PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

SD NEGERI KEBON BARU 03

Jl. KampungDalam Barat VI/3KebonBaruKec.Tebet, Telp. 021-8353538
JAKARTA SELATAN
NPSN : Email :sdnkebonbaru03@gmail.com KodePos :
20102300 12830
PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)
SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Nama :……………………………….... Paraf
Nilai
Kelas : IV (Empat) Guru Orangtua
Mata Pelajaran : PJOK
Hari/Tanggal :............................................
Waktu : 90 menit

3.6 3.7 3.8 3.9 3.10

1. Senam lantai biasa disebut senam . . . .

A. Ketangkasan
B. Keluwesan
C. Ritmik
D. Aerobik

2. Sikap lilin di awali dengan posisi . . . .

A. berdiri membelakangi matras
B. berdiri, pandangan lurus kedepan
C. jongkok
D. tidur telentang

3. Peralatan yang digunakan saat melakukan guling depan adalah . . . .

A. gelang rotan atau ban bekas
B. palang tunggal
C. kuda-kuda
D. peti lompat dan matras

4. Sikap akhir dalam melakukan guling depan dengan posisi awalan jongkok adalah . . . .
A. Berdiri
B. Tidur terlentang
C. Jongkok
D. Balik badan

5. Gambar di bawah ini disebut dengan gerakan . . . .

A. Lompat kangkang
B. Loncat tali
C. Loncat indah
D. Lompat kodok

6. Gambar di bawah ini disebut juga dengan gerakan . . . .

 A. sikap lilin
B. roll depan
C. kayang
D. plank

7. Latihan senam lantai yang dilakukan dengan tidur terlentang, kedua kaki diangkat lurus dan rapat ke atas,
sedangkan kedua tangan memegang pinggang adalah gerakan dari . . . .
A. Kayang
B. Handstand
C. sikap lilin
D. gerobak dorong
8. Di bawah ini merupakan rangkaian latihan yang dilakukan dengan menggabungkan gerakan . . . .

A. loncat kangkang di atas peti dan guling depan

B. loncat jongkok di atas peti dan guling depan
C. loncat kangkang di atas peti dan guling belakang
D. loncat jongkok di atas peti dan guling belakang

9. Sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi
terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke arah atas disebut . . . .
A. loncat harimau
B. roll belakang
C. sikap kayang
D. sikap lilin

10. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih . . . .
A. kekuatan otot punggung
B. kekuatan otot lengan dan bahu
C. kekuatan otot kaki
D. kecepatan otot tangan

11. Kombinasi gerak dasar berirama ditunjukkan dengan . . . .

A. gerak langkah
B. gerak langkah dan ayunan lengan
C. gerak kedua kaki
D. gerak berirama

12. Salah satu contoh alat yang dapat digunakan dalam gerak berirama adalah . . . .
A. Balon
B. Penggaris
C. Tongkat
D. Pita

13. Gerak dominan saat melakukan aktivitas gerak berirama adalah . . . .

A. melompat dan melangkah
B. melompat dan mengayunkan lengan
C. mengayunkan lengan dan melangkah
D. berlari dan melangkah

14. Kombinasi gerak yang ditunjukkan gambar di bawah ini adalah . . . .

 A. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping
B. kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa
C. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan
D. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping

15. Gerak berirama harus memadukan gerak dengan . . . .

A. Langkah
B. Ayunan
C. Lompatan
D. Irama

16. Gerak berirama selain dilakukan dengan iringan musik bisa juga dengan . . . .
A. suara tembakan
B. suara hati
C. ketukan
D. sentuhan

17. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan . . . .

A. kaku dan tepat
B. cepat dan tepat
C. indah dan lentur
D. fleksibel dan patah-patah

18. Tiga tahapan sebelum melakukan senam irama yang benar adalah . . . .
A. Pemanasan, pendinginan, inti
B. Inti, pemanasan, pendinginan
C. Pendinginan, inti, pemanasan
D. Pemanasan, inti, pendinginan

19. Gerak tubuh yang dilatih saat melakukan aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A. Kekuatan kaki
B. Fleksibilitas tubuh
C. Kekuatan tangan
D. Kekuatan perut

20. Made melakukan senam irama bersama teman-temannya. Agar senam irama beregu dapat terlihat indah
maka . . . .
A. dilakukan dengan mengutamakan teknik individu
B. memilih anggota regu yang mahir saja
C. dilakukan secara bebas
D. gerakan dilakukan secara bersama-sama dan kompak

21. Agar tidak mengalami kram otot saat berenang, sebaiknya sebelum berenang kita melakukan . . . .
A. mandi dengan air hangat
B. pemanasan
C. pemijatan kaki dan tangan
D. pengamatan kebersihan

22. Perhatikan gambar di bawah ini!

 Gambar di atas adalah awalan ketika berenang. Nama teknik tersebut yaitu . . . .
A. Meluncur
B. Menunduk
C. Menendang
D. Mengapung

23. Salah satu peralatan renang yaitu kacamata. Kacamata renang sangat penting digunakan saat berenang
dengan tujuan . . . .
A. mencegah alergi kulit
B. meminimalkan gerakan tangan
C. memaksimalkan gerakan tangan
D. mencegah iritasi mata

24. Yang mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas pada gerakan lengan yaitu saat . . . .
A. Berputar
B. Memukul
C. Mendayung
D. Mengepal

25. Cara bernafas yang benar pada gerakan renang adalah . . . .

A. Ambil nafas dari hidung keluar melalui hidung
B. Ambil nafas dari mulut keluar melalui mulut
C. Ambil nafas dari mulut keluar melalui hidung
D. Ambil nafas dari hidung keluar melalui mulut

26. Pengambilan nafas gaya dada dilakukan setelah melakukan ….

A. kedua tangan dibuka, kepala naik
B. satu tangan dibuka, kepala naik
C. dua kaki dibuka, kaki naik
D. satu kaki dibuka, kepala naik

27. Dalam olahraga renang terdapat empat macam gaya, yaitu gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan gaya
kupu-kupu. Renang gaya bebas merupakan gaya tercepat di nomor renang, posisi tubuh pada saat
melakukan renang gaya bebas adalah ….
A. membungkuk
B. telungkup
C. menyamping
D. terlentang

28. Pada pembelajaran renang Andri melakukan gerakan yang menyerupai gerakan katak ketika di air. Gerakan
yang dilakukan Andri disebut renang gaya….
A. bebas
B. punggung
C. dada
D. kupu-kupu

29. Pada rangkaian gerak gaya dada seluruh bagian tubuh melakukan gerakan yang berbeda-beda. Untuk itu
kita harus tetap menjaga alur gerakan agar mendapat kecepatan maksimal. Gerakan tubuh yang
mempengaruhi kecepatan pada renang gaya dada adalah…
 A. kepala timbul dan tenggelam
B. punggung naik dan turun
C. tarikan kaki dan dorongan tangan secaa bergantian
D. tarikan tangan dan dorongan kaki secara bergantian

30. Perhatikan gambar berikut

Rangakaian gerak rerang gaya dada ditunjukan oleh nomor….

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

31. Gangguan pada tubuh yang terjadi saat berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari disebut….
A. cedera
B. gangguan
C. rintangan
D. lelah

32. Kegiatan berolahraga sangat penting agar kita dapat menjaga kebugaran tubuh, tetapi jika tidak berhati-hati
kita juga akan mengalami gangguan pada tubuh kita berupa cedera. Berikut yang termasuk dalam cedera
pada saat berolahraga adalah….
A. demam, menggigil, kram otot, badan linu, batuk, flu
B. cedera bahu, cedera lutut, demam, batuk, flu
C. kram otot, cedera bahu, cedera lutut, keseleo, memar, luka pendarahan
D. flu, batuk, kram otot, cedera bahu, cedera lutut, keseleo

33. Pada saat melakukan permainan sepak bola Iwan berlari dengan cepat tetapi tiba-tiba Dia terjatuh karena
permukaan lapangan yang kurang rata sehingga pada bagian pergelangan kaki Dia terasa sakit. Setelah
diperiksa ternyata terjadi pembengkakan. Cedera yang dialami oleh Iwan disebut ….
A. kram otot
B. patah tulang
C. terkilir/keseleo
D. luka pendarahan
34. Perhatikan gambar berikut !!

Cedera yang ada pada gambar disebut….

A. keseleo
B. terkilir
C. luka
 D. kram otot

35. Berikut adalah cara yang tepat dalam penanganan pertama cedera lutut, yaitu . . . .
A. membiarkannya sampai tidak terasa sakit
B. mengompres dengan air es untuk meredakan rasa sakit
C. mengurut bagian yang sakit
D. balutkan balsam pada bagian yang sakit

36. Kram otot terjadi karena adanya tegangan yang terus-menerus pada otot salah satu contohnya adalah latihan
berlebihan dan kelelahan. Untuk menghindari terjadinya kram otot kita harus mempersiapkan otot sebelum
melakukan aktivitas olahraga atau kegiatan sehari-hari. Dari pernyataan tersebut, hal yang harus kita
lakukan adalah…
A. mempersiapkan otot dengan cara melakukan pemanasan dan peregangan
B. langsung melakukan aktivitas yang berat
C. memijat bagian tubuh yang akan digunakan untuk beraktivitas
D. melakukan aktivitas tanpa hati-hati dan tidak takut terjadi cedera

37. Perhatikan ururtan berikut !!

1. Siapkan es yang sudah dihancurkan, lalu letakan di daerah yang mengalami cedera selama 2 menit.
2. Gunakan alat bantu penyangga tubuh utuk mengurangi beban pada cedera.
3. Baringkan tubuh dengan posisi yang mengalami cedera berada di atas
4. Lakukan penekanan di daerah yang mengalami cedera untuk mengurangi terjadinya pembengkakan
Urutan yang benar dalam penanganan cedera terkilir/keseleo di area pergelangan kaki ditunjukan oleh
nomor….
A. 1-2-3-4
B. 4-3-2-1
C. 2-1-4-3
D. 3-2-4-1

38. Pada saat bermain sepeda Andi terpeleset dan jatuh dikarenakan jalan yang licin. Akibatnya lutut Andi
berbenturan langsung dengan aspal sehingga mengalami pendarahan. Azka yang melihat kejadian tersebut
langsung bergegas membantu Andi. Hal yang harus Azka lakukan untuk membantu Andi menghentikan
pendarahan adalah….
A. mencuci luka yang terjadi pada Andi kemudian mengajak Andi bermail kembali
B. memberikan obat-obatan lalu mencuci luka dengan air bersih
C. menutup luka dengan perban tanpa dibersihkan terlebih dahulu
D. mencuci luka dengan air bersih kemudian memberikan obat-obatan lalu menutup luka agar tidak
bergesekan dengan benda lain

39. Perhatikan gambar berikut !!!

Alat yang digunakan untuk penanganan pertama pada cedera ditunjukan oleh nomor…
A. 1
B. 3
C. 2
D. 4
40. Pada pertandingan resmi para atlet akan menunjukan kemampuan terbaiknya agar diberikan hasil yang
maksimal. Hal tersebut membuat atlet akan sedikit memaksakan kemampuan otot sehingga mereka rentan
mengalami cedera. Dengan kondisi demikian cedera yang sering dialami para atlet adalah….
A. kram otot
B. luka pendarahan
C. keselo
D. terkilir

41. Pengertian yang tepat mengenai perilaku terpuji adalah . . . .

A. Perilaku atau tindakan seseorang yang hasilnya akan bermanfaat untuk dirinya sendiri sehingga patut di
contoh dalam kehidupan seseorang.
B. Perilaku atau tindakan yang hasilnya akan bermanfaat bagi orang lain sehingga patut di contoh dalam
kehidupan seseorang.
C. Perilaku atau tindakan yang hasilnya tidak akan bermanfaat untuk didirnya sendiri sehingga patut di
contoh dalam kehidupan seseorang.
D. Perilaku atau tindakan yang hasilnya tidak akan bermanfaat bagi orang lain sehingga patut di contoh
dalam kehidupan seseorang.

42. Perilaku berikut yang termasuk perilaku terpuji adalah . . . .

A. Agus mengabaikan pendapat teman ketika berdiskusi
B. Dewi memotong pembicaraan teman ketika sedang berdiskusi
C. Andi menertawakan temannya yang terkilir saat bermain sepakbola
D. Manda membantu temannya yang terjatuh dari sepeda

43. Peserta didik kelas IV sedang belajar berkelompok menyelesaikan tugas yang diberikan oleh guru.
Tindakan tersebut termasuk ke dalam contoh perilaku terpuji . . . .
A. Antar teman sebaya
B. Dalam aktivitas olahraga
C. Kepada orang yang lebih tua
D. Kepada orang yang lebih muda

44. Respek, tanggungjawab, peduli, jujur dan fair merupakan nilai moral dari perilaku terpuji dalam aktivitas . .
..
A. Bermain
B. Belajar
C. Olahraga
D. Sehari-hari

45. Perhatikan pernyataan berikut!

1) Berbicara dengan teman secara santun.
2) Menegur teman dengan keras.
3) Menjenguk teman yang sedang sakit.
4) Mengejek teman yang kalah bertanding.
5) Menghargai pendapat teman lain.
Perilaku terpuji antar teman sebaya di tunjukkan oleh nomor . . . .
A. 1), 2), dan 3)
B. 1), 3), dan 5)
C. 2), 3), dan 4)
D. 2), 4), dan 5)

46. Perhatikan gambar berikut!

Kegiatan tersebut termasuk ke dalam perilaku terpuji . . . .

A. Kepada orang yang lebih muda
B. Kepada orang yang lebih tua
C. Dalam aktivitas olahraga
D. Dalam kegiatan bermain
47. Saat berjalan menuju sekolah, Doni bertemu nenek yang mau menyebrangi jalan. Sebaiknya Doni . . . .
A. Membiarkannya
B. Menjauhinya
C. Membantunya
D. Mengabaikannya

48. Perhatikan pernyataan berikut!

1) Mengabaikan perintah ayah
2) Berperilaku sopan dan santun.
3) Menjenguk guru yang sedang sakit.
4) Membantu ibu mencuci pakaian
5) Menganggu kakak yang sedang belajar.
Perilaku terpuji kepada orang yang lebih tua di tunjukkan oleh nomor . . . .
A. 1), 2), dan 3)
B. 1), 3), dan 5)
C. 2), 3), dan 4)
D. 2), 4), dan 5)

49. Dalam kehidupan bermasyarakat, setiap manusia menjalin pergaulan. Manusia bergaul dengan sesama
disebut makhluk . . . .
A. Bermoral
B. Beradab
C. Sempurna
D. Sosial

50. Gilang mengajari Jody, adiknya, mengayuh sepeda. Cara Gilang mengajari Jody yang benar adalah . . . .
A. Membentak adiknya jika terus salah
B. Mengajari adiknya dengan keras
C. Mengajari adiknya dengan sabar
D. Mengajari adiknya dengan kasar