PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

MATA/PELAJARAN : PJOK
KELAS/SEMESTER : V/GENAP
TAHUN PELAJARAN : 2022/2023
HARI / TANGGAL :

A. Pilihlah Salah Satu Jawaban yang tepat dibawah ini

1. Perhatikan uraian berikut.
1) Bertumpu
2) Berlari
3) Bergantung
4) Berjalan
Gerakan dominan dalam senam ketangkasan yang dilakukan di palang tunggal di
tunjukan oleh angka . . . .
A. 1)
B. 2)
C. 3)
D. 4)
2. Tio melakukan kombinasi gerak berpindah dan keseimbangan menggunakan balok
keseimbangan. Posisi kedua tangan Tio saat melakukan gerak tersebut adalah . . . .
A. Dirapatkan
B. Direntangkan
C. Diluruskan keatas
D. Diluruskan Kebawah
3. Suryo berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .
A. irama
B. akrobatik
C. keindahan
D. ketangkasan
4. Iksan melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Iksan menekuk lutut. Tujuan
dari menekuk lutut untuk . . . .
A. memberi tenaga dorongan yang kuat
B. menghindari cedera pada kaki
C. mendarat dengan sempurna
D. menghindari kaki terpeleset
5. Fajar berjalan diatas balok titian. Kegiatan yang dilakukan Fajar untuk melatih . . . .
A. kekuatan
B. kelenturan
C. kelincahan
D. keseimbangan
6.

Gerakan menggantung pada gambar, menggunakan cara pegangan . . . .

A. atas
B. silang
 C. bawah
D. campuran
7. Dalam gerakan guling depan, bagaian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat
mendarat adalah . . . .
A. kedua lutut
B. kedua tangan
C. persendian kaki
D. tengkuk atau bagian belakang leher
8. pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari adalah . . . .
A. menghindari terjadinya cedera
B. menambah dorongan lompatan
C. menyiapkan mental untuk melompat
D. menjaga keseimbangan saat melompat
9. cara menjaga posisi tubuh agar tetap seimbang ketika meniti balok titian adalah . . . .
A. berjalan dengan cepat
B. pandangan lurus kedepan
C. merentangkan kedua tangan
D. meletakkan kedua tangan disamping badan
10. Gerakan dasar senam irama adalah . . . .
A. Melangkah maju dan mundur
B. Siap
C. Jalan
D. Lari
11. Kegiatan olahraga yang biasanya diiringi irama atau lagu adalah . . . .
A. Senam irama
B. renang
C. berlari
D. berjalan
12. Dalam senam irama terdapat variasi gerak langkah. Kecuali . . . .
A. langkah biasa
B. langkah rapat
C. langkah depan
D. langkah serong
13. Wawan ingin melakukan gerak langkah biasa dan ayunan lengan kedepan dan belakang.
Gerakan pertama yang dilakukan Wawan adalah . . . .
A. Berdiri tegak dengan kedua tangan dipinggang
B. Melangkah kaki kiri diikuti kaki kanan
C. Melangkah kaki kiri di ikuti kaki kiri
D. Melangkahkan kaki kiri di ikuti tangan kiri

14.

Aktifitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah . . . .

A. Kombinasi langkah kaki kedepan dan ayunan dua lengan kedepan dan kebelakang
B. Kombinasi langkah kaki kedepan dan ayunan satu lengan kedepan dan kebelakang
C. Kombinansi langkah kaki kedepan dan ayunan dua lengan keatas dan kebawah
D. Kombinasi langkah kaki kedepan dan ayunan satu lenga keatas dan kebawah
15. Perhatikan rangkaian gerak berikut :
1) Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tngan di pinggang
2) Hitungan 1, langkahkan kaki kanan kesamping kanan
3) Hitungan 2, langkahkan kaki kesamping sejajar dengan kaki kanan
4) Hitungan 3, langkahkan kaki kiri kesamping kiri
5) Hitungan 4, rapatkan kaki kanan dengan kaki kiri
Rangkaian gerak tersebut menunjukkan gerak langkah . . . .
A. Samping
B. Depan
C. Biasa
D. Rapat
16. Haris melakukan gerak ayunan lengan. Saat akan mengayunkan dua lengan kesamping,
posisi awal kedua lengan Haris adalah . . . .
A. Lurus didepan
B. Ditekuk dipinggang
C. Berada didepan dada
D. Berada disamping badan
17. Untuk memperindah gerak senam irama, maka harus diiring dengan . . . .
A. ayunan lengan
B. langkah kaki
C. gerakan
D. musik
18. Gerakan awal yang harus di kuasai perenang sebelum berlatih gerakan lengan dan kaki
dalam renang gaya dada adalah . . . .
A. Permulaan
B. Peluncuran
C. Pembalikan
D. Pernapasan
19. Siska sedang berlatih gerakan meluncur dalam renang gaya dada. Agar siska dapat
melajudengan kecepatan maksimal posisi lengan siska yang benar saat meluncur
adalah . . . .
A. Dirapatkan kedepan
B. Dibuka kesamping
C. Ditarik kebawah
D. Diayun kedepan
20. Tika akan melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada. Posisi badan Tika di
awal gerakan adalah . . . .
A. Telentang
B. Telengkup
C. Berdiri
D. Duduk
21. Perhatikan tahapan gerakan berikut.
1) Tahapan mendayung keluar
2) Tahapan mendayung kedalam
3) Tahapan menjulurkan kedepan
4) Tahapan memutar telapak tangan
Tahapan gerakan lengan yang benar dalam renang gaya dada dilakukan dengan . . . .
A. 4), 1), 2), dan 3)
B. 4), 2), 1), dan 3)
C. 4), 2), 3), dan 1)
 D. 4), 3), 2), dan 1)
22. perhatikan beberapa jenis penyakit meular berikut.
1) Rabies
2) Antraks
3) Malaria
4) Chikungunya
Penyakit yang ditularkan melalui vektor nyamuk ditunjukan oleh angka . . . .
A. 1) dan 3)
B. 1) dan 4)
C. 2) dan 3)
D. 3) dan 4)
23. Saat batuk, kita sebaiknya mengenakan masker ketika berinteraksi dengan orang.
Tindakan tersebut termasuk upaya pencegah terhadap penularan penyakit . . . .
A. Cacar air
B. Muntaber
C. TBC
D. Demam berdarah
24. Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh . organ tubuh
yang pertama kali rusak akibat asap rokok adalah.
A Hati
B. Paru-paru
C. Jantung
D. Tenggorokan
25. Minuman keras dapat menyebabkan gangguan fungsi berpikir, merasakan dan
berperilaku. Gangguan tersebut ialah…
A. Kesadaran
B. Kejiwaan
C. Mental
D. Mental organic

B. Isilah titik – titik dibawah ini dengan tepat !

1. Arya dan teman – temannya melakukan . . . sebelum melakukan gerak senam lantai
2. Reski melakukan gerakan berjalan diatas balok titian dengan . . . kedua tangan di samping
badan
3. Saat melakukan gerakan mendarat setelah melompat, Bagian kaki yang pertama kali
menyentuh matras adalah . . . .
4. Putri dan teman – temannya menggunakan . . . untuk menambah semangat dalam melakukan
senam berirama
5. Langkah rapat merupakan variasi langkah pada senam irama. Pada hitungan berapa kedua
kaki dirapatkan . . . .
6. Koordinasi gerakan meluncur dan kaki merupakan pengenalan gerakan . . . dalam renang
gaya dada.
7. Saat berlatih koordinasi gerak meluncur , pada awal gerakan dilakukan dengan posisi kaki . . .
pada dinding kolam.
8. Tindakan pencegahan COVID-19 dapat dilakukan dengan selalu mengenakan . . . ketika
sedang berbicara terhadap orang lain.
9. Penyakit menular akibat infeksi virus influenza dapat menyerang sistem . . . pada tubuh.
10. Nikotin terkandung dalam bahan dasar pembuatan rokok berupa daun . . . .
C. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar
1. Jelaskan cara melakukan gerak berjalan diatas balok titian!
 2. Peti lompat merupakan alat yang di gunakan dalam senam ketangkasan. Jelaskan
bagaimana cara melakukan lompatan pada peti lompat!
3. Jelaskan tujuan menekukan kaki serta meluruskan tangan kedepan pada saat mendarat!
4. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan dua lengan kedepan dan kebelakang!
5. Sebutkan 3 tahapan dalam berlatih koordinasi gerakan dalam renang gaya dada !

KELAS V
A. PILIHAN GANDA

1. C
2. B
3. D
4. A
5. D
6. C
7. D
8. B
9. C
10. A
11. A
12. D
13. A
14. B
15. A
16. C
17. D
18. B
19. A
20. B
21. D
22. D
23. D
24. C
25. A

B. ISIAN

1. Pemanasan
2. Merentangkang
3. Ujung kaki
4. Musik, lagu
5. 2,4,6,8
6. Awalan
7. Salah satu kaki menempel
8. Masker
9. Pernapasan
10. Tembakau

C. URAIAN
1. Cara melakukannya adalah :
1) Posisi awal, berdiri tegak diatas balok titian
2) Rentangkang kedua tangan kesamping
3) Mulai berjalan dengan posisi kaki dijinjit
4) Setelah sampai di ujung balok titian, kembali ke posisi awal.
2. Cara melakukannya adalah :
1) Posisi bersiap dengan mengambil awalan untuk berlari sejauh 5 – 10 meter dari
peti lompat
2) Berlari secepat mungkin
3) Lalu melompatlah dengan kedua tangan bertumpu pada peti
4) Buka kedua kaki saat melewati peti
5) Saat melayang, rapatkan kembali kedua kaki untuk persiapan mendarat
6) Condongkan badan kedepan dan pandangan mengarah kedepan
7) Mendarat menggunakan kedua kaki, lutut sedikit ditekuk untuk mengurangi
benturan dan kedua tangan diayunkan kedeoan untuk menjaga keseimbangan
8) Posisi akhir, berdiri dengan sikap tegap
3. Untuk mengurangi benturan agar tidak terjadi cedera pada lutut saat mendarat dan
menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh saat mendarat
4. Cara melakukannya adalah :
1) Posisi awal, berdiri tegak dan kedua tangan lurus disamping badan
2) Pada hitungan 1, ayunkan kedua lengan kedepan diikuti dengan gerakan sedikit
menekuk lutut
3) Hitungan 2, ayunkan kedua lengan kebelakang diikuti dengan gerakan sedikit
menekuk lutut
4) Hitungan 3, lakukan gerakan seperti hitungan 1
5) Hitungan 4, lakukan gerakan seperti hitungan 2
6) Lakukan gerakan sampai hitungan ke 8 dengan posisi akhir kedua kaki dirapatkan
kembali dan kedua lengan berada disamping badan
5. Cara melakukannya adalah :
1) Koordinasi gerakan meluncur dan kaki
2) Koordinasi gerak meluncur, kaki, dan lengan
3) Koordinasi gerak meluncur, kaki, lengan, dan pernapasan