanan
B. kaki kiri D. tangan kiri

6. Saat berguling kedepan dagu harus ……………..

A. tengadah C. lurus kedepan
B. tunduk D. kena dada

7.

Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah …………

A. siku-siku C. dahi
B. kaki D. tengkuk

8. Dibawah ini mana yang termasuk variasi gerak ayunan lengan

A. Langkag kedepan C. langkah kesamping
B. Langkah kebelakang D. variasi gerak ayunan lengan

9. Ayunan lengan bertujuan untuk…………………….

A. Menyeimbangkan badan saat berjalan C. melemaskan otot
B. Menguatkan persendian D. meluweskan badan
 10. Sikap awal berdiri tegak melangkah kedepan ayunkan lengan kiri ke depan dan ayunkan
lengan kanan kebelakang.
Gerakan diatas termasuk tahapan gerakan……………….
A. ayunan satu lengan C. langkah kaki kanan
B. ayunan dua lengan D. langkah kaki kiri.

11.

Gambar diatas menunjukan gerakan ………….

A. ayunan lengan kesamping kiri C. ayunan lengan ke dada
B. ayunan lengan kesamping kanan D. ayunan lengan keatas

12. Tahapan ayunan dua tangan keatas dan kebawah dengan posisi awal …………….. kaki
dibuka selebar bahu,dan tangan disamping badan.
A. Badan berdiri C. kepala menunduk
B. Lengan di depan dada D. kaki ke depan

13. Arah ayunan lengan keatas dan kebawah berasal dari…………..

A. tengah C. samping
B. atas D. bawah

14. Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut

yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan . . ……….

A. diangkat keatas C. diayunkan kesamping

B. dikepalkan di depan dada D. diluruskan disamping badan

15. Olahraga renang dapat meningkatkan……………

A. Suhu tubuh C. kesetiaan
B. Keserasian D. kebugaran

II.Isilah soal dibawah ini dengan singkat dan benar !

16. Dari gerakan meluncur kedalam air dengan badan telungkup dipermukaan kedua tangan
bergantian memutar dan kedua kaki tungkai lurus sampai meluncur kedepan Gaya
tersebut termasuk gaya ………………….
17. Saat mengguling kesamping posisi tangan memegang……………
18. Saat mengguling kebelakang posisi tangan berada di …………………
19. Danil melakukan melompat rintangan dengan awal lari kemudian menolak dengan
kaki……..
20. Saat menggantung posisi tangan menggunan pegangan …………dan……………..
21. Alat bantu untuk melompati rintangan adalah……………………….
22. anggota badan untuk menggerakan ayunan saat menggantung adalah…….
23. Posisi awal pada gerak mengayun dua tangan kesamping adalah………….
24. Saat gerakan mengayun dua tangan kedepan kaki kiri…………….
25. Mengayunkan kedua lengan kedepan dan kebelakang merupakan bentuk variasi
ayunan…………….lengan
26. Mengayunan satu lengan merupakan bentuk variasi ayunan ……..lengan
27. Sikap permulaan mengayun posisi lengan berada di…………
28. Saat mengayun dua lengan kesamping dibarengi dengan ……melangkah
29. Cara mengambil nafas dalam berenang gaya bebas kepala masukan dalam air lalu
embuskan nafas melalui……
30. Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam
renang adalah . . . .
III.Jawablah soal-soal berikut dengan benar !

31. Bagaimanakah tahapan dalam melakukan lompat kangkang ?

32. Bagaimana posisi kaki depan saat lompat rintangan ?

33. Bagaimana langkah ayunan kedepan dengan satu tangan ?

34. Sebutkan 3 unsur pokok dalam gerak ritmik.?

35. Apa tindakan yang sesuai etika di kolam renang